Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Uzsvēra? Pētījumi liecina, ka košļājamās gumijas gabala saspiešana var palīdzēt mazināt trauksmi un pat uzlabot garastāvokli Regulāras košļājamās gumijas ietekme uz trauksmes, garastāvokļa un noguruma līmeni veseliem jauniem pieaugušajiem. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Tokijas Medicīnas un zobārstniecības universitātes Veselības aprūpes zinātņu augstskolas Tokijas Medicīnas un zobārstniecības universitātes Fundamentālās aprūpes un dzīves atbalsta nodaļa, Visaptverošu veselības aprūpes māsu nodaļa, Tokija, Japāna. Klīniskā prakse un epidemioloģija garīgajā veselībā: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011, 5. augusts. Un aizmirstiet to rīta kausu o & rsquo; Džo - košļājamā gumija var ne tikai mazināt stresu, bet pētījumi liecina, ka košļājamā gumija var arī palielināt modrību un asinsriti smadzenēs Ilgstoša smaganu košļāšana izraisa prefrontālās garozas ventrālās daļas aktivizēšanos un nociceptīvo reakciju nomākšanu: serotonīnerģiskās sistēmas iesaistīšana . Kamiya, K., Fumoto, M., Kikuchi, H., et al. Anestezioloģija un klīniskā fizioloģija, Orālās veselības zinātņu katedra, Tokijas Medicīnas un zobārstniecības universitātes Medicīnas un zobārstniecības augstskolas Tokija, Japāna. Medicīnas un zobārstniecības zinātņu žurnāls, 2010. gada marts; 57 (1): 35–43. Tagad tas ir ko sakošļāt vai uzmundrināt!
bastard bendes viki
Burbuļu gumija un smadzeņu spēks - Takeaway
Foto: Keitlina Kovingtona
Cilvēki ir atraduši lietas, ko košļāt tūkstošiem gadu . Senie grieķi un maiji košļāja koku sveķi , kamēr pirmā & ldquo; košļājamā gumija & rdquo; tika izgatavots 1800. gados no gumijas veida, kas pazīstams kā košļājamā gumija (yup, tās pašas lietas Chiclets tika nosauktas!). Kamēr šodienas gumijagaršodaudz labāk, iespējams, ka senie grieķi un maiji kaut ko ir darījuši - Pētījumi liecina, ka senie košļājamie, iespējams, ir izjutuši mazāku stresu nekā viņu kolēģi, kas nav košļājamie košļājamie Regulāras košļājamās gumijas ietekme uz trauksmes, garastāvokļa un noguruma līmeni veseliem jauniem pieaugušajiem. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Tokijas Medicīnas un zobārstniecības universitātes Veselības aprūpes zinātņu augstskolas Tokijas Medicīnas un zobārstniecības universitātes Fundamentālās aprūpes un dzīves atbalsta nodaļa, Visaptverošu veselības aprūpes māsu nodaļa, Tokija, Japāna. Klīniskā prakse un epidemioloģija garīgajā veselībā: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011. gada 5. augusts ..
Iesācējiem košļājamā gumija ir saistīta ar samazinātu trauksmi un zemāku kortizols līmeņiem. Stresa atvieglošana var notikt gandrīz nekavējoties, taču tai ir arī ilgtermiņa ietekme Košļājamā gumija atvieglo negatīvo noskaņojumu un samazina kortizolu akūtas laboratorijas psiholoģiskās slodzes laikā . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Fizioloģija un uzvedība, 2009. gada 22. jūnijs; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009, 5. marts. Vienā pētījumā dalībnieki, kuri košļāja gumiju divas reizes dienā četrpadsmit dienas, savu trauksmi novērtēja kā ievērojami mazāk nekā nekošļājamie Regulāras košļājamās gumijas ietekme uz trauksmes, garastāvokļa un noguruma līmeni veseliem jauniem pieaugušajiem. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Tokijas Medicīnas un zobārstniecības universitātes Veselības aprūpes zinātņu augstskolas Tokijas Medicīnas un zobārstniecības universitātes Fundamentālās aprūpes un dzīves atbalsta nodaļa, Visaptverošu veselības aprūpes māsu nodaļa, Tokija, Japāna. Klīniskā prakse un epidemioloģija garīgajā veselībā: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011, 5. augusts. Un ne tikai smaganu košļājamie ir mazāk saspringti, bet arī modrāki Košļājamā gumija atvieglo negatīvo noskaņojumu un samazina kortizolu akūtas laboratorijas psiholoģiskās slodzes laikā . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Fizioloģija un uzvedība, 2009. gada 22. jūnijs; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009, 5. marts. Ietekme uz košļājamās garšas gumijas elektroencefalogrammu . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kavasaki, H., et al. Kagosimas universitātes zobārstniecības skolas bērnu zobārstniecības nodaļa, Japāna. Psihiatrija un klīniskās neirozinātnes. 2000. gada decembris; 54 (6): 645-51. Citā pētījumā cilvēkiem, kuri košļāja gumiju, veicot ar atmiņu saistītus uzdevumus, reakcijas laiks bija īsāks un uzmanības ilgums bija lielāks nekā košļājamiem Košļājamās gumijas ietekme uz kognitīvo funkciju, garastāvokli un fizioloģiju brīvprātīgajiem ar stresu un bez stresa . Smits, A., Kārdifas universitātes Psiholoģijas skolas Profesionālās un veselības psiholoģijas centrs. Uztura neirozinātne, 2010. gada februāris; 13 (1): 7-16.
Ir taisnība, ka košļājamajai gumijai ir daudz lielvaru (iespējams, tai ir jābūt savas komiksu zvaigznei), bet kā tā darbojas? Iespējams, ka to nedara košļājamā darbība - vienā pētījumā cilvēki, kas izlikās, ka košļāja, neizjūt tos pašus ieguvumus Košļājamās gumijas ietekme uz fizioloģiskiem un pašnovērtētiem modrības un dienas miegainības rādītājiem . Džonsons, A. J., Miles, C., Haddrell, B., et al. Koventri Universitātes Psiholoģijas katedra, Koventrija, Lielbritānija. Fizioloģija un uzvedība, 2011. gada 28. oktobris. Lai arī nav īsti skaidrs, kāpēc smaganu košļāšana mazina stresu, tas varētu būt saistīts ar garšu, un pētījumi liecina aromatizēts gumija (atšķirībā no standarta gumijas bāzes) palielina uzbudinājumu smadzenēs Ietekme uz košļājamās garšas gumijas elektroencefalogrammu . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kavasaki, H., et al. Kagosimas universitātes zobārstniecības skolas bērnu zobārstniecības nodaļa, Japāna. Psihiatrija un klīniskās neirozinātnes. 2000 decembris; 54 (6): 645-51. Var arī košļāt košļājamo stimulēt sajūtas iesaistot smaržu, garšu un tausti, kas var izskaidrot, kāpēc ir pierādīts, ka tas palielina modrību un uzlabo garastāvokli Košļājamās gumijas ietekme uz garastāvokli, mācīšanos, atmiņu un inteliģences testa veikšanu. Smits, A. Profesionālās un veselības psiholoģijas centrs, Psiholoģijas skola, Kārdifas universitāte, Kārdifa, Lielbritānija. Uztura neirozinātne, 2009 Apr: 12 (2): 81-8. Košļājamā gumija samazina daudzu uzdevumu izraisītas stresa, garastāvokļa un modrības maiņas . Atkārtota pārbaude. Džonsons, A. J., Jenks, R., Miles, C. un citi. Koventri Universitātes Psiholoģijas katedra, Džeimsa Stārlija ēka, Priory Street, Koventrija. Apetīte, 2011. gada aprīlis; 56 (2): 408-11. Epub 2011, 11. janvāris ..
Vienkārši noteikti ievērojiet gumija bez cukura , kas satur mazāk kaloriju un (jūs uzminējāt!) Cukuru. Ir pierādīts, ka gumija bez cukura palīdz tīrīt zobus un samazināt dobumus , kā arī uzlabot sliktu elpu (tagadtas irsaspringts!) Sorbīta un ksilīta saldinātas košļājamās gumijas izmantošana kariesa kontrolē . Bērts, BA., Mičiganas Universitātes Sabiedrības veselības skolas epidemioloģijas departaments. Amerikas Zobārstniecības asociācijas žurnāls, 2006. gada februāris; 137 (2): 190-6. Košļājamā gumija un kariess bez cukura: sistemātisks pārskats . Micheknautsch, S., Leal, SC., Yengopal, V., et al. Sabiedriskās mutes veselības nodaļa, Vitvotersandas Universitāte, Johannesburga, Dienvidāfrika. Lietišķās orālās zinātnes žurnāls: revista FOB, 2007 Apr: 15 (2): 83-8.
Padoms
Nākamreiz, kad trauksme notiks, mēģiniet nomainīt gumijas gabalu (bez cukura), lai palīdzētu atslābināties.
