Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Var likties vieglāk - visu dienu ir grūti palikt vertikāli! - bet bez tam, ka izskatās apliets, Pētījumi liecina, ka slikta stāja var ietekmēt arī pašapziņu Stāvu un novājētu pozu ietekme uz pozitīvu un negatīvu domu atsaukšanu. Vilsons, VE, Pepers E. Kinezioloģijas un veselības zinātnes departaments, Jorkas Universitāte, Toronto, Ontario, Kanāda. Lietišķā psihofizioloģija un biofeedback 2004. gada septembris; 29 (3): 189-95. Spēcīgas pozas pret spēcīgām lomām: kurš ir domas un uzvedības tuvākais korelāts? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kelloga vadības skolas Ziemeļrietumu universitāte, Evanstona, IL, ASV. Psiholoģiskā zinātne 2011. gada 1. janvāris; 22 (1): 95–102. Tāpēc atvelciet šos plecus un paceliet šo zodu, lai novērstu muguras sāpes - un sajustu mīlestību pret sevi.
Tieša saruna - kāpēc tas ir svarīgi
Daudzi no mums katru dienu vairākas stundas pavada sēžot, un, pieliekoties pie galda, var liktpapildu spiediens uz mugurkauluvienlaikus veicinot hroniskas sāpes un vājinot krūšu muskuļus. Bet ne tikai slinkošanas fiziskajam kaitējumam, Pētījumi liecina, ka slikta stāja faktiski var ietekmēt to, kā cilvēki sevi vērtē, un tie, kuriem ir taisna stāja, vieglāk spēj atsaukt atmiņā pozitīvas domas un viņiem parasti ir spēcīgāks paštēls - nemaz nerunājot par spēcīgākiem muguriņiem Stāvu un novājētu pozu ietekme uz pozitīvu un negatīvu domu atsaukšanu. Vilsons, VE, Pepers E. Kinezioloģijas un veselības zinātnes departaments, Jorkas Universitāte, Toronto, Ontario, Kanāda. Lietišķā psihofizioloģija un biofeedback 2004. gada septembris; 29 (3): 189-95. Spēcīgas pozas pret spēcīgām lomām: kurš ir domas un uzvedības tuvākais korelāts? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kelloga vadības skolas Ziemeļrietumu universitāte, Evanstona, IL, ASV. Psiholoģiskā zinātne 2011. gada 1. janvāris; 22 (1): 95-102.
Joe Jonas Wiki
Viens pētījums lika dažiem subjektiem sēdēt un taisni un stumt krūtis uz priekšu, bet citiem lika slaistīties un palūkoties uz ceļiem. Kad viņiem tika lūgts novērtēt sevi kā nākotnes profesionāļus, tie, kas sēž taisni, daudz biežāk izteica pozitīvu viedokli par savām izredzēm (visticamāk, tas nav mazs sasniegums šajā ekonomikā). Citi pētījumi ir sasaistījuši sēdēšanu vai stāvēšanu ekspansīva stāja (plaši atvērts un garš) ar personīgām varas izjūtām, pārliecību par lēmumu pieņemšanu un kontroli Spēcīgas pozas pret spēcīgām lomām: kurš ir domas un uzvedības tuvākais korelāts? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kelloga vadības skolas Ziemeļrietumu universitāte, Evanstona, IL, ASV. Psiholoģiskā zinātne 2011. gada 1. janvāris; 22 (1): 95-102.
Celies, piecelies & hellip; Garš - atbilde / debates
Bet, lai gan daži pētījumi liecina par korelāciju starp stāju un augstāku ticamības līmeni, izlecot krūtis, tas nenozīmē, ka ikvienam ir labākais. Un, lai gan tiek ierosināts, ka labāku stāju var izraisīt stresa hormonu samazināšana, jaunākie pētījumi liecina, ka tas ir kas cits kā garantija Atmodas kortizola reakcija: nav pierādījumu par ķermeņa stājas ietekmi. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Psihofizioloģijas un stresa pētījumu grupa, Vestminsteras universitātes Biomedicīnas zinātņu katedra, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, Londona, Lielbritānija. Dzīvības zinātnes 2002. gada 28. jūnijs; 71 (6): 639–46 ..
Kamēr ir laba stāja nav līdzeklis pret visiem pašcieņas jautājumi , tas noteikti nav slikts sākums. Veicot dažus vienkāršus izstiepumus un vingrinājumi katra diena var palīdzēt uzlabot stāju sēžot vai stāvot. Zaudēt krēsludarbadienas laikā var arī palīdzēt mazināt dažus slinkošanas izraisītus simptomus (ieskaitot slikto paštēlu).
Elaines Liu ilustrācija
