Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pīrāgu ķiršu sula var būt tikai dabiska alternatīva sāpju mazināšanai, piemēram, ibuprofēns, ledus un sildīšanas spilventiņi. Šīs skābenās mazās lelles varētu būt dabas recepte sāpošam ķermenim.
Deivids Anders draudzene
Pucker Up - Takeaway
Pētījumi liecina, ka, iespējams, ir pīrāgu ķirši efektīvāka nekā aspirīns, lai mazinātu sāpes un mazinātu iekaisumu. Viņu slepenais ierocis? Theantioksidantsantocianīni Antociānu un to aglikona, cianīda, antioksidanti un pretiekaisuma līdzekļi no pīrāgu ķiršiem. Wang, H., Nair, M.G., Strasburg, G.M., et al. Bioaktīvo dabisko produktu laboratorija, Dārzkopības departaments un Nacionālais pārtikas nekaitīguma un toksikoloģijas centrs, Pārtikas zinātne un cilvēku uzturs, un Bioķīmijas departaments, Mičiganas Valsts universitāte, Austrumlansinga, Mičigana. Feb; 62 (2): 294-6., Kas palīdz aizsargāt šūnas no mutācijas (un ne jau foršā X-Men veida). Šiem savienojumiem ir arī spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt izsmelto muskuļu pietūkumu. Papildus palīdzot kontrolēt iekaisumu, pīrāgu ķirši (neapstrādātā veidā, sulā un piedevu formā) var arī mazināt vingrinājumu izraisītu muskuļu bojājumu simptomus. Viens pētījums to atklāja Vienu nedēļu dzerot pīrāgu ķiršu sulu, kas noved pie smagiem skriešanas notikumiem (piemēram, maratona), var palīdzēt samazināt muskuļu sāpes un slodzes pēc skriešanas. ar vienu-diviem perforatoru Pīrāgu ķiršu sulas efektivitāte muskuļu sāpju mazināšanā skriešanas laikā: randomizēts kontroles pētījums. Kehls, K. S., Perjērs, T. T., Eljots, D. L., et al. Medicīnas katedra, Oregonas Veselības un zinātnes universitāte, Portlenda, OR. Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls. 2010. gada 7. maijs; 7: 17 .. Vēl viens pētījums atrastie ķiršu piedevas (1 tabletei pretiekaisuma saturs bija apmēram 100 ķiršu) divas dienas pēc smagas pretestības treniņa samazināja muskuļu sāpīgumu par 24%. Un vēl viens pētījums tika atrasts pēc pacelšanas spēka zudums tika samazināts par 18% starp tiem, kuri pirms treniņa dzēra ķiršu sulu Pīrāgu ķiršu sulas maisījuma efektivitāte muskuļu bojājumu simptomu novēršanā . Connolly, D. A., McHugh, M. P., Padilla-Zakour, O.I., et al. Cilvēka veiktspējas laboratorija, Vermontas universitāte, Burlingtona, VT. Britu Sporta medicīnas žurnāls. 2006. gada augusts; 40 (8): 679-83 .. Tas ir trīs uzmundrinājumi ķiršiem! Lai gan ieteicamā dienas deva vēl nav noteikta, daži eksperti sakiet, ka, ēdot 1,5 tases pīrāgu ķiršu vai izdzerot 1 glāzi pīrāgu ķiršu sulas dienā, varētu pietikt, lai gūtu šos muskuļus taupošos ieguvumus. Bet, ja pīrāgs un garša pīrāgu ķiršiem nav pievilcīga, izmēģiniet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar saistītiem antioksidantiem, piemēram,kvinoja,kāposti, unmellenespar līdzīgiem (un papildu) ieguvumiem veselībai.
Padoms
Mēģiniet dzert pīrāgu ķiršu sulu, lai mazinātu muskuļu iekaisumu, sāpes un sāpes.
