Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pašlaik es cīnos ar kaut ko tādu, par ko es esmu pārliecināts, ka vairāk nekā daži no jums var būt saistīti: es ieguvu kaudzisvarspāribrīvdienasun es cenšos savu visdrosmīgāko no tā atbrīvoties.
Es pat īsti nezinu, kā tas notika. Tas bija kā es pamodos vienu dienu, un pēkšņi džinsi, kurus es mēdzu tik ērti valkāt, kļuva par smacējošām spīdzināšanas ierīcēm. Es atklāju, ka dodos viens pret otru ar spītīgiem rāvējslēdzējiem uz savām iecienītākajām kleitām, tām, kuras mēdza tik viegli slīdēt uz augšu. Es spēru visus pareizos soļus - ēdu mazāk,vingrošanavairāk - bet tas ir bijis agonizējoši neauglīgs process, un mārciņas neizkūst tik ātri, cik tās pašas implantē.
Šis nebūs raksts par to, kā es zaudēju svaru, vai par maniem drosmīgajiem centieniem atgriezties tur, kur biju. Mani iedvesmoja to uzrakstīt, jo es sapratu, ka šīs nelielās izmaiņas ārpusē izraisīja dažas lielas izmaiņas iekšpusē. Pagājušajā mēnesī es tikko spēju sevi atpazīt - un ne tikai spogulī.
Pēkšņi es biju nedrošs, introverts un pārņemts ar šaubām par sevi. Es arī kļuvu par tādu, kas pastāvīgi ņirgājās par sevi, kas sagādāja vilšanos, jo pret to es vienmēr uzstājos. Es braucu pa ļoti kaitīgu ceļu, tādu, kas būtu izraisījusi Sabrīnu, kas sāka Jauns režīms pirms gada, lai uzsistu man pāri galvai, un taisnīgi: es ļāvos sev aizķerties ar domu, ka mans svars nozīmē visu.
vai man sūtīt viņam īsziņu, ja viņš man pārstās sūtīt īsziņas?
Tātad, kas notika tieši? Es pazaudēju perspektīvu un novirzījos no kursa. Tagad esmu atgriezies. Un, kamēr es joprojām strādāju, lai atgrieztos tur, kur es biju, es esmu iemācījies pieņemt to, kur esmu tagad, un justies lieliski, kaut arī esmu nedaudz pieņēmies svarā. Esmu iemācījies arī šādas lietas, kas man palīdzēja mainīt domāšanas veidu.
1. Neviens to nepamana tāpat kā tu.
Pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi atzīt faktu, ka jūs esat un vienmēr būsiet jūsu skarbākais kritiķis. Neviens tevi nepārbauda, izņemot TU. Kad skatāties caur fotogrāfijām, kurš ir pirmais, uz kuru skatāties? Pareizi, pats. Protams, ievērojams svara pieaugums varētu būt nedaudz pamanāms, taču, visticamāk, ja jūs to nenorādīsit, neviens cits to pat nesapratīs. Un, ja viņi to izdarīs, tas šķitīs tik niecīgs, ka viņi pat nezinās, kāpēc, jūsuprāt, tas ir svarīgi. Mēs visi to zinām, tomēr kaut kā ignorējam šīs zināšanas par labu pilnīgi kļūdainai pārliecībai, ka visas acis ir vērstas uz mums. Tas var attiekties uz slavenībām, bet tas tā nav nevienam citam.
2. Tas nepadara jūs ne tik pievilcīgu.
Es patiesi ticēju, ka svara pieaugums mani padarīja pilnīgi nevēlamu un nepievilcīgu. Tomēr, lai cik dīvaini nebūtu, es domāju, ka pēdējos mēnešos mani vēl vairāk skāra! Un ne puiši, kuri vienkārši vēlas nokļūt, bet gan īsti puiši, kuri patiešām vēlas mani izvest un iepazīt.
Sākumā es biju neizpratnē par nesaprotamu (Kā viņš var mani interesēt? Es šobrīd esmu TIK resna.). Es neesmu izdomājis, vai tā ir sakritība vai tieši saistīta ar manu atturīgāko izturēšanos un konservatīvo skapi (es noteikti esmu daudz vairāk piesegusi, kad eju ārā), bet katrā ziņā tas pierāda, ka mans svars ir jautājums, kas šajā ziņā vienalga, un mani kaut kā nepārveidoja par mazāku sevis versiju. Saglabājiet savu pārliecību. Turpinot no vietas, kur es pārtraucu savu pēdējo domu, puišu uzmanības pievēršana ir lieliska un viss, taču jums patiešām ir smagi jāstrādā, lai stingri kontrolētu savu uzticību, neatkarīgi no tā, ko saka mērogs.
Kad tu patiešām mīli sevi un mīli to, kā tu izskaties, tas liecina. Tas izstaro un piesaista cilvēkus sev.
Ir meitenes, kuras es visu laiku redzu, ka tās nav tievas & rdquo; parastajā nozīmē, bet viņi ģērbjas, lai glaimotu, aptver savas figūras un nēsā sevi ar infekciozu pārliecību. Pat tad, kad biju visvecākā, es paskatījos uz šīm meitenēm un sajutu skaudības lēkmes. Kad tu patiešām mīli sevi un mīli to, kā tu izskaties, tas liecina. Tas izstaro un piesaista cilvēkus sev.
Domas ir reāli spēki, taču tās ir arī kontrolējamas. Ja ļausiet sev domāt, ka esat resns un nepievilcīgs, tā kļūs par jūsu personīgo realitāti, pat ja tā būs neatbilstoša tam, ko domā pārējā pasaule. Es no pārliecības un pašpārliecinātības pārgāju uz nedrošu putru. Un pār ko? Dažas papildu mārciņas? Tas ir vienkārši tik dumjš, ka man liekas sarauties to pat izrakstīt. Lieliski, jūs esat pieņēmis zināmu svaru, taču tas nenosaka, kas jūs esat - jūs joprojām esat tikpat skaists, jautrs, gudrs un inteliģents kā iepriekš. Neļaujiet noņemt dažas papildu mārciņas.
fantazēju par simpātiju
3. Nepieļaujiet, ka uz ceļa rodas grūdieni.
Man nekad nav bijis tik grūti zaudēt svaru kā šobrīd. Varbūt tas ir saistīts ar novecošanos, ar to, ka nav pietiekami daudz laika vingrot, ar ziemas izraisītu ziemas guļu & hellip; kas zina? Pēc apmēram nedēļas ilgām pūlēm zaudēt svaru un neredzēju rezultātus, es vienkārši padevos un atkāpjos izmisuma un neapmierinātības vietā. Kāpēc vispār jāpiepūlas, lai strādātu, ja tas nedarbojas? Kāpēc gan neēst tikai to, ko vēlos? Acīmredzot šī veselīgas ēšanas lieta mani nenonāk nekur. Pa labi?
Kopš tā laika esmu pielāgojis šīs kļūdainās domas un katru dienu sev saku, ka jā, esmu pieņēmies svarā. Tomēr tas ir tikai īslaicīgs, un tas iznāks, ja turpināšu turpināt savus veselīgos veidus, kurus esmu apņēmies ne tikai svara zaudēšanai, bet arī tāpēc, ka man patiešām patīk veselīgas dzīves priekšrocības.
4. Neaizskar sevi un nepārspēj sevi.
Patiesībā, tiklīdz jūs atlaidīsit un pārtrauksit par to domāt, šīs mārciņas vienkārši vienkārši nokritīs (es jau iepriekš esmu pieredzējis šo parādību). Tagad, nedomājot par to, tas nenozīmē, ka jūs varat sēdēt uz dīvāna, ēdot burgerus un kartupeļus, un vienkārši gaidīt, kamēr svars nokritīs. Turpiniet iet ar savu veselīgo dzīvesveidu, piedodiet sev to, ka jūs šļūkat uz augšu šur tur un pārtraucat rūpīgu pārbaudi. katru centimetru sevis. Dariet to, un es apsolu, ka jūs atgriezīsities tur, kur bijāt. Beidziet par to runāt. Kad jūs pastāvīgi domājat par to, cik daudz svara esat ieguvis, jūs par to neizbēgami runāsiet. To es sāku darīt, lai pārliecinātos - es gribēju dzirdēt & ldquo; ak, šīs mārciņas lidos uzreiz & rdquo; vai & ldquo; jūs izskatāties lieliski, es pat nevaru pateikt! & rdquo;
Jums nav nepieciešama citu cilvēku pārliecība. Jūs zināt, kas jums jādara, un jūs zināt, ka šobrīd izskatāties lieliski, vai ne? Pastāvīgi domājot un runājot par to, jūs tikai nomāksiet un atturēsit. Tas jūs definēs kā nabadzīgo meiteni, kura pieņēmās svarā un nevar no tā atbrīvoties, un citi cilvēki būs vienkārši pateicīgi, ka viņi nav jūsu kurpēs. Un kurš to vēlas?
5. Izbaudiet priekšrocības.
Mana drēbju skapis ir praktiski pārgriezts uz pusēm, pateicoties manai papildu pūkai. Tomēr, ja ir sudraba odere, esmu spiests kļūt daudz radošāks ar to, kas man ir. Esmu atklājis nenolietotus gabalus, esmu kļuvis par slāņošanas meistaru, un esmu iemācījies parādīt savus aktīvus un paslēpt savas problemātiskās vietas (galvenokārt vidusdaļu), neslēpjot aiz milzīgiem lielgabarīta slāņiem. Man ir arī daudz vairāk līkņu, it īpaši boob nodaļā, ko man nekad nav bijis prieks piedzīvot.
Man vajadzēja ilgu laiku, lai saprastu, kā justies lieliski, kaut arī es pieņēmos svarā. Tagad es to esmu pieņēmis, un, lai gan būtu patīkami atkal iekļauties vecajās drēbēs, piemēram, rīt, man viss ir kārtībā ar to, ka tas var aizņemt kādu laiku. Tā kā es zinu, ka es joprojām izskatos labi, un vēl svarīgāk, es beidzot jūtos labi arī par sevi.