Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Kad runa ir par jūsu ikmēneša plūsmu, negaidītas pārtraukumi var būt diezgan nevēlams pārsteigums, it īpaši, ja iestājas grūtniecībanēsavā uzdevumu sarakstā.
Ja tuvākajā nākotnē vēlaties būt bez bērna, ir svarīgi sekot līdzi savam ciklam un auglībai, lai it kā izvairītos no mazuļa sitieniem uz ceļa. Šeit ir daži veidi, kā saglabāt atbildību menstruāciju laikā.
Laiks ir viss
Tātad jums ir mēnešreizes ... un tagad vēlaties uzzināt, kad ir droši nodarboties ar neaizsargātu seksu. NEKAD! Vienkārši jokoju (sava veida). Kaut arī tikai aizsargāts dzimums var piedāvāt tādu pārliecību, kāda varētu būt pēc jums, ir veidi, kā izsekot jūsu auglībai visu mēnesi.
Anna Stjuarte aktrise
Ziniet savas brīvdienas
Patiesība ir tāda, ka jūs neesat auglīga katru mēneša dienu. Jūsu auglības izsekošana var būt mazliet līdzsvarojoša darbība. Lai būtu drošībā, jums jāzina, kad esat ovulācija .
Ovulācija parasti notiek starp menstruālā cikla 11. un 21. dienu, kad tiek atbrīvota auglīga olšūna, bet patiesībā tas notiek tikai vienu dienu - savvaļā, vai ne? Vēl trakāk, olšūna dzīvo tikai apmēram 4 līdz 12 stundas.
Tātad, ārpus šī desmit dienu loga, kurā jūs, iespējams, ovulējat (vairāk par to vēlāk), jūs faktiski nevarat grūtniecību. Paturiet prātā, sperma var dzīvot organismā apmēram 3 līdz 5 dienas , lai tas varētu mazliet paplašināt jūsu logu.
Izsekojiet to, izsekojiet labi
Jo regulārāks ir jūsu periods, jo vieglāk ir izsekot jūsu auglībai un zināt savu auglības periodu. Vidējais cikls ilgst 28 līdz 30 dienas, un daudzas sievietes 14. dienā ovulē smaku. Tas nozīmē, ka ir īsta rīku un metožu bufete, kas palīdzēs jums to sašaurināt.
Loga atrašana: 101
Tāpat kā daudzās lietās, arī tagad ir pieejami ātri labojumi. Precīza auglības perioda izsekošana var būt laika ieguldījums, taču katru mēnesi uzskatiet to par saprāta cenu. Šeit ir detalizēts procesa virziens:
- Pierakstiet perioda sākuma datumu un ilgumu no 8 līdz 12 mēnešiem. Apsveriet pirmo dienu menstruāciju pirmajā dienā.
- Ņem vērā savu garāko un īsāko ciklu.
- Pēc tam veiciet īsāko ciklu un atņemiet 18 dienas - tā ir jūsu auglīgā loga pirmā diena. Tātad, ja jūsu īsākais cikls bija 28 dienas, jūsu būtu 10. diena.
- Tagad atņemiet 11 dienas no sava garākā cikla ilguma. Ja tas būtu 31 diena, jūs pierakstītu 20. dienu.
- Jūsu auglīgais logs ir laiks starp divām jūsu pierakstītajām dienām. Balstoties uz iepriekš minētajiem piemēriem, tas varētu notikt no 10. līdz 20. dienai. Ja vēlaties izvairīties no grūtniecības, apsveriet šo laika periodu bez lidojuma neaizsargātam seksam.
Iet uz augsto tehnoloģiju
Kad runa ir par auglības izsekošanu, tam ir paredzēta lietotne. Patiesībā to ir daudz. Daudziem ir pievienotas papildu funkcijas, kas var palīdzēt izsekot jūsu menstruācijas simptomiem un seksuālajām dienām. Šeit ir daži fanu favorīti:
Auglības drauga lietotne
Android vērtējums : 4,8 zvaigznes
iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes
Šis uzlabotais izsekotājs izmanto jūsu datus, lai izveidotu personalizētu auglības diagrammu. Auglības drauga lietotne nosūtīs jums paziņojumu par jūsu ovulācijas dienām un nosūtīs jums padomus un pārskatus par jūsu datiem tiem, kas mēģina iedomāties.
Ovia auglības un velosipēdu izsekotājs
Android vērtējums: 4,8 zvaigznes
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Ovija ir lieliska iespēja, ja Jums ir neregulāri periodi. Tās algoritms palīdz precīzi izsekot periodu un auglības periodu. Papildus pielāgotām auglības tabulām ar tendencēm un ieskatiem Ovia piedāvā arī citus padomus un statistiku par visām menstruācijām (simptomiem, perioda ilgumu utt.).
Spīdums: Auglības kalkulators un ovulācijas
Android vērtējums : 4,6 zvaigznes
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Glow ovulācijas kalkulators palīdz izsekot jūsu ciklam un visām seksuālajām aktivitātēm vai simptomiem, kas var rasties visu mēnesi. Lai gan tas parasti tiek izmantotspalīdzībasievietēm iestājas grūtniecība, šo informāciju varat izmantot, lai praktizētu seksu bez zīdaiņiem.
Periodu izsekotājs, izmantojot GP Apps
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Šī viegli lietojamā lietotne palīdz prognozēt nākamo periodu, kā arī ovulāciju. Varat izsekot arī visu citu būtisku informāciju, piemēram, seksuālās aktivitātes, temperatūru un svaru.
Maikla Flina sievas bilde
Dabiski cikli - dzimstības kontrole
Android vērtējums : 4,6 zvaigznes
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Šī lietotne paredz ovulāciju, pārbaudot ķermeņa bazālo temperatūru. Tas arī sniedz noderīgu ieskatu par to, kur atrodaties savā ciklā un kad esat visauglīgākais.
Jūs uzņemat to, ko izsekojat ... dažreiz
Kā minēts iepriekš, regulāru ciklu veikšana var radīt pārmaiņas, efektīvi izsekojot ciklus. Visi un katrs ķermenis ir atšķirīgs. Ārējie faktori var izraisīt ikmēneša regularitāti.
Smagie vingrinājumi, diēta un stress viss ir atkarīgs no jūsu cikla ilguma. Tāpēc paturiet prātā, ka ovulācijas diena nav ierakstīta akmenī.
Kaut arī auglības loga izsekošana var palīdzēt saglabāt grūtniecību, tas faktiski ir efektīvāk, ja bērns tiek uz kuģa. Ja jūs patiešām vēlaties izvairīties no grūtniecības, nelietojiet nedrošu seksu un konsultējieties ar savu ārstu par dzimstības kontroli.
Izsekošana nav jūsu lieta?
Ja auglības izsekošana, turot cilnes cilnē, jums vienkārši nedarbojas, varat izmēģināt vēl dažas iespējas.
Temperatūras metode
Bazālās ķermeņa temperatūras iepazīšana var palīdzēt uzzināt, kad ķermenim ir ovulācija. Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra ir ķermeņa standarta temperatūra, kamēr esat pilnībā miera stāvoklī, un tā smaili nedaudz tūlīt pēc ovulācijas.
Paturiet prātā, ka šai metodei ir nepieciešami pastiprinājumi, īpaši īpašs bazālās temperatūras termometrs. Pirms pamodināšanas vispirms sekojiet savai temperatūrai.
Ovulācijas laikā tai vajadzētu pieaugt tik nedaudz, par 0,5 ° F (0,3 ° C). Ja jūs mēģināt atlikt grūtniecību, vislabāk ir nospiest pauzi jebkuram neaizsargātam dzimumam vismaz pāris dienas pēc šīs temperatūras paaugstināšanās.
Dzemdes kakla gļotu metode
Kad ovulējat, estrogēna līmenis palielinās, kā rezultātā dzemdes kakls rada gļotas. Dažas sievietes var pamanīt skaidras un elastīgas gļotas (domājiet par olu baltumiem) tuvu ovulācijai, kad viņas ir visauglīgākās.
Kalendāra metode
Lai veiktu kalendāra metode , jums būs jāseko vismaz sešiem jūsu cikliem. Ja visi cikli ir īsāki par 27 dienām, tā jums nebūs precīza metode.
Šis process izskatīsies ļoti labi pazīstams ar iepriekš izklāstīto. Vispirms atzīmējiet plūsmas pirmo kalendāro dienu (pirmā diena). Pēc tam atzīmējiet nākamā perioda pirmo dienu. Pēc tam saskaitiet dienu skaitu starp katru cikla sākuma dienu.
No jūsu garākā cikla ilguma atņemiet 11 dienas un no īsākā - 18 dienas. Šī ir jūsu auglības loga pirmā un pēdējā diena.
Pieņemsim, ka jūsu garākais cikls bija 30 dienas. Pamatojoties uz šo metodi, jūs saņemat 19. Tātad, ja menstruācijas sākās mēneša 3. dienā, tā mēneša 22. datumu atzīmējat kā savu auglības perioda pēdējo dienu, un jums vajadzētu pagaidīt vismaz pāris dienas veikt neaizsargātu dzimumaktu.
Kalendāra metode nav simtprocentīgi uzticama, un tā arī nav precīza zinātne. Lai saglabātu drošību, labāk to apvienot ar citām metodēm.
melnās maģijas burvestības par naudu
Standarta dienu metode
The Standarta dienu metode ir sava veida līdzīga racionalizētai kalendāra metodei. Tas darbojas tikai tad, ja menstruālais cikls ir neticami regulārs - tāpat kā jūsu cikli nekad nav īsāki par 26 dienām vai garāki par 32.
Saskaņā ar standarta dienu metodi jūs vienkārši atturaties no maksts dzimuma jūsu cikla 8. līdz 19. dienā. Ņemiet vērā, ka tajās dienās vienmēr ir iespējama cita veida dzimstības kontrole (piemēram, prezervatīvi).
Jums varētu būt noderīgi paļauties uz lietotni, kas palīdzēs jums izsekot jūsu ciklam, izmantojot standarta dienu metodi. Daudz sieviešu izvēlas CycleBeads , kas tieši tā arī izklausās: virkne no 33 krāsainām pērlītēm ar melnu gumijas joslu, kuru var pielāgot no lodītes līdz pērlei.
Padariet BC par savu BFF
Nav bērniņa nav grūti. Ja vēlaties būt īpaši drošs, varat izvēlēties tik daudz dzimstības kontroles iespēju. Šeit ir dažas iespējas, kas jāapsver:
- prezervatīvi (papildu punkti aizsardzībai pret STI!)
- IUS (intrauterīnās ierīces)
- dzimstības kontroles injekcijas, piemēram, Depo-Provera
- kontracepcijas tabletes
Atšķirībā no auglības izsekošanas šīs iespējas ir par 99 procentiem efektīvas pret aizsardzību pret grūtniecību,pareizi lietojot.
Nav attaisnojuma
Cik intīms un jautrs var būt neaizsargāts sekss ar partneri, ir svarīgi ņemt vērā saistītos riskus - grūtniecību un citādi. Tikai jūs zināt, kas jums ir vislabākais, bet tas var kaitēt uzturēt atklātu dialogu arī ar savu partneri (nemaz nerunājot par ārstu), kad runa ir par grūtniecības profilaksi.
