Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Lai gan sekss ir (parasti) daudz jautrāks nekā runāt, šīs neērtās sarunas ir dažas no vissvarīgākajām diskusijām. Vienkārša saruna var palielināt varbūtību, ka esat apmierināts, laimīgs un veselīgs, un ka jūsu partneris arī ir, un tas viss noved pie stiprākām attiecībām (un karstāka dzimuma, ļaujiet būt godīgiem).
ūdensvīrs vīrietis Zivis sieviete šķiras
Sākot no jaunavības netradicionālā vecumā līdz STI un guļamistabas izliekumiem, šādus lipīgus jautājumus var būt grūti izvirzīt, taču neuztraucieties - mums ir (ekspertu un zinātnes atbalstīti) padomi, kā orientēties visgrūtākajos vilcienos.
Piezīme gramatikas policijai: mēs lietojam vietniekvārdu & ldquo; viņi & rdquo; lai norādītu vienu vai otru partneri, jo apspriestie jautājumi var būt saistīti ar visiem un visiem dzimumiem.
1. Problēma: Es vēlos, lai mans partneris tiktu pārbaudīts
Ar aptuveni 110 miljoniem STI Amerikas Savienotajās Valstīs un 20 miljoni jaunu infekciju gadā seksuāli transmisīvās infekcijas rada reālu risku seksuāli aktīviem cilvēkiem. Tā kā šīs infekcijas ne vienmēr parāda simptomus, ir ļoti svarīgi zināt, vai esat inficēts, pirms pakļaujat sevi (vairākos veidos) partnerim. Pārbaudīšana ir izšķiroša ne tikai paša un partnera veselībai, bet arī sabiedrības veselībai (jūs, cēls pilsonis, jūs!), T.i., nākamajiem partneriem un viņu nākamajiem partneriem un viņu & hellip; Tu saprati. Pat ja viens partneris dara savu, ir vajadzīgi divi, lai apturētu STI izplatīšanos, tāpēc šī saruna ir obligāta, pirms pāris guļ kopā.
Saruna: Atkal, tas nav viegli. Licencēts psihologs un sertificēts seksa terapeits Lorija Baklija iesaka aktualizēt šo tēmu, kad esat diezgan pārliecināts, ka sekss ir tuvākajā nākotnē (tāpat kā jūs, iespējams, drīz gulēsit kopā ar šo personu, bet ne tik ātri, ka jūs jau esat gultā). Viņa iesaka sākt ar sarunu par savu vēsturi un pēc tam jautāt par partneri. Laba līnija: & ldquo; nesen esmu pārbaudīts, un man nav STI. Vai esat pārbaudīts? & Rdquo; Šāda tieša, neapvainojoša pieeja efektīvi ievieš šo jautājumu, tāpēc nav vietas pārpratumiem.
2. Problēma: man ir STI (seksuāli transmisīva infekcija)
Tā kā noteikti ir iespējams (tas galu galā ir nosaukumā) pārsūtīt STI kādam, ar kuru jūs gulējat, ir laba ideja izvirzīt tēmu, pirms viss kļūst pārāk karsts un smags. Novērst STI izplatīšanos nozīmē zināt a) vai cilvēkam ir kāda slimība, b) kā un kad tā tiek pārnesta, un c) kā var novērst pārnēsāšanu. Liela daļa profilakses ir atkarīga no praksesdrošāks dzimums, kas savukārt lielā mērā paļaujas uz saziņu. Nopietni: vienā pētījumā tika atklāts, ka tad, kad pāri savā starpā runāja par prezervatīvu lietošanu un seksuālo vēsturi, viņi biežāk praktizēja drošāku seksu nekā pāri, kuri runāja par & ldquo; drošu seksu & rdquo; vispār Kāpēc komunikācijai ir izšķiroša nozīme: drošākas seksuālās komunikācijas un prezervatīvu lietošanas attiecību metanalīze . Noar, S. M., Carlyle, K., & Cole, C. Journal of Health Communication, 2006; 11: 365-390 .. Sarunai noteikti jānotiek, un tai jābūt specifiskai.
Saruna: Nacionāli atzīts dzimuma un attiecību eksperts Īans Kerners, doktors , saka, ka nav lieliska laika, lai iegūtu & ldquo; man ir STI & rdquo; saruna. Tomēr ir vairāki veidi, kā pārliecināties, ka tas notiek pēc iespējas vienmērīgāk. Ķermeņa valoda un informācija šeit ir galvenā. & ldquo; Ar šāda veida sarunu saziņa ir labāka nekā klātienē, & rdquo; Kerners saka. Kopīga pastaiga vai brauciens var atvieglot sarunu, radīt nomierinošu atmosfēru un atbrīvot daļu no spiediena. Kerners arī ierosina, lai pirms tēmas izvirzīšanas būtu pieejama pēc iespējas vairāk informācijas par konkrēto STI. Faktu iegūšana tieši pirms lielajām sarunām var būt liels ceļš, lai abi partneri justos nedaudz vairāk kontrolējuši situāciju.
3. Jautājums: Drošs sekss man ir ļoti svarīgs, bet manam partnerim šķiet mazāk.
Drošs sekss, kas ietver pārbaudi par STI, nevēlamu grūtniecību novēršanu un drošu uzturēšanos dzeršanas laikā, vajadzētu būt prioritātei neatkarīgi no tā, kāds ir personas attiecību statuss. Diemžēl ne visi domā par ar dzimumu saistītā riska samazināšanu (20 gadu vecumam irīpaši neinformēti), tāpēc diskusijas sākšana ir atkarīga no mums visiem pārējiem.
Saruna: Sarunām nevajadzētu būt sarunas daļai, saka Baklijs. Labs vienas līnijpārvadātājs? & ldquo; Ja vēlaties seksu ar mani, jums ir jāievēro manas vērtības. & rdquo; Ja kāds joprojām nevar strādāt ar šīm robežām, ātri nometiet tos. Kerners saka, ka savas nostājas par drošu seksu uzturēšana ir cieņas, pašcieņas un pašvērtības punkts; tajā teikts, ka jums rūp jūsu ķermenis, jūs rūpējaties par sevi un jūs novērtējat partneri, kurš jūs ciena. & rdquo;
4. Jautājums: pagātnē esmu saskāries ar seksuālo traumu
Kaut arī katra situācija, indivīds un attiecības ir atšķirīgas, seksuālās vardarbības jautājums ir nopietns. 2012. gadā gandrīz katra piektā sieviete un viena no 71 vīrieša ziņots ir izvarotas vienā vai vairākos dzīves posmos. (Un šie skaitļi, iespējams, nenovērtē faktisko izvarošanas gadījumu skaitu un neietver citus seksuālās vardarbības veidus, piemēram, nevēlamu seksuālu kontaktu.) Seksuālā trauma neizslēdz pozitīvu seksuālo pieredzi, taču tā noteikti var ietekmēt cilvēka emocijas un uzvedību ar dzimumu saistītās situācijās. Lēmums par kāda notikuma vai notikumu pagātni izlemšanu galu galā ir katra paša ziņā un noteikti prasa uzticību. Tomēr pēc lēmuma pieņemšanas ir vērts pārdomāt, kā pieiet sarunai.
Saruna: Vispirms izlemiet, cik daudz jūs jūtaties ērti kopīgojot, un pieturieties pie ieročiem. Nostādiet tēmu, kad emocijas nepiepilda, un skaidri norādiet, ka jums ir kaut kas svarīgs un grūti ar tām dalīties. Vienkārši sakiet: 'Es cīnos ar īstajiem vārdiem, ko teikt,' & rdquo; Buckley ierosina. Iespējams, ka jūs atradīsit, ka jums ir mīlošs, atbalstošs partneris. Kerners iesaka turpināt sarunu ar pāriem & rsquo; terapeits, kurš specializējas seksuālās traumas. Tomēr pāri, kas ir mīlošā, uzticības pilnā partnerībā, var turpināt diskusiju paši.
Jūs varat atrasties šādas sarunas otrā pusē, un tādā gadījumā ir pilnīgi normāli, ja jūs emocionāli tiek izmesti uz cilpu. Reakcijas var būt no dusmas baidīties , bet neatkarīgi no emocijām svarīgi ir vienkārši l klausīties un atbalstīt tavs mīļais. Turklāt ir ļoti labi meklēt palīdzību pašiem, mēģinot izprast un apstrādāt potenciāli sarežģīto informāciju, ko esat iemācījies.
5. Jautājums: manā pagātnē ir kaut kas tāds, par ko mans partneris nezina
Soooo .. Es kādreiz biju draudzene kādai starptautiskai narkotiku kontrabandistei, bet tagad es esmu saderinājusies ar vīrieti, un es vēl nezinu, kā audzini manu pagātni viņam.
Kaut arī lielākajai daļai no mums nav gluži tādas TV cienīgas pagātnes, iespējams, ka kādam būs vismaz viena vai divas lietas, kas, viņuprāt, ir partnera informācija par nepieciešamību zināt. Pētījumi parāda, ka sevis atklāšana partnerim var uzlabot pašcieņu, pārliecību par attiecībām un attiecību kvalitāti. Tomēr neatkarīgi no tā, vai tā ir pagātnes laulība, šķiršanās, aborts, neparasta seksuāla pagātne vai kāds cits īpaši nozīmīgs notikums, kuru vēlaties dalīties, ir svarīgi to aktualizēt īstajā laikā.
Saruna: Buckley iesaka vispirms domāt par to, kāpēc konkrētā informācija ir svarīga jūsu partnerim. Viņa saka, ka jums viss nav jādalās ar visiem, bet informācijas sniegšana un saņemšana ir daļa no spēcīgu attiecību veidošanas. Runājot par laiku un vietu, Kerners iesaka izvēlēties privātu vietu, kur jūs un jūsu partneris varētu sarunāties nesteidzīgi. Izmēģiniet sestdienas vai svētdienas pēcpusdienu, kad varat izdomāt laiku vienatnē un beigties ar nelielu pieglaimēšanos.
labākie sprādzieni īsai pierei
6. Problēma: Es esmu Jaunava
Ir vairāki iemesli, kādēļ persona var palikt jaunava pieaugušā vecumā Seksuālās pieredzes izplatība un prognozētāji pieaugušā vecumā . Heidons, A. A., Čengs, M. M., siļķe, A. H. u.c. Seksuālās uzvedības arhīvs, 2014; 43: 221–230. - tomēr pastāv iespējasiriemesls. & ldquo; Ja kāds ir izdarījis šādu izvēli, tad ir iemesls, kāpēc viņš to izdarīja. Šīs informācijas atklāšana prasa zināmu ievainojamību, kas nepieciešama tuvībai, & rdquo; Buckley saka. Būtībā tas ir individuāls lēmums pateikt partnerim, bet tas var palīdzēt veidot tuvību un uzticību.
Saruna: Tas ir tas, kas vislabāk ir klātienē, saka Kerners. Baklijs iesaka sākt ar jautājumu: & ldquo; Kādas ir jūsu domas par ikdienas seksu? & Rdquo; Pēc partnera viedokļa uzklausīšanas jūs varat izteikt savu pārliecību, kas labi pāriet uz nevainības tēmu. Neatkarīgi no tā, vai esat apņēmies gaidīt laulību vai arī ļoti gaidāt, ka kļūsiet par bijušo jaunavu, esiet pārliecināts par savām vērtībām. Vēl viena pieeja ir pateikt partnerim kā priekšvārdu tuvībai. Partnerim vajadzētu justies pagodinātam, glaimotam un potenciāli saviļņotam & rdquo; atklājot, Kerners saka, padarot to par ideālu tēmu ieslīgt, kad jūs muļļājaties (pieņemot, ka jūs esat atvērts, lai galu galā ietu līdz galam).
7. Jautājums: Es gribu sagaršot lietas guļamistabā, bet es nezinu, vai mans partneris būtu nomācis Gettin & rsquo; mazliet (vai daudz) kinky
Vai tas ir a fetišs , seksuālās fantāzijas vai vienkārši kaut ko izmēģināt neparasts , tā sajaukšana guļamistabā nav neparasta vēlme attiecībās esošiem cilvēkiem Seksuālās veselības ABC: seksuālās variācijas . de Silva, W. P. BMJ (Clinical Research Ed.), 1999; 318: 654-656 .. Pētījumi rāda, ka gan vīrieši, gan sievietes ilgtermiņa attiecībās laika gaitā mēdz zaudēt seksuālo interesi Vīriešu seksuālās intereses korelāti: starpkultūru pētījums . Carvalheira, A., Traeen, B., & Stulhofer, A. Seksuālās medicīnas žurnāls, 2014; 11: 154-164. Kāpēc aizraušanās mazinājās? Kvalitatīvs pētījums par precētu sieviešu attiecībām uz dzimumtieksmes samazināšanos . Sims, K. E., & Meana, M. Seksu un ģimenes terapijas žurnāls, 2010. gads; 36: 360-380 .. Tomēr šķiet, ka daudzi ir ļoti ieinteresēti šīs vēlmes atgūšanā. Saskaņā ar a aptauja no 1418 vīriešiem un 1923 sievietēm mazāk nekā 3 procenti respondentu norādīja, ka nevēlētos izmēģināt kaut ko jaunu guļamistabā. Pārējie? Vairākums bija pilnībā ieinteresēti & ldquo; mēģinot kaut ko jaunu.
Saruna: Kaut ko dabūjupikantsprātā? Lieliski. Iespējams, ka to dara arī jūsu partneris. Pieejiet tēmai, kad divatā jūs jūtaties mazliet koķets, un izaudziniet to kā, & ldquo; man pagājušajā naktī par tevi bija ļoti seksīgs sapnis & hellip; & rdquo; Šis fantāzijas koplietošanas veids ļauj partnerim uzzināt, ka vēlme rodas no jūsu zemapziņas daļas, saka Kerners. Tāpēc pirms pātagas pātagošanas pārbaudiet ūdeņus, spēlējot kurjeru zemapziņā.
8. Problēma: Es vēlos sākt redzēt citus cilvēkus - papildus savam pašreizējam partnerim
Lai gan poliamorija nav piemērota visiem, netradicionālas attiecības noteikti ir opcija dažiem . Pozitīvas monogāmas attiecības var būtuzlabot veselību, bet monogāmija kopumā nešķiet veselīgāka par citām attiecību formām. Patiesībā poligāmija var būt evolucionāri (ja ne sociāli) izdevīga saiknes forma starp cilvēkiem Kritiska populāru pieņēmumu izpēte par monogāmo attiecību priekšrocībām un rezultātiem . Conley, T. D., Ziegler, A., Moors, A. C. et al. Personības un sociālās psiholoģijas apskats: Personības un sociālās psiholoģijas biedrības oficiālais žurnāls, Inc, 2013; 17: 124-141. Ieguvums un šaubas: Kāpēc monogāmija? Schuiling, G. A. Psihosomatiskās dzemdniecības un ginekoloģijas žurnāls, 2003; 24: 55–61. Ja kāds uzskata, ka galu galā viņam ir piemērota ne monogomija, tad ir vērts zināt, kā ar partneri orientēties šajā priekšmetā.
Saruna: Šis mainīsies atkarībā no jūsu partnera personības un cerībām, kas noteiktas attiecību sākumā. & ldquo; Ja [nemonogāmija] no sākuma nav bijusi attiecību sastāvdaļa, to ir diezgan grūti ieviest, & rdquo; Kerners saka. Tomēr tas nenozīmē, ka nav neiespējami audzināt, kad pāris kādu laiku ir kopā. Kamēr Kerners iesaka stādīt sēklas nākotnei, atsaucoties uz seksuālo fantāziju, Buckley izvēlas tiešāku pieeju, sakot, ka saruna ir abpusēji izdevīga: & ldquo; Jūs varētu atrast, ka arī otrs vēlas šīs lietas, vai arī jūs uzziniet, ka otrs partneris tajā nedarbojas. & rdquo; Katrā ziņā pāris iegūst vērtīgu informāciju par otru un savu attiecību nākotni.
mark ruffalo wiki
9. Jautājums: kaut kas smaržo, un es esmu diezgan pārliecināts, ka tas nav es
Diemžēl personīgā higiēna visiem nenozīmē vienu un to pašu. Kas varētu būt A-OK vienai personai (nav dušas pēc treniņa, nav problēmu!) Citam var būt supergross. Un grūti nokļūt lejā ar nokļūšanu & rsquo; kamēr nepatīkami aromāti kavējas.
Saruna: Atkarībā no tā, cik ilgi attiecības turpinās, vai no komforta līmeņa, iespējams, vislabāk būtu pieiet šai apļveida krustojumā. Gan Kerners, gan Baklijs ierosina pirmsmūrēšanas ziepju sesiju. Tomēr, ja vēlaties to pievērsties nedaudz tiešāk un, skatoties uz ilgtermiņa risinājumu, mēģiniet iekļaut tajā savus ieradumus. & ldquo; Dievs, es jūtos tik rupja, ja pēc sporta zāles nedušos. Kur tu ar to esi? & Rdquo; varētu veikt triku, lai sāktu sarunu. Galvenais ir izvairīties no pasīvas agresivitātes šajā jautājumā. Runājot par jautājuma uzdošanu, atzīstiet, ka tā ir neērta tēma, pārlieciniet savu partneri, ka jūs vispār viņos nonākat un ka nevēlaties viņus apkaunot, un pēc tam uzmanīgi rīkojieties ar pieprasījumu. Īsāk sakot, esiet & ldquo; skaidrs, kodolīgs un līdzjūtīgs . & rdquo;
10. Jautājums: Es gribu uzzināt, kas & ldquo; We & rdquo; Vai
Ah, bēdīgi slavenā attiecību saruna. Nodraugi ar priekšrocībām& ldquo; īstam pārim & rdquo; ir daudz iespējamo etiķešu, ko ielīmēt pārī. Tomēr, vienkārši nosakot attiecības, nenodrošināsiet, ka ir visi gabali - uzticība, monogāmija vai viss, kas jums ir domāts. Kādā pētījumā tika atklāts, ka uzticības veidošana attiecībās ir turp un atpakaļ process starp partneriem, kas ietver vairākus mazus soļus, piemēram, mazo lietu darīšana, lai parādītu partnerim savu vērtību viņiem Apņemšanās, izturēšanās pret attiecībām un uzticēšanās tuvām attiecībām . Wieselquist, J., Rusbult, C. E., Foster, C. A. et al. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 1999; 77: 942-966 .. Šķiet, ka darbības runā skaļāk nekā vārdi?
Saruna: Kamēratklāta komunikācijavar izraisīt mazāku stresu pāru vidū, tas var būt viens gadījums, kad, saskaroties ar šo problēmu, iespējams, nav labākā pieeja. Pat ja jūs ļoti vēlaties uzlikt etiķeti lietām, mēģiniet to sadalīt mazākos, darboties spējīgos posmos. Tā vietā, lai priekšlaicīgi diskutētu par to, kas tieši jūs esat, mēģiniet pavadīt vairāk laika kopā ar partnera ģimeni un draugiem vai veikt regulāru randiņu nakti. Veidojiet attiecības, integrējot jēgpilnus savas dzīves aspektus, un jūs, visticamāk, atradīsit, ka ir mazāks spiediens attiecību definēšanai. Kad lietas ir sasniegušas noteiktu punktu (t.i., jūs jūtaties, ka jūs un jūsu partneris esat gatavi būt ekskluzīvi), jūs, visticamāk, atradīsit sarunu vieglāk.
11. Problēma: Es tiešām esmu savā partnerī, bet mēs neesam diezgan klikšķis & rdquo; gultā
Garš, tumšs, skaists (un smieklīgs, jauks, lieliski apskāvas!), Bet & hellip; nav liels skūpsts. Pat, pat ne mazums. Iespējams, ka tā patiesībā nav jūsu partnera vaina, bet drīzāk tas prasa divus jautājumus, kurus var atrisināt ar zināmu saziņu. Baklijs saka, ka dažreiz mums var paveikties un nonākt pie partnera, kura kustības ir tieši tas, kas mums patīk, taču lielākoties tas nenotiek. Un konstruktīvu atgriezeniskās saites sniegšana ir mūsu ziņā.
Pētījumi rāda, ka jo atvērtāks cilvēks ir ar partneri attiecībā uz seksuālajām vēlmēm, jo augstāks ir šīs personas seksuālā apmierinātības pakāpe. Turklāt partnera zināšanu trūkums par seksuālajām vēlmēm ir saistīts ar seksuālo disfunkciju attiecībās Seksuālās pašatklāšanas nozīme seksuālajai apmierinātībai un darbībai saistītās attiecībās . Rehman, U. S., Rellini, A. H., & Fallis, E. The Journal of Sexual Medicine, 2011. gads; 8: 3108-3115 .. Ir jēga, vai ne?
Saruna: Pēc Buckley domām, šeit ir divas stratēģijas, un tikai viena no tām ir saistīta ar apģērbu. Viņa saka, ka saruna, kuru varat sarīkot ārpus gultas, sāktu kaut ko līdzīgu & ldquo; otrā vakarā, kad jūs [ievietojiet šeit ieslēgšanu] patiešām ieslēdzāt mani. & Rdquo; Tad jūs varat pievērsties tam, ko vēlaties uzlabot. Pozitīvs pastiprinājums kopā ar ierosināmiem ierosinājumiem var tikai palīdzēt jums un jūsu partnerim vairāk seksuāli saskarties. Otrā stratēģija ietver sava mutiskā vai neverbālā virziena piešķiršanu partnerim, atrodoties tajā brīdī. Mēģiniet veikt korekcijas vai pateikt partnerim, kad viņš kaut ko dara pareizi. (Vienkāršs, & ldquo; Ak, JĀ, & ndquo; darīs.)
12. Jautājums: Es neesmu apmierināts ar to, cik bieži mēs klauvējam zābakus
Diemžēl dzimumtieksmes neatbilstība pāriem nav nekas neparasts. Kopumā, jo vairāk pāru nav sinhronizēts, jo lielāka iespēja, ka viņiem būs nestabilas un neapmierinošas attiecības Seksuālās vēlmes neatbilstība: vēlamo un faktisko seksuālo biežumu individuālo atšķirību ietekme uz iepazīšanās pāriem . Willoughby, B. J., & Vitas, J. Seksuālās uzvedības arhīvi, 2012; 41: 477-486 .. Tā kā tas, kas ir normāli vienam partnerim, otram var būt pilnīgi atšķirīgs, var viegli izveidoties ar dzimumu saistīta spriedze (un nevis labā!). Ir vērts apsēsties kopā ar partneri, lai saprastu, kas notiek, kad jūsu dzimumdzīves sajūta ir & rsquo; uz leju.
Saruna: Šī ir laba tērzēšana ārpus guļamistabas, tāpēc būs daudz mazāks spiediens. Neatkarīgi no tā, kura spektra gala daļa jums ir dzimumtieksmes dēļ, ieslēdziet konvoju ar vienkāršu novērojumu: & ldquo; Esmu pamanījis, ka mēdzu vēlēties vairāk / mazāk seksa nekā jūs, un tas mūs padara abus mazliet saspringta. Kā jūs pret to jūtaties? & Rdquo; Ja jūs jūtaties, kur atrodas jūsu partneris, tas var palīdzēt atrisināt problēmu, taču tas to neatrisinās. Personām ar zemu dzimumtieksmi parasti nav problēmu nokļūt garastāvoklī, kad viss kļūst karsts un smags - problēma nonāk līdz tai vietai, saka Buckley. Šī saruna var izraisīt dažas idejas par to, kā abi partneri var nokļūt vienā un tajā pašā lapā. Dažreiz neliela struktūra ir viss, kas nepieciešams, lai novērstu trauksmi un mazinātu trauksmi, ko izjūt viens vai abi cilvēki.
Takeaway
Lai gan attiecībās, iespējams, ir simtiem citu neērtu ar dzimumu saistītu problēmu, stratēģijas, kā risināt lielāko daļu no tām, ir diezgan līdzīgas: a) zināt, ko vēlaties sasniegt ar sarunu, b) aktualizējiet šo jautājumu vietnē atbilstošais laiks, c) nevēlaties izturēties pret savām vērtībām un d) atcerieties, ka sarunas (un attiecības!) ir divvirzienu ielas. Pēdējais svarīgais, kas jāatceras, saka Baklijs, ir tas, ka sarunas ar romantisku partneri ir ne tikai informācijas sniegšana, bet arī informācijas iegūšana. Lai cik saruna varētu būt neveikla, tā galu galā ir par sava partnera iepazīšanu un tuvības veidošanu, klausoties, kā arī daloties.
