Katru reizi, kad esat iegājis kājā alkoholisko dzērienu veikalā vai bārā, jūs, iespējams, esat pārņēmis visas izvēles iespējas: viegls alus, stouts, IPA, liķieri, liķieri un jūs pat neuzsākat vīna daudzumu. tas ir tur. Pareiza dzēriena izvēle ir izaicinājums, un tas, kas mums jāsaka, var padarīt to vēl sarežģītāku.
Kas ir viens dzēriens?
Kamēr jūs mēģināt noskaidrot, kā jūtaties dzēris, iespējams, vēlēsities ņemt vērā to, cik ļoti vēlaties būt rīt. Lielajā alkoholisko dzērienu daudzveidībā katrā dzērienā ir arī lielas alkohola tilpuma (ABV) procentuālās atšķirības. Tas nozīmē, ka & lsquo; viens dzēriens & rsquo; Tas nav tik vienkārši kā viena alus bundžiņa, viena glāze vīna vai viens kokteilis uz klintīm. Tātad, kā cilvēkam vajadzētu saglabāt savu & ldquo; es šovakar lietoju tikai trīs dzērienus & rdquo; apsolīt?
Vīrieši var patērēt līdz diviem dzērieniem dienā, un sievietes var dzert vienu dzērienu dienā bez jebkādas negatīvas ietekmes uz veselību, saskaņā ar valdības 2015. – 2020. uztura vadlīnijas . Izklausās pietiekami viegli, taču šie ieteikumi rada jautājumu - kas par velti ir viens dzēriens?
zēni jautā meitenēm
& ldquo; Tas ir sarežģīti, jo ne visi alkoholiskie dzērieni tiek radīti vienādi, & rdquo; saka Taylor C. Wallace, Ph.D., C.F.S. un pētnieks Alus institūts .
Lai padarītu to vēl mulsinošāku, tiek aprakstīts, ka viens alkohola dzēriena ekvivalents satur 14 gramus (0,6 šķidruma unces) tīra spirta. Tas ir vienāds ar:
- 12 unces parastā alus, ar 5% alkohola
- 5 unces vīna, ar 12% spirta
- 1,5 unces 80 destilētu stipro alkoholisko dzērienu ar 40% spirta
Bet ne visi dzērieni ievēro šos standarta numurus. Amatniecības alus satur vairāk nekā 5% alkohola, un vīni var svārstīties no 5 līdz 15%. Un stiprie alkoholiskie dzērieni ir visur. & ldquo; Ja jums ir 12 unces alus ar 10% alkohola pēc tilpuma (ABV), jūs patiešām patiešām lietojat divus dzērienus, & rdquo; Voless saka. & ldquo; Ja tas nav pietiekami sarežģīti, lielākajai daļai alus ir standarta izmēri (12 unces kārba vai pudele), taču iedomājieties, kā mēģināt aprēķināt dzēriena ekvivalentus degvīna soda pagatavošanai restorānā vai bārā, & rdquo; viņš piebilst.
aktrise Kristīna Koena
Kā jūs varat pateikt, cik daudz dzērienu esat lietojis?
Ir vienkārša formula (jo mēs zinām, ka jums pietrūkst vecās skolas algebras):
- Dzēriena ekvivalenti = ((ABV% x 100) x patērētās šķidruma unces) / 0,6
- Vai arī, ja tas padara jūsu smadzenes sāpīgas, izmēģiniet šo ērto dzēriena ekvivalenta kalkulators ja jūs patiešām vēlaties nerd out zināt.
Mēs negaidām, ka katru reizi, kad pasūtīsit dzērienu, jūs izsitīsit savu kalkulatoru. Tas ir drošs veids, kā atbaidīt visus bārā esošos. Tā vietā šeit ir matemātika dažiem visizplatītākajiem dzērieniem, kurus pasūtāt (pārejiet uz saraksta beigām, lai uzzinātu, ko skaitļi patiesībā nozīmē).
Budveizer
- Jūsu standarta 12 unces Bud pudele satur 5% ABV.
- Dzēriena ekvivalents par 12 unces: 1
Bud Light
- Vieglākajam 12 unces bevvie ABV ir tikai 4,2%.
- Dzēriena ekvivalents uz 12 unces: 0,84
Goose Island Bourbon apgabala zīmola kafija Stout 2016
- Šis godalgotais stout tiek pārdots tikai lielos daudzumos, un tam ir milzīgs 13,4% ABV.
- Dzēriena ekvivalents par 12 unces: 2,68
Bruklinas austrumu IPA
- Tradicionālo IPA spirtu daudzums atšķiras atkarībā no zīmola, taču šai Ņujorkas šķirnei ir 6,9% ABV.
- Dzēriena ekvivalents par 12 unces: 1,38
Ommegang bāli skābs
- Skābais alus ir tendence, un daudzos no tiem ir vairāk alkohola nekā tradicionālajā pudelēs pildītā alus. Šis ir 6,9% ABV.
- Dzēriena ekvivalents par 12 unces: 1,38
Bulleits Burbons
- Ne visos stiprajos dzērienos ir vienāds alkohola daudzums. Šī burbona šķirne ir 45% ABV (90 pierādījums).
- Dzēriena ekvivalents par 1,5 unces: 1,12
Pelēkā zoss degvīns
- Lielākā daļa standarta degvīnu ir 40% ABV, kas nozīmē, ka tie ir viens no retajiem izņēmumiem, kas ietilpst ideālā 1 dzēriena ekvivalentā.
- Dzēriena ekvivalents uz 1,5 unces: 1
Beilijas īru krēms
- Ikviens, kurš kādreiz ir izmēģinājis šo saldo dzērienu pēc vakariņām, iespējams, var pateikt, ka tas ir zemāks alkohola skalā ar 17% ABV.
- Dzēriena ekvivalents uz 1,5 unces: 0,43
Moscato cupcake
- Šis saldais vīns ir līdzīgs alum, ar 5,5% ABV.
- Dzēriena ekvivalents par 5 uncēm: 0,45
Roberts Mondavi Cabernet Sauvignon
- Šim klasiskajam sarkanvīnam ir 15% ABV.
- Dzēriena ekvivalents par 5 uncēm: 1,25
Ednas ielejas vīna dārzs Chardonnay
- Jūsu sviestainajā Chardonnay vidēji ir aptuveni 14,5% ABV.
- Dzēriena ekvivalents par 5 uncēm: 1.2
WTF tomēr nozīmē šie skaitļi?
Secinājums ir tāds, ka ABV nav gandrīz tikpat svarīga kā dzēriena ekvivalents. Pēdējais ļauj precīzi zināt, cik & lsquo; dzērienu & rsquo; jūs ņemat lejā vienā alus pudelē, glāzē vīna vai kokteiļa. Ja dzēriena ekvivalents ir lielāks par 1, šim dzērienam ir vairāk nekā pieļaujamais alkohola daudzums sievietei, un divi no šiem dzērieniem ir vairāk, nekā vīrietim vajadzētu būt dienā.
Uz veselību
Ļaujiet mums būt īstiem. Piektdienas vakara kokteiļi notiks. Kas nenotiks, jūs pirms pasūtīšanas mērāt dzēriena ekvivalentus. Bet, tā kā alkoholiķim nav pievienots uztura faktu panelis vai dzērienu ekvivalenta tabula, jūs varētu arī nedaudz zināt šos skaitļus. Tādā veidā, kad jūs dzerat alu ar 12% ABV un nākamajā dienā pamodāties ar briesmoņu paģirām, jūs vismaz zināt, kāpēc. Un tāpēc, ka viens dzēriens var paaugstināt labo holesterīna līmeni asinīs, bet pārmērīga lietošana var radīt nelabvēlīgas sekas, & rdquo; Voless saka, ka ir svarīgi dzert atbildīgi. Ja jums ir kādas pamatprasmes ar veselību, pirms nēsājiet mucu, konsultējieties ar ārstu vai reģistrētu dietologu.
