Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Ir sestdiena.
Mana 5 gadus vecā sieva un es atrodamies uz dīvāna un picu sula, kas no zoda pilēja uz mūsu atbilstošajiem Nicolas Cage krekliem, paņēma mūsu trešo vai ceturto daļu no Cage-a-thon, uz kuras mēs sākām pirms pus dienas.
Tas ir tālu no mūsu pirmās tikšanās Edinburgas ielās gandrīz pirms 9 gadiem, kur mums bija jābūt tam šausmīgajam pārim, kurš, kur vien mums sasodīti labi, lūdzu.
Bruto, es zinu. Bet jūs un jūsu partneris arī sākāt tā. Nav spriedumu.
Mans kuņģis lēca man mutē, kad es prātoju, kā es iešu skūpstīties, vai es kratīšu savus draugus pietiekami ilgi, lai viņiem būtu iespēja, vai brīdī, kad viņa teica “jā”, lai uzsistu kāju. -uz šovu, kamēr viņa sēdēja man blakus.
Vēdera plandīšanās, ko es tagad saņemu, ir saistīta ar to, ka esmu aizmirsis, ka tā bija atkritumu diena, nevis otrreizēja pārstrāde, un prātoju, kā es izkļūšu no tās, nepasakot savai sievai. Bet mēs joprojām esam neprātīgi iemīlējušies un jūtam to katru dienu.
Tātad, kā laika gaitā mainās tas, kā mēs piedzīvojam mīlestību - fiziski, garīgi un emocionāli?
Kas izraisa novirzi no vecuma pavadīšanas, izvēlotiesprecīzipareizais briesmīgais ziedu krekls datumam, lai novilktu datumus naktīs un joprojām būtu laimīgs?
Kad “CUDDLE PARTY” kļuva par jauno “dauzīšanos kā truši, kas klausās Dreiku”?
Kā mēs kultivējam spontānu jautrību, iemetot laulībā, finansēs, uzkopšanā, fartinga sacensībās un visos pārējos jautros, sadzīviskos priekšmetos?
Jums varētu patikt
Vai mums patiešām ir “seksuālās virsotnes”?Medusmēnesis
Kad mēs ar sievu pirmo reizi sākām satikties, tas bija uzlādēts virpuļviesulis par spontāniem ārzemju ceļojumiem, tālsatiksmes ilgām un sekundes dalītu lēmumu pavadīt vairāk laika, lai kopā (un viens otru) izpētītu.
Mēs kopīgi pavadījām laiku kā hiēnas, ķiķinot visu, ko cits teica, un cepures pilienā veidojām jokus.
Kā to savā grāmatā izteicis brīnišķīgais Kurts Voneguts Mātes nakts , mēs bijām “divu cilvēku tauta”, slepens mazs klubs, kas garantēja azartu.
Deviņus gadus vēlāk un pēc dažu mēnešu bloķēšanas un vēl vairāk nožēlojami nemērcētu bļodu un šķīvju skaita ir diezgan skaidrs, ka mēs atrodamies citā attiecību posmā. Bet mēs joprojām esam tā divu cilvēku tauta.
Šis agrīnais attiecību posms, kuru nevar iegūt pietiekami daudz, ir tā sauktais medusmēneša posms, un tas var būt diezgan visu patērējošs.
'Attiecību sākumā ir dabiski, ka mēs izjūtam spēcīgu fizisko pievilcību un romantisku aizraušanos,' saka Sūzija Pilegija Pavelski, MAPP, grāmatas Laimīgi kopā: pozitīvās psiholoģijas zinātnes izmantošana, lai veidotu ilgstošu mīlestību .
'Kad mēs pirmo reizi tiekamies ar cilvēku un jūtamies viņu piesaistījuši, tas aizdedzina virkni neiroķīmisko reakciju,' saka Lins Rowbotham , PhD, dzīves un attiecību treneris Malibu, Kalifornijā.
'Mēs varam justies kā' augsts 'no adrenalīna, dopamīna un serotonīna pieauguma, ko izdalās mūsu smadzenes.' Būtībā vesela virkne ragveida, laimīgu hormonu rada postījumus.
Adrenalīns un tā tuvais brālēns norepinefrīns uzlabot mūsu uzbudinājuma reakcijas , nodrošinot to, ka pārāk pazīstamais plandīšanās tavā sirdī. Dopamīns palielina smadzeņu spēju izjust prieku un atlīdzību. Serotonīns caur nerviem sūta signālu, lai uzlabotu garastāvokli un dzimumtieksmi.
Tas ir seksīgu labu laiku vibrāciju kokteilis.
Bet tikpat pārsteidzoši, kāzu ceļojums nevar ilgt mūžīgi. Ja mēs vēlamies mīlestību, kas turpināsies, tai jāiet pāri medusmēnesim.
Mūsu gadījumā tālsatiksmes mīlestība bija laba un laba, līdz mums bija jāsēžas, jānoskaidro, kurš kur pārvietojas, jāveido kopīga dzīve un jāmaksā par vīzu noformēšanu.
Ja jūs vēlaties baudīt savu partneri ilgtermiņā, jums būs jāpieņem garlaicīgi sūdi un jāpiedāvā daži upuri.
Iedomājieties, kā apprecaties un joprojām esat medusmēnesī pēc 5 gadiem - viesnīcas personāls tiek izpostīts pēc jūsu prasībām, jūsu istabas rēķins sākas ar sešiem cipariem, un jūs 5 gadus neesat redzējis nevienu citu, kas jums patīk.
Tas noteikti jūtas lieliski, bet tas nav ilgtspējīgs veids, kā mīlēt.
'Lai gan sajūta, ka attiecību sākumā ir pilnībā ietīta citā cilvēkā, var būt aizraujoši un justies brīnišķīgi, tieši attiecības, kas balstās tikai uz kaislīgu mīlestību, ir lemtas neveiksmei,' saka Marisa T. Koena, PhD.
Koens ir psiholoģijas asociētais profesors Sv. Franciska koledžā Ņujorkā un Pašapziņas un līmēšanas laboratorija , pētījumu laboratorija, kas koncentrējas uz attiecībām un sociālo psiholoģiju.
'Kamēr pāris piedzīvo kaislīgu mīlestību, ir svarīgi iepazīt viens otru dziļākā līmenī, tādējādi veidojot tuvības piepildītu pavadošo mīlestību,' iesaka Dr Koens.
'Intensīva pievilcība pie cilvēka var aizvest jūs tik tālu, ja neveidojat stingru pamatu ilgtermiņa mīlošām attiecībām.'
Vārdu sakot: pārtrauciet f * cking uz 5 minūtēm un iepazīstiet personu (-as) savā gultā.
Iestājas realitāte
'Attiecību sākumā, kad jūs esat pilnībā iesaistījies partnerī, jūs skatāties uz pasauli caur rozā brillēm,' saka Koens. Un, tiklīdz šīs seksīgās brilles atdalīsies, tā var būt diezgan satriecoša pieredze.
Mēs ar sievu devāmies no liela attāluma uz kopdzīvi pēc apmēram 3 gadus ilgas to-došanas.
Bet pāreja notika gandrīz visu nakti. Mēs pārcēlāmies no idilliskas otras personas ainas uz ... labi, reālo dzīvi ar tās kārpas un cīņām, fartiem un ģimenēm un sarežģījumiem.
Pēkšņi mums bija jāņem vērā manas vājās DIY prasmes (t.i., es vienreiz nopirku āmuru - tas ir viss), tīrīšanas mēģinājumi, emocionālas grūtības un sūdīgs zvanu centra darbs.
Un mana sieva - ārkārtīgi dzīvespriecīgs, skaļš cilvēks - pēkšņi no 4000 jūdžu (6437 kilometru) komforta rādiusa devās līdz maksimāli 66 pēdām (20 metriem).
Mēs skatījāmies, kā medusmēnesis fiziski sarūk no mums. Bija iestājusies realitāte.
Pēkšņi mēs saskārāmies ar attiecībām bez vietas un ar kāzu plānošanu, rēķiniem, spiedienu un ikdienas piekārtiem, kas varētu saasināties, nokrītot cepuri.
Mīlestība bija vienmēr klāt (un joprojām ir), bet mūs pārbaudīja. Mēs varētu apmierināt aizraujošās lietas, bet vai mēs varētu saskarties ar garlaicīgām vajadzībām - vai intensīviem dzīves notikumiem - un palikt neskarti?
Dr Koens sauc nākamo attiecību posmupavadošā mīlestība. Es to saucukomandas mērķis- tādas komandas veidošana, kas patiešām skatās viens uz otru un saprot dinamiku.
' Kaislīga mīlestība ir intensīva, un, ja tas ir abpusējs, tā ir aizraujoša un brīnišķīga pieredze, ”saka Koens.
“Pavadošā mīlestība, no otras puses, nav tik intensīva, bet ietver saistību un tuvības izjūtu - domājiet par pilnīgu sevis atklāšanu, ne vienmēr par seksu. Abu klātbūtne nodrošina veiksmīgu partnerību. ”
“Labāk, sliktāk” daudzos laulības solījumos nav tukša platība - jums nāksies kopīgi izturēt visu veidu sūdus.
Un, ja jūs esat draugi ar ieguvumiem, nevis mūža komandas biedriem, jūsu attiecībām būs derīguma termiņš.
Pārvietojoties pa medusmēneša plato augšanas sāpēm, mēs sākam redzēt savu partneri tādu, kāds viņš patiesībā ir, nevis fantāziju, kurai mēs ticējām. (Ticiet man, es esmu daudz pievilcīgāks no 4000 jūdžu attālumā.)
Mēs pierodam, teiksim, redzēt, kā viņi urinējas vannas istabā, kamēr jūs tīriet zobus.
Bet mēs redzam arī viņu izaugsmi, veidus, kā viņi izturas pret jums, runas par sarunām, atbalstu grūtos laikos un viņu izpratnes veidošanos par jūsu pašu trūkumiem.
Par šīm attiecību īpašībām klusi iemīlējies mirdzums, kas jūs pārsteidz dažādos veidos, nevis ceļojumi uz Amsterdamas vai pēc 3 mēnešu pārtraukuma.
Tomēr šī pāreja var būtgrūts. Bet tas ir labi.
Ja jūs kādreiz esat lūguši sava partnera (ļoti tradicionālo) vecāku roku laulībā 100 grādu karstumā Teksasā, jūs zināt, ka cilvēki iztur gandrīz visu pret tiem, kurus mēs patiešām mīlam.
(Ja jūs to neesat izdarījis, nedariet. Lāču bakstīšana ir fenomenāli stulba.)
Tikai pēc šo sitienu izdarīšanas mēs zinām, cik lielā mērā mēs tos mīlam.
Jūtu maiņa ir daļa no mīklas.
Padomājiet par neiespējamo Super Mario līmenī, kurā platformas pastāvīgi mainās un attīstās. Jums abiem ir jāriskē ar lēcienu, lai pabeigtu līmeni. Un, iespējams, nāksies to izmēģināt dažas reizes.
Tomēr galu galā jūs nokļūsiet nākamajā posmā, kas vairāk pazīstams ar mehāniku. Un (kā jebkurš 90. gadu bērns jums ar prieku teiks) tas var būt ļoti nomākts. Bet jums labāk padosies spēle un vairāk sinhronizēsieties savā starpā.
Pileggi Pawelski piekrīt, bet mazāk pikseļu izteiksmē.
'Mīlestība no agra medusmēneša, kaislīga posma attīstās līdz nobriedušākai, pavadošākai mīlestībai,' saka Pileggi Pawelski.
'Mēs nevaram cerēt, ka vēlāk sajutīsim tikpat paaugstinātas pozitīvas emocijas kā attiecību sākumposmā.'
Kad medusmēnesis neizbēgami beidzas un iestājas realitāte, tas nenozīmē, ka mūsu attiecībās ir kaut kas nepareizs. Tas tikai nozīmē, ka mums ir smagi jāstrādā, lai nākamais līmenis būtu reāls izredzes.
Norēķinieties, bet nenorēķinieties: ilgtermiņā, nezaudējot būtību
Medusmēneša posms ir lielisks. Bet tas, kas notiek pēc medusmēneša, ir neapšaubāmi vēl labāks - ieskaitot pāreju - un mēs beidzot varam justies ērti mūsu attiecībās.
Pašlaik mēs ar sievu atrodamies šajā paplašinātajā komforta zonā, un es to nepārpirktu vēl vienu medusmēneša sekundi.
Mēs kopā esam nobaudījuši ievērojamu dzīves gabalu, ceļojuši, tikuši galā ar traģēdijām un pārvietojušieskā komanda.
Un jo vairāk dzīves mēs kopā piedzīvojam, jo dziļāk pieaug mūsu saikne, un jo vairāk mēs jūtamies komfortu un drošību.
Tāpēc mēs minūtes pēc kārtas varam viens otram kliegt vārdu “dibens”. Un tas, mani draugi, irkomandas mērķi- pavadošā skatuve.
Man vairs nav sirdsklauves katru reizi, kad viņa ienāk istabā vai kleita, lai ieskaidrotu. Kopš COVID sākās, mēs vairs pat neejam ieturēt maltītes.
Bet Nic Cage picu ballītei jau pašā sākumā vajadzētu nedaudz norādīt uz mūsu saistību, un mēs varam paskatīties uz mājām, ģimenes izveidošanu, par to, ka vīna suns, par kuru mēs vienmēr runājām, ir vairāk nekā izdomāti lidojumi.
Ir pastāvīga, silta novērtējuma sajūta, kad viņa vairākas dienas sēž, lai izveidotu manu vietni vai spēlētu ar mani kampaņu 4. dusmas ielas , kaut arī zinu, ka viņa labprātāk skatītos Velciet Race .
Vai arī tad, kad viņa prasa laiku, lai mani uzklausītu un palīdzētu man justies labāk par sevi manos tumšākajos brīžos. Mēs zinām, ka mēs darām dzīvi ar kādu, kuram ir mugura.
'Pārzinot, mēs kļūstam ērtāk ar savu partneri un nejūtam šo pastiprināto pozitīvo emociju un uzbudinājuma izjūtu,' iesaka Pileggi Pawelski.
'Mūsu mīlestība pāriet no intereses, uzjautrināšanās un prieka augstākām uzbudinājuma emocijām uz mierīgākām pozitīvām rāmuma, pateicības, iedvesmas un bijības emocijām.'
Pārejot no kaislīgas mīlestības uz pavadoņu mīlestību, 'mūsu adrenalīna, dopamīna un serotonīna līmenis atgriežas normālā stāvoklī,' saka Rowbotham.
'Tos aizstāj ar oksitocīnu, hormonu, kas izdalās fiziskās tuvības dēļ, ko piedzīvojam ar saviem partneriem.'
Oksitocīns, “apskāviena hormons”, nomierina tevi un liek justies vairāk saistīts ar partneri.
Saskaņā ar vienu pētījumu oksitocīns var arī likt cilvēkam pozitīvāk apsvērt viņu attiecības. Aguilar-Raab C et al. (2019). Oksitocīns modulē savu un citu tuvu tuvu attiecību kognitīvo novērtējumu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6646594/
Ejot no attāluma: panākt, lai attiecības darbotos ilgtermiņā
Pēc 9 kopā pavadītiem gadiem ir diezgan droši teikt, ka mēs ar sievu esam pārgājuši pāri šai maukajai pārejas fāzei uz kaut ko diezgan pilnvērtīgu un barojošu.
Lai gan, tāpat kā jebkurās attiecībās, tas neiztiek bez abrazīvākiem mirkļiem.
Galvenais ir uzturēt šo sajūsmas dzirksti dzīvu, turpinot padziļināt savas saites - un tas nozīmē turpināt turpināt ieguldīt un strādāt pie mūsu attiecībām.
'Mēs nevaram sagaidīt, ka' laimīgi mūžam pēc tam 'vienkārši notiks vai automātiski izjutīs to pašu dedzinošo vēlmi, kuru mēs, iespējams, izjutām attiecību sākumā,' saka Pileggi Pawelski. 'Pētījumi rāda, ka veselīgi ieradumi izraisa ilgstošu mīlestību.'
Kādi ir daži no tiem ieradumiem, kas mūs var uzturēt romantisku un seksuālu saikni?
“Pavadiet laiku kopā, darot lietas, kas jums patīk, kopā un individuāli. Piedod viens otram, to izrunājot. Un novērtējiet viens otru un parādiet to, ”saka Roulbotams.
'Centieties pēc iespējas vairāk interesēties par savu partneri - uzdodiet jautājumus, aktīvi klausieties, izbaudiet viņu personību un novērtējiet mazos mirkļus,' saka Pileggi Pawelski.
Saskaņā ar Dr Cohen teikto, viena no laimīgas un veiksmīgas partnerības atslēgām ir jūsu partnerības uztveršana kā laimīga un veiksmīga.
'Pētījumi ir parādījuši, ka pāriem, kuriem ir stabilas attiecības, ir tendence uztvert, ka viņu mīlestība laika gaitā pieaug,' saka Koens.
'Cilvēki, kuriem rodas problēmas, kas šķiras vai gatavojas šķirties, viņu mīlestību uztver kā laika gaitā mazāku.'
Tas, kā mēs piedzīvojam mīlestību, laika gaitā mainās. Es tagad mīlu savu sievu savādāk nekā pirms 9 gadiem. Šī mīlestība pastāvīgi pārveidos un pārveidos sevi nākamo 10, 20 un 40 gadu laikā. Un es nevaru gaidīt.
Līdzņemšana
Ilgtermiņa attiecību veikšana ietver centību, ziedošanos un apņemšanos, kā arī pieķeršanos otram cilvēkam un to, ko viņi pievieno jūsu pasaulei.
'Ilgtermiņa, veselīgas attiecības var piedāvāt drošības sajūtu kopā, dziļāku mīlestību un sapratni vienam par otru, mazāku trauksmi par attiecībām kopumā un zināmu aizsardzības līmeni vienam pret otru,' saka Rowbotham.
Tas attiecas neatkarīgi no tā, vai esat diada vai poliamoras attiecībās - visām attiecībām ir vajadzīgs smags darbs, efektīva komunikācija un kvalitatīvs laiks neatkarīgi no to rakstura.
idejas laulības paspilgtināšanai
Bet ieguvumi no ilgtermiņa savienojuma ir pārsteidzoši. Un es tos katru dienu pārņemšu medusmēnesī. Tagad atgriezīsimies pie mūsu Nic Cage picu ballītes, pirms mēs tik nepieklājīgi pārtraucāmies ...
Ādams Felmans ir Medical News Today redaktors un Greatist. Ārpus darba viņš ir mūziķis ar dzirdes traucējumiem, producents un reperis, kurš koncertē visā pasaulē. Ādamam pieder arī (gandrīz) katra Nika Keidža filma, un viņam ir viens acs ezis ar nosaukumu Filips K. Priks.
