Es devos uz realitātes šovu, lai stātos pretī savai sociālajai trauksmei - nu, tas bija mēms
Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
'Atvainojiet, jūs bloķējāt durvis ... vai jūs varētu vēlreiz sasveicināties? Un rīkoties pārsteigts? ”
Bretaņas Anglijas ilustrācija
Pagājušā gada oktobrī es piedalījos televīzijas televīzijas eksperimentā: Lielbritānijas realitātes šovā, kurā pieci svešinieki viens otru savās mājās rīko trīs ēdienu vakariņu ballītēs. Katras epizodes beigās viņi novērtē pieredzi no desmit.
Uzvarētājs saņem 1000 mārciņas. Ikviens atgriežas savās mājās un dzīvē. Mēneši paiet. Tad raidījumi tiek pārraidīti, spilgti ar maigi izsmieklu balss pārraidi (kas kļuvusi par ikonu) un taktiski neērtu rediģēšanu.
Tā ir sociālās berzes petarde, kas gaida, kad notiks. Kopš pirmajiem ētera spēļu šova gaffes un blooper šoviem ideja par reāliem, neērtiem cilvēkiem, kas TV dara patiešām neērtas lietas, ir bijusi daļa no galvenās izklaides. Kāpēc es piedalījos? Lasiet tālāk, draugi ...
Realitāte ... vai nākamā labākā lieta?
Reality TV (vai Konstruētās realitātes šovs, kā tīkli tos tagad sauc) ir piešķīris slavenības statusu gan nepretencioziem, gan slavas alkstošiem cilvēkiem. Veidlapa uzplaukst arī pēc rūpīgi izstrādātiem scenārijiem, kas iededzina sociālā diskomforta sajūtu zem negribētajiem dalībniekiem.
Tāpēc es pagājušajā gadā pie sava galda pie sevis atradu katastrofālas Kenijas chapatis četrām tikpat apjukušām nepazīstamām personām.
Es arī cīnījos novājinoša sociālā trauksme līdz pagājušajam gadam.
Manuprāt, dalība šovā bija iedarbības terapija . Tas bija veids, kā stāties pretī manām bailēm (ne mazāk kā nacionālajā televīzijā). Es pavadīšu nedēļu ļoti ciešā kontaktā ar četriem cilvēkiem, kurus es pat nepazinu, kamēr gatavoju ēdienu.
Tātad, mērogāne īstiuzf * ck nr, vai tas palīdzēja? Nu, jautājums ir jautājums.
Bet es atņēmu dažas svarīgas mācības, kas, cerams, var kalpot par grūdienu pareizajā virzienā citiem, kas baidās no ikdienas sarunu cimdiņa.
Kāpēc es domāju, ka tas palīdzēs
Es rakstu no Apvienotās Karalistes, kur sociāli nomākti cilvēki, piemēram, es, klīst pa kalniem un miegainās pilsētās, piemēram, ganot lopus. Savukārt sociālā trauksme var panākt visu valsti, no kuras esat.
Bailes noteica manu divdesmito gadu vecumu. Es regulāri bēgtu no gadījuma pulcēšanās un ballītēm - un es domāju, tiešā nozīmē, bēgt ar ātrumu. Tas bija spēkā līdz brīdim, kad es biju pārguris ar pūlēm un aizvēros.
Saskaņā ar Amerikas Psihologu asociācijas datiem sociālā trauksme ir pazīstama arī kā sociālā fobija, un tas ir daudz.
Tas darbojas ļoti līdzīgi kā fobija, spilgtā atvieglojumā iemetot neracionālas lietas, ko jūs sev pastāstāt par citu cilvēku redzēšanu - tāpat kā pilnīgi nekaitīga zirnekļa redzēšana izraisa ārkārtējas bailes no cilvēka ar arahnofobiju.
Es arī piedzīvoju dzirdes zudumu jaunā vecumā, tāpēc iemetieties aktīvā dzirdes aparāta lietotājā, un jūs skatāties uz ilgu, neiedvesmojošu dzīvi kā slēgtu - ja vien neveicat nopietnus pasākumus, lai pierastu pie diskomforta un apskauj to.
Pēc trīsdesmit gadiem es biju pabeidzis to justies. Sociālā trauksme stāvēja starp mani un visu, kas līdzinās reālai pieredzei ar citiem. Man kļuva labāk. Es būtu zaudējis svaru, ēdu pareizi un sāku dzirdēt cilvēkus pārpildītās telpās.
Bet es atpaliku par 10 gadiem vairākumam citu mana vecuma cilvēku, kad nācās iziet cauri gadījuma tērzēšanai bez bojājumiem. Es arī nekad iepriekš īsti nerīkoju ballītes un neesmu sevi iecēlusi par telpas sociālo inženieri.
Tātad, tāpat kā tālāk Baiļu faktors , Es iegremdējos zirnekļu tvertnē, kas ir citi cilvēki. Es reģistrējos dalībai šajā izrādē.
Piespiest sevi pozīcijā, kur es stāvēju, lai laimētu 1000 mārciņas (ja es visiem biju vienkārši pietiekami jauka), tas noteikti bija motivators, lai pastiprinātu savu sarunu spēli. Es neuzvarēju. Kā izrādās, neviena piespiedu saruna, lai cik mīļa tā arī nebūtu, nevar noslēpt to, kas notika ar manu chapatis.
Es arī izdomāju, ka eksperimenti notiek kontrolētā vidē, vai ne? Tāpēc, kaut arī viņi sprieda par mani un manu ēdienu gatavošanu, nekas nenotiks nepareizi neparedzamā notikumu spirālē. Viss būtu mikropārvaldīts. Manuprāt, risks bija diezgan zems.
Galvā gan es varēju taisīt arī chapatis.
Kāpēc es kļūdījos super
Realitātes šovi liek būt “īstam”grūtiunaplikšana ar nodokļiem.
Kāpēc strīdi reālajā dzīvē ir rūgti un īgni? Kā viņiem vienmēr ir īstais zinger īstajā brīdī? Vai tiešām visi cilvēki sastopas kā ar nulles pašapziņu?
Nu, reālā dzīve ir caur cilvēku, kurš izvēlas 30 minūšu kadrus no 10 stundu filmas.
Reālā dzīve ir vieglāka. Jums ir rīcības brīvība un vara, un jūs varat izvēlēties, ko cilvēki redz. Jūs nekonkurējat.
Tāpēc, kaut arī man bija labi nodomi, es būtībā iegremdējos uz ilgstošu nedēļu ilgas saskares ar svešiniekiem slēgtās telpās dīvainos, inscenētos apstākļos.
Šīs mākslības māksla
Kā cilvēks, kuram pašapziņa ir uzlikusi pārāk daudzus sociālos šķēršļus, ļaujiet man jums pateikt: “Realitātes” konstruēšana TV realitātē ir rūpīgs, ilgstošs un pilnīgi mākslīgs process.
Dienas bija garas un apliktas ar nodokļiem, tās bija šauras svešu cilvēku rezerves telpās kopā ar citiem dalībniekiem, gaidīja intervijas un dažreiz aktīvi piedalījās 20 stundu šaušanā.
Pastāvīgs mēģinājums nākt klajā ar vismazāk atceramo komentāru par jebkuru situāciju un visa jūsu teiktā riska mērīšana ir patiešām novājinošs uzņēmums. Viss, kas jūs nogurdina par katru sarunu, kuru jūs varētu pavadīt, ir ne tikai redzams realitātes televizorā, bet arī tiek apbalvots.
nipelis pīrsings plusi un mīnusi
Tomēr tas nav tik atalgojoši, kad jūs esat trešajā nedēļas vakariņu ballītē, kas atņemta mazām sarunām un ir nolietojusies no pulksten 3:00, svešzemju stāvā un skatās uz griestiem, kamēr visi turpina runāt.
Kā tas atšķiras no parastā, jūs jautājat?
Ko es vispār saku?
Iesākumam režisori jūs pastāvīgi pamudina un antagonizē par viskošāko vai skaļāko skaņu.
Es noskatījos daudzas, daudzas izrādes epizodes, kas noveda līdz manai nedēļai, un absolūtā drausmīgo vārdu un lavieru līnija bija iespaidīga. Tagad es tos dzirdu tikai režisora balsī ar aicinājumu papagaiļot viņu teikto.
Pat apsveikumi, ātrās sarunu virsotnes ap galdu, reakcijas uz to, ko cilvēki saka un dara - tas viss tiek filmēts, pārfilmēts no dažādiem leņķiem un pārbaudīta kvalitāte. Tiek izdomātas visvienkāršākās lietas.
Tas viss nozīmē sirreālu, murgainu versiju par jūsu vissliktākajām bailēm, režisoram darbojoties kā jūsu pašu, sociāli pašiznīcinošo tieksmju aizstāvībai.
Tātad jūs to spēlējat. Jūs sakāt visnopietnākās lietas, ko varat pateikt. Jūs domājat par jautrām lietām, ko varat darīt pirms laika. Jūs pērkat tādā formātā, un tāpēc formātam nav iespējas izstumt jūs no savas komforta zonas, jo jūs to redzat tādu, kāda tā ir: Izklaide.
Visa šī izdomāšana un scenāriju atkārtošana, satraukums un plānošana - pat jautrības vārdā - joprojām ir tāds pats cikls, kurā notiek katastrofāli un hipotēzes pilnīgi regulāri scenāriji.
Un tas vienkārši nav labs ceļvedis tam, kurš meklē reālus sociālās trauksmes risinājumus maz ticams vietā. Tās ir lamatas.
Skatoties acis
Cieša visu iespējamo scenāriju vadība bija veids, kā pārliecināties, ka, neskatoties uz gatavošanas izaicinājumu, mēs joprojām esam daļa no aizraujošā satura. Notiek dzīvs scenārijs, un jūs esat daļa no tā radīšanas.
karstos jautājumus uzdod savam draugam
Jūs domājat ne tikai par to, kā jūs sazināties ar šiem cilvēkiem, bet arī par to, kā neizskatīties kā idiots 700 000 citu cilvēku priekšā, kuri sēdēja ar pirkstiem uz pogas “Sūtīt čivināt”.
Viens no dominējošajiem simptomiem ar sociālo trauksmi ir pastāvīgs terors ap spriedumu. Ko darīt, ja izskaties stulbi?
Ko darīt, ja jūs mizojat ābolus un visur sasitat trauku? Ko darīt, ja jūs nokrītat virs skapja durvīm? Ko darīt, ja jūsu chapatis vairs neattiecas uz maizes vai patiesi pārtikas tehnisko definīciju? (Visas šīs lietas notika. Bļoda un durvis atradās epizodes pirmajās desmit sekundēs.)
Es jutos kā iejuties vidē, kur ir mana klātbūtne un centieniburtiskivērtēja ar rezultātu kartēm, piemēram, kulināriju Tonija Hārdinga , manas iepriekšējās bailes liktos salīdzinājumā ar mazsvarīgām. (Un tāpat kā Tonija Hārdinga, šie rādītāji sākotnēji prezentācijas dēļ bija diezgan zemi.)
Diemžēl visa pārspīlēta sprieduma apzināšanās lika man domāt par to, kā katru ieinteresēto personu es katru sekundi šķērsoju šķērsgriezumā, un domāju, kādi varētu būt viņu nodomi, sakot to, ko viņi darīja - pat jauko.
Un čivināt, šī uzticamā līdzcietības un pieklājības avota, pacēlās pie plāksnes. Ja konkursa dalībnieki jau nebūtu nonākuši redaktoru žēlastībā, pēc tam, kad izrāde sākās tiešraidē, sociālo mediju plēsoņas kaulus notīrītu tīrus.
Un, zēns, vai viņi to darīja. Es nepiedāvāšu šiem viedokļiem ētera laiku. Bet, ja jūs meklējat #ComeDineWithMe un vienkārši ritināt garām, jūs varat mazgāties žulti un sīkumu, kas jums patīk.
Gaidīšana
Pēc viesula nedēļas es atgriezos normālā dzīvē. (Rediģēt: Četri normālie mēneši, kurus mēs bijām atstājuši iepriekš koronavīruss padarīja šausmīgus chapatis no mums visiem.)
Ar neskaidru plānošanas datumu mēs varējām tikai gaidīt. Es uzturēju kontaktus ar dažiem cilvēkiem (kliedziens pensionētajam reklāmas pārdošanas direktoram Džilam, kurš mīl cepures - vienmēr manā sirdī).
Zinot visu, kas bija noticis - cilvēkus, kuri tika izstādīti no izstādes un nomainīti, manas virtuves nelaimes, visas kustības un pieskārienus un neveiklos mirkļus, ko jūs teicāt intervijās, nozīmēja zināt, ka jums nav kontroles pār rediģēšanu.
Un tā bija sociālās trauksmes sajūta, reizināta ar… labi, aptuveni 700 000.
Eszinājaka izvērsušies cienīgi notikumi.
Eszinājaka tas notiek visā valstī.
Un eszinājaka visi ir pieņēmuši spriedumu, tas, iespējams, nebija pārāk glaimojošs, un vairāk cilvēku joprojām pieņems spriedumu, kad tas parādījās. Tā bija ilgstoša, remdena sociālās trauksmes vanna bez beigu datuma.
Vai tā bija pilnīga laika izšķiešana?
Nu, acīmredzot, nē, jo es satiku savu baiku Džilu. #TeamGill.
Sociālās trauksmes ziņā? Ne pilnībā. Es nedevos no nedēļas, plosoties ar pārliecību un azartu, kā es gaidīju. Bet neviena saruna, kas man kopš tā laika ir bijusi, mani nav tik ļoti šausminājusi, kā teikts, lai pieceltos un dejotu, jo kāds dzīvo pie tevis savā viesistabā.
Vai arī pavadīt mēnešus, domājot, vai skaņas kodums “pareizrakstība ir mana lielvara” ļautu to paveikt rediģēšanas procesā un sabojāt visu manu dzīvi.
(Tas nekad netika rediģēts, bet režisors man to lūdza pateikt, kas lika man saritināties. Es stāvu pie tā. Esmu diezgan labi pratusi pareizrakstību.)
Vai arī uzzinot, ka jūsu lēmums valkāt četras cepures nozīmēja, ka nepārtrauktības dēļ jums tās bija jātur visu nakti, arī pie pusdienu galda.
Reālajā pasaulē manas sarunas ar citiem ir bijušas par atmiņām. Un plāni. Un bailes. Un dod priekšroku. Es un mana sieva esam ieslodzītas apkārtnē, kurā ir daudz vecāku ļaužu. Viņi bija tur tieši tad, kad man vajadzēja uzzināt par reālas, kaimiņattiecību sarunu spēku pēc tam, kad esmu pakļauts galējai mocībai.
Man ir bijuši arī kontakti ar veciem draugiem - cilvēki no skolas, no vecām darbavietām, tie, kuru vārdus neesmu domājis vismaz 5 gadus. Viņiapsveicues šovā. It kā es būtu kaut ko sasniedzis.
Un gandrīz uzreiz es vienkārši jautāju, kā viņiem ir. Norādiet pirmās pilnas sarunas pēc gadiem. Nav neveiklas. Tikai zinātkāre.
Dīvainā kārtā dīvainā, mākslīgā, sociālā galda tenisa spēle, kuru es sev nodarīju, patiesībā noveda pie tā, ka manā dzīvē atkal ienāca sen viltoti savienojumi.
Atzīsim, ka ar bloķēšanu tā ir bijusi svētība.
Nervozos smieklos ir arī savienojošais spēks. Kad man tika lūgts filmēt reakcijas kadrus pēc pārējo izteikumiem, aptuveni 20 sekundes būs sāpīgs acu kontakts.
Un, tiklīdz bija izdarīts sīvais akts, visi telpā esošie smieklu dēļ sabruka. Dīkstāves starp ēdienreizēm un intervijām bija īstā pieredze.
Pārdzīvoju dīvainu pieredzi ar četriem cilvēkiem. Mazie mirkļi un joki bija vērtīgi mirkļi pozitīvu atsauču bibliotēkā. Es varētu atskatīties uz viņiem un pateikt “Huh. Īstas mijiedarbības mirkļi salīdzinājumā nebija tik slikti. '
Kā jūs varat uzņemties sociālo trauksmi
Biju vairākas svarīgas mācības, ko es paņēmu no šīs prātu mainošās pieredzes:
- Izklaidējies, padarot sevi neērtu. Pašizklaidēšanās likumīgi ved uz patīkamām sarunām ar citiem cilvēkiem.
- Uzņemiet sev jaunu pieredzi. Bet pārliecinieties, ka tuvumā ir jauni cilvēki, kas dalītos tajā ar jums. Mīli viņus vai riebjas, viņi ir daļa no pieredzes.
Pats sliktākais, kas var notikt, ir tas, ka jūs saņemat kaut ko jaunu, par ko runāt. Cilvēki, kuri baidās no sarunām ar citiem, var vienkārši izveidot savu jauno pieredzi, lai iegūtu jaunus priekšmetus.
Viena lieta noved pie otras, un jūs ēdat četras cepures, ēdot šokolādes kūku un saņemot paziņojumu, ka jums ir violeta aura.
- Ikviens konstruē personību. Kāds viesis kļuva drūms par to, ka, pirms ienāca manā mājā, viņam bija jāvelk kurpes. Viņš noņēma savus 700 mārciņu vērtos Armani brogues, un gabals viņa personības vienkārši nokrita.
Veidojiet savu personību apkārt, lai cilvēki justos lieliski. Tas nav izlikšanās par tādu, kāds jūs neesat, bet gan tas, kas jūs tur atrodaties. Ikviens pārvalda, kā pasaule viņus redz. Un daudzi no viņiem ir tikpat noraizējušies kā jūs par citu spriedumu.
Tāpēc atpūtieties. Un, ja jūs nejūtaties ērti sarunāties, vienkārši klausieties. Tas ir tikpat svarīgi kā runāt par labu sarunu, varbūt vairāk.
- Visi spriež, bet nevienu tas neinteresē. Pirmie iespaidi ir spēcīgi. Bet tie nav mūžīgi. Ja vien jūs neesat patiesi atbaidošs un neliekat kādam justies nedroši, cilvēku spriedumi ir balstīti uz viņu pašu slīpumiem, ieguvumiem un aizspriedumiem, nevis jebkādiem trūkumiem.
Pat tad, kad mani jaunie TV draugi turēja rokās fizisko rezultātu kartes, lai novērtētu manu nakti, viņi man piešķīra dārzeņu risotto atzīmes, nevis manas dvēseles saturu.
Dažreiz viņi nevērtē neviena cita iemesla dēļ, izņemot vēlmi pateikt, ka kāds tiešsaistē izskatās kā 'Pīters Sellers, kurš spēlē tw * t' (paldies, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Tas viss ir mazsvarīgi, joki malā. Tātad kāds pieņem negatīvu spriedumu par kaut ko, ko jūs sakāt vai darāt? Varbūt viņiem šķiet, ka tu esi dumjš vai neveikls. Bet viņi visi ir tik ļoti iztērēti ar savām lietām, ka knapi to reģistrēs dienas laikā.
- Runājiet ar visiem. Sarunas var sākties tik ikdienišķi, cik vēlaties. Tie varētu būt tas, no kā jūs visvairāk baidāties, bet pasakiet man to: Ja jūs kaut ko sakāt kases personai, kamēr jūs lielveikalā paņemat granola bāru, kāds, jūsuprāt, notiks patiesībā biedējošs notikums ?
Vai arī, ja jūs kādam lūdzat norādes vai vietas, kur ir labi doties netālu no jūsu atrašanās vietas. Burtiski jebko, tikai tāpēc, lai atvieglotu ieradumu runāt ar cilvēkiem. Uz komplekta es pļāpāju ar apkalpi un šoferiem par visām vecām blēņām, lai tikai pavadītu laiku. Tas lika man justies vieglāk sarunājoties ar visiem pārējiem.
- Neveidojiet chapatis kamerā, kad nezināt, kā padarīt f * cking chapatis. Šis ir diezgan pašsaprotams.
Atskatoties uz to visu ...
“Vai Ādams gatavo ēdienu? Jā, pasūtīsim kaut ko. ”
Reality TV bija diezgan zilgana pieredze ar dažām vietām mācībām un perspektīvai.
Lielākā daļa cilvēku domā par sevi. Viņi neizcels savu augsto viedokli akmens planšetdatorā. Viņi ir tikai cilvēki, orientējoties sarunās, piemēram, jūs vai es. Un, ja vien jūs viņiem nedraudat, neviens jūs neapkaunos.
Nākamreiz, kad jums būs iespēja, aprunājieties ar nepazīstamu cilvēku (ja vien jūs neesat bērns, tad mammai noteikti ir taisnība, un jums nevajadzētu to darīt). Nav nemaz tik slikti, ja neviena fotokamera nerit.
'Labi, saņemsim šo reakciju pēdējo reizi, tāpēc Džila teica, ka viņa taksidermizēs savu vīru ...'
Ādams Felmans ir Medical News Today redaktors un Greatist. Ārpus darba viņš ir mūziķis ar dzirdes traucējumiem, producents un reperis, kurš koncertē visā pasaulē. Ādamam pieder arī katra Nika Keidža filma, un viņam ir viens acs ezis ar nosaukumu Filips K. Priks.