Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Matu izliešana ir dabisks process, bet matu izkrišanavaresi diezgan biedējošs. Būsim godīgi, ne visi, kas zaudē matus, galu galā izskatīsies kā filmu zvaigzne (ņem Vins Dīzels - vai esiredzētsvīrieša muskuļi?).
Tātad, cik daudz izliešanas tiek uzskatīts par tipisku, un kad mums vajadzētu sākt uztraukties?
Cik matiņu ir uz cilvēka galvas?
Lielākajai daļai cilvēku uz galvas ir apmēram 100 000 matu folikulu. Mati aug ciklos. Ir izaugsmes posms, kas ilgst no 2 līdz 8 gadus, kam seko atpūtas posms, kurā nekas nenotiek līdz 5 mēnešiem.
Pēc tam matu šķipsna izkrīt un tā vietā sāk augt jauna, tiklīdz augšanas cikls atsākas.
Cik daudz matu jūs katru dienu zaudējat?
Parasti mēs zaudējam apmēram 50 līdz 100 matiņus dienā (iedomājieties, kā mēģināt saskaitīt katru no tiem) no matu folikulām atpūtas stadijas beigās. Martínez-Velasco MA un citi. (2017). Matu izdalīšanās vizuālā skala: ātrs līdzeklis, lai novērtētu matu izkrišanu sievietēm. DOI: 10.1007 / s13555-017-0171-8 Dažreiz mati pārstāj augt tur, kur agrāk. Alopēcija ir vispārējs, medicīnisks termins jebkura veida matu izkrišanai.
Kā jūs varat pateikt, vai kaut kas nav kārtībā?
No 80 līdz 90 procentiem jūsu matu folikulu vienlaikus aug mati, bet pārējie atpūšas vai izdalās. Zaudēt vairāk nekā tas? Kaut kas varētu būt nepareizi. Kad zaudējums pārsniedz 125 matiņus dienā, to vairs neuzskata tikai par “izliešanu”.
Tas varētu būt stāvoklis, ko sauc telogēna izsvīdums , kas ir vispārējs termins, kad kāds faktors liek vairāk matiņu atpūtas fāzē, saka Adriana Šmita , M.D., dermatologs Santa Monikas dermatoloģijas medicīnas grupā.
Tomēr tam ir daudz iemeslu, un labā ziņa ir tā, ka tie parasti ir atgriezeniski (urā!).
avatar filmas wiki
Vai kādreiz esat bijis pietiekami stresā, lai “izvilktu matus”? Nu, tur var būt kāda patiesība - fiziskais un emocionālais stress var veicināt pārmērīgu matu izkrišanu. Citi iemesli ir dzīvesveida traucējumi un izmaiņas diētā Almanna HM et al. (2019). Vitamīnu un minerālvielu loma matu izkrišanā: pārskats. DOI: 10.1007 / s13555-018-0278-6
Daudzi recepšu medikamenti tāpat kā antidepresanti, receptes pret pūtītēm un daži dzimstības kontroles veidi var arī īslaicīgi izjaukt matu augšanas ciklu.
Ko jūs varat darīt tagad
Neapmierinoši, bet taisnība: Stress, kas saistīts ar matu izkrišanu, var izraisīt to vairāk! Šmits iesaka veikt “matu ievilkšanas testu”, lai noskaidrotu, vai ir vērts doties iekšā, lai redzētu ādu: Ar īkšķi un rādītājpirkstu satveriet apmēram 40 matiņus, collu attālumā no galvas, un velciet matus pietiekami stipri, lai tos uzvilktu. galvas ādu un bīdiet pirkstus gar asi līdz galam.
Saskaitiet izkritušo matiņu skaitu. Ja jūsu rokā ir vairāk nekā seši, kaut kas varētu būt nepareizs. Jūs varētu arī mēģināt savākt dienā zaudētos matiņus, saka Šmits, bet tas varētu šķist ievērojami garlaicīgāks.
Pretējā gadījumā izmēģiniet šos DIY trikus, lai mati nokristu. Tā kā stress ir galvenais matu izkrišanas cēlonis, ir svarīgi atrast laiku, lai atpūstos un dziļi ieelpotu.
Palīdzētpārvaldīt to, mēģiniet veikt masāžu (smalki, labi, pagrieziet roku), pasnaust vai veikt labu vingrinājumu - nekad nenovērtējietendorfīnu spēks.
Daži pētījumi liecina, ka dzelzs deficīts var izraisīt pārmērīgu matu izkrišanu, īpaši sievietēm, tāpēc sabalansēta uztura ēšana un dzelzs uzņemšanas palielināšana var arī palīdzēt nodrošināt veselīgus matus. Guo E un citi. (2017). Diēta un matu izkrišana: barības vielu deficīta ietekme un papildinājumu lietošana. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01
Labās un sliktās ziņas
Būtībā izturieties pret matiem, un tie būs labi mugurā. Pārāk daudz šampūnu, matu veidošanas un ķīmisku produktu var vājināt matus un izraisīt to lūšanu. Sargieties arī no matu sukas - pārmērīga lietošana var izraisīt arī lielāku izdalīšanos.
Bet matu mazgāšana retāk matos var izraisīt izdalīšanosšķietjo tas ļauj veidot vaļīgus matus un pēc tam visiem iznākt dušā. (Tātad, tāpēc!)
Diemžēl cilvēku mati ar vecumu dabiski plāni (saukti par baldness), un šis zaudējums ir pastāvīgs (womp, womp).
pazīmes, ka esi sliktā laulībā
Saskaņā ar Amerikas matu izkrišanas asociācija , divas trešdaļas amerikāņu vīriešu līdz 35 gadu vecumam sāks plikpauroties, un sievietēm pēc menopauzes var sākties vai pastiprināties plikpaurība.
Līdzņemšana
Vides faktori, piemēram, stress, ķirurģija, zāles un slimības, var likt šķist, ka jūsu mati iziet masveidā, taču parasti ar laiku viss notiks pareizi.
Ja esat pārliecināts, ka kaut kas ir šausmīgi nepareizi, veiciet matu izvilkšanas testu un, iespējams, apmeklējiet savu dermatologu: Tas ir labāk nekā dzīvot ar trauksmi, kas varētu noturēt pilnu gāzi.
