Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Sievietības laikā ir virkne ne tik krāšņu blakusparādību, taču viena, ko jūs, iespējams, negaidāt, ir šokējošas sāpes tieši jūsu dāmu gabaliem. Šie grūdieni tiek pareizi nosaukti par “zibens kājstarpi”.
Nē, tas nav dažas alt-punk grupas nosaukums. Zibens kājstarpes ir jumta termins visām sāpēm, kas skar tevi tur, kur sāp: maksts.
Kas ir zibens kājstarpes?
Tehniski visas asās sāpes jūsu vag, aizmugurē vai iegurnī var uzskatīt par zibens kājstarpi.
Tas iegūst šo glaimojošo vārdu, jo tas jutīsies kā elektrisks sāpju grūdiens. Tas ilgst tikai dažas sekundes, bet to pašu vietu var skart divas reizes un atkal un atkal.
Kaut arī zibens kājstarpes ir īsas, tas tos padara mazāk kaitinošus tiem, kas ar to nodarbojas.
Tas ir 'Ieeļļots zibens' ... kājstarpes
Zibens kājstarpes var izraisīt vairākas lietas, taču tas visvairāk ir saistīts ar otro un trešo grūtniecības trimestri.
Lūk, dziļāka iegremdēšanās par to, kas varētu izraisīt šīs nepatīkamās sāpes.
Apaļo saišu sāpes
Parasts zibens kājstarpes avots ir apaļu saišu sāpes. Šīs asās sāpes rodas, kad apaļa saite stiepjas, lai grūtniecības laikā atbrīvotu vietu jaunajam īrniekam.
Apaļā saite savieno dzemdes priekšpusi ar cirkšņiem, dodot tai skaidru zibens kājstarpes šāvienu.
Parasti pieredzējis otrajā trimestrī (kad apaļā saite izstiepjas vairāk, lai atbalstītu paplašinošos dzemdi), zibens kājstarpes var sist ar jebkuru ātru kustību.
Vienkārši pieceļoties no dīvāna, smejoties, šķaudot vai klepojot, apaļās saites var sarauties un nosūtīt sāpju grūdienu jūsu kājstarpei.
Apaļo saišu sāpes parasti ilgst dažas sekundes. Papildus cirkšņiem to var sajust vēderā un gurnos.
Lai gan tas ir sāpīgi, tas ir normāls grūtniecības blakus efekts. Tam nevajadzētu radīt bažas, ja vien sāpes neaizkavējas.
Bērnu pozicionēšana
Zibens kājstarpes, kas saistītas ar grūtniecību, var būt arī jūsu dzemdes palīgu ievietošana spiediens uz iegurņa nerviem vai dzemdes kakla, kad tie nonāk stāvoklī trešajā trimestrī. Šis spiediens var izraisīt šo šaušanu, zibens sāpes.
Šīs sāpes var būt arī jūsu kiddo sitiena vai spārdīšanas blakusparādība, kad viņi ērti nokļūst pagaidu spilventiņā.
Magnija trūkums
Ļoti bieži sievietēm grūtniecības laikā ir magnija deficīts. Tas var izraisīt muskuļu spazmas, kā arī šaušanas sāpes jūsu apakšējos reģionos.
Magnija trūkums var būt nopietna problēma grūtniecības laikā. Viens pētījums konstatēja, ka grūtniecēm ar zemu magnija līmeni biežāk bija preeklampsija vai priekšlaicīgas dzemdības.
Endometrioze
Vai jums nav maizītes krāsnī, bet jums joprojām ir zibens kājstarpes? Zibens kājstarpes var ietekmē arī grūtniecēm, kurām ir endometrioze.
Sievietēm, kurām ir endometrioze, audi, kas ir līdzīgi dzemdes apvalkam, aug ārpus dzemdes, izraisot sāpes un komplikācijas.
Lai gan reti, viena no šīm audām var izaugt, ir apaļa saite, kas var izraisīt zibens kājstarpes.
DWS
Var būt arī šaušanas sāpes iegurņa zonā zīme urīnceļu infekcijas (UTI).
Ja jūsu zibens kājstarpes pavada sajūta, ka jums vienmēr ir nepieciešams urinēt, dedzinoša sajūta, kad urinējat, vai duļķains vai ar asinīm nokrāsots urīns, ir pienācis laiks piezvanīt ārstam.
Kā izdzīt skrūves
Ir daudzi veidi, kā jūs varat ierobežot šos streikus līdz kājstarpei, sākot no mājas aizsardzības līdzekļiem līdz medikamentiem.
Ķermeņa novietošana un stiepšanās
Lai gan tas izklausās pārāk vienkārši, lai būtu patiesība, mainot ķermeņa stāvokli, jūs varat atrast zibens kājstarpes atvieglojumu. To darot, mainīsies, cik lēni stiepjas apaļā saite.
Ja jūs gatavojaties šķaudīt, klepus vai smieties, mēģiniet saliekt vai saliekt gurnus, lai palīdzētu samazināt saišu vilkšanas daudzumu.
Stiepšanās un vēdera vingrinājumi var būt arī noderīgi, jo tie var noņemt apaļās saites spiedienu.
Ja esat grūtniece, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu vai kvalificētu fitnesa instruktoru, lai uzzinātu, kuri vēdera vingrinājumi grūtniecības laikā ir droši.
Arī citas sievietes mierinājumu ir atradušas, guļot ar spilvenu zem vēdera un starp kājām vai sēžot ar dvieli, kas sasists starp kājām.
Silta vanna
Jauka, silta vanna (ahhhh, tik jauki) var palīdzēt nomierināt saišu un ķermeņa sāpes, ko rada zibens kājstarpes.
Vienkārši pārliecinieties, ka nepagriezat siltumuarīdaudz, ja jūs gaidāt, jo pārāk augsta ķermeņa temperatūra var būt slikta bebei.
Masāža
Labi, tāpēc būtībā mēs jums vienkārši attaisnojamies, lai saņemtu masāžu, bet kā gan labāk novērst stresu un atbrīvot šos saspringtos muskuļus un sāpes?
Deivids Boids aktieris
Tehniski nav pierādījumu, ka masāža var novērst zibens kājstarpes. Bet, ja tas ir savienots ar vieglu stiepšanos, tas varētu palīdzēt sniegt zināmu atvieglojumu.
Vēdera atbalsta josla
Ja esat prego, iedomātā vēdera atbalsta josla var palīdzēt mazināt iegurņa spiedienu, paceļot un atbalstot augošo vēderu. Tas, savukārt, var palīdzēt noņemt spiedienu no nerviem vai saitēm, kas izraisa šos asos triecienus cirkšņos.
Atbalstošs apģērbs (sveiki, jogas bikses!) Var arī palīdzēt pacelties uz augšu un mazināt sāpes.
Bezrecepšu zāles
Ārpusbiržas zāļu, piemēram, Tylenol, lietošana var palīdzēt mazināt sāpes no zibens kājstarpes. Vienkārši pārliecinieties, ka vispirms to palaiž jūsu veselības aprūpes sniedzējs, ja plānojat.
Magnijs
Ja zibens kājstarpes sāpju avots ir magnija deficīts, varat lietot ārsta apstiprinātu magnija piedevu un palielināt lapu zaļās dārzeņus, pilngraudu produktus, avokado un riekstus.
Eksperti ieteikt grūtnieces palielina magnija devu: ja esat 19 līdz 30 gadus vecs, iegūstiet 350 miligramus magnija dienā un, ja jums ir 31 līdz 50 gadi, iegūstiet 360 miligramus.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jūsu zibens kājstarpes papildina ar šādiem simptomiem, ir pienācis laiks piezvanīt savam ārstam vai vecmātei, jo tas varētu liecināt par nopietnu problēmu.
Sarkanie karogi ietver:
- krampjveida un asas sāpes ar asiņošanu
- vemšana, drudzis vai drebuļi
- stipra asiņošana no maksts vai neparasta izdalīšanās
- tik intensīvas sāpes, ka ir grūti sarunāties, staigāt vai pat elpot
- nepārtrauktas šaušanas sāpes, kas pārsniedz dažas minūtes
