Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kas ir keratoze pilaris?
Keratoze Pilaris, pazīstama arī kā keratosis pilaris alba, izteikta ker-uh-TOE-sis pih-LAIR-ir, ir samērā nekaitīga ādas slimība, jo tā nav lipīga. Tas nav sāpīgi, un tas parasti arī niez. Keratosis pelaris alba izraisa raupjus, sausus plankumus un mazus izciļņus, kas parasti parādās uz augšdelmiem, muca, augšstilbiem un vaigiem. Tas nav ārstējams vai novēršams, bet ir ārstējams, un KP parasti izzūd līdz 30 gadu vecumam. Keratosis pilaris var parādīties arī uz jūsu sejas, un dažreiz to var pavadīt skarto zonu apsārtums vai pietūkums.
Ikviens var iegūt keratozes pilaris. Tas ir ādas stāvoklis, kas patiešām raksturīgs bērniem un pusaudžiem, bet tas ir novērojams arī daudziem pieaugušajiem. Sievietes var skart biežāk nekā vīrieši. Keratosis pilaris parasti sākas cilvēka dzīves pirmajos 10 gados un pubertātes laikā tas var pasliktināties. Tomēr keratozes pilaris var sākties jebkurā vecumā. Keratosis pilaris, šķiet, ir iedzimts, un to parasti novēroja dvīņiem. Keratosis pilaris tiek novērots arī cilvēkiem ar atopisko dermatītu un cilvēkiem ar dehidrētu ādu.
Kādas ir piratozes keratozes pazīmes?
Keratosis pilaris alba ir diezgan izplatīta maziem bērniem, bet tā var notikt jebkurā vecumā. Ja sākat pamanīt tādas lietas kā sīkas izciļņi uz augšstilbiem, augšdelmiem, dibena vai vaigiem, kas nesāp; sausa āda, kas ir raupja; izciļņiem, kas sāk līdzināties zosu gaļai - tas viss, šķiet, pasliktinās, kad laikapstākļi kļūst aukstāki, tad jums var būt KP.
Retos gadījumos keratosis pilaris rodas visā ķermenī. Izciļņi, kas konstatēti ar keratosis pilaris, visbiežāk ietver augšdelmu aizmuguri, bet citās pazīstamās vietās ietilpst mugura, augšstilbi, sēžamvieta un reizēm seja. Tas neietekmē acis, muti, plaukstas vai zoles.
Parasti cilvēkiem ar keratozi pilaris ir āda ar izkaisītiem, raibiem izsitumiem, kas sastāv no sīkiem sarkaniem vai dzeltenbrūniem izciļņiem. Bieži vien vienā apgabalā vienlaikus var izkliedēt no 10 līdz simtiem sīku, nedaudz raupju izciļņu. Skartajai zonai var būt smalka, smilšpapīram līdzīga tekstūra. Daži izciļņi var būt nedaudz sarkani vai ar gaiši sarkanu halo, kas norāda uz iekaisumu. Dažreiz tur ir mazs, satīts matiņš, kas iesprūst zem viena no nelīdzenajiem izciļņiem. Cilvēki ar keratozi pilaris var pamanīt raupju tekstūru un neregulāru ādas izskatu. Viņu vaigi var būt sārti, sarkani, pietvīkuši un ar ļoti maziem izciļņiem.
Citi medicīniski apstākļi var izskatīties kā keratozes pilaris. Keratosis pilaris var atdarināt pūtītes, miliju, folikulītu, ekzēmu, atopisko dermatītu, sejas rosaceju vai vienkārši vecu, sausu ādu. Keratosis pilaris var līdzināties arī retāk sastopamiem ādas stāvokļiem, piemēram, ķērpju spinulozai, pityriasis rubra pilaris, phrynoderma (A vitamīna deficītam), ophryogenes uraythema, ichthyosis vulgaris, eruptive vellus matu cistām, keratosis follicularis (Darier lichen, spiralus, Kyrleidus, Kirulidus perforējošs folikulīts un trihinostāzes spinulosa. Ja neesat pārliecināts, ka Jums ir keratoze pilaris, konsultējieties ar ārstu. Jums tas var būt vai viens no šiem citiem nosacījumiem, kas ir ļoti līdzīgs KP.
Kādi ir keratosis pilaris alba cēloņi?
Keratosis pilaris alba izraisa olbaltumvielu, ko sauc par keratīnu, uzkrāšanās. Keratīns ir proteīns, kas aizsargā ādu no infekcijām un kaitīgām vielām. Dažreiz keratīns rada zvīņainu spraudni, kas bloķē matu folikula atvēršanu. Šie raupjie izciļņi faktiski ir mirušo ādas šūnu spraudņi. Dībeļi visbiežāk parādās uz augšdelmiem un augšstilbiem. Bērniem vaigiem var būt šie izciļņi. Tā vietā, lai veidotu vienu spraudni, veidojas vairākas kontaktdakšas, veidojot kopas sausai, raupjai un nelīdzenai ādai. Nav atbildes, kāpēc notiek šī uzkrāšanās, taču daži uzskata, ka tā varētu notikt saistībā ar citiem ādas stāvokļiem vai ģenētiskām slimībām.
Šķiet, ka pastāv problēma ar ādas keratīna daļas pārprodukciju, kas izraisa “hiperkeratinizāciju”. Lielākajai daļai cilvēku ar keratozi pilaris ir ģimenes locekļi, tāpēc viņiem ir ģenētiska nosliece. Keratosis pilaris var būt ar ichtioze vulgaris, sausu ādu, sezonālu alerģiju pret alerģijām (siena drudzi), rinītu, astmu, ekzēmu un atopisko dermatītu.
Šķiet, ka keratosis pilaris izciļņi notiek tāpēc, ka keratīns ir pārmērīgi uzkrājies no virsējā ādas slāņa pie atsevišķiem matu folikuliem. Kad ārsti pārbaudīja cilvēka ar keratozi pilaris ādu, viņi pamanīja, ka āda parāda vieglu matu folikulu sabiezējumu un perforāciju. Viņi arī pamanīja, ka augšējos ādas slāņos ir nedaudz mazu virspusējo asinsvadu paplašināšanās, kas ādai piešķir sarkanu vai pietvīkušu izskatu.
Kā parasti tiek ārstēta keratosis pilaris alba?
Parasti keratosis pilaris alba ārstēšanā tiek izmantoti krēmi ar tādām skābēm kā hidroksi skābe, pienskābe, salicilskābe, jo tie mēdz noņemt atmirušās ādas šūnas. Tās ne tikai noņem mirušās ādas šūnas, bet arī mitrina ādu. Tomēr tos nevar lietot bērniem, jo tie mēdz izraisīt apsārtumu, dzeloņus vai ādas kairinājumu. Ārstēšanai tiek izmantoti arī citi krēmi, kas nesatur skābi, un tie nāk no A vitamīna, kas pazīstams kā lokāli retinoīdi. Tie veicina šūnu apriti un novērš matu folikulu aizsērēšanu. To problēma ir tā, ka tie var vēl vairāk izžūt ādu un izraisīt ādas kairinājumu. Tas nav ieteicams arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
Bieži vien palīdz sausa ādas ārstēšana, nevis mēģinājums koncentrēties uz pašas keratozes ārstēšanu. Sausa āda arī var padarīt šos izciļņus pamanāmākus. Daudzi cilvēki saka, ka izciļņiem ir tendence notīrīties tikai vasarā, lai atgrieztos ziemā. Ja jūs nolemjat neārstēt šos izciļņus un dzīvot sausā klimatā vai bieži peldēties baseinā, jūs varat redzēt šos izciļņus visu gadu.
Kokosriekstu eļļa un keratozes peralis
Kā teikts pēdējā sadaļā, ir tik daudz problēmu, kas rodas, lietojot krēmu, kas piepildīts ar ķīmiskām vielām, kā piratozes keratozes ārstēšanu. Bērni tos nevar izmantot, lai atrastu atvieglojumu šausmīgo reakciju dēļ, un tas pats notiek ar grūtniecēm. No otras puses, kokosriekstu eļļa ir lieliska KP ārstēšanai. Tas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas, un tas ir lielisks mitrinātājs. Kokosriekstu alerģijas ir tik reti sastopamas, un tas nozīmē, ka pastāv neliela iespēja, ka kāds uz to reaģēs. Eļļa satur drošu un veselīgu skābi, kas var rīkoties tāpat kā ar ķīmiski piepildītajiem krēmiem, un noārda keratīna slāņus un mirušās ādas šūnas, atstājot jūsu ādu mitrinātu un mitrinātu.
Kokosriekstu eļļas priekšrocības
Kokosriekstu eļļa ir pilnīgi dabiska un ir pierādījusi ieguvumus veselībai. Tas neapdraud jūsu ādu vai vispārējo veselību. Jūs nepakļaujat savu ādu skarbām ķīmiskām vielām, konservantiem vai citiem priekšmetiem, kas var izrādīties kaitīgi. Daudzi cilvēki to izmanto ēdiena gatavošanai, jo tā ir veselīgāka alternatīva sviestam un citām eļļām. Krāsu sievietes to izmanto kā veidu, kā palīdzēt mitrināt matus. Daudzi cilvēki to izmanto kā dabisko kosmētikas noņēmēju. Kokosriekstu eļļa nenosprosto jūsu poras un atstāj jūsu ādu mitrinātu un veselīgu. Tas ir ļoti pieņemamām cenām, un jūs varat to ievietot uz ādas vai arī ēst tīru, izmantot ēdiena gatavošanai vai ievietot kafijā un kokteiļos. Tā kā eļļa ir ļoti maiga, to var izmantot jebkura tipa cilvēkiem. Tas nav tikai daži mājas aizsardzības līdzekļi, kas darbojas dažiem, bet ne citiem. Kokosriekstu eļļai ir vairākas priekšrocības, un ir pierādīts, ka tā uzlabo veselību visiem.
Kokosriekstu eļļa satur laurīnskābi, kas ir piesātināti tauki. Laurīnskābi lieto tādu vīrusu infekciju ārstēšanai kā cūku gripa, putnu gripa un jūsu standarta gripa. To lietoja arī saaukstēšanās, pūtīšu, saaukstēšanās, herpes un dzimumorgānu kondilomu, bronhīta, gonorejas, rauga infekciju, hlamīdiju, zarnu infekciju, ko izraisa parazīts ar nosaukumu Giardia lamblia, cirpējēdes, ārstēšanai, kā arī to lieto, lai novērstu transmisiju. HIV no mātēm līdz bērniem. Kokosriekstu eļļa satur arī E vitamīnu, kas ir būtisks jūsu ādas veselībai un mirdzumam. E vitamīns novērš ādas izžūšanu un plaisāšanu, atjaunojot ādu un mitrinot to, padarot to gludu un dzidru. Kokosriekstu eļļā ir augsts olbaltumvielu saturs, kas palīdz lāpīt bojātās šūnas un audus ādā.
Vai kokosriekstu eļļa ir efektīva piratozes keratozes ārstēšanā?
Daudzi cilvēki ir minējuši pozitīvu pieredzi, izmantojot kokosriekstu eļļu kā ārstēšanu ar keratozi pilaris alba. Tas, šķiet, ir viens no efektīvākajiem un visaugstāk izslavētajiem veidiem, kā to ārstēt. Jūs neārstējat tikai savu keratozi, kad lietojat kokosriekstu eļļu - jūs ārstējat dažādas ķermeņa problēmas, kuras jūs, iespējams, pat nezināt. Jūsu ādas uzkrāšanās izraisa aizsērējušu matu folikulu veidošanos. Šie aizsērējušie matu folikuli izraisa to, ko cilvēki sauc par “vistas ādu”, vai bedrainu, sausu ādu, kā arī iekaisumu. Kokosriekstu eļļā esošās taukskābes palīdz mazināt iekaisumu.
Kokosriekstu eļļa satur laurīnskābi, kas palīdz sadalīt keratīna uzkrāšanos. Keratīns ir galvenais peratūras keratozes cēlonis, jo tas aizsprosto matu folikulus, izraisot sīkos, raupjos izciļņus. Tā kā kokosriekstu eļļa ir bagāta gan ar antibakteriālām, gan pretiekaisuma īpašībām, tā ir ļoti efektīva, ārstējot visus pašreizējos piratozes keratozes gadījumus un novēršot keratosis pilaris parādīšanos nākotnē. Eļļai ir milzīga loma, nomierinot visus ādas iekaisumus, samazinot apsārtumu, kā arī dezinficējot un mitrinot ādu. Kokosriekstu eļļa darbojas tik labi, jo tā ļoti labi spēj iekļūt dziļi ādā, ļaujot tai ārstēt un dziedēt keratozes pilaris no iekšpuses.
Lietas, kas jāatceras, lietojot kokosriekstu eļļu keratosis pilaris ārstēšanai
Pārliecinieties, ka jūs regulāri pīlinat ādu. Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki saslimst ar keratozi, ir tāpēc, ka atmirušās šūnas neizdalās, tāpēc jums ir jādara kaut kas, lai atbrīvotos no šī uzkrāšanās. Mēģiniet izmantot dabisko lufu, lai iemērcot neapstrādātu kokosriekstu eļļu, ejot dušā, vai mēģiniet izmantot kokosriekstu eļļas skrubi. Cukura skrubjus ir viegli pagatavot, un tie ir lielisks līdzeklis pret keratozes pilariju. Cukurs ir dabiska glikolskābe, un, pārī ar kokosriekstu eļļu, vienlaikus iegūst gan pīlingu, gan dziedināšanu.
Ievērojiet diētu - pārliecinieties, ka ēdat veselīgu pārtiku. Centieties atrasties prom no pārtikas produktiem, kas satur transtaukus. Transtauki parasti parādās hidrogenētās eļļās un margarīnā. Tā vietā, lai izmantotu hidrogenētu eļļu vai margarīnu, izvēlieties kokosriekstu eļļu. Tam nav transtauku, un tā ir patiešām laba, lēta alternatīva tiem mazāk veselīgajiem taukiem.
Dušas laikā jūsu poras atveras, ļaujot kokosriekstu eļļai dziļi iekļūt jūsu ādā un mitrināt to. Pārliecinieties, ka katru reizi, mazgājoties dušā, izmantojat kāda veida kokosriekstu eļļu. Pārliecinieties, ka jūs arī mitrina ar eļļu pēc katras dušas. Kokosriekstu eļļa ir patiešām labs dabīgais mitrinātājs. Jūs varat uzklāt nelielu daudzumu kokosriekstu eļļas uz mitras ādas un iemasēt to, noslaukot visu lieko eļļu, ja jums liekas, ka jums tas ir nepieciešams.
būdama padevīga sieva
Kokosriekstu eļļa ir superdinamiska, jo to var izmantot matu barošanai, ēdiena gatavošanai un ādas ārstēšanai. Kad jūs meklējat piratozes ārstēšanu ar keratozi, varat to darīt lokāli vai iekšēji. Daudzi cilvēki ir iepazinušies un izmanto aktuālo lietojumprogrammu. Šeit ir daži veidi, kā kokosriekstu eļļu var izmantot keratozes ārstēšanai gan lokāli, gan iekšēji.
Kokosriekstu eļļa, kas pīlinga keratozei
Jūs varat izmantot kokosriekstu eļļu kā dabīgu pīlingu, pārvēršot to par cukura skrubi. Viss, kas jums nepieciešams, ir baltais vai brūnais cukurs un kokosriekstu eļļa. Lai izveidotu vairāk pastas nekā skrubja, varat izmantot arī medu. Šo procesu var atkārtot divas reizes nedēļā, līdz iegūstat vēlamos rezultātus.
Pirmais solis: Bļodā pievienojiet divas ēdamkarotes kokosriekstu eļļas un divas ēdamkarotes cukura. Ja lietojat medu, pievienojiet arī tējkaroti arī bļodā. Sajauc.
Otrais solis: uzklājiet maisījumu uz ādas un viegli notīriet apmēram 10 līdz 15 minūtes un pēc tam mazgājiet to ar ūdeni.
Kokosriekstu eļļas mitrinātājs keratozes pilaris ārstēšanai
Visbiežākais veids, kā kokosriekstu eļļu izmantot keratozes pilaris ārstēšanā, ir to uzklāt tieši uz ādas.
Pirmais solis. Pirms kokosriekstu eļļas uzklāšanas pārliecinieties, ka esat nomierinājis ādu dušā, kas nodrošina, ka šī vieta ir tīra un ka atmirušās ādas šūnas ir noņemtas.
Otrais solis: ja kokosriekstu eļļa ir cieta, pirms tās uzklāšanas uz ādas ļaujiet tai sasilt. Apmēram minūtes laikā viegli uzlieciet eļļu uz inficētās zonas, kas nodrošina, ka eļļa ir labi izplatījusies un ka tai ir bijusi iespēja iekļūt ādā.
Kokosriekstu eļļa ar ābolu sidra etiķi keratosis pilaris ārstēšanai
Šī ir līdzīga pirmajai metodei, bet iekļaujot ābolu sidra etiķi. Daudzi cilvēki uzskata, ka šī metode ir nedaudz efektīvāka, jo tai piemīt antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības. Jums būs nepieciešama kokosriekstu eļļa, nefiltrēts ābolu sidra etiķis un medus.
Pirmais solis: Bļodā samaisiet vienādās daļās kokosriekstu eļļu, etiķi un medu, līdz tas sasniedz konsistenci līdzīgu losjonu.
Otrais solis: salapot ādu, nodrošinot tīru audekls.
Trešais solis: Pēc pīlinga apmēram divdesmit minūtes mitrina skartās vietas ar kokosriekstu eļļas, etiķa un medus maisījumu.
Ceturtais solis: Nomazgājiet vietas ar aukstu ūdeni.
Kokosriekstu eļļas ķermeņa sviests keratosis pilaris ārstēšanai
Šī sviesta un kokosriekstu eļļas maisījums palīdz mitrināt, nomierināt un dezinficēt sausu ādu, vienlaikus novēršot izciļņu veidošanos. Jums būs nepieciešama kokosriekstu eļļa, šī sviests, šķidrs E vitamīns un ēteriskā eļļa (pēc izvēles).
Pirmais solis: saputojiet divus karotes kokosriekstu eļļas, vienu karoti shea sviesta, tējkaroti šķidrā E vitamīna un pāris pilienus ēteriskās eļļas (ja lietojat), līdz tā veido vienmērīgu, vieglu konsistenci.
Otrais solis: uzklājiet uz apgabaliem, kurus skārusi keratoze pilaris. Jūs to varat atstāt ieslēgtu līdz stundai.
ki hong li
Trešais solis: nomazgājiet to dušā.
Kokosriekstu eļļas lietošana keratosis pilaris ārstēšanai
Kokosriekstu eļļas iekļaušana ikdienas uzturā faktiski darbojas, palīdzot keratosis pilaris no iekšpuses. Jūs pamanīsit uzlabojumus jūsu keratozes, kā arī vispārējā veselības stāvoklī. Kokosriekstu eļļu var norīt divos veidos.
Pirmais variants: Jūs varat patērēt kokosriekstu eļļu, katru dienu uzņemot tējkaroti tās. Pārliecinieties, ka lietojat nerafinētu, neapstrādātu kokosriekstu eļļu. Jūs varat lēnām palielināt uzņemto daudzumu līdz divām ēdamkarotēm divreiz dienā. Pārliecinieties, ka patērēto daudzumu palielinat jums ērtā tempā. Pirms palielina uzņemto daudzumu, ļaujiet ķermenim pierast pie kokosriekstu eļļas lietošanas. Jūs varat arī darīt kaut ko tādu, ko sauc par kokosriekstu vilkšanu, tas ir, kad jūs uzņemat kādu kokosriekstu eļļu un katru dienu to apvelciet ap muti. Centieties izspiest eļļu caur zobiem un nepievienojiet šķidrumam ne muti, ne eļļu, lai būtu vieglāk pārvietoties, ja tā nav šķidrā veidā.
Ja vēlaties izmēģināt kokosriekstu eļļas vilkšanu, lūk, kas jums jādara: nelietojiet zobus, kad pirmo reizi pamodāties. Tā vietā ņem ēdamkaroti kokosriekstu eļļas un apvelciet to ap muti apmēram piecpadsmit minūtes. Garša un faktūra uztrauc daudzus cilvēkus, tāpēc, ja tas jūs uztrauc vai domājat, ka tas varētu, varat mēģināt pievienot ksilīta un citrona ēterisko eļļu (kas arī piešķir papildu patogēnu apkarošanas spēku). Pārliecinieties, ka tad, kad esat pabeidzis, jūs izspļaut kokosriekstu eļļu atkritumos, nevis notekas. Kokosriekstu eļļa sacietē un var aizsērēt notekas. Kad esat pabeidzis, jūs tīrāt zobus un ejat savu dienu.
Otrais variants: jūs varat gatavot ar to. Kokosriekstu eļļas aizstāšana ar parasto cepamo eļļu vai sviestu arī palīdzēs uzlabot keratozi no iekšpuses uz āru, un tas ir labāks risinājums, ja esat apnicis ēst taisnu kokosriekstu eļļu. Jūs varat ievietot to kafijā (jā, es zinu, ka tas izklausās dīvaini), bet tas ir labs jums un arī patiesībā garšo diezgan labi. Ja no rīta jums ir kokteiļi, varat mazliet pievienot to kokteiļiem.
Lietas, kas jāatceras, ārstējot keratozes pilaris
Neatkarīgi no tā, cik daudz eļļas jūs uzklājat, rezultāts būs tāds pats. Milzīgu sauju kokosriekstu eļļas izmantošana vienā apgabalā nepaātrinās dziedināšanas procesu vai nemazinās redzamību vairāk, nekā tas būtu, ja jūs lietotu normālu daudzumu. Ziemas laikā, kad āda ir īpaši sausa, var būt nepieciešams lietot mazliet vairāk. Cilvēki rezultātus pamana trīs dienas pēc pieteikuma iesniegšanas. Pirmais, ko viņi pamana, ir apsārtuma parādīšanās un izciļņu lieluma samazināšanās. Jūs varat pamanīt krasu atšķirību pēc trim nedēļām, kad izciļņi ir tik tikko redzami, un jūsu raupja, sausa āda tiek atjaunota gludajā un starojošajā stāvoklī.
Mēģiniet samazināt piena daudzumu, ja mēģināt ārstēt keratozi. Piena produkti veicina iekaisumu, tāpēc, ja jūs mēģināt dziedināt KP, bet ēdat piena produktus, tas ir neproduktīvs. Izmēģiniet skartajās vietās nelietot tik skarbus priekšmetus kā lufa. Pārliecinieties, ka skartajos reģionos uzklājat mazliet kokosriekstu eļļas neatkarīgi no tā, kuru metodi izmantojat no augšas. D vitamīnam ir milzīga loma, palīdzot jūsu keratozes pilārijai, tāpēc mēģiniet regulāri pakļaut sevi saules stariem. To var izdarīt, dodoties ārā un katru dienu staigājot apmēram pusstundu, vai arī varat sēdēt ārā un sauļoties (lietot sauļošanās līdzekli !!).
Vienmēr pārliecinieties, ka izmantojat neapstrādātu, organisku vai auksti spiestu kokosriekstu eļļu, lai palīdzētu saglabāt jūsu ādas mitrumu. Nelietojiet nekādus ādas kopšanas līdzekļus, ziepes vai losjonus, kuru sastāvdaļās minētas smagas ķīmiskas vielas vai kuru pamatā ir mākslīgās smaržas, minerāleļļas vai kuru pamatā ir nafta. Tā vietā parasto priekšmetu vietā mēģiniet iegādāties kokosriekstu eļļas bāzes ādas kopšanas līdzekļus, piemēram, losjonus, krēmus un mitrinātājus. Ja jūs nevēlaties gatavot savus produktus, kuru pamatā ir kokosrieksti, varat meklēt tādus kokosriekstu eļļas ādas kopšanas produktus kā Nūbijas mantojuma kokosriekstu un papaijas ziepes, tīru Fidži spa kokosriekstu cukura skrubi, Nutiva organisko īpaši neapstrādātu kokosriekstu eļļu vai organisko Fidži cukuru. poļu.
Omega-3 deficīts ir minēts arī kā iemesls keratosis pilaris. Mēģiniet lietot zivju eļļas piedevu, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis saņem nepieciešamās barības vielas. Esiet prom no kviešiem un piena produktiem, jo to lietošana var pasliktināt keratozes pilaris simptomus. Mēģiniet ēst pārtiku, kurā ir zems glikēmiskais indekss. Iekļaujiet uzturā veselīgu pārtiku. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar vitamīniem. Patērējiet daudz zaļu lapu dārzeņu, svaigus augļus, auksta ūdens zivis un riekstus.
Kad jūs salapojat vai mazgājat keratozes skartās ādas vietas, atcerieties, ka nevajadzētu izdarīt pārmērīgu spiedienu uz ādu, jo tas tikai izraisīs keratozes pasliktināšanos, kā arī radīs lielāku iekaisumu, kā arī kairinājumu. Pārliecinieties, vai neliecat skartajai zonai nožūt, nevis berzējat, un izmantojiet mīkstu, tīru dvieli vai mazgāšanas lupatiņu. Nelietojiet auduma gabalus, kuriem ir raupja tekstūra.
