Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja tas būtu tikai viens ēdiens, ko mēs varētu ēst visu mūžu, kas tas būtu? Pica. Bet olas būtu tuvu otrajai sekundei. TBH, mēs labprāt tos gatavotu katru rītu, kad mums ir papildu laiks, bet kam tas ir? Mēs to nedarām. Bet šeit ir labās ziņas. Mēs atradām labāko veidu, kā pagatavot olas maltīšu pagatavošanai, lai mēs tās varētu ēst rītā. Cepšanas panna nav jāuzsilda. Mēs runājam par toliekot mafinu skārdu lietošanai(tas nav tikai cupcakes) un gatavojot ļoti vienkāršus, sātīgus olu smalkmaizītes, kurus varat paķert, atrodoties ceļā.
1. darbība:
Rezultāts pārtikas veikalā.
Bet vispirms pārbaudiet savu ledusskapi. Visticamāk, jums jau ir daudz šo sastāvdaļu.
Iepirkumu saraksts
12 olas
5 tases bērnu spinātu
1 apelsīnu papriku
2 vārītas bekona šķēles (izlaidiet, ja veģetārietis)
1/4 glāzes kazas siera (izlaist, ja nesatur pienu)
1 avokado (pēc izvēles)
1 klaips pilngraudu maize (pēc izvēles)
Annas Vilsones tīrā vērtība 2017
Jūs arī vēlaties iegādāties šos uzglabāšanas konteinerus, ja jums to vēl nav:
12 glāžu mafinu panna
1 trauks ar drošu vāku (kurā ir 2-3 olu smalkmaizītes, kad jūs tos paņemat)
bikini vasku veidi attēli
2. darbība:
Sagatavojiet visu 30 minūtēs.
Svētdienas ir paredzētas baranku ēšanai. Lai pavadītu 30 minūtes šo olu smalkmaizīšu pagatavošanai, lai jūs tos būtu gatavi sagrābt no ledusskapja no pirmdienas līdz piektdienai.
Pagatavojiet olu smalkmaizītes.
Jūs varat saņemt pilnu receptišeit. Nopietni, tas ir tik vienkārši, puiši.
3. solis:
Ēd savu olu mīlošo sirdi no MTWTF.
Izritiniet no gultas. Mazgāt seju. Tīrīt zobus. Apģērbties. Sprint ārā & hellip; pagaidi. Jums ir brokastis ledusskapī! Greifers brokastis. Tagad jūs varat izkļūt pa durvīm.
Saglabājiet olas aizraujoši.
Mēs mīlam viņus aukstus tieši no ledusskapja, un labākais ir tas, ka jūs varat ēst tos ar savām rokām. Ja jūsdarītir divas minūtes laika, ir dažas iespējas, kas šo vienkāršo maltīti padara aizraujošu: iemērciet tos mikroviļņu krāsnī, lai tos sasildītu, virsū pievienojiet 1/4 avokado, lai iegūtu vairāk veselīgu tauku (jo avos ir dzīve), grauzdējiet šķēli vai divas maizes un pagatavojiet sviestmaizi ar olu un / vai lietojiet tos karstā mērcē. Jūs darāt jūs.
4. solis.
Kļūsti par olu spertu.
Šie profesionāļu padomi padarīs jūsu rītus vēl bez stresa.
medus un olīveļļa sejai
- Glabājiet tos ledusskapī esošajā mafinu veidnē. Tie ilgst līdz piecām dienām, un jums nav nepieciešams netīriet citu pannu.
- Uzturiet savu avokado zaļo, berzējot olīveļļu uz pakļautās gaļas, pēc tam iesaiņojot plastmasas apvalkā un uzglabājot ledusskapī.
- Ja kādu rītu zvana donuts un jūs zināt, ka piecu dienu laikā neapēdīsiet visus smalkmaizītes, uzglabājiet tos saldētavā, lai vēlāk uzsildītu.
- Tās ir piecas dienas; jums ir 12 smalkmaizītes. Veiciet matemātiku. Dažas dienas jums būs divi olu smalkmaizītes; citiem jums var būt trīs.
- Glabājiet savu maizi saldētavā neatkarīgi no tā, cik daudz jūs to ēdīsit visu nedēļu. Jūs tos varat viegli atkausēt tosterī, turklāt tas neaudzēs pelējumu, kad pēc divām nedēļām to aizmirsīsit maizes grozā. Ēd Paleo? Atstājiet maizi un nomainiet to ar iepriekš pagatavotu sautētu zaļumu pusi.
