Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
CBD - varbūt esat par to dzirdējuši? JK, jūs noteikti esat par to dzirdējis. Jūs droši vien nevarat ietjebkuršajās dienās, plauktos neredzot kanabidiola - ko parasti sauc par CBD - produktus.
Kā tas pēkšņi kļuva tik populārs? Nu, ir ziņots, ka tam ir daudz veselības un labsajūtas ieguvumu (trauksmes mazināšana un labāks miegs, kāds?). CBD produkti ir balstīti uz kaņepēm, bet tāpēc, ka tajos ir maz vai nav THC , tie jūs nepaaugstina.
Ja jūs esat jauns CBD lietotājs, pieejamo produktu un to devu izpratne var būt milzīga. Jums var nebūt ne jausmas, ar ko sākt, ko pirkt vai kā atrast savu ideālo CBD devu.
Neuztraucieties - mēs esam jūs apguvuši! Šeit ir viss, kas jums jāzina par CBD lietošanu pirmo reizi.
Ēst, vape, smēķēt un slather: izvēlieties savu CBD
Ir daudz veidu, kā jūs varat iegūt CBD savā sistēmā , tāpēc vispirms jums būs jāizlemj, kā jūs to patērēsiet.
Smēķēšana
Ieelpošana ir ātrākais veids, kā CBD nokļūt asinīs. Ja jūsu valstī ir legalizēts kaņepes vai ir tikai CBD aptiekas, iespējams, varēsiet atrast CBD ziedu vai “pumpuriņu” ar nelielu THC daudzumu vai bez tā.
lietas, ko pagatavot vafeļu krāsnī
Vaping
Ja smēķēšana nav jūsu ievārījums, CBD tvaiki darbojas arī ātri un piedāvā likumīgas priekšrocības ērtības un ieskatiem. Tomēr! Esiet īpaši centīgs, pērkot tvaika nosūcējus no likumīgas ambulances.
Ir konstatēts, ka melnā tirgus tvaikos ir tādas lietas, kuras jums nevajadzētu ieelpot E vitamīna acetāts . (Un būsim skaidri: Vaping ir joprojām kaitē jūsu plaušām.)
Eļļas un tinktūras
Ja jūs domājāt, ka eļļas un tinktūras ir viens un tas pats, uzminiet vēlreiz:
- Eļļas mēdz būt koncentrētāks ar CBD (t.i., spēcīgāks), un tam var būt nezāļu garša.
- Tinktūras ir uz alkohola bāzes, mazāk spēcīgas un labāk garšo abas. Tos var sajaukt ar citiem garšaugiem un aromatizētājiem.
Abi produkti darbojas, absorbējot zem mēles (sub-kas?). Tas nozīmē, ka, ja pirms norīšanas mazliet turat šķidrumu zem mēles, daži CBD absorbē caur mutes membrānām. Tas liek tai ātrāk nokļūt asinīs.
Ēdami, konfektes un dzērieni
Plašais CBD kapsulu klāsts, CBD ēdamie , un CBD ievadītie dzērieni (sveiki, CBD kafija!) darbojas līdzīgi. Viņi ceļo caur jūsu gremošanas sistēmu un sāk uzsūkties no 30 minūtēm līdz 2 stundām pēc tam, kad esat tos norijis.
Krēmi, losjoni, vannas bumbas un smērvielas
Jā, jūs lasījāt pareizi - lubrikants! Vietējā CBD attiecas uz krēmiem, ziedēm un losjoniem. Tās var būt laba izvēle lokalizētu sāpju un iekaisuma gadījumā, savukārt transdermālie plāksteri var nodrošināt ilgstošu, ilgstošu atbrīvošanos.
Vannas bumbas šobrīd ir populāras, un daudzi priecīgi peldētāji apgalvo, ka mērcēšana vannā, kas inficēta ar CBD kick-kick, sāk dziļu, visa ķermeņa relaksāciju. Un ir pat CBD lubrikanti, kas var palīdzēt mazināt sāpes un radīt garastāvokli.
Cik daudz CBD man vajadzētu lietot?
Šeit ir vissvarīgākais noteikums attiecībā uz kaņepēm: Sāciet zemu un lēnām.
Ja jūs smēķējat vai iztvaicējat CBD, ir grūti izmērīt devu miligramos. Bet jauka lieta par ieelpošanu ir tā, ka jūs saņemat diezgan tūlītējas atsauksmes. Ja pāris uzpūš CBD vape, jūs jūtaties atviegloti, bet nearīatvieglinātas, tā, iespējams, ir jūsu laimīgā vieta.
Ikviens reaģē uz CBD atšķirīgi. 'Nav tādas lietas kā CBD standarta deva, ņemot vērā, ka to lieto… daudzi cilvēki dažādiem apstākļiem,' saka Martins A. Lī, Projekts CBD .
Dažādām CBD šķirnēm var būt vajadzīgas arī dažādas devas. Piemēram, jums var būt nepieciešams uzņemt vairāk tikai CBD izolāta, salīdzinot ar pilna spektra produktu. Ja jūsu saturs ir tikai CBD, Lee iesaka sākt 25 miligramus. No turienes jūs vienmēr varat iet uz augšu vai uz leju.
Ja jums ir paveicies dzīvot kaut kur ar pilnu piekļuvi kaņepēm, jūs varat samitrināt kājas ar mazāku pilna spektra CBD devu. Izmēģiniet 5 miligramus un titrējiet (tas ir, pielāgojiet) vēl par 5 miligramiem ik pēc pāris dienām.
Šeit ir īss ieteikumu ceļvedis diviem dažādiem CBD veidiem, kurus jūs, iespējams, lietojat, taču atcerieties, ka visi ir atšķirīgi.
Atrodiet pareizo CBD izolāta devu
Piezīme. Tālāk norādītās devas ir vispārīgas vadlīnijas pirmajai lietošanai. Pirms CBD režīma uzsākšanas jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noteiktu piemērotu devu jūsu īpašajām vajadzībām.
Sofijas mednieka vecums
Diena 1: 25 mg
2. diena: Samaziniet līdz 10 mg, ja vakardienas ietekme bija pārāk spēcīga; pretējā gadījumā palieciet ar 25 mg.
3. diena: Tas pats, kas 2. diena
4. diena: Palieliniet līdz 35–50 mg, ja vēl neesat sasniedzis vēlamo efektu.
5. diena: Samaziniet līdz 25 mg, ja lielāka deva ir pārāk spēcīga; pretējā gadījumā nākamās dienas uzturieties diapazonā no 35 līdz 50 mg.
Palieliniet devu ik pēc pāris dienām un turpiniet novērot sekas. Daudzi pieaugušie ziņo, ka ir atraduši savu saldo vietu no 25 līdz 75 mg tikai CBD saturoša produkta.
Devas pilna spektra CBD
Diena 1: 5 mg
2. diena: 5 mg
3. diena: 10 mg (ja vēl neesat sasniedzis vēlamo efektu)
4. diena: 10 mg
5. diena: 15 mg (ja vēl neesat sasniedzis vēlamo efektu)
6. diena: 15 mg
7. diena: 20 mg (ja vēl neesat sasniedzis vēlamo efektu)
8. diena: 20 mg
9. diena: 25 mg (ja vēl neesat sasniedzis vēlamo efektu)
Turpiniet palielināt devu, līdz iegūstat maksimālu labumu. Ja pamanāt nevēlamu reakciju uz CBD (piemēram, reiboni), samaziniet devu.
Šaušana ir minimālā efektīvā deva - saldā vieta zvana līknē, kur jūs lietojat visnoderīgāko daudzumu, nepārspīlējot to un neizjaucot banku. (Nopietni, vai pēdējā laikā esat pārbaudījis cenu zīmes augstas kvalitātes CBD produktiem?)
Lai atrastu ideālo devu, nepieciešami nelieli izmēģinājumi un kļūdas. Bet labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa cilvēku labi panes CBD pat lielos daudzumos. CBD blakusparādības , ja tāda ir, mēdz būt caureja, apetītes izmaiņas un pārāk daudz sedācijas (t.i., iedvesma tiem ļoti pārspīlēti PSA no vidusskolas).
Kā es uzzināšu, kad CBD darbojas?
Ja jūsu trauksme nomierinās, jūs gulējat labāk vai jūs izjūtat mazāk sāpju, tā ir uzvara!
Laiks, kas nepieciešams CBD darbībai, atšķiras atkarībā no tā, kā jūs to lietojat. Tas var svārstīties no dažiem mirkļiem (ar iztvaikošanu / smēķēšanu) līdz vairākām nedēļām (piemēram, kad jūs lēnām palielināt savu CBD eļļas devu terapeitiskai iedarbībai).
CBD nav psihoaktīva, tāpēc jūs nejutīsities nomētāti ar akmeņiem. Bet daži cilvēki ziņo, ka saņem diezgan ātru reakciju, kad stress izkūst un viņu garastāvoklis vienmēr ir tik viegli pacelts.
Ja CBD lietojat terapeitiskai iedarbībai (piemēram, miega, trauksmes vai iekaisuma gadījumā), iespējams, tas būs jālieto ilgāk, pirms izmantojat visas priekšrocības.
Atgādini: kādam nolūkam CBD var izmantot?
Runājot par stingri izpētītiem lietojumiem, CBD epilepsijai šeit ir populārs. 2018. gadā FDA apstiprināts Epidiolex lai ārstētu divus retus krampju traucējumus, Dravet sindromu un Lennox-Gastaut sindromu.
Bet pat bez klīniskā apstiprinājuma cilvēki izmanto CBD, lai risinātu visdažādākos apstākļus. Lī mums saka, ka plaša CBD lietotāju aptauja parādīja trauksmi, depresiju un sāpes kā visbiežāk lietoto lietojumu. Daži cilvēki izmanto CBD paralēli parastajām vēža ārstēšanas metodēm, viņš saka.
Lūk, ko daži pētījumi saka par iespējamo izmantošanu:
kā tīrīt dildo
- Trauksme: Pētījums no 2019. gada to atklāja 79 procenti cilvēku ar trauksmi parādījās uzlabojumi, katru dienu lietojot 25 līdz 75 miligramus CBD.
- Bezmiegs: Nepieciešams vairāk pētījumu, bet a 2017. gada pārskats no esošajiem pētījumiem atklāja, ka CBD 'var būt terapeitisks potenciāls bezmiega ārstēšanā'.
- Depresija: TO 2010. gada pētījums par pelēm atklāja, ka CBD varētu būt antidepresanta iedarbība. Šie rezultāti cilvēkiem vēl nav pilnībā atkārtoti, taču, neskatoties uz to, daudzi cilvēki ziņo par simptomu atvieglošanu.
- Sāpes un iekaisums: TO 2017. gada pētījums ar žurkām atklāja, ka CBD var efektīvi mazināt sāpes. Vēlreiz par to vēl ir jāveic cilvēku pētījumi.
- PTSS un murgi: Neliels 2019. gada pētījums atklāja, ka 10 no 11 dalībniekiem ar PTSS atrada zināmu atvieglojumu attiecībā uz CBD. Daži arī ziņoja par atbrīvošanos no murgiem, kas saistīti ar PTSS.
- Slikta dūša: THC ir labāk pazīstama kā palīdzība pret nelabumu, piemēram, no ķīmijterapijas. Bet arī CBD var būt dažas priekšrocības. Daudzi cilvēki ziņo par nelabuma simptomu uzlabošanos ar CBD, un a 2010. gada pētījums šķiet, ka to atbalsta
CBD kaņepēs salīdzinājumā ar CBD marihuānā
CBD var iegūt no kaņepju augiem, kas satur 0,3 procentus vai mazāk THC, vai no marihuānas augiem, kas satur lielāku THC koncentrāciju.
Ja THC ir likumīgs jūsu valstī, apsveriet iespēju iegādāties produktu ar galvenokārt CBD un nedaudz THC. Pētījumi iesaka šos divus kanabinoīdus var strādāt labāk nekā atsevišķi .
Tomēr piesardzības vārds: CBD tirgus vēl nav labi regulēts. Patiesībā - a 2017. gada pētījums konstatēja, ka vairumam patērētāju CBD produktu devas faktiski ir nepareizi marķētas.
Tas nozīmē, ka līdzās zemas vai apšaubāmas kvalitātes zīmoliem jūs varat atrast augstākā līmeņa produktus pārdošanai. Veiciet pētījumu pirms iepirkšanās!
Kā es varu izlasīt produkta etiķeti?
Pērkot CBD produktu, uz etiķetes skaidri jānorāda trīs lietas:
- kopējie CBD un THC miligrami (ja piemērojams)
- vai produkts ir pārbaudīts laboratorijā
- partijas numurs
Jūs varat pārbaudīt zīmola vietni, lai uzzinātu specifiku par to, kad un kur viņi testē produktus. Cienījamiem uzņēmumiem etiķetē ir norādīti partijas numuri, kas atbilst reāliem datiem.
Ja jūsu valsts to atļauj, izvēlieties pilna spektra CBD , kas satur visus dabiski sastopamos savienojumus kaņepju augā, ieskaitot THC. Kā mēs jau minējām iepriekš, CBD + THC var sniegt vairāk labuma nekā CBD izolātu (tikai CBD) produkti.
Lī saka, ka pilna spektra CBD mēdz būt efektīvāka nekā izolēt 'tāpat kā svaigi spiestas apelsīnu sulas dzeršana jums ir labāka nekā askorbīnskābes piedevas lietošana'.
Ja joprojām neesat apmierināts ar THC (kas parādās narkotiku testos ), izmēģiniet plaša spektra CBD. Tas satur visus dabiski sastopamos savienojumus kaņepju augāizņemotTHC.
Kas vēl man būtu jāzina par CBD?
- CBD var iejaukties noteiktos recepšu medikamentos , tāpēc pirms tā lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
- Ir ieteicams pirmo reizi izmēģināt CBD, kad jums nav kur būt. Tādā veidā, ja jūs vienkārši nejūtaties kā pats, jūs varat to gulēt.
- Ja jūs īpaši meklējat miega palīdzību, mēģiniet lietot CBD apmēram pusstundu pirms gulētiešanas.
- Ja trauksme tevi spiež apkārt, mēģiniet lietot devu agrāk - tāpat kā pirms dienas, kad patiešām palielinās.
- Kaut arī dažiem cilvēkiem kokteiļos patīk nedaudz CBD, izlaižot alkoholu, kad pirmo reizi izmēģināt CBD, lai jūs patiešām varētu novērst ietekmi.
- Ja esat titrējis lielu CBD devu (piemēram, 50 miligramus vai vairāk dienā), iespējams, vēlēsities nedaudz atstāt savas devas, lai izvairītos no jebkādām GI problēmām.
