Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja jūs esat kāpis uz skalas pirms un pēc lielas kakas, lai redzētu, cik daudz svara jūs tikko izkraujāt, jūs neesat vienīgais.
Tehniski runājot, kakla laikā mainīsies kopējais ķermeņa svars. Bet vai jūs “zaudēsiet svaru” (jeb ķermeņa taukus), kakojot vairāk vai biežāk? Nē.
Pēc došanās jūs varētu justies vieglāk un ērtāk. It īpaši, ja jums ir aizcietējums vai vēdera uzpūšanās.
Par 16 procenti pieaugušajiem ir aizcietējuma simptomi - aka mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā, cieta vai sausa izkārnījumi, izkārnījumi, kuriem ir sāpīgi iziet, vai zarnas, kuras pēc tam jūtas mazāk nekā tukšas.
Lasiet tālāk par taisno kaku par kakām un svaru.
Neciešamais kakas vieglums
Praktiski nav iespējams novērtēt, cik daudz izkārnījumu ir cilvēka ķermenī konkrētā brīdī. Tas ir atkarīgs no tā, cik viņi ir ēduši, cik hidratēti, cik bieži viņi dodas uz vannas istabu utt.
carina lau kāzas
Cik daudz kakas sver, dažādu iemeslu dēļ var atšķirties, taču zinātnieki ir veikuši aprēķinus un acīmredzot vidējo veselīgo pieaugušo kaku skaitu 128 grami dienā (apmēram ceturtdaļa mārciņas). Vidēji cilvēkam 24 stundu laikā ir 1,2 izkārnījumi.
Šie statistikas rādītāji ir ļoti atšķirīgi. Iepriekš minētajā zinātniskajā pārskatā individuālais kakas svars svārstījās no 5 līdz 1505 gramiem dienā.
Šķiet, ka šķiedru uzņemšanai ir vislielākā ietekme uz fekālo masu (vairāk šķiedrvielu, vairāk kakas). Šķiet, ka ķermeņa masa, dzimums un kaloriju daudzums ietekmē fekālo masu.
Zinātne par kakas pagatavošanu
Gremošana sākas ar košļāšanu. Pēc tam pārtika pa barības vadu pārvietojas kuņģī, kur kuņģa skābes un gremošanas fermenti to vēl vairāk noārda.
No turienes tas pārvietojas tievajās zarnās, kur pievieno vairāk gremošanas sulas. Pa ceļam cietes, ogļhidrāti un olbaltumvielas sadalās.
Aizkuņģa dziedzeris maisījumam pievieno aizkuņģa dziedzera sulu, un aknas pievieno žults tauku gremošanai. Pārtikai pārvietojoties pa tievo zarnu, organisms absorbē ūdeni un barības vielas.
Tāpat kā tievā zarna, arī resnā zarna pārvieto tās saturu caur sistēmu ar ritmiskām muskuļu kontrakcijām, ko sauc par peristaltiku. Resnās zarnas satur visas labās baktērijas, kas palīdz pabeigt jūsu pārtikas sagremošanu.
Visā šajā pārgājienā no maisījuma tiek absorbēts vairāk ūdens un barības vielu, līdz zarnu apakšējā daļā atstāj cietu izkārnījumu, kas ir gatavs kakām.
Visu procesu organizē gremošanas sistēmas hormoni un nervi. Tas ir gandrīz eleganti, vai ne? Bet, ja horeogrāfija ir apstājusies vai ir ārpus ritma (piemēram, ar aizcietējumiem un vēdera uzpūšanos), iespējams, jūs nejūtat eleganci.
Daži cilvēki ir biežāk ir aizcietējums , ieskaitot:
- sievietes, kas ir stāvoklī vai tikko dzemdējušas
- vecāki pieaugušie
- ne kaukāzieši
- palūrēt trūkst uztura šķiedrvielu
- kam ir funkcionāli kuņģa-zarnu trakta traucējumi
Tam vajadzētu ņemt ēdienu 3 līdz 5 dienas lai pilnībā izietu caur savu ķermeni.
Tipiska kaka ir 75 procenti ūdens un 25 procenti cieta . Cietā viela ir apmēram 30 procenti mirušu baktēriju, 30 procenti nesagremojamas pārtikas vielas, 10 līdz 20 procenti holesterīna un tauku, 10 līdz 20 procenti neorganiska materiāla un 2 līdz 3 procenti olbaltumvielu.
Vai šī diēta liek manam vēderam izskatīties pilnam?
Uztura sastāvs noteikti var ietekmēt to, cik daudz un cik bieži jūs ejat. (Atcerieties, ka vairāk šķiedrvielu, vairāk kakas?) Diētas, kurās ieteicams lietot lielāku daudzumu augļu, dārzeņu, pupiņu un pilngraudu, palielinās fekāliju daudzumu visu šo veselīgo šķiedrvielu dēļ.
No otras puses, diētas, kurās prioritāte ir pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu saturu, nevis ar daudz šķiedrvielu saturošu pārtiku, iespējams, palēninās jūsu caurules un novedīs pie aizcietējumiem.
Tāpat kā ar jebkuru ierobežojošu diētu, īstermiņa svara zudums ir iespējams, taču tas, iespējams, nav saistīts ar to, cik daudz jūs kakājat.
Blergh, tas ir uzpampis
Ja jūs vienkārši ēdāt milzu maltīti, uz laiku var šķist, ka esat norijis pludmales bumbu. Ja jums ir tāda sajūta, apsveriet, vai vēdera uzpūšanās (ko parasti izraisa gāzes gremošanas sistēmā) ir jūsu problēma.
Pārskatiet iepriekš minētās aizcietējuma pazīmes. Aizcietējums un vēdera uzpūšanās bieži iet roku rokā. Citi vēdera uzpūšanās cēloņi ietver kairinātu zarnu sindromu, gastroparēzi un ginekoloģiskas problēmas.
Nosakot cēloni un nedaudz atbrīvojoties no vēdera uzpūšanās, jūsu bikses jutīsies brīvākas un jums būs ērtāk ķermenī. Aleluja!
Noteikti jums ir zaudējis svaru? Visticamāk ne. Tā ir tikai vēl viena no tām bioloģiskajām lietām, kas ļauj būt par starojošu būtni gaļas uzvalkā katru dienu justies atšķirīgi.
Poop labāk, justies labāk
Konsekvence ir galvenais cūku veselības faktors. Ja jūsu poo ir ciets (bet ne pārāk grūti) un jūs ejat ik pēc pāris dienām (līdz pat dažām reizēm dienā), jūs, iespējams, darāt labi.
Tomēr, ja ir grūti iet un jūs jūtaties pastāvīgi uzpūsts, var būt laiks pajautāt ārstam, kas notiek.
Un grāvī caurejas līdzekļus! Caurejas līdzekļu pārmērīga lietošana zaudēt svaru ir bīstama attīrīšanas uzvedība cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem.
Saskaņā ar Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas datiem, caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana izraisa ūdens, elektrolītu un minerālvielu zudumu, betnēkalorijas vai ķermeņa tauki. Un tā var noved pie nieru iekaisums, sirds apstāšanās, krampji, tahikardija un muskuļu sabrukšana.
kā izveidot jauku nekārtīgu bulciņu ar gariem matiem
Eu, pietiekami daudz runu kakā, labi?
Piedaloties ķermeņa tēla apsēstajā kultūrā, jūs varat darīt dīvainas lietas. Līdzīgi apdomājiet kakas svaru un to, kā tas ietekmē jūsu kopējo ķermeņa svaru.
Jūs varētu arī nosvērt matus, kas aizsprosto jūsu dušas aizplūšanu. Kaut arī kakas svars un matu izkrišana neko daudz nepasaka par ķermeņa formas un izmēra izmaiņām, tie var būt vispārējas veselības un labklājības rādītāji.
Tātad, ejiet uz priekšu un padomājiet par to, cik veselīga ir jūsu kaka. Pievienojiet ūdeni, šķiedrvielas un vingriniet, lai zarnas kustētos pareizi.
