Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jūs esat stāvoklī - apsveicu! Kā jūs, iespējams, mācāties, ir maza cilvēka audzēšanas lietas, par kurām neviens neuztraucās dalīties ar jums. Piemēram, maz zināmā detaļa, ka rīta slimības var notikt jebkurā diennakts laikā vai naktī.
Protams, jūs, iespējams, gaidījāt, ka pamodoties no rīta jutīsities nedaudz nemierīgs. Bet slikta dūša, kas neaprobežojas tikai ar rīta stundām? Tā ir lieta, un daudzi cilvēki to piedzīvo.
Lūk, kas jums jāzina un kā nakts slimība pilnībā nenolaist no sliedēm, kā arī tad, kad satraukums kļūst par rūpnīcu.
Pagaidiet, rīta slimības notiek ne tikai no rīta?
Rīta slimība vai veca laba slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta grūtniecības blakusparādība. Bet kurš to nosauca (iespējams, puisis?), Acīmredzot, nekad pats ar to nenodarbojās, jo tas var streikot vienmēr.
Jums ir tikpat liela iespējamība, ka no rīta jūs saņemsiet viļņu, kā arī pēcpusdienā vai naktī.
Kas attiecas uz to, kāpēc tas notiek? Eksperti līdz galam nesaprot, taču domājams, ka tas viss ir saistīts ar hormonu, piemēram, progesterona un hCG, vai cilvēka horiona gonadotropīna līmeņa paaugstināšanos.
Gandrīz katra grūtniece kādā brīdī piedzīvos zināmu rīta slimības pakāpi. Lielāko daļu laika tas ir tikai kaitinošs un faktiski neietekmēs jūsu vai mazuļa veselību, lai gan jūs vēlaties gudri izvairīties no dehidratācijas. (Vairāk par to mazliet.)
Bet lietas dažreiz var kļūt ārkārtējas. Hyperemesis gravidarum, smaga rīta slimības forma, rodas, ja slikta dūša un vemšana ir pietiekami slikta, lai grūtniece zaudētu vairāk nekā 5 procentus no grūtniecības pirms grūtniecības un dehidrētu.
Par laimi, tas ir diezgan reti, un tas ietekmē apmēram 3 procentus grūtniecību.
Rīta slimība (vai pēcpusdienas slimība vai nakts slimība!) Parasti notiek grūtniecības sākumā un galu galā izzūd. Lai gan laika skala nav visiem vienāda, parasti varat rēķināties ar sekojošo ...
Jūsu pirmā trimestra laikā
Rīta slimības šeit mēdz sākties. Bieži vien tas jums piemeklē no 4. līdz 6. nedēļai un sasniedz maksimumu pirmā trimestra otrajā pusē, no 8. līdz 12. nedēļai.
Lielākajai daļai cilvēku šķiet, ka slikta dūša katru dienu ilgst īsu laiku, un viņi var pamest vienu vai divas reizes (vai dažreiz nekad). Bet citi ar rīta slimību nodarbojas vairākas stundas vai šķietami visu diennakti.
Jūsu otrā trimestra laikā
Ir bieži (lai arī tas nav garantēts) rīta slimība sāk mazināties, lai gan specifika var atšķirties. Dažiem laimīgajiem slikta dūša sāk izzust jau no 12. līdz 14. nedēļai, savukārt citiem tā var pakārt līdz otrā trimestra vidum vai beigām - aka 28. nedēļu.
Trešā trimestra laikā
Jūsu apetīte joprojām var būt izslēgta, bet tagad tā, iespējams, ir cita iemesla dēļ. Kad jūsu augošais mazulis aizvien vairāk aizņem jūsu vēdera dobumā, pārtikai vienkārši ir mazāk vietas, lai sēdētu vēderā.
pazīmes, ka viņš vēlas tevi atpakaļ
Jums var šķist, ka jūtaties pilnībā piepildīts jau pēc pāris ēdienreizēm, vai vispār neinteresējaties par pārtiku. Arī mūsdienās grēmas var būt lieta.
Kas attiecas uz faktisko rīta slimību? Tas parasti nav problēma trešajā trimestrī, bet visi ir atšķirīgi. Dažas sievietes, īpaši tās, kas nodarbojas ar hiperemēzi gravidarum, var piedzīvot nelabumu līdz dzemdībām.
Slikta dūša plūdmaiņas
Maz ticams, ka jūs varat apturēt rīta slimības rašanos vispār. Bet ir daudz stratēģiju, kā pārvaldīt nemieru, neatkarīgi no dienas laika, kad tā mēdz uzliesmot.
Pielāgojiet savu ēšanu
Lai cik dīvaini tas izklausītos, tukšs vēders patiesībā var izraisīt sliktu dūšu, tāpēc mēģiniet ieturēt piecas vai sešas mini maltītes, lai vienmēr tvertnē būtu nedaudz degvielas. Augļus, riekstus, krekerus un grauzdiņus parasti ir vieglāk panest nekā smagas cenas vai citus ar spēcīgu smaržu, piemēram, gaļu, olas vai dārzeņus.
Vēl viens profesionāļu padoms? Uzglabājiet dažus riekstus vai krekerus naktsskapī un, pirmoreiz pamostoties, tos nofiksējiet, lai nepieļautu, ka šī tukšā dūša un nepatīkamā sajūta pārsteidz, izejot no gultas.
Jūs pat varat ātri ieturēt uzkodu, kad nakts vidū pamostaties urinēt, lai palīdzētu novērst pārāk zemu cukura līmeni asinīs pirms rīta ierašanās.
Identificējiet šos izraisītājus un izvairieties no tiem
Parasti pikanta, taukaina vai spēcīgi smaržojoša pārtika (hei, grauzdēti brokoļi!) Izraisa nelabuma viļņus. Bet ikviens cilvēks ir atšķirīgs, un ir pilnīgi iespējams sajust nelabumu no ēdiena, kuru jūs parasti mīlat.
Vienkārši mēģiniet pievērst uzmanību tam, kas jūsu simptomus izraisa strauju pieaugumu, un pēc iespējas izvairieties no tiem.
Iet pēc ingvera
Tas ir pārbaudīts sliktas dūšas cīnītājs grūtniecības laikā. Jūs varat pilnīgi iemalkot ingvera tēju vai iesūkt ingvera konfektes, bet pulverveida ingvera kapsulas varētu būt visspēcīgākais.
Liela mēroga pētījumi liecina, ka ingvers - visa vai kapsulu formā - šķiet drošs grūtniecības laikā, bet, protams, nekad nav slikta ideja vispirms palaist līdzekli pie sava OB / GYN vai vecmātes.
Izdzert
Ūdens dažreiz var būt nepatīkams, ja jums ir slikta dūša. Bet dehidratācija faktiski var pasliktināt vemšanu, tāpēc cenšaties iegūt 8 līdz 12 tases HdiviAk dienā. Ja auksts ūdens liek kuņģim satraukties, iespējams, ka siltais ūdens vai zāļu tēja pazeminās nedaudz vieglāk.
Lietojiet vitamīnus
Pirmsdzemdību uzņemšana pirms grūtniecības un grūtniecības laikā var mazināt smagas nelabuma izredzes. Vienīgā problēma ir tā, ka dažas tabletes faktiski var sajaukt ar vēderu. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, mēģiniet pirmsdzemdību uzņemt pirms gulētiešanas vai maltītes vai uzkodu laikā.
Jūs varētu vēlēties runāt ar savu vecmāti vai OB / GYN arī par B6 vitamīna piedevas lietošanu, jo ik pēc 8 stundām parādās 25 miligrami ir parādīts lai kontrolētu simptomus.
Chillax
Jūsu iekšējais termostats grūtniecības laikā noteikti darbojas augstu, un karstā un aizliktā sajūta var pasliktināt nelabumu. Turieties pie brīvām un elpojošām drēbēm, kas ieslēdz maiņstrāvu vai darbojas ar ventilatoru.
Tas varētu izklausīties dīvaini, bet pētījumi to ir atklājuši citrona aromterapija var palīdzēt nomierināt kuņģa darbības plūdmaiņas. Paņemiet nedaudz citrona ēteriskās eļļas, pievienojiet dažus pilienus difuzoram un elpojiet dziļi, lai atvieglotu.
Kā saglabāt veselību un hidratāciju, kad esat saslimis ar rīta (vai nakts) slimību
Rīta slimība ir pilnīgi normāla grūtniecības sastāvdaļa, un slikta dūša un vemšana, kas rodas lielākajai daļai cilvēku, nerada bažas. Bet smagas rīta slimības un gremidarum hyperemesis var izraisīt dehidratāciju, kas var kaitēt gan jums, gan jūsu mazulim.
Dehidratācijas apturēšanas atslēga, protams, ir dzeršana ar lielu daudzumu ūdens - grūtniecēm tas nozīmē 8 līdz 12 tases dienā.
labākā dāvana jaundzimušajam zēnam
Ja jūs nevarat nomierināties ar domu par vienkāršu aukstu ūdeni, mēģiniet to dzert siltu vai pievienot aromatizētājus, piemēram, citronu vai laimu, svaigus zaļumus vai sagrieztu ingveru. Vēl viena iespēja? Mēģiniet iemalkot sporta dzērienu. Tas mitrina kā ūdens, un pievienotais nātrijs un minerālvielas var palīdzēt apkarot elektrolītu zudumu.
Ja jums ir problēmas ar ūdens noturēšanu un rodas dehidratācijas pazīmes (vairāk par zemāk redzamajiem), iespējams, jums būs jādodas uz slimnīcu, lai iegūtu šķidrumu caur IV.
Papildus tam, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, uzmanīgi klausieties savu ķermeni un pretojieties vēlmei sevi grūstīt. Ja jūtaties nolietojies, pasnaustiet vai mēģiniet agri gulēt. Ja jūtaties vieglprātīgs vai reibst galva, apsēdieties.
Vai tas nozīmē, ka man ir meitene ... vai zēns?
Daži cilvēki saka, ka rīta slimība naktī nozīmē, ka tev ceļā ir meitene. Citi saka, ka tā ir droša zīme, ka tev ir zēns. Tātad, kam taisnība?
Izrādās, ir nedaudz pētījumu, kas atbalsta abas puses. Viens mazs pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras nēsāja meitenes, parasti bija smagākas rīta slimības nekā tām, kuras nēsāja zēnus.
Bet cits konstatēja, ka rīta slimības bija nedaudz biežākas sievietēm, kuras nēsāja zēnus, salīdzinot ar sievietēm, kuras nēsāja meitenes.
Tas galu galā nozīmē, ka jūs nevarat paļauties uz rīta slimību, lai pastāstītu jums daudz par kaut ko par jūsu mazuļa dzimumu. Tas ir bummer, it īpaši pirmajā trimestrī, kad ir par agru to uzzināt.
Bet, ja jūs mirstat zināt, labi, jūs saņemsiet atbildi, pirms to zināt - un hei! Tā ir lieliska prakse attiecībā uz visu pacietību, kas jums būs jāpielieto, tiklīdz jums patiešām ir bērns.
Kad piezvanīt dok
Jums vajadzētu diezgan daudz sagaidīt, ka grūtniecības laikā, īpaši agri, jūtat nelabumu un pat nedaudz vemjat.
Bet jūs noteikti vēlaties dot savu OB / GYN vai vecmātei galvu, ja jūsu rīta slimība ir pietiekami slikta, ka tā ir likumīga, iejaucoties jūsu dzīvē vai apdraudot dehidratāciju.
Ir pazīmes, ka ir pienācis laiks zvanīt dokumentam:
- Jūs tikai nedaudz urinējat, un urīns ir tumšā krāsā.
- Jūs nemaz neesat urinējis.
- Jūs nevarat turēt pārtiku vai šķidrumus.
- Jūs zaudējat svaru.
- Stāvot, jūs jūtaties reibonis vai ģībonis.
- Jūsu sirdij šķiet, ka tā sacenšas vai dauzās.
- Jūsu rīta slimības traucē ikdienas aktivitātēm.
Nopietnas rīta slimības var būt nedaudz biedējošas, taču mēģiniet pārāk neuztraukties. Dehidratāciju var ārstēt ar IV šķidrumiem, un ārsts vai vecmāte var ieteikt sliktas dūšas ārstēšanu ar bezrecepšu (OTC) medikamentiem, piemēram, B6 vitamīnu vai doksilamīnu, vai arī ar recepšu medikamentiem pret nelabumu.
