Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Saslimt nekad nav jautri, bet kuņģa vīruss patiešām ir viena no sliktākajām pieredzēm. Slikta dūša, vemšana, caureja un drudzis apvienojas, lai pāris dienu laikā jūs varētu izjust ellē.
Par laimi, ir daži veidi, kā jūs varat cīnīties ar kuņģa gripas simptomiem bez jebkādām bezrecepšu zālēm. Iespējams, ka tie neliks vīrusam izzust, taču jūs varat justies labāk un daudz ātrāk dziedēt, izmantojot dažus no šiem ekspertu padomiem.
Iesācējiem: tā patiesībā nav gripa
Mulsinoši, kuņģa gripa patiesībā nav gripa. Gripas vīruss ir elpošanas ceļu infekcija, turpretī kuņģa gripa ir vīrusu gastroenterīts .
Tas nozīmē, ka jūsu gripas šāviens noteikti neaizkavēs kuņģa gripu un ka regulāra gripa nedrīkst jūs nosūtīt ārkārtas braucienos uz vannas istabu.
Visizplatītākā vīrusu gastroenterīta forma ASV ir norovīruss. Pēc CDC datiem , katru gadu ir 19 līdz 21 miljons akūtu norovīrusa gadījumu, kas izraisa gastroenterītu. Lai gan jūs varat saslimt ar jebkuru sezonu, tā mēdz streikot no novembra līdz aprīlim.
Kā jūs noķerat kuņģa vīrusu?
Kuņģa kļūdas izplatījās kā kūlas uguns. Norovīrusu var atrast jūsu kakas dienās, pirms jūs pat jūtaties slims, saskaņā ar CDC.
Tātad, ja pēc došanās uz tualeti labi nenomazgājat rokas un pēc tam pagatavojat vakariņas savai ģimenei, jūs vienkārši esat izplatījis norovīrusu visā mājā! (Arī: eww).
Vīruss parasti tiek izplatīts fiziskā kontaktā vai ar pārtiku, un tas viegli izplatās. Tātad, labākais veids, kā izvairīties no gastroenterīta, ir rūpīgi mazgāt rokas.
Mēs nerunājam par “mazgāt rokas zem ūdens līdz trīs skaitam”. Jums ir jālieto ziepes un silts ūdens pēc katra ceļojuma uz vannas istabu, pirms ēšanas un pēc nodarbošanās ar sabiedriskām vietām (skatoties uz jums, MTA).
Lai gan roku dezinfekcijas līdzekli ir labi izmantot šķipsniņā, CDC brīdina, ka roku dezinfekcijas līdzeklis neaizstās mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni.
Tātad, izlauziet dezinfekcijas līdzekli pēc tam, kad esat paspiedis roku priekšniekam, kurš vienkārši šķaudīja visu sevi, pēc tam pienācīgi nomazgājiet rokas vannas istabā, tiklīdz jums ir iespēja.
Dabiski līdzekļi izmēģināšanai
Diemžēl kuņģa vīrusu faktiski nekas nenogalinās. Pat ja dodaties pie ārsta, nav vakcīnas, kas novērstu vīrusu vai tabletes, lai tas izzustu. Jums vienkārši jāļauj tai darboties.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja jūs neko nevarat turēt ilgāk par 24 stundām vai drudzis pārsniedz 104 grādus, jums nekavējoties jādodas pie ārsta.
Pretējā gadījumā, ja simptomi nav tik smagi (cik nepatīkami), šeit ir daži līdzekļi, lai mazinātu sāpes un nedaudz atvieglotu atveseļošanos.
brad bird wiki
Ingvers
'Ingvers patiešām palīdz nomierināt kuņģi!' saka funkcionālās medicīnas praktiķis Megija Berghofa .
2015. gada pārskatā tas tika konstatēts ingvers palīdzēja mazināt nelabumu un vemšanu deviņos klīniskajos pētījumos. Lai gan ir nepieciešami vairāk pierādījumu, arvien vairāk ir pierādījumu tam, ka ingvers ir daudz kas vairāk nekā vecu sievu pasaka.
Tomēr konservu ingvera alus var nebūt jūsu labākais risinājums. Ingvera soda ir ļoti maz faktiskā ingvera un daudz cukura. 'Es iesaku 100% tīru ingvera košļājumu vai ingvera tēju dienas laikā, kad jums ir slikta dūša,' saka Berghoff.
Jums pat nav jāpērk izsmalcināta tēja. Vienkārši nogrieziet apmēram pusi collu ingvera, ielieciet to karstā ūdenī un voila - jūs esat ieguvis nomierinošu vēderu tēju!
Tagad, ja ingvera ale ir vienīgā lieta, kas liek justies cilvēciski, kad ir vēdera gripa, dodieties uz to. Bet spēcīgāka saknes deva, visticamāk, būs noderīgāka.
Kudzu
'Ķīniešu zāle, kas rada brīnumus kuņģa darbības traucējumu gadījumā, ir Kudzu,' saka Dr Elizabete Trattnere , Integratīvās medicīnas speciālists. Kudzu ir strauji augošs vīnogulājs, kas var palīdzēt mazināt nelabumu un potenciāli palielināt cirkulāciju.
Viņa iesaka lietot kudzu ar nesaldinātu ābolu sulu, jo ābolu pektīns palīdz arī pārklāt kuņģi. To var lietot kā tēju vai kā ekstraktu kapsulu formā. Klīniskais zāļu speciālists Tomass Ēvelijs iesaka 1000 - 3000 miligramus līdz trīs reizēm dienā.
Hidratācija, hidratācija, hidratācija
'Viena lieta, ko parasti neņem vērā cīņā pret kuņģa vīrusiem, ir pareizas mitrināšanas nozīme,' saka Veins Entonijs, uzņēmuma dibinātājs WaterFilterData.org .
“Kuņģa vīrusa laikā vemšanas un caurejas dēļ jūs zaudējat daudz šķidruma. Bet tie nav vienīgie dehidratācijas cēloņi. Tā kā jūs neesat izsalcis (un nevarat uzturēt pārtiku zemā līmenī), ēšana arī palielina dehidratāciju. ' Tad pati dehidratācija ļaus jums justies vēl sliktāk, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt šķidruma daudzumu, kamēr esat slims.
'Ne tikai maigojiet ūdeni uz leju, jo tas apgrūtinās tā noturēšanu. Tā vietā izmēģiniet lēnas slīdēšanas, lai atvieglotu kuņģi, ”saka Entonijs. Pat ja jūs esat neticami izslāpis, ja jūs joprojām daudz metat, jums ir jādzer lēni.
Malkojiet ik pēc pāris minūtēm, lai neizraisītu vēl vienu vemšanas ciklu. Varat arī dzert sporta dzērienus, piemēram, Gatorade, lai pārliecinātos, ka saņemat sāli un citus nepieciešamos elektrolītus.
Ja jūs patiešām nevarat kaut ko turēt uz leju, Entonijs iesaka iesūkt ledus čipsus. Aukstums, iespējams, jutīsies jauki (it īpaši, ja jums ir drudzis), un lēna ūdens plūsma parasti neizraisīs jūsu gag refleksu.
Pat pēc smagākās slimības beigām turpiniet dzert ūdeni! Vislabākais vēdera kļūdai ir uzturēšanās hidratācijā, un, ja jūs pārtraucat dzert otro reizi, jūs pārtraucat vemšanu, jūs joprojām jutīsities dehidrēts un nožēlojams vairākas dienas.
Visu laiku turiet sev blakus pudeli vai glāzi ūdens un dzeriet visu dienu. Protams, jūs joprojām varat daudz nokļūt vannas istabā (lai gan tikai urinēšana būs diezgan liels atvieglojums, kad vemšanas / caurejas vilciens būs apstājies), bet jūs atgūsieties daudz ātrāk.
Pēc slimības
Kad galvenā caureja un vemšana ir beigusies, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai nedaudz atvieglotu pāreju uz veselīgu dzīvi.
BRAT diēta
Nē, tas nenozīmē nekādu vaimanāšanu vai sūdzības par jūsu ēdienu. BRAT apzīmē banānus, rīsus, ābolus un grauzdiņus. Tie visi ir viegli sagremojami un palīdzēs jums atgriezties pie normālas ēšanas.
Tas nenozīmē, ka jums jāēd tikai BRAT ēdieni, tie ir tikai tādu lietu piemēri, kas, iespējams, neizjauks jūsu kuņģi. Un tie palīdzēs jums izveidot regulārākus izkārnījumus, ja jums joprojām ir caureja.
Vissvarīgākā BRAT diētas sastāvdaļa ir tas, kā jūs atkārtoti ieviešat šos pārtikas produktus. Neaizmirstiet tikai banānu sviestmaizes otrajā brīdī, kad pārtraucat mest.
Pirmkārt, jums jāļauj vēderam atpūsties, tāpēc Oregonas klīnika iesaka neko neēdot pirmajās 6 stundās pēc vemšanas. Pēc tam pievienojiet dzidrinātus šķidrumus, piemēram, buljonu, ābolu sulu vai tēju.
Pēc dienas bez vemšanas izmēģiniet tos BRAT ēdienus. Pat ja esat izsalcis, ņemiet vērā savas porcijas. Jūsu sistēma joprojām atveseļojas, un jūs nevēlaties sevi saslimt, ēdot pārāk daudz.
Kad esat iztērējis dienu vai 2 BRAT pārtikas produktus un slikta dūša pārsvarā ir mazinājusies, varat atgriezties pie parastā uztura. Tomēr vislabāk ir vēl dažas dienas izvairīties no ceptiem ēdieniem, piena produktiem un alkohola, tikai tāpēc, lai dotu vēderam iespēju pilnībā atgūties.
Probiotikas
Kuņģa vīrusa un jūsu zarnu laikā visa kuņģa un zarnu sistēma tiek izmesta uz cilpu mikrobiome varētu būt nedaudz izlauzts.
'Es iesaku vairāku celmu probiotikas, kurās ir vismaz astoņi dažādi Lactobacillus un Bifidum veidi,' saka Dr Trattners. 'Ir jābūt vismaz 25 miljardiem celmu, un dzīvie (aukstajā daļā) ir vislabākie.'
Probiotikas neliks jums uzreiz justies savādāk, taču tās palīdzēs jūsu ķermenim nedaudz ātrāk atgriezties normālā stāvoklī.
tl; dr
Kuņģa gripa patiesībā nav gripa. Tas ir vīruss, un, lai gan jūs nevarat izspiest kļūdu no savas sistēmas, šiem mājas līdzekļiem vajadzētu nedaudz atvieglot cīņu ar kuņģa vīrusu.
- Ingvers: Pagatavojiet DIY tēju, nogriežot pusi collu svaigas ingvera saknes gabalu un ievietojot to karstā ūdenī.
- Kudzu: Tas ir pieejams šādā valodā: papildinājums formā.
- Hidratācija: Malkojiet ūdeni, neuzvelciet!
Vīruss parasti ilgst no 1 līdz 3 dienām. Ievērojot saudzīgu BRAT diētu (banāni, rīsi, ābolu mērce, grauzdiņi) un lietojot probiotikas, sistēma var atgriezties normālā stāvoklī.
