Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Saule silda, un nav labāka veida, kā iespiesties šajos vasaras šortos, kā to darītsaspiestšie vaigi muca celtniecības sesh.
Jūsu glutesir izšķiroša sastāvdaļa skriešanā, lēkšanā, mešanā, šūpošanā, sitienos un vērpšanā. Viņi arī stabilizē jūsu gurnus priekšējā un aizmugurējā iegurņa noliekšanai, absorbē gūžas kustības ietekmi un stabilizē mugurkaulu (starp citām lielām laika lomām).
Tātad, jo spēcīgāks ir tavs laupījums, jo labāk kusties.
Vai esat gatavs iegūt glutes? Šo 30 minūšu treniņu no trenera, Greatist līdzautora un glute eksperta Kellija Deivisa var veikt jebkurā vietā un laikā!
Lai iegūtu vairāk uz glute orientētu treniņu un apmācības padomus, pārbaudiet Spēcīgi līkumi: sievietes ceļvedis labāka dibena un ķermeņa veidošanai autori Kellija Deivisa un Brets Contreras.
Vai mums pietrūka jūsu iecienītākā vingrojuma ķermeņa svaram? Pastāstiet mums zemāk esošajos komentāros vai sazinieties ar Kelliju Twitter vietnē @kelliehartdavis .
