Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Wenzdai Figueroa dizains
Vai jums kādreiz ir bijis tas draugs, ar kuru jums patīk pavadīt laiku, līdz viņi sāka darīt tikai vienu lietu, kas sabojāja garastāvokli? Vai arī jūs kādreiz esat vēlējies palikt tuvu kādam, bet kopā būšana jutās kā maza cīņa? Man ir.
Pēdējie vairāki gadi man un cilvēkiem manā dzīvē ir bijuši pārmaiņu pilni. Un, kad vairākas manas attiecības, kuras es ļoti vērtēju, nodotas stresa vietās, es atklāju sevi domājam par to, kā tās izārstēt un kā novērst tā atkārtošanos. Atbilde? Robežas un skaidra komunikācija.
Robežas ir tas, kas ļauj mums * palikt*tuvu
Vārds “robežas” jūtas stingrs. To iestatīšana var pat justies nepieklājīga, it īpaši, ja uzskatāt, ka robežas vēsta par sākuma sākumu. Bet, rūpīgi izveidojot, tie rada vietu priekam un faktiski uzlabo mūsu attiecības. Tie ļauj mums un mūsu attiecībām augt. Tie palīdz mums runāt par izmaiņām bez pieņēmuma, lai izvairītos no aizvainojuma un atrastu jaunu veidni.
To nav viegli izdarīt, un tas prasa laiku, taču esmu spējis mainīt savu domāšanu un pieņemt un noteikt robežas ar lielāku žēlastību. Sākums? Ietverot šīs domas:
1. Katrs cilvēks ir pilnīgs cilvēks
Tas var izklausīties dīvaini - vai acīmredzami -, taču es bieži esmu nokļuvis slazdā, domājot par cilvēkiem tikai ar attiecībām ar mani. Īpaši ar ģimeni. Bet mana krustmāte nav tikai mana krustmāte un, līdzīgi, arī jūsu mamma nav tikai jūsu mamma. Viņi ir veseli cilvēki ar dzīvi ārpus šīm lomām.
Tā vietā, lai žēlotos par to, ko jūs domājat par savām attiecībāmvajadzētuizskatās vai, iespējams, kā tas ir mainījies, saprotiet, ka jūsu pieredzi ar viņiem informē viss viņu es. Mēs varam rast prieku, veidojot jaunas, autentiskākas saites ar visu cilvēka būtību, nevis ierobežojot tās tikai ar mūsu pieredzi ar viņiem.
Tātad, rakt, ar sevi un, ja iespējams, ar viņiem. Jautāt:
- Kas šo cilvēku ir padarījis par tādu, kāds viņš ir?
- Kā viņi savas dzīves laikā ir mainījušies vai pielāgojušies?
- Kādas attiecības viņi meklē tagad?
- Kas viņiem ir svarīgs - un kāpēc?
2. Iepazīstiet cilvēkus tur, kur viņi atrodas
Katram cilvēkam ir atšķirīga pieredzētā pieredze, kas nosaka, kāpēc un kā viņi parādās tā, kā viņi to dara. Tiem, kas dzīvo ar marginalizētu identitāti, tas var būt īpaši taisnība. Ikvienam, kurš mēģina dziedēt no apspiešanas, būs dažādi saziņas veidi un vajadzību paušana.
Viņiem var būt izdzīvošanas vai pārvarēšanas mehānismi, kas apgrūtina robežu noteikšanu. Vai arī viņi var nezināt, kādas robežas viņiem ir nepieciešamas, lai uzplauktu, viņiem nekad nav bijusi iespēja tos izteikt. Tas varētu nozīmēt, ka robežas nav skaidras vai tās ātri mainās vai mainās.
Neviens no tiem nav pretrunā ar to, ka viņi ir pilntiesīgi cilvēki. Darbs ar šiem lūzumiem ir daļa no viņu veseluma. Tas var justies kā kādsvajadzētu zinātkā sāpes liek viņiem vai jums reaģēt, bet tas notiek reti.
Tā vietā, lai gaidītu, ka draugs zina, ko jūs jūtat, vai viņu uzvedības ietekmi, esiet gatavs sarunāties un dalīties ar šīm sāpēm. Atklāti un skaidri sazinoties par sevi, mēs varam vieglāk noteikt, kas mūs aktivizē, un kādas robežas mums palīdzēs saglabāt mieru un saikni.
Un atzīstiet, ka jūs nevarat viņus pārvietot, tikai viņi var pārvietoties paši
Ne visi vienlaikus atradīsies vienā vietā ar mums. To atzīstot un pieņemot, mēs varam atrast vietu kādam būt mūsu dzīvēkādi viņi irnezaudējot to, kas mums jāziedo, vai progresu, ko esam panākuši paši savā dzīvē. Atceroties to - ka visus cilvēkus veido pieredze, kas iegūta, pirms mēs viņus satikām, ļauj mums veidot empātiskākas un personīgākas saiknes.
3. Mums jābūt godīgiem un tiešiem
Daudzi no mums, it īpaši vairāk atstumtie, esam socializējušies, lai tikai norādītu uz vēlamo un nepieciešamo. Tas irnēlielisks veids, kā sazināties ar vajadzībām. Mēs pat varam cīnīties ar pārliecību, ka robežu noteikšana nozīmē, ka kāds tevi mīl, patīk vai rūpējas mazāk. Vai arī jūs varētu uztraukties, ka sazināties ar to, ka jūs viņus mīlat, patīk vai rūpējaties mazāk.
Tas ir tieši otrādi.
Cilvēki, kuri mīl un vēlas būt attiecībās ar tevigribuievērot savas robežas. Ar skaidrību rodas mazāk nepareizas saziņas un pieredzes interpretācijas. Tātad, jo skaidrāk mēs esam, jo mazāk ticams, ka nejauši tiks pārkāpta robeža, un jo vairāk nevajadzīgu sāpju mēs varam izvairīties.
Drosmīgas, skaidras robežas var mazināt neskaidrību un satraukumu (tiklīdz mēs to pārvarēsim) un atvērt mūs veiksmīgākām attiecībām. Un prieks par izaugsmes liecinieku, ka jūties redzēts un cienīts.
4. Pieņemiet labu nodomu
Tas irmilzīgs.Bieži vien cilvēkiem nav valodas, lai skaidri izteiktos. Kad mēs sākam šīs sarunas par robežām, noteikšanu un ieviešanu, ir vieta nepareizai saziņai un sāpēm.
Ja mēs reaģējam ar aizstāvību, mēs apdraudam izaugsmes potenciālu. Kad mēs reaģējam ar ziņkāri un pieņemam, ka arī šī persona vēlas augt, parasti mēs varam atrast ceļu uz priekšu. Jums varētu būt robežas par to, kā jūs sazināties ar robežām! Un tas ir fantastiski! Bet, pieņemot, ka labs nodoms ir laba sākums, no abām pusēm.
5. Mainās robežas, un tas ir labi!
Robežu noteikšana var būt iespēja attiecībām mainīties, augt un pat uzziedēt. Mainoties mūsu attiecībām, mainās. Saziņa par šīm izmaiņām ļauj mums palikt tuvu, pat kļūt tuvākiem, jo dzīve virzās uz priekšu.
kā pateikt, vai viņš ir iemīlējies
Ņemsim, piemēram, mūsu attiecības ar vecākiem. Kā bērni mēs ceram uz vecākiem, lai viņi mūs virzītu un pieņemtu lēmumus mūsu vietā, pieaugot, lēmumi kļūst par ieteikumiem un padomiem. Jaunas vecāku robežas noteikšana varētu sākties ar tekstu: 'Sveika mamma, liels paldies par rūpēm par manu veselību, bet, lūdzu, nekomentē manu svaru.'
Tas pats attiecas uz bērnības draugiem - varbūt jūs kopīgojāt visas savas simpātijas un pagrieziena punktus ar draugu, kurš aug, bet, pārejot uz vairākām pieaugušo attiecībām, jūs vairs nejūtaties ērti dalīties ar visām jūsu attiecību daļām. Robežas noteikšana varētu izskatīties šādi: 'Hei draugs, es esmu tik priecīgs, ka tev patīk mans partneris, bet tas man liek neērti komentēt mūsu seksuālo dzīvi.'
Nosakot robežu, var šķist, ka kaut kas tiek atņemts, un, ja tas šķiet pārāk ass, jūs varat pievienot kaut ko, ko jūsdarītvēlaties dalīties: “... bet man tas būtu patīkami, ja jūs būtu gatavs man iemācīt vecmāmiņas receptes” vai “… es domāju ierosināt, vai jūs palīdzēsiet man to plānot”.
Ļaujot saviem tuvākajiem uzzināt, ko mēs nevēlamies, mēs varam uzaicināt to, ko mēs darām, un justies tuvāk, nekairinot to, kas vairs nekalpo attiecībām.
Tas ir tālu no izsmeļoša saraksta - patiesībā jūsējais varētu izskatīties nedaudz savādāk
Šīs piecas domas bija izšķirošas, palīdzot man pāriet no robežu skatīšanās uz kaut ko tādu, no kā jābaidās, uz kaut ko, kas jāpieņem un jāsvin. Kad es sāku integrēt šo jauno perspektīvu, vienlaikus redzot izaicinošās sarunaskā mīlestības izpausmes, manas attiecības uzlabojās.
Esmu pārliecināta, ka cilvēki, ar kuriem esmu attiecībāsgributurpināt dalīties ar mani ar savu laiku un enerģiju, kas tik ļoti atvieglo manu satraukumu. Man mazāk ir bailes no pārmaiņām un lielāks uztraukums par augšanu kopā ar cilvēkiem manā dzīvē. Ir prieks saprast, ka cilvēki rūpējas par tevi pietiekami, lai atpazītu visu sevi, un ir prieks, kad tu atpazīsti citu cilvēku veselumu. Nepārtraukts abpusējs prieks ir tad, kad tiek ievērotas savstarpējās vajadzības, lai palīdzētu jūsu attiecībām augt.
