Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Neatkarīgi no tā, vai esat Ārona Sorkina stingrs ventilators Rietumu spārns vai arī jūs tikko dzirdējāt par to klasisko, daudz parodēto & gdquo; Pastaiga un saruna & rdquo; sapulces, tās visu zvaigžņu dalībnieku sastāvā ir Martins Šīns, Alisons Džannijs, Dule Hils, Džošua Malina, Melisa Ficdžeralda un Viljams Dafijs. panākt, lai Amerika staigā (runāšana nav obligāta).
Izgatavojis visu humora veidotājs, Smieklīgi vai mirst , un kopā ar Katru ķermeņa pastaigu! kampaņas laikā šis īsais klips pievilina Rietumu spārnus atgriezties Oval Office pēc gandrīz septiņu gadu pārtraukuma. Viņu mērķis? Pārdot prezidentu Martinu Šīnu pēc vienkāršas iniciatīvas, kas varētu atrisināt kaites, tostarp aptaukošanos un veselības aprūpes izdevumus: staigāt vairāk. Tas nav pārāk pārliecinoši. Pēc īsa rakstura par senajiem filozofiem prezidents nosvītro sviedru saiti un pasludina: 'Mēs ejam pastaigāties!'
Teda Levīna sieva
( Pārbaudiet arī: Palieliniet produktivitāti un prieku, izmantojot ātru pastaigu)
Katru ķermeņa pastaigu! ir kampaņa, kuras mērķis ir panākt amerikāņu celšanos un pārvietošanos. Ar palīdzību partneriem ieskaitot Artrīta fondu, Trailsnet.com , Partnerība veselīgākai Amerikai un Funny or Die organizācija strādā, lai palielinātu izpratni par vienkāršo pastaigu. Vietne sniedz ziņas par pastaigām, takām un kartēm, resursus pastaigu grupu atrašanai un pat personīgu ķīlas veidlapu, lai sāktu staigāt ar tādām iespējām kā & ldquo; es novietosšu tālāk pārtikas preču veikalā & rdquo; un & ldquo; es ikdienā pastaigāšu ar suni. & rdquo;
Kampaņa vēl vairāk atvieglo staigāšanu ar Katru ķermeņa pastaigu! lietotne kas pārvērš jūsu viedtālruni par duālu pedometru un treniņu izsekotāju. Vienkāršā lietotne (pieejama operētājsistēmām iOS un Android) izseko attālumu, laiku, aprēķinātās sadedzinātās kalorijas un maršrutus, pēc tam reģistrē pastaigas turpmākai izmantošanai. Un, ja jums ir vēlēšanās lielīties, dodieties uz priekšu un dalieties pastaigās, izmantojot Facebook un Twitter.
Papildus lielīšanās tiesībām (un veidam, kā noplēst bomzi no šī galda krēsla), pietiek ar 30 minūšu gājienu piecas reizes nedēļā, lai uzlabot vispārējo veselību, samazināt ķermeņa tauku daudzumu, pazemināt sliktā holesterīna līmeni un asinsspiedienu, palielināt enerģiju un samazināt hronisku slimību, piemēram, diabēta, vēža un sirds slimību, risku. , norāda EBW !.
Pastaiga ir vienāda ar lieliem ieguvumiemproduktivitātearī. 2011. gada darba vietas fitnesa pētījuma rezultāti parādīja vairāk staigājot, darbinieki kļūst laimīgāki, veselīgāki, modrāki un produktīvāki . Lai gan skriešana sadedzina divarpus reizes vairāk enerģijas nekā staigāšana, skriešana liek vairākstress uz ķermeņaun palielina traumu risku Enerģija + + pastaigas + un + skriešanas izdevumi: + salīdzinājums + ar + prognozēšana + vienādojumi. Zāle, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + et. + Al., + Vingrinājumu + zinātnes nodaļa + + Sirakūzu + universitāte, + Sirakūzas, + NY. + Medicīna + un + Science + in + Sports + and + Exercise, + 2004 + Dec; 36 (12): 2128-34 .. Un, ja vēlaties, ar nelielu plaukstas un potītes svaru ir viegli palielināt pastaigas intensitāti. , vai arī izvēlēties maršrutu ar kalniem Intensitāte + un + enerģija + izmaksas + svērtajai pastaigai pret skriešanu vīriešiem + un + sievietēm . Millers, + JF, + Stamforda, + BA, + Lietišķās + fizioloģijas žurnāls + + 1987 + apr .; 62 (4): 1497-501. Kaut arī staigāšana šķiet neuztraucama, un video un kampaņa nav tieši revolucionāra, abi atgādina, ka tikai neliela kustība ir tāls ceļš.
kas tiek uzskatīts par krāpšanos attiecībās
Vai jūsu darbavieta veicina pastaigas ar kājām? Kā jūs iekļaujat vairāk soļu savā dienā? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk vai rakstiet čivināt autoru @nicmcdermott .
