8 populārākie iemesli, kāpēc jūs jūtaties skumji

Kad skumjas sajūta kļūst tik skumja

Diez vai ir kāds, kurš būtu dzīvojis uz šīs planētas, kurš vienā vai otrā brīdī nebūtu juties skumjš; tas ir gandrīz neiespējami. Skumjas var izklausīties negatīvas, taču tā ir viena dzīves realitāte, kuru mēs nevaram mainīt. Kamēr jūs elpojat, tas ir tikai laika jautājums; kaut kas liek sajust skumjas. Neskatoties uz to, skumjas mūs var pārņemt vai nu lietas, kas notiek mūsos vai ap mums. Bet tad ir zināma līmeņa skumjas, kas liek uztraukties. Kad tas kļūst par dzīves veidu, mums var nākties uztraukties, ka mums visiem nav tieksmes izjust dabiskas skumjas. Pastāv sava veida skumjas, kas nav pamatotas, jo to cēloni nevar attaisnot, taču šajā darbā mēs apsvērsim vismaz astoņus iemeslus, kas var izskaidrot šīs sajūtas. Skumjas sajūta ir tāda, ka, ja iemesli ir pamatoti, jums, iespējams, nav vajadzīga īpaša vai profesionāla palīdzība, lai to pārvarētu; laika zāles ir pietiekamas, lai dziedinātu stāvokli. Bet, ja jūs vienkārši jūtaties skumjš bez konkrēta iemesla, jums tas ir jādara pēc iespējas ātrāk. Tātad, šeit ir daži likumīgi iemesli, kāpēc jūs varat justies skumji.

1. Hormonālās izmaiņas var būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties skumji

Jūsu ķermenis ražo noteiktas ķīmiskas vielas, ko sauc par hormoniem, kuras ir atbildīgas par izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī. Tie tiek ražoti no endokrīna dziedzera un tiek pārvietoti vai izplatīti dažādās ķermeņa daļās, no kurienes viņi veic izmaiņas. Ja esat vīrietis, jūs varat pamanīt, ka, nonākot noteiktos dzīves posmos, jūs sākat attīstīt dziļu balsi; jūsu krūtis kļūst mazliet platāka; jūs sākat augt matiņus padusē un privātajā zonā; šīs izmaiņas ievieš hormoni. Tas pats attiecas uz mātītēm. Tajās novērotās sekundārās seksuālās īpašības tiek kontrolētas ar hormoniem. Hormoni ir atbildīgi par menstruāciju, menopauzi un grūtniecības uzturēšanu sievietēm. Daudzi no šiem hormoniem, kas izraisa dažādas sievietes izmaiņas, ir vairogdziedzera hormoni, un to radītās izmaiņas bieži padara sievietes nomāktu vai skumju. Kāda jēga? Ja notiek lielas ķermeņa pārmaiņas, piemēram, menstruācijas, menopauze vai pat grūtniecība, ko izraisa hormoni, kādā brīdī jūtieties nomākts vai skumjš. Šāda veida sajūta ir attaisnojama, un vairumā gadījumu ar izpratni par apkārtējiem cilvēkiem jūs drīz to pārvarēsit. Šāda veida skumjas ir ļoti izteiktas garastāvoklī un vientulībā. Tu neraudi, ja vien to nav provocējis kāds cits ārējs skumju avots. Ne vairāk kā nedēļu nevajadzētu palikt pie šāda veida sajūtas, ja tā ir hormona izraisīta.

2. Hroniska slimība var būt vēl viens likumīgs iemesls, kāpēc jūs jūtaties skumjš

Slimības ir vēl viena skumja dzīves realitāte. Tāpat kā skumjas, gandrīz visi savā dzīvē vienā vai otrā brīdī ir bijuši slimi. Ir daudz iemeslu, kāpēc mēs saslimstam, taču vairumā gadījumu mēs vienmēr varam atgriezties pilnvērtīgā dzīvē, kad esam saņēmuši atbilstošu ārstēšanu. Ja slimības dziedēšana prasa pārāk ilgu laiku, tas var būt iemesls, kāpēc jūs esat skumjš. Slimība nes daudz sāpju, un jūs pat nevarat pārvietoties, kā vēlaties, tajos laikos, kad jūs, iespējams, esat hospitalizēts. Kaitējums tiek uzskatīts par hronisku, ja tā pazīmju izpausme prasa daudz laika. Šajā ziņā šāda kaite pierāda to, ka ķermeņi ir spītīgi dziedēt, un lai atbrīvotu savus upurus, viņiem vajadzēs ilgstošu zāļu kursu. Un, ja jūs esat tips, kurš ienīst ilgstošu uzturēšanos kādā vietā, nespējot sev palīdzēt, jūs varat justies skumjš vai nomākts tā dēļ. Dažas kaites ir arī termināls. Kad esat viņiem diagnosticēts, tas tiek salīdzināts ar nāvessoda saņemšanu. Tas ir tāpēc, ka šie apstākļi vēl nav ārstējami un agrāk vai vēlāk novedīs pie pacienta nāves. Nav grūti saprast, kāpēc jūs jūtaties skumji, ja tas ir jūsu pašreizējais stāvoklis. Domājot par to, kāpēc tas noticis ar jums, vai par to, kas kļūst par ģimeni, kuru, visticamāk, atstāsit, jūs laiku pa laikam raudāt un, iespējams, kļūt nomākts. Bet tas tikai pasliktinātu situāciju un, iespējams, saīsinātu paredzamo dzīves laiku. Ja jūs esat šāda veida stāvoklī, nevis kļūstat skumjš vai nomākts, kāpēc gan nelieciet cerību uz Dievu? Protams, ir grūti dot citu prieku, izņemot cerību, kas ir augstāka par pašu cilvēci. Jūs zināt, ka pat tad, ja nāves aukstās rokas jums vajadzētu satvert, pastāv cerība uz pēcdzīvojumu. Un turklāt, kurš saka, ka ar Viņu nav nekādu brīnumu? Ir daudz tādu cilvēku piemēru, kuri, tāpat kā jūs, ir arī domājuši, ka ir nonākuši ceļa galā, bet kurus vēlāk glāba Dievs. Nekad nevar pateikt, vai tavs var būt papildinājums sarakstam, ja vari uzticēties Viņam. Ārstiem nav gala teikšanas; to dara tikai Dievs. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu atcerēties, ka nāve ir parāds, kas mums visiem ir parādā agrāk vai vēlāk, un mums visiem tas ir jāmaksā. Jums var nepatikt, ka jūs savu dzīvi beidzat hroniski slims, bet, ņemot vērā Visvarenā plāna plānu, tā var būt Viņa griba. Uzticieties savai dzīvei Viņa rokās, uzskatot, ka Viņš zina vislabāk, nevis dara sliktāku, būdams skumjš?

3. Arī tuvinieka zaudēšana var būt iemesls, kāpēc tu jūties skumjš

Vai nebūtu dīvaini atrast kādu, kurš tikko ir pazaudējis mīļoto, nevis piedzīvot un izteikt skumjas? Protams, ka tā būtu. Tuvinieka nāve un zaudēšana ir sāpīgs notikums mūsu dzīvē. Sākumā mēs vēlamies noliegt, ka tas nenotika. Bet, nonākot notikuma realitātē, mēs atrodamies raudām un dziļu skumju piepildīti. Parasti izeja no šī bēdīgā stāvokļa ir efektīvi iziet skumjo procesu. Nav taisnība, ka vīrieši nedrīkst raudāt. Ja jūs esat vīrietis un sērojat, raudiet, ja jums tas liekas. Raudāšana un citas sērošanas formas ir terapeitiskas. Viņi pat palīdz jums ātri atgūties no skumjā stāvokļa, nekā jūs būtu iepludinājis. Protams, cilvēki, ar kuriem jūs šobrīd aprobežojaties, var arī noteikt, vai jūsu skumjas drīz beigsies vai arī tas turpināsies. Vārdi ir ļoti spēcīgi, un, pareizi runājot īstajā laikā, var izrādīties arī terapeitiski. Ja daži cilvēki tikai to, ko viņi saka, jums emocionāli pasliktina, jūs darīsit labi, lai tos ignorētu.

4. Savienojumu veidošana - līdzjūtība, empātija vai apātija

Situācijā, kad valda mīlestība, savainojums vienam kļūst par savainojumu visiem. Kad esat apkārt kādam, kas iet cauri grūtam laikam, jūs varat kļūt par viņa pārbaudījuma labvēli - empātisku. Ir stāsts par amerikāņu fotožurnālistu, kurš jau sen ieradās kādā konkrētā Āfrikas valstī, kur bads un karš daudz cilvēku bija pametis bez pajumtes un slimiem. Viņš iemūžināja zīdaiņa attēlu, kurš no lielā bada izskatījās tik novārdzis, un, cīnoties par nokļūšanu tur, kur bēgļu nometnei vajadzēja piekļūt pārtikai, viņš nomira. Žurnālists vēroja, kā izsalcis plēsoņš, kurš ir stāvējis pie tā, lai bērniņš mirtu, nolaidās uz mazuļa un apēda viņu. Lai arī šī pieredze nenotika ar žurnālistu personīgi, viņu tik ļoti aizkustināja, ka viņš kļuva tik skumjš un nomākts, ka vēlāk izdarīja pašnāvību. Īpaši viņš nevarēja to savaldīt, jo redzēja, kā cilvēki sevi iznieko. Tavs var nebūt tik patētisks. Var būt, ka jums vienā krūtīs draugs mirst no vēža vienā slimnīcas gultā; iespējams, tikko esat saņēmis ziņas, ka jūsu brālis vai brālis ir iekļuvis negadījumā vai jūsu ļoti labais draugs vēlreiz nav izturējis kvalifikācijas eksāmenu. Visi šie notikumi var radīt skumjas. Jūs sev uzdodat jautājumu, kāpēc šie notikumi vai cilvēki pārdzīvo šos izaicinājumus, un jūs nevarat atrast iemeslu. Tas var padarīt jūs nomāktu un skumju. Šajās situācijās jums nav patoloģiski. Patiesībā, ja jums nav skumji, ka apkārt cieš cilvēki, jums, iespējams, būs jāpārbauda sevi, lai pārliecinātos, ka jums viss kārtībā - apātija. Lai kā arī nebūtu, jums nav jāļauj savam sajūtam citiem likt izbeigt dzīvi tā, kā iepriekš minēts žurnālists. Šādi rīkojoties, problēma neatrisinās; drīzāk tas to var galu galā saasināt. Kaut arī jūs jūtaties skumji apkārtējos cilvēkus viņu problēmu dēļ, viens no veidiem, kā izbeigt skumjas, ir meklēt izeju, lai uzlabotu viņu ciešanas, un nepabeigt arī savu dzīvi. Dažreiz citu mierināšana dod dziedināšanu arī mūsu bēdīgajam stāvoklim - līdzjūtībai. Kāpēc neizdomāt iedrošinošus vārdus dot tiem, kam tas nepieciešams? Kad viņu sejas izteiksme kļūs gaišāka, inficēsies arī jūsu.

5. Kāpēc tu jūties skumjš? Tas var būt saistīts ar attiecību problēmu

Ja vai kad attiecības neiet tā, kā plānojat, tas var būt viens no iemesliem, kāpēc jūtaties skumji. Un, ja tas tā ir, jūs neesat neparasts. Mūsu attiecības no mums prasa daudz ko. Mēs tam veltām savu laiku, resursus, emocijas un apņemšanos, un, ja viss notiek nepareizi, mēs varam tikai justies skumji. Pieredze, ko iegūstat, kad attiecībās rodas nepatīkama vai ļaunprātīga izmantošana, ir labāk iztēlojama nekā pieredzēta. Jums liekas, ka pasaule uz jums sabrūk, un šī sajūta citu starpā ir iemesls, kāpēc daudzi atņem dzīvību vai dara kaut kādas nejaukas lietas. Skumjas attiecībās var rasties arī tad, ja partneris tevi krāpj. Sāpes ir tik spēcīgas, ka jūtat, ka nekādā veidā nevarat tām piedot. Šis ir kāds, kuru jūs tik ļoti mīlējāt un uzticaties, un tagad jūs uzzinājāt, ka viņi ir apkrāpti. Tas tiešām ir saprotams, kāpēc jūs jūtaties skumji. Tomēr, apsverot faktu, ka pārāk skumji var kaitēt jūsu veselībai, jums, iespējams, būs jāpārskata sava nostāja šajā jautājumā. Tā kā jūs joprojām skumjas, jūtaties slims, jūs, iespējams, mirstat, iespējams, pat nejutīsit nekādu nožēlu par jums. Runājot par attiecībām, viens no veidiem, kā izvairīties no bēdām, ir sagatavoties sliktākajam, kamēr jūs gaidāt labāko. Cilvēki ir kļūdaini, un nevajadzētu domāt, ka ir noteiktas lietas, ko mūsu partneris nevar izdarīt. Ja jūs domājat šādā veidā, jūs jutīsities nomākts šad un tad, kad redzēsit, ka partneris jūsu acu priekšā nosaka, ka viņi nav eņģeļi. Papildus tam vēl viena izeja ir piedošana. Jā, jums ir taisnība, ka jūtaties skumji, un viņi ir pelnījuši jūsu riebumu pret viņiem, pamatojoties uz faktu, ka viņi ir nodevuši jūsu uzticību. Bet arī to nepiedošana neliecina jūs justies labāk. Ja neuzmanās, asinsspiediens var būt pārāk augsts, un tas pats par sevi ir katastrofas recepte. Viņi, iespējams, nav jūsu piedošanas vērti, bet jūsu veselības dēļ piedod.

hipiju grims izskatās

6. Stresa stresa darba vide var būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties skumjš

Jūsu darba prasības var būt iemesls, kāpēc jūtaties skumjš. Varbūt jūs strādājat tik smagi, un tā vietā, lai saņemtu atzinības, jūsu priekšnieks turpina likt justies, ka nedarāt pietiekami; kas var likt jums justies skumji. Ja tas tā ir, jums nav nenormāli to just. Ir saprātīgi novērtēt viņu pūles un netikt par to norunāts vai nosodīts. Citā aspektā var būt, ka, lai nopelnītu tik daudz, cik nopelna jūsu draugs citā uzņēmumā, jums ir jāstrādā papildu stundas, un tas jums liek justies skumji. 'Tas ir negodīgi', jūs domājat. Bet kurš saka, ka dzīve vienalga ir taisnīga? Ja es dzīvotu taisnīgi, kāpēc vecāka gadagājuma cilvēki joprojām ir dzīvi, kamēr jaunāki mirst? Kāpēc dažiem cilvēkiem lietas vienkārši šķiet viegli, bet citiem tas būtu jāatslābina? Vai atbilde nav meklējama dzīves negodīgumā? Kad mēs esam pakļauti stresam, kas pārsniedz mūsu nestspēju, mēs jūtamies ne tikai skumji, bet arī kļūstam neapmierināti un dažreiz nomākti. Veids, kā to risināt, ir padarīt dzīvi vienkāršu. Izgrieziet audumu atbilstoši savam izmēram. Jums nav jāturpina darbs, ja tā izdarīšana ietekmēs jūsu vispārējo veselību. Protams, ja jūs darāt to, kas jums nepatīk, var notikt divas lietas; jūs vai nu kļūstat pielāgots, vai arī jūs esat atstumts. Kur notiek otrā opcija, kas kļūst par jūsu likteni? Pat tad, kad esat pielāgojies stresa pilnam darbam, ietekme joprojām tiks parādīta uz jums, jo apkārt notiekošais notiek apkārt.

7. Neveiksme ir likumīgs iemesls, kāpēc jūs varat justies skumjš

Neviens neizdodas un jūtas laimīgs, un, pieņemot šo sajūtu, cilvēks kļūs ārprātīgs. Neveiksme jebkādā formā ir viens izplatīts iemesls, kāpēc mēs dzīvē jūtamies skumji. Sportisti, studenti, vecāki un visas dzīves karjeras nespēj noturēt savas skumjas, kad neizdodas. Lielāko daļu laika mums neveiksmīgi ir jāraud raudāt, un, rīkojoties šādi, mēs neesam pārstājuši būt normāli. Tomēr, kaut arī mēs varam izteikt īslaicīgas skumjas par savām neveiksmēm, mums nav jākļūst nomāktiem vai noraidītiem tās dēļ. Lielākajai daļai lielisku cilvēku iepriekš nav izdevies. Faktiski neveiksme liek mums novērtēt panākumus. Kad jūs arvien bēdāties neveiksmes dēļ, jūs kavējat savu iespēju gūt panākumus tur, kur esat izgāzies. Neviens nav īsti izgāzies, kamēr viņi to neatzīst. Vai tas būtu akadēmiskais, karjeras, sociālais vai pat garīgais darbs; jūs kļūstat par neveiksmi tikai tad, kad to atzīstat. Tā vietā, lai justos skumji, kāpēc gan neizvēlēties sevi un nodot šai lietai kārtējo tiesu? Šoreiz jūs varat izmantot citu pieeju, un vienreizējā neveiksme tagad var kļūt par veiksmes stāstu.

8. Argumenti, īpaši apsildāmi, var būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties skumji

Ne pārāk daudziem cilvēkiem patīk ar kādu strīdēties. Kad arguments kļūst akls, jūs vienlaikus varat justies ievainots un skumjš. Aklie argumenti ir tie, kurus manipulatori izmanto, lai atvairītu savus upurus. Ja viņi var likt jums justies skumji, viņi var jūs viegli aizvest no kursa. Kā tas jūtas, kad kāds ar tevi strīdas par kaut ko, par kuru viņiem ir maz vai nav zināšanu? Tas jūtas slikti, vai ne? Bet tā dēļ jums nav jābēdājas. Jums vienmēr ir izvēle palikt prom no šādiem argumentiem. Jā tu vari! Nevajag sevi sāpināt ar citas personas neprātu. Ja viņi nenovērtēs un neapspriedīs kādu jautājumu kopā ar jums, kāpēc turpināt piešķirt viņiem auditoriju. Jūs kādam sakāt, ka debesis ir zilas, un viņi saka, ka nē, tā ir zaļa; kāpēc turpināt strīdēties ar viņiem? Jo vairāk jūs darāt, jo vairāk viņi liek jums justies skumji.

Noslēguma domas

Skumjas sajūta var ienākt pie mums jebkurā laikā, viena vai otra iemesla dēļ, bet mūsu izvēle ir to pieņemt vai nē. Nav šaubu, ka mēs, iespējams, nespēsim novērst skumju situāciju rašanos, taču, kā redzējām, mēs varam kontrolēt, kā uz tām reaģējam. Tātad, jums ir tiesības justies skumji, un jums tas īpaši jādara, kad situācijas to prasa. Bet tāpat kā visā, ko mēs darām dzīvē, nevajadzētu aizmirst būt mērenam. Pārmērīgas un ilgstošas ​​skumjas var jūsu dzīvi nogurdināt, un šajā brīdī ir jāmeklē profesionāla palīdzība - caur mentoru, spēcīgu draugu grupu vai kādu medicīniski apmācītu palīdzību. Vienmēr ir cerība.