Traumu izdzīvojušie bieži aizmirst svarīgu informāciju par saviem uzbrukumiem. Lūk, kāpēc

Satura piezīme: seksuāla vardarbība

Naktī, kad mani uzmāca seksuāli, bija auksti. Es neatceros datumu vai pat mēnesi; Es tikai atceros, ka bija ziema. Esmu bloķējis daudz detaļu. Pārsvarā es gribēju izlikties, ka tas nekad nav noticis, un pat vecākiem to neteicu, kamēr nebiju beidzis nākamo pavasari. Mani istabas biedri bija vienīgie cilvēki, kas uzreiz zināja, un pēc tam, kad es viņiem to teicu, es pēc iespējas ātrāk nospiedu incidentu savā prātā.

wiki Maikls Fasbenders

Es mācījos koledžā un biju devies uz ballīti kopā ar draugiem. Kad mēs pārnācām mājās, mēs ar labāko draugu gatavojām dzeramo ēdienu, pārvērtāmies par sviedriem, uzsitām pa televizoru un piegūlāmies uz mūsu attiecīgajiem dīvāniem. Bet nakts vidū mani pamodināja paziņa, kas mani kratīja. Es paskatījos istabā pēc savas labākās draudzenes, bet viņa, šķiet, naktī bija nomaldījusies savā guļamistabā. Es pūlējos pielāgot acis tumsai, jo šis puisis - kurš vairāk atgādināja lāci nekā cilvēku - mēģināja mani pamodināt. Es viņu pazinu, bet tikai caur draugiem; viņš bija absolvējis gadu iepriekš un nedēļas nogalē bija atgriezies universitātes pilsētiņā, lai apmeklētu.

Jums varētu patikt

Resursi seksuālās vardarbības un vardarbības ģimenē pārdzīvojušajiem, kuri nezina, kur vērsties

Kad viņš redzēja, ka esmu nomodā, viņš mēģināja mani noskūpstīt. Pieliecies, viņš izmantoja savu ķermeņa svaru, lai mani notvertu uz dīvāna. Es jutu viņa briesmīgo elpu, kas aptvēra manu seju, un jutos kā aizrijies ar gaisu. Es gribēju, lai mana labākā draudzene joprojām guļ uz dīvāna blakus man, lai viņa varētu palīdzēt. Bet, protams, viņas vaina nebija tā, ka viņa bija pamodusies un devusies gulēt, tā bija šī ložņa vaina, ka viņa mēģināja mani pārkāpt savās mājās.

Es atgrūdu viņu no sevis un rupji teicu apstāties, bet viņš turpināja pieliekties un atgrūsties. Kad es izmantoju visus spēkus, lai viņu nostumtu no sevis, viņš mani atkal pievilka pie dīvāna un piedzēries nomurmināja, & ldquo; Jūs zināt, ka vēlaties. & Rdquo; Es, iespējams, nebūtu varējis vēlēties & ldquo; it & rdquo; mazāk. Kad viņš samīļoja manas krūtis un mēģināja pakavēties pie manām treniņbiksēm, es turpināju viņu atgrūst un ar elkoni bakstīt.

Pēkšņi viņš noķērās piedzēries narkolepsijas epizodē. Viņa ķermenis bija stipri noslīdējis man virsū, bet es biju apņēmības pilna aiziet prom. Mana sirds pukstēja no krūtīm, un prāts sacēlās, bet es izstrādāju plānu. Manai guļamistabai bija tikai viena istaba, un es nebiju pārliecināta, vai viņš nāks mani tur meklēt. Tā vietā es nolēmu noskriet uz pagrabu un paslēpties tur pa nakti.

Tā kā man virsū bija šī vīrieša pilnais svars, es izlikos, ka esmu gulējis apmēram minūti. Es gribēju, lai viņš mēģina aizbēgt pietiekami dziļā miegā, un es arī domāju, ka, ja viņš pamodīsies un redzēs, ka es gulēju, varbūt viņš mani atstās vienu. Kad viņa krākšana pārauga rēcienā, es izdarīju savu soli. Es viņu pamodināju, cik vien varēju, viņu nemodinot, un noslīdēju no dīvāna.

Uzmanīgi, lai neizdotu pat vismazāko skaņu, es četrrāpus rāpoju pa viesistabu un pāri virtuvei, pēc tam nokāpu lejā pa kāpnēm, kur ieslēdzos pagraba telpā, kas tika izmantota glabāšanai. Es tur paliku līdz rītam uz kailās grīdas, cerot, ka puisis, kurš bija apņēmies mani uzbrukt, atstās mani vienu.

Pēc tam, kad tas notika, es uzreiz sev teicu, ka varēja būt arī sliktāk - es uzskatīju sevi par laimīgu & ldquo; šī spēcīgā un nevēlamā taustīšanās no virtuālā svešinieka nebija pārvērtusies par kaut ko vairāk. Es dzirdēju tik daudz stāstu, kas bija daudz vardarbīgāki nekā mani; Es jutu, ka tas, kas ar mani notika, nebijatoslikti. Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka tā ir nomācoši izplatīta reakcija starp cilvēkiem, kuri ir uzbrukuši; daudzi izdzīvojušie cenšas mazināt to, kas ar viņiem noticis kā pārvarēšanas mehānisms.

Saistībā ar to es esmu aizmirsis & rdquo; ka es vēl diezgan nesen kādreiz esmu bijis seksuālas vardarbības upuris; vajadzēja mūsu neatlaidīgo kultūras diskusiju pēc Hārvija Veinšteina atklāsmēm, lai to visu atgrieztu. Pētījumi apstiprina ka tas ir izplatīts; daudziem izdzīvojušajiem ir novēlota reakcija uz traumām, kuru atmiņas var palikt neaktīvas, līdz kāds vai kaut kas izraisa reakciju, liekot viņiem atzīt notikušo. Pētījumos šie izraisītāji ir saistīti uz dažiem faktoriem, no kuriem visbiežāk ir maņu atsaukšana vai maņu atgādinājumi, kas pārdzīvojušo atgriež pie attiecīgās traumas.

Piemēram, ja kāds ir sekojis pārdzīvojušajam brīžos, kas seko uzbrukumam, tad soļu skaņas aiz muguras var izraisīt atmiņas par uzbrukumu. Izlasot kādu detaļu vienā no daudzajiem mokošajiem stāstiem par sievietēm, kuras spēcīgi vīrieši ir uzbrukuši, var rasties atmiņas arī par pārdzīvojušā personīgo pieredzi ar uzbrukumu.

Kas liek atmiņām atgriezties

& ldquo; Klasiskās kondicionēšanas modeļi var palīdzēt izskaidrot, kā var iedarboties stimuli, kas saistīti ar sākotnējo traumatisko notikumu, & rdquo; saka Katrīna M. Bella , Ph.D., psiholoģijas asociētais profesors galvaspilsētas universitātē. Traumatiska notikuma laikā stimuli, piemēram, tēmēkļi, smaržas un fiziskās sajūtas, tiek savienoti pārī ar pašu traumatisko notikumu un var kļūt nosacīti, lai radītu līdzīgi baidītu reakciju.

& ldquo; Piemēram, ja ballītē notiek seksuāls uzbrukums, uzbrukuma laikā esošie stimuli (radio atskaņota dziesma, vainīgā ķermeņa smaka utt.) var apvienoties ar pašu uzbrukumu un var radīt atbildi, no kuras baidās, ja nākotnē tā atkārtojas. & rdquo; Tas būtībā ir līdzīgs Pavlova likumam, bet šausminošiem apstākļiem.

Tā kā atgādinājumi par traumu ir emocionāli satraucoši, indivīds var mēģināt izvairīties no šiem atgādinājumiem, taču, ja to izdarīs, indivīds neuzzinās, ka šie stimuli nav bīstami (un līdz ar to bailes reakcija uz šiem stimuliem paliek ). & rdquo;

Kāpēc daži no mums aizmirst

Jodi J. De Luca , Ph.D., izskaidro, kāpēc daudziem seksuālo traumu izdzīvojušajiem ir novēlota reakcija. Atsevišķas atmiņas kļūst psiholoģiski apspiestas, un tās var veidoties disociatīvas amnēzijas vai atmiņas sabrukuma formā. De Luka saka, ka mēs saņemam disociatīvu amnēziju & ldquo; lai pasargātu psihi no atkārtotas traumas, sāpju vai intensīva stresa, kas saistīts ar šo atmiņu. & Rdquo;

Pārdzīvojušajiem bieži ir sadrumstalotas atmiņas par viņu uzbrukumu. Pēc Bella domām, šī parādība ir ne tikai izplatīta, bet arī saprātīga izvēle, ko izvēlas mūsu smadzenes. & ldquo; Kad persona ir nonākusi bīstamā vai draudošā situācijā, viņa uzmanība tiek sašaurināti pievērsta attiecīgajām briesmām, viņa saka.

Jums varētu patikt

Nē, Trigeri nav BS: Lūk, kā viņi strādā (un kā izvairīties no cilvēku izraisīšanas)

Tātad, kad izdzīvojušie vēlāk nevar atcerēties visus traumas aspektus, kas nav nolaidības vai nevērības rezultāts - tā vietā daži traumas aspekti vienkārši netika kodēti izdzīvojušā atmiņā, jo viņi piedzīvoja reālu un rada briesmas. & ldquo; Tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc pārdzīvojušais var spilgti atcerēties noteiktas traumas detaļas, vienlaikus nespējot atcerēties citas notikuma detaļas, & rdquo; Bels saka.

It kā runāšana un ziņošana policijai par dzimumnoziegumiem nebūtu pietiekami iebiedējoša, tas pēc būtības ir briesmīgāk, ja jūs pat nevarat atcerēties sava uzbrukuma un uzbrucēja galvenos aspektus. Bet tā vietā, lai atcerētos detaļas, kas vēlāk būs svarīgākas, traumu izdzīvojušie bieži atceras sīkas detaļas - uz visu, kam viņi šajā brīdī ir pievērsušies -, un šīs detaļas tā vietā kļuva kodētas smadzenēs.

Un kāpēc citi atceras

Ir arī izdzīvojušie, kuridarītpastāvīgi atceras savas traumas un uzbrucēju. Dažos no šiem gadījumiem upuri var justies spiesti nekavējoties rīkoties, kas nozīmē, ka ir iespēja viņu agresoru saukt pie atbildības. Bet tas nozīmē arī to, ka viņi, iespējams, dzīvo ikdienas murgos, kur viņi nevar palīdzēt, bet atgādina par dehumanizējošajiem veidiem, kā viņi cietuši.

Uzmācīgas atmiņas vai atmiņas par notikumu, kas notiek bez mūsu solīšanas, ir gan satraucošas, gan PTSS izdzīvojušajiem diezgan izplatītas, saka Bels. Ir parādīta noteikta izdzīvojušo pieredze izraisīt lielākus PTSS simptomus . Daži no tiem ietver sevis vainošanu, iepriekšēju saskari ar traumām, izvairīšanos no pārvarēšanas un uztvertus dzīvības draudus paša uzbrukuma laikā. Tāpēc, lai gan daži cilvēki var vieglāk atcelt atgādinājumus par uzbrukumu, citi - parasti ar sarežģītāku uzbrukuma vēsturi un mazāk prasmēm, ar kurām tikt galā - galu galā ir vairāk pakļauti uzmācīgām atmiņām.

Daži iekrīt depresijā

Katrs cilvēks uz traumu reaģē atšķirīgi. Kamēr daži cilvēki aizmirst un citi ātri rīkojas, daudzi citi izdzīvojušie nonāk depresijā. Frans Valfišs , Psy.D., ģimenes un attiecību psihoterapeits, saka, ka depresīva reakcija uz seksuālu vardarbību rodas no milzīgas bezspēcības, bezpalīdzības un dusmu izjūtas.

& ldquo; Pārdzīvojušajam nav bijusi brīvība izteikt tiešu dusmu pret agresoru, & rdquo; viņa saka, tas nozīmē, ka viņi bieži & quot; sagrauj, & rdquo; pagriežot šīs jūtas uz iekšu, izraisot depresiju. Walfish paskaidro, ka daudziem izdzīvojušajiem papildus terapijai var būt noderīgi arī anti-trauksmes un / vai antidepresanti.

Un joprojām ir pārdzīvojušie, kuriem galu galā ir jauktas emocijas un pieredze, jo nav universāla veida, kā pareizi apstrādāt uzbrukumu. Tātad, lai arī pētījumi tuvojas traumu reakciju sarežģītībai un plašumam, izdzīvojušie atrod veidus, kā pēc iespējas labāk apstrādāt, cenšoties tikt galā un virzīties uz priekšu.

nozīme redzēt vanagu

Ir izejas

Daži cilvēki, iespējams, varēja apstrādāt atmiņas un ar tām saistītās emocijas, kas saistītas ar traumu, un piedzīvo mazāk ciešanu, atsaucot atmiņā traumas, & rdquo; Bels saka.

Paradoksāli, bet dažreiz, atsaucot atmiņas un apstrādājot ar tām saistītās emocijas un domas, jūs varat piedzīvot mazāk uzmācīgu atmiņu par traumu. & rdquo; Viņa atzīmē, ka, gluži pretēji, kad jūsmēģinietlai izvairītos no traumatisku atmiņu atsaukšanas, jūs faktiski varat piedzīvotpalielinātuzmācīgās atmiņās un citos atkārtotos PTSS simptomos. & ldquo; Tas ir daudzu uz pierādījumiem balstītas PTSS ārstēšanas pamatā - izdzīvojušie tiek aicināti saskarties ar traumatiskās pieredzes atmiņām un apstrādāt emocijas un domas, kas saistītas ar viņu atmiņām par traumu, & rdquo; Bels saka.

Personīgi es vienmēr vainoju savu norobežošanos no šīs aukstās ziemas nakts kā vienkārši tāpēc, ka tas patiesībā nebija uzbrukums. & Rdquo; Bet tā bija. Un tagad es esmu gatavs to atzīt. Aizmirstība - piemēram, nomāktas vai aizkavētas atmiņas gadījumā pēc traumas - ir daļa no cilvēka atmiņas procesa, & rdquo; De Luka paskaidro. & ldquo; Un tā ir arī daļa no atcerēšanās. & rdquo;

Kaut arī daži traumu un atmiņas aspekti joprojām ir noslēpumā, daudzi citi jau ir diezgan skaidri; mēs gan aizmirstam, gan atceramies kā daļu no cikliskas reakcijas uz traumu veidu, kura - pateicoties apziņai un aktīvitātei - mēs varam cerēt pārtraukt visu ciklu.

Aleksis Dents ir dzejnieks, esejists, uzņēmējs un autors. Viņas pirmā grāmata Viss, ko es atstāju aiz muguras , iznāca šoruden. Papildus ārštata darbam Dents raksta iknedēļas biļetenu ar nosaukumu Baltās apkakles samazināšanās tūkstošiem gadu pašnodarbinātām personām un ambicioziem sānu grāvējiem. Dent arī izstrādā savdabīgus legingus savam apģērbu uzņēmumam, Eraminta , jo viņa patiešām ienīst bikses. Sekojiet viņai līdzi vietne un sekojiet viņai čivināt @alexisdent .