Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Deserts var būt efektīvs un garšīgs veids, kā dienā uzņemt vairāk dārzeņu porciju - nē, patiešām. Daži dārzeņi ir lielisks pamats maizēm, kūkām un kūkām, tikai padomājietburkānu kūkaun ķirbju maize. Jūs varat vai nu paslēpt dārzeņus maisījumā, vai arī izspēlēt to raksturīgo saldumu, piemēram, to, ko nodrošina burkāni. Šī cukini un burkānu kūka recepte ir vegāna, bez rafinētiem cukuriem un miltiem un pilna aršķiedra. Rezultāts ir maizei līdzīga kūka, kas noteikti apmierinās jebkuru saldo zobu.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes maltas linšķiedras
- 1 glāze sasmalcinātu cukini
- 1 glāze sasmalcināta burkāna
- 3/4 glāzes kokosriekstu palmu cukura
- 1/4 glāzes kokosriekstu piena
- 1/2 tase augu eļļas
- 1/4 glāzes agaves nektāra
- 1 tējkarote vaniļas
- 1 1/2 glāzes speltas miltu
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1/4 tējkarotes cepamā soda
- 1/2 tējkarotes kanēļa
Norādījumi
- Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem.
- Bļodā sajauciet linu sēklas ar 1/4 glāzi plus 2 ēdamkarotes ūdens, lai izveidotu linu olu. & Rdquo;
- Lielā bļodā sajauciet cukini, burkānu, cukuru, kokosriekstu pienu, augu eļļu, agavu, linu olu un vaniļu. Maisiet, līdz tas ir labi apvienots. Atlikt malā.
- Atsevišķā traukā izsijājiet miltus, cepamo pulveri, cepamo sodu un kanēli. Pievienojiet sausas sastāvdaļas mitrām sastāvdaļām un salieciet, līdz tās vienmērīgi apvienojas. Izklājiet mīklu bez ieeļļotas 13 līdz 9 collu cepšanas traukā. Cepiet 25 līdz 30 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietotais zobu bakstiņš iznāks tīrs.
