Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ko darīt, kad pieķerat savu draugu krāpšanos
Attiecībās ir ļoti maz starpgadījumu, tikpat neveiksmīgu kā krāpšanās. Tas faktiski var jūs izpostīt un atstāt jūs nespējīgu tikt galā ar emocijām. Dažreiz negatīvās domas var paralizēt jūsu prātu, atstājot jūs nespējot spert soli tālāk. Ne tikai blēdība ir neveiksmīga, bet arī pēkšņa atklāsme var tevi pilnībā aizraut. Lai gan visi šo situāciju risina dažādos veidos, mēs varam ieteikt dažus pasākumus, kas jums jāveic tūlīt pēc tam, kad esat pieķēris savu draugu krāpšanos. Pat ja šajā brīdī dzīve šķiet sarežģīta, mēģiniet spert vienu soli vienlaicīgi. Piedāvājam dažus soļus, kas jāņem vērā, mēģinot sevi izdziedināt no traumas.
1. Paņem pārtraukumu pēc tam, kad tavs draugs tevi ir krāpis
Sieviete
Fotoattēls Kyle Broad vietnē Unsplash
Pirmais solis ir pārtraukums un notikušā apstrāde. Jums tās var būt pēkšņas un postošas ziņas. Pirms došanās uz priekšu, paņemiet pārtraukumu 2-3 dienas. Esiet piesardzīgs attiecībā uz tūlītēju reakciju pēc krāpšanās, jo jūs varat veikt dažus radikālus pasākumus abos virzienos. Dažas sievietes vēlas dziedināt attiecības uzreiz, bet citas vēlas vienkārši aiziet un nekad neatskatīties. Centieties pretoties šiem mudinājumiem un dodiet sev iespēju sakārtot emocijas, lai jūs varētu pieņemt racionālu lēmumu. Kad esat dzirdējis savu draugu, pasakiet viņam, ka jums ir nepieciešams zināms laiks vienatnē, lai pārdomātu, ko jūs darīsit. Jūs varat kādu laiku palūgt savam puisim un neuzrunāt jūs, kamēr nejutīsities gatavs. Dodieties svaigā gaisā un iespēju pārvietot savu ķermeni ārā. Daudzi cilvēki uzskata, ka žurnāla rakstīšana palīdz, tāpēc pierakstiet visas savas domas žurnālā. Šajā žurnālā varat rakstīt visu, ko vēlaties, un tas jums ļoti palīdzēs - uzticieties mums.
2. Jautājiet savam puisim tieši par krāpšanos
Saruna
Asafa R fotoattēls vietnē Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Neveiciet sitienu ap krūmu un nemēģiniet likt viņam atzīt krāpšanos. Vienkārši parādiet viņam pierādījumus un pajautājiet viņam tieši. Šeit nav daudz jēgas spēlēt spēles. Neuztraucieties likt viņam atzīt savu kļūdu vai pieķert viņu rīcībā. Pirms konfrontēšanas ar viņu, lūdzu, pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz krāpšanās pierādījumu, lai viņu parādītu. Ja neesat pārliecināts, veltiet laiku un savāciet visu informāciju pirms satikšanās ar savu draugu. Ja informācija nav patiesa, jūsu solis var nevajadzīgi sagraut un sagraut jūsu attiecības. Tomēr, ja uzskatāt, ka informācija ir patiesa, mēģiniet mierīgi pārrunāt situāciju ar viņu, nepārspīlējot dusmām. Lai gan tas nav viegli, ja atklājat, ka dusmas ir tikai nekontrolējamas, mēģiniet attālināties no sarunas un nomierināties.
3. Sazinieties ar savu sociālā atbalsta sistēmu
Draugi
Brūka Kagla foto vietnē Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Shawn Achor, grāmatas “Laimes priekšrocība” bestselleru autors, ir paziņojis, ka “Vienā pētījumā, kurā piedalījās 1400 studentu Hārvarda, un kurus sauca par ļoti laimīgiem cilvēkiem, rezultāti parādīja, ka pastāv 0,7 korelācija starp sociālo atbalstu un laimi. Šī korelācija ir augstāka nekā saistība starp smēķēšanu un vēzi ”. Mēs šeit cenšamies uzsvērt, ka ir vilinoši palikt vienatnē savā istabā pēc krāpšanās gadījuma, bet sazināšanās ar draugiem vai ģimeni jums patiešām palīdzēs tikt galā ar šo situāciju. Viņi saka, ka neviens nedzīvo caur dzīvi vien. Runājiet ar saviem tuviem draugiem par krāpšanās lietu. Pēc tam, kad būsit uzzinājis par krāpšanos, jūsu emocijas būs visur, un dalīšanās tajā ar tuviem draugiem patiešām palīdzēs.
4. Pieņem lēmumu par attiecībām pēc tam, kad tevi ir apkrāpis tavs draugs
Domā
Jiri Vāgnera foto vietnē Unsplash
liru pārpilnība pirms operācijas
Kad esat pārliecināts par faktu, ka jūsu draugs krāpās, ir laiks pieņemt lēmumu par to, vai vēlaties turpināt attiecības vai nē. Centieties precīzi saprast, kā krāpšanās notika. Vai jūs noķērāt viņu vai kādu citu? Vai tā ir arī emocionāla krāpšanās vai arī fiziska? Cik reizes krāpšanās ir notikusi? Vai tā ir nopietna lieta vai vienreizēja lieta? Kāds ir jūsu puiša attiecību statuss ar otru personu? Ja tas bija fiziski, vai jūsu draugs izmantoja aizsardzību? Jums ir svarīgi zināt, vai jums jāpārbauda STI (seksuāli transmisīvās infekcijas). Lēmumam turpināt attiecības vai nē, jābūt jūsu lēmumam un jāpieņem tikai pēc nopietnām pārdomām. Jums vajadzētu apsvērt, vai jūs joprojām viņu mīlat vai nē. Mēs saprotam, ka lēmumu pieņemšana šobrīd nav viegla, taču dodiet sev laika grafiku un tad pieņemiet lēmumu. Lai kāds būtu jūsu lēmums, esiet par to pārliecināts un strādājiet pie tā, neatskatoties.
5. Pēc tam, kad esat apkrāpts, meklējiet konsultācijas
Konsultācijas
izveidoja Google Images
Tas, cik lielā mērā jūs varētu ietekmēt pēc tam, kad esat pieķēris savu draugu krāpšanos, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, attiecību ilguma un jūsu paša garīgās izturības. Dažreiz jūs varat ārkārtīgi mulsināt par to, vai jūs joprojām viņu mīlat vai nē. Ja jūtaties apjucis un nevarat tikt galā ar situāciju, varat meklēt padomu un apmeklēt terapeitu. Kaut kā joprojām ar konsultēšanu ir saistītas ļoti daudzas stigmas. Tomēr mūsu prāts ir arī mūsu ķermeņa sastāvdaļa, un ir svarīgi garīgo veselību uztvert tikpat nopietni kā fizisko veselību. Tāpēc, ja nevarat rīkoties ar savām emocijām, ieteicams meklēt konsultācijas. Pat jūsu labākajiem, līdzjūtīgākajiem draugiem varētu apnikt dzirdēt, ka jūs norādāt visu to pašu informāciju par krāpšanās gadījumiem. Terapeits ne tikai uzklausīs jūs, bet arī patiesībā var jums palīdzēt pārstrukturēt domas pozitīvā virzienā. Jūsu terapeits precīzi sapratīs, ko jūs pārdzīvojat, un var palīdzēt mainīt domāšanas veidu.
6. Pēc krāpšanās piedod savam puisim
Esiet mierā
Google attēli
“Piedot nozīmē atbrīvot ieslodzīto un atklāt, ka ieslodzītais bijāt jūs”, sacīja Lūiss B. Smedess. Lai kādu lēmumu jūs pieņemtu, mēģiniet piedot savam draugam par krāpšanos. Ir ļoti ieteicams mēģināt piedot, jo tas ir svarīgi jūsu garīgajam mieram. Ja jūs joprojām viņu mīlat un vēlaties dot iespēju attiecībām, tad dodiet tai no visas sirds un atturieties no atkārtotas krāpšanās jūsu mijiedarbībās. Pārtrauciet arī apsēstību, lai viņu atkal noķertu. No otras puses, ja jūs nolemjat pāriet no attiecībām, vienkārši piedodiet viņam un pārejiet tālāk, neatskatoties. Sākumā tas būs ārkārtīgi sāpīgi, taču ar laiku jūs sadzīsit, un jūs varēsit veidot jaunas attiecības.
7. Centieties koncentrēt savu uzmanību uz aktivitātēm, kuras jums patīk
Dariet kaut ko, kas jums patīk
Kad esat pieķēris savu draugu krāpšanos, dodiet sev kādu laiku un mēģiniet iesaistīties iecienītās aktivitātēs, piemēram, sportā, mūzikā, mākslā, ceļojumos vai citur, kas jūs interesē. Tā varētu būt jebkura no jūsu interesēm. Ja jums patīk gleznot, krāsojiet tikai tik daudz, cik varat. Ja jūs vienmēr gribējāt ceļot, plānojiet solo ceļojumu. Punkts ir iegremdēties savās interesēs un hobijos. Daudziem cilvēkiem treniņš, sports un vingrošana šķiet diezgan noderīgi. Lielākā daļa no mums neuztraucas par sevi, pat ja lietas notiek labi, tāpēc ir lielas iespējas, ka šis solis jums būs neticami izaicinošs, taču mēģiniet to darīt tik daudz, cik varat. Uzticieties mums par to - ir vērts pielikt pūles.
8. Rūpējieties par savu veselību
Joga
Emīlijas Jūras fotoattēls vietnē Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Kad jūs saskaraties ar tādu neveiksmīgu situāciju kā krāpšanās, ir saprotams, ja jums ir kārdinājums vienkārši raudāt un ēst tonnu saldējuma. Bet, ja jūs ikdienas dzīvē varat iekļaut trīs labi dzīvošanas aspektus, t.i., labi ēst, labi gulēt un labi vingrot, tie jums daudz palīdzēs. Pat ja šobrīd nejūtas tik viegli koncentrēties uz šīm lietām, vienkārši ticiet, ka tās jums ārkārtīgi palīdzēs palielināt garīgo un fizisko spēku, lai tiktu galā ar šo neveiksmīgo apstākli. Pat nelielu darbību veikšana šajos virzienos jums daudz palīdzēs.
9. Palieciet cienīgs pēc tam, kad jūs esat apkrāpis ar savu draugu
Krāpšanās incidents var izraisīt ārkārtēju cilvēku reakciju. Dažreiz jums var rasties kārdinājums izlūgt savu draugu, lai jūs neatstātu vienu. Ārkārtīgas emocijas dažreiz var padarīt jūs neizlēmīgu vai ievainojamu, tāpēc paņemiet pārtraukumu un sakārtojiet savas jūtas. Nesteidzieties pēc emociju sakārtošanas un pēc tam ar cieņu pieņemiet lēmumus. Turiet galvu augstu neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām viņu mīlat vai nē. Centieties ticēt sev un augstu pašnovērtējumu, lai pieņemtu saprātīgus lēmumus pēc tam, kad esat pieķēris, ka jūsu draugs tevi krāpj.
10. Pārrāvuma gadījumā uz brīdi pārtrauciet visu kontaktu
Gadījumā, ja jūs nolemjat pārtraukt attiecības pēc krāpšanās, ieteicams vismaz uz laiku pārtraukt visu kontaktu. Tas ietver Facebook, WhatsApp, tālruņu kontaktus, e-pastus utt. Lai virzītos tālāk, tas ir obligāti jādara, jo, ja neveicat, vienmēr ir kaut kas, kas var izsaukt jūsu emocijas un novērst garīgo dziedināšanu. Tā kā jūsu draugs tagad ir jūsu bijušais, atturieties no viņa izmantošanas kā savu BFF vai jebkāda veida emocionālu atbalstu.
11. Palīdziet kādam citam
Brīvprātīgais darbs
Madi Robsona foto vietnē Unsplash
Dažreiz labākais veids, kā palīdzēt sev, ir palīdzēt kādam citam. Pēc krāpšanās gadījuma jūs varat nokļūt domu spirālē par sevi un savu dzīvi. Sazinieties un dodiet laiku brīvprātīgam darbam vietējā organizācijā. Tas kādu laiku novirzīs jūsu uzmanību no sevis un pievienos jūsu domāšanai perspektīvu. Esiet laipns pret kādu citu; piemēram, pastāstiet savam kolēģim, cik ļoti jums patīk viņas apģērbs, ziedojumi labdarībai vai brīvdienu pavadīšana nedēļas nogalē. Kad jūs darāt labu citiem, jūs ne tikai paaugstināt savu pašnovērtējumu un jūtaties vērtīgs pasaulei, bet arī koncentrējat uzmanību uz citu pasaules cilvēku problēmām.
12. Pārtrauciet sevi vainot par krāpšanos
Tici
Rowan Chestnut foto uz Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Daudzas sievietes sāk sevi vainot ar tādām domām kā “es esmu resna”, “esmu stulba” vai “es neesmu pietiekami seksīga”. Šīs negatīvās domas rada sagraujošāku domāšanu, kas apgrūtina krāpšanās situācijas risināšanu. Tas, ka tavs draugs tevi krāpis, nav tava vaina. Ja kāds vēlas krāpties, viņš krāpsies. Ir absolūti nepareizi pārspēt sevi par krāpšanos. Mēģiniet izvirzīt dažus mazus pozitīvus mērķus un apsveiciet sevi, kad esat tos izpildījis. Mērķi var būt tik mazi, cik mainīt frizūru. Punkts šeit ir tikai negatīvo domu neitralizēšana, koncentrējot savu prātu uz konstruktīvākām lietām, lai iegūtu reālistisku perspektīvu situācijām un paaugstinātu savu pašnovērtējumu, kad sasniegsit mazos mērķus, kurus sev izvirzījāt. Nepadodieties. Jūs varat tam paiet garām.