Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Laurenas parka ilustrācija
Mēs visi esam bijuši tur: esam nokļuvuši, mēģinot atrisināt, kāpēc potenciālie draugi vai partneri nedos jums dienas laiku. Tas ir īpaši neaptverami, ja šķiet, ka to nevarat saprastkāpēcviņi nereaģē. Galu galā, jūs esat jauki un jautri būt blakus, vai ne?
Kā izrādās, šī mulsinošā uzvedība rodas ne tikai romantiskās attiecībās - tā parādās arī daudzās sociālajās situācijās.
Piemēram, jūs varat uzstāt, lai kļūtu par draugiem ar kolēģi, kurš saka jā, lai jūsu ielūgumi uz pēcpusdienas kafiju būtu pēdējā brīdī. Vai varbūt drauga draugs nekad nemēģina sasveicināties grupas iestatījumos.
mīlestības-naida attiecību definīcija
Bet tā vietā, lai personu norakstītu, jūs mēģināt viņu uzvarēt. Psiholoģijā mēs šo hronisko vajadzību dzenāt nepieejamas attiecības saucam par “noraidījuma jutīgumu. '
Iespējams, ka jūsu situācija nav hroniska parādība, taču, ja pamanāt, ka mirklī pārdomājat vairāk nekā vēlaties, šeit ir daži jautājumi, kas jums jāuzdod:
Kāpēc es esmu piesaistīts cilvēkiem, kuri man nenorāda dienas laiku?
Lielisks jautājums! Pirmkārt, mums ir jācīnās ar kādu uzvedību: izdomājiet scenāriju, kurā jūs kādam patīkat. Kāda ir jūsu atbilde?
Vai jūs ļoti vēlaties sākt īsziņu sūtīšanu un pagatavot kafijas datumu, vai arī jūs gaidāt dažas dienas, pirms atbildat? Vai jūtaties necienīgs saņemt pozitīvu uzmanību?
Ja nedrošība spēlē lomu jūsu atbildē, tas var nozīmēt, ka jums ir rēta no bērnības. Mēs to saucam par agru piestiprināšanas brūce , piemēram, augšana pie emocionāli norobežota un kritiska vecāka vai vecāku laulības šķelšanās.
Tas bieži sāk mēģināt draudzēties cilvēki, kuriem nepatīk tuvība. Kāpēc? Tāpēc, ka jums bija problemātiskāki attiecību ietvari nekā kopšana.
Ja tas izklausās kā jūs, koncentrējieties uz faktiem nākamajā reizē, kad nonākat satraukumā. Pajautājiet sev: vai ir kādi pierādījumi tam, ka jaunatklātais draugs jūs noraidīs?
Paturiet prātā, ka pat tad, ja agra pieķeršanās brūce izraisīja “jutību pret noraidīšanu”, ne visi, ar kuriem jūs sastopaties, neignorēs jūsu emocijas un neatgrūdīs jūs tā, kā jūs, iespējams, esat pieredzējuši agrāk.
Ja vēlaties kārtot šīs sarežģītās emocijas, nelieciet cerību draudzības grozā. Terapeits, kurš var jums palīdzēt atraisīt jūsu pieķeršanās modeļus, var izrādīties piemērotāks.
Vai daži cilvēku veidi vairāk piesaista tavu uzmanību?
Ļaujiet man paskaidrot, ja atklājat, ka esat iecienījuši partnerus vai draugus ar personībām, kas ir lielākas par dzīvi, vai tā ir persona, kas jūs faktiski interesē? Tulkojums: Ja jūs mēģināt nopietni draudzēties ar populāro kolēģi, vai tas ir tāpēc, ka viņi jums patīk - vai arī jūs apskaužat viņu pievilcību?
Tagad tas nenozīmē, ka jūs tiecaties būt līdzīgi Kardašiešiem, bet tas varētu nozīmēt, ka esat neapmierināts ar kādu savas dzīves aspektu. Varbūt tā ir nemitīga cīņa, lai redzētu sevi pozitīvā gaismā, un tāpēc jūs visu savu enerģiju izmantojat pēc nesasniedzamas draudzības.
Ja tas tā ir, sevis pieņemšanas vingrinājumi var izgaismot jēgpilnu dzīves mācību.
Iesācējiem sekojiet līdzi pozitīvajiem komentāriem. Vai jūsu kolēģis izteica komplimentus jūsu apģērbam, vai draugs pateicās, ka sniedzāt viņiem pamatotus padomus attiecībām? Neatkarīgi no tā, ņemiet vērā, jo pastāv iespēja, ka citi jūs novērtē vairāk, nekā jūs saprotat.
Vēl viena lieliska ideja ir izveidot pateicības žurnālu un pierakstīt vienu vai divas lietas, kuras jūs katru dienu novērtējat. Tie var šķist vienkārši vingrinājumi, taču tie var patiesi mainīt mūsu perspektīvu, izkopjot pozitīvas jūtas, kas var palīdzēt paaugstināt mūsu pašcieņu.
Vai jūs vienmēr mēģinājāt “iekarot” savas mātes simpātijas?
Es nedomāju saņemt psihoanalītisku attieksmi pret jums, bet dažreiz tas atgriežas pie mammas. Mammas saņem sliktu repu, jo sabiedrība bieži liek šķist, ka “perfektā” mamma vienmēr ir silta, mīļa un priecīga. Bet ja jūsu mamma ne vienmēr pārplīsa ar sauli? Vai kā būtu, ja jūsu mamma izmantotu “stingras mīlestības” pieeju vecāku audzināšanā?
Visticamāk, nevienam māte neatbilst stereotipiskam kultūras attēlojumam - un tas ir labi. Svarīgi ir izpratnekājūsu attiecības ar mammu ietekmē jūsu attiecību pieredzi.
Piemēram, ja jūs uzaugāt pie mammas, kura šķita emocionāli tāla vai pastāvīgi kritizēja jūs par to, ka neesat pilnveidojusi savus SAT un esat futbola komandas zvaigzne, jūs varētu mēģināt iekarot slēgtus cilvēkus.
Psihoanalītiķis, Zigmunds Freids to nosauca par “ atjaunošana . ” Kaut arī daži var teikt, ka viņa teorijas ir novecojušas, viņš bija pilnīgi pareizs, sakot, ka mēs pašreiz mēdzam izspēlēt vecos ģimenes scenārijus.
Cits cilvēka uzvedības aspekts, ko Freids pavēstīja, ir šāds: mēs visi neapzināti iesaistāmies uzvedībā. Atkārtota rīcība reti ir apzināta, tāpēc uzvedību var būt grūti lauzt. Mūsuprāt, mēs vienkārši atkārtojam pazīstamu modeli, kas agrāk bija normāls veids, kā mijiedarboties ar citiem.
Tā kā mēs nezinām par šo uzvedību, bieži vien ir nepieciešams kāds, piemēram, draugs, kolēģis, ģimenes loceklis vai terapeits, lai pievērstu to mūsu uzmanībai.
Pirms daudziem gadiem es izgāju uz ekstremitātes un teicu draudzenei, ka viņa, šķiet, vienmēr draudzējās ar nežēlīgiem cilvēkiem. Kamēr viņa tajā brīdī bija pārsteigta, viņa saprata, ka viņa atkārtoja veco sāpīgo dinamiku. Viņu ne tikai piesaistīja emocionāli slēgti cilvēki, bet viņa kļūdaini uzskatīja, ka viņu apburšana izlabos viņas bērnības bagāžu.
Vai jūs noraidījumu uzskatāt par personiskas neveiksmes pazīmi?
Ja jūs noraidījumu uzskatāt par neveiksmes pazīmi, nepatika var būt liela tablete, ko norīt. Kad tas notiek, nereāla vajadzība būt perfektam var likt mums pārāk daudz ieguldīt sevi nepareizās situācijās - un ar nepareiziem cilvēku tipiem.
Jūs varētu sev pajautāt, kāpēc jūs izturaties pret tik augstiem standartiem? Ja draugs ar līdzīgu problēmu lūdza jums padomu, ko jūs teiktu?
Bieži tiekšanos pēc perfekcionisma veicina mūsu vajadzība izvairīties no nepatīkamām emocijām, piemēram, ievainojamība, apmulsums un kauns - tieši tās jūtas, kuras var izraisīt nepilnīgas sajūtas.
Ja tas izklausās kā jūs, jūs varētu sev pajautāt: 'No kurienes radās ziņa, ka jūs neesat' pietiekami labs 'un ka nepatika ir personiska neveiksme, nevis pazīme, ka esat cilvēks?'
Paturiet prātā: tāda padarīšana kā jūs nav konkurence
Neatkarīgi no scenārija, iespējams, ka jūsu uzvedība atspoguļo vecu bērnības vai pusaudžu brūci, kas nekad nav pilnībā sadzijusi. Ja šie padomi jums kaut ko izraisīja, ieteicams izlasīt dīgšana . Ja jums ir grūti pārtraukt “noraidīšanas jutīguma” ciklu, var palīdzēt saruna ar ekspertu par jūsu uzvedību.
Un maigs atgādinājums: ja šie padomi neatbilst jūsu gadījumam, tas nedod licenci, lai mudinātu attiecības notikt. Galu galā laikmetā, kad personiskā informācija tiek apmesta internetā, cilvēkiem ir lielāka vajadzība pēc robežām. Un mums ir jāievēro šīs robežas neatkarīgi no tā, cik mēs domājam, ka cilvēks ir.
Galu galā jūs nevēlaties, lai viņi domā par jums, kad to Marijas Kerijas dziesma nāk uz priekšu.
Džūlija Fraga ir licencēta psiholoģe, kas atrodas Sanfrancisko, Kalifornijā. Skatiet, ko viņa dara Twitter .
