Kāpēc Narcissist izmanto kluso ārstēšanu un kā ar to rīkoties

Klusa ārstēšana ir ierocis

Dažreiz visvairāk sāp nevis vārdi, bet saziņas neesamība. Narcissists to zina, tāpēc klusākā izturēšanās ir viņu visspēcīgākais ierocis.

Tiem, kas ir izturējušies pret klusēšanu, nav pārsteigums, ka šāda izturēšanās ir emocionālās vardarbības veids. Jūsu partneris, draugs vai radinieks pēkšņi pārtrauc jebkādu saziņu ar jums, neatstājot jums iespēju atrisināt konfliktu vai aizstāvēt sevi. Tas ir klasisks narcistu un atšķirīgu lietu piemērs. Ja jūs atradāt savu ceļu uz šo rakstu, tad jūs, iespējams, pašlaik ciešat no klusējošās attieksmes vai citas narcissistu ļaunprātīgas taktikas kaitīgās ietekmes. Jūs dziļi iekšā zināt, ka kaut kas nav kārtībā, un jūs sperat pirmos soļus savas situācijas uzlabošanai. Šis raksts palīdzēs jums noteikt narcistisko izturēšanos, iemācīs sevi norobežoties no tā un dziedināt no vardarbības. Vispirms mēs sāksim saprast narcistu un viņu upuri - līdzatkarīgos. Tad mēs pārdomāsim, kā un kāpēc narcissisti izmanto kluso ārstēšanu, un visbeidzot mēs apskatīsim, kā pārvarēt klusēšanas režīma ļaunprātīgu izmantošanu, norobežoties no varmāka un ļaut sevi dziedināt. Sāksim ar narcististu.

Uzziniet par narcissistu

Šeit mums ir narcissists, cilvēks, kurš cieš no personības traucējumiem, kam raksturīga amorāla manipulatīva izturēšanās. Viņu rīcība var sasniegt pat pilnīgu ļaunumu; reaģēšana uz sprūda ar ļauniem, apmelojošiem meliem un cieņu aizskaroši apvainojumi ir daži no vieglākajiem instrumentiem viņu jostā. Narcissisti ir ļoti agresīvi cilvēki un bieži nonāk konfliktos ar gandrīz visiem. Viņi atmet citu jūtas un labklājību personīgā labuma gūšanas labad. Šīs uzvedības avots ir dziļi iesakņojies pašapmierinātībā un perspektīvā, ka pasaule ir gatava to iegūt. Narcissists patiesi tic, ka šī ir suņu ēšanas suņu pasaule. Viņiem nerūp morāle, bet viņi jūtas vajadzīgi, pirms viņus paņem; viņi sāp pirms ievainošanās un uzbrūk pirms uzbrūk. Narcissists ir nevajadzīgi konfrontējošs un ļoti aizdomīgs indivīds. Viens narcissists, kuru es zināju, vienmēr uzskatīja, ka viņa darbinieki plāno pret viņu, un ka viņa biznesa partneris mēģina viņu apkrāpt, vairākus mēnešus ilgi agresīvi reaģējot uz viņiem, līdz neizbēgami radīsies konflikts. Viņa aizdomas bija toksiskas un dehumanizējošas, attaisnojot viņu ļaunprātīgo izturēšanos pret tām ar neloģiskām teorijām un sagrautiem pamatojumiem. Viņš pēkšņi izvēlas nevajadzīgas cīņas, regulāri liedz viņiem uzslavas par smago darbu un bargi kritizē citus. Lieki piebilst, ka viņš vairs neveic uzņēmējdarbību. Šāda veida manipulējošai uzvedībai tiešām nav nekāda labuma, kā vien tas, lai aizsargātu narcissistu ego. Tomēr ego ir spēcīga lieta. Tā zina, ka tās izdzīvošana ir atkarīga no tā, vai turpinās darboties aizsardzības fronte. Galu galā tas ir narcissist ego, kas personības tipam deva savu vārdu, atsaucoties uz Narcissus, padievu, kurš pēkšņi iemīlēja sevi, ieraudzījis savu pārdomu. Vienīgais, ko narcissists ļauj sevi mīlēt, ir viņu ego. Tāpēc neļaujiet sevi apmānīt, kad viņi vairākus mēnešus ieķīlā savu mīlestību pret jums, aiz šiem vārdiem slēpjas viņu ego, kas gaida, lai viņus atņemtu no jums.

Uzziniet par The Codependent

Atgriezīsimies pie narcissistu līdzinieka. Viņi ir ļoti empātiski, un viņi ir noskaņoti pret citu emocijām un bieži dodas prom, lai nomierinātu nepatīkamus cilvēkus kā līdzekli, lai viņus pieņemtu vai izvairītos no konfliktiem. Neskatoties uz to, ka korespondentiem ir rūpīgs un saprotošs raksturs, viņiem ir zems pašnovērtējums un paštēls, viņi sevi nenovērtē, un viņus bieži izmanto manipulējoši cilvēki. Viņi atmet savas vajadzības un vēlmes, lai viņus pieņem citi.

Narcissists, neatkarīgs; Sprādzienbīstama kombinācija

Ko jūs iegūstat, ja sajaucat narcissistu un korespondentu? Klusa attieksme un citas aizskarošas spēles. Jūtīgais, pievilcīgais, no konfliktiem baidītais, neatkarīgais ir vieglais laupījums agresīvam, manipulējošam narcissistam. Reaģējot uz enerģētisko vampīru, narcissists izvadīs dzīvi tieši no neatkarīgās dzīves, pārvēršot viņus tukšā mizā par to, kādi viņi kādreiz bija vai kādi viņi varēja būt. Narcissists atbrīvojas no atkarīgās personas būtības un iespiež viņu vēlamajā formā.

Kāpēc Narcissist lieto kluso ārstēšanu

Narcissisti izmanto kluso ārstēšanu kā veidu, kā saglabāt uztveri par kontroli pār līdzatkarīgo. Viņi izslēdz visus saziņas veidus, neļaujot neatkarīgajiem atrisināt konfliktu vai pat spēt sevi pienācīgi aizstāvēt. Klusēšana ir arī ierocis, ko izmanto, lai sodītu upuri par pieļauto uzbrukumu viņu ego, un to, visticamāk, izraisīja vardarbīgais, reaģējot ar viņu robežu apstiprināšanu. Tas aptur visas sarunu iespējas un mazina upura vērtību narcissista acīs, līdz viņu mērķis praktiski izzūd. Klusa attieksme ir paredzēta, lai narcissista acīs izjauktu jūsu vērtību.

Klusās ārstēšanas patiesā toksicitāte

Klusa ārstēšana ir sāpīgs ierocis

Klusā ārstēšana izraisa tādas pašas neiroloģiskas reakcijas kā fiziskas sāpes.

Smieklīgi, ka cilvēka smadzenēs ir tas, ka tās reaģē uz noraidījuma emocionālu ļaunprātīgu izmantošanu un izmet to tāpat, kā reaģē uz fiziskām sāpēm. Izjūtot noraidījumu no klusās ārstēšanas, kliedzošie neironi ienes sāpīgas prasības apziņā, lai identificētu (emocionālās) sāpju avotu un apturētu to. Viņi saka, lai jūs atgrieztos pie cilvēka, kurš sāp. Ļaujiet man to pārfrāzēt, lai tas būtu pilnīgi skaidrs. Piedzīvojot noraidījumu, t.i., klusas ārstēšanas veidā, jūsu smadzenes izjūt tādas pašas sajūtas kā fiziskas sāpes. Emocionāla vardarbība, kas izpaužas kā klusēšana, ir līdzīga fiziskai vardarbībai. Kad tavs mīļais narcissists rīkojas ar tevi klusējot, tev fizioloģiskā reakcija ir tieši tāda pati kā tad, ja tu esi aizmugurē, kas, iespējams, ir iemesls, kāpēc narcissistiem ir viegli pacelt pasīvo kluso korespondenci par murgojošu izmisušu dzīvnieku strīdu laikā. Pēc savas dabas mēs esam sociāli radījumi, un mūsu smadzenes ir domātas kā alkas pēc cilvēku piekrišanas un pieķeršanās, narcissisti saprot, kāda vara viņiem var būt pār kādu, liedzot viņiem uzmanību. Būt neredzamam nozīmē būt nekam, tāpēc narcissists izmanto kluso attieksmi, lai jūs pārvērstu neko.

Klusa attieksme ne tikai romantiskiem partneriem

Narcissisti ir sociālie plēsēji. Kaut arī viņu uzbrukumi ir visizplatītākie romantiskās situācijās, tie var parādīties jebkurā no jūsu savstarpējām attiecībām. Cilvēki cieš no klusējošas izturēšanās, kuru viņiem vērsti viņu bērni, radinieki un tā sauktie draugi. Katras attiecības piedāvā atšķirīgu dinamiku, lai atdalītu sevi no narcististu uzbrukumiem. Ar narcisistiem ir grūti tikt galā. Dažreiz vienkārši nav iespējams pilnībā izstāties no šīs situācijas, bet jūs varat uzlabot savu situāciju, apgalvojot savas robežas un panākot mieru ar faktu, ka jūs pats esat atbildīgs un viņi ir viņi paši. Ar kluso izturēšanos nekad nav viegli tikt galā, taču, cerams, jūs varat samierināties, ka neesat atbildīgs par narcissistu agresiju.

Novērtējiet sevi un pārtrauciet rīkoties tāpat kā līdzatkarīgs

Šī pirmā lieta, kas jums jādara, lai atbrīvotos no ilgā ļaunprātīgā cikla, un narcissistu klusā ārstēšana atzīst, ka jūs reaģējat kā cikla daļa. Ja jūs atrodaties ieskauts narcises drāmā, tad, mans draugs, jūs esat atkarīgs no kodeksa, un jūs saskaraties ar visiem korespondences trūkumiem. Kamēr jūs noliedzat atbildību par sevi, jūs vienmēr atgriezīsities pie kara narcises vai upura. Arī man nācās secināt, ka esmu dalībnieks narcissist vardarbības izdarīšanā. Man kā līdzatkarīgajai personai bija jāpieņem grūta izvēle, lai novērtētu savas rakstura vājās vietas, lai aizvērtu savas dvēseles durvis no toksiskām attiecībām ar narcistiem un atgrieztos pie sevis. Es nekad mūžā negrasījos apturēt uzmākšanos, cieņu aizskarošu apvainojumu un ļaunu manipulāciju plūsmu, kas nāk no narcistiem, līdz es sev apsolīju, ka neatkarīgi no iznākuma es negrasos kompromitēt vērtības. Es šodien stāvu, lepojoties ar balsi, kuru esmu atklājis, paslēpts dziļi manā krūtīs, apbedīts zem smailiem pirkstiem, bailēm un nedrošībai. Man nācās rakt dziļi, lai atgrieztos pie manis sagrautajiem gabaliem, lai atgrieztos pie sava patiesā es. Esmu paņēmis laiku, lai sevi izkoptu, atjaunotu savus sociālos tīklus un galu galā sliecos uz savu garīgo dārzu, bet man bija jāsāk ar to, ka es apzinos to, ko es daru, kas mani nonāca sliktā situācijā ar narcissistiem. Lai gan nevienam nav jācieš pie narcistista rokas, ir svarīgi zināt, ka jums nevajadzētu sēdēt dīkā, kamēr narcissists dvēselē metas prom. Tātad, pārņemsim savas kopendentu iezīmes, kas mūs attur no atbildības uzņemšanās par sevi un atbrīvo mūs no narcises saķeršanās un uz visiem laikiem izglābj no klusās izturēšanās sāpēm?

Codependents nelūdz citu palīdzību

Tas ir galvenais iemesls, kāpēc narcissists atbrīvojas no klusuma ārstēšanas uzbrukumiem. Kaut arī korespondenti neuzņemas atbildību par viņu dzīves sekām, viņi arī domā, ka viņi par visu var parūpēties paši vai arī nevēlas citus apgrūtināt vai nomelnot. Tas neļauj jums iegūt palīdzību un atbalstu no draugiem un mīļajiem, padarot jūs viegli izolējamu no narcises. Ir svarīgi, lai jūs lūgtu cilvēkiem palīdzību, kad jums tā nepieciešama. Ceļš uz atveseļošanos ir garš, un, lai atgrieztos veselīgā prāta stāvoklī, var paiet mēneši vai pat gadi. Jūsu tīkls ir pirmā aizsardzības līnija pret narcissistu klusējošiem ārstēšanas uzbrukumiem. Viņi var piedāvāt jums padomu, kad tas jums nepieciešams, un sniegt atbalstu, kad pēkšņi jums tas ir vajadzīgs. Nav iemesla, kāpēc jums tas būtu jādara vienatnē, tomēr pārsteidzoši šis ir pats grūtākais manis padoms, kas man jāņem vērā, strādājot ar narcistiem. Es joprojām cīnos ar garu zemu pašnovērtējuma cīņu, liekot man justies kā apgrūtinājumam, lai sasniegtu savu tīklu. Man jācenšas neiespringt šajā mentalitātē un jāatceras: ja mani draugi reaģē tā, kā manas vajadzības nav svarīgas, iegūstiet jaunus draugus. Tāpēc nekautrējieties lūgt mīlestību. Pārtrauksim reaģēt kā mocekļi, mēnešiem ilgi norobežojoties no citu dziedinošajiem spēkiem. Izmantojiet iespēju, sasniedziet. Labāk izmēģināt un mācīties no pieredzes, nekā sēdēt un ciest mēnešus klusējot pie narcistes. Ja jūs domājat tikai par to, kā klusā ārstēšana liek jums justies, jūs saprotat, cik svarīgi ir jēgpilni cilvēku savienojumi.

Codependents vaino citus par viņu dzīves ciešanām

Pārliecināta līdzatkarības pazīme ir kāds, kurš vienmēr reaģē uz grūtībām, attaisnojoties, kāpēc viņi ir bezspēcīgi. Viņi pēkšņi raud, ja īre šajā mēnesī ir īsa, un vaino savu priekšnieku, ka viņš nepiedāvāja vairāk maiņu. Viņi raud, kad saimnieks viņus padzina, vainojot sistēmu par neveiksmi. Viņi atgriežas un vaino savu partneri par ļaunprātīgu rīcību un attiecību izgāšanos, kad redzēja visu toksicitātes pazīmi, tā vietā reaģējot, liedzot sev atbildību par situāciju. Viņi ļauj sev kļūt par narcises upuri, reaģējot tā, it kā viņiem nebūtu varas.

Kopendentiem rūp tas, ko cilvēki par viņiem domā

Jūs vienmēr kompromitēsit savu patieso es, kamēr vien ļausit citu uztverei nonākt jūsu pašu priekšā, un narcissists to zina. Lai beigtu narcissistu ciklu, kas izmanto jūs, jums jāpiekrīt, ka jūs nevarat piespiest kādu pēkšņi tevi mīlēt. Tomēr nav taisnība, ja vien jūs mīlat sevi, jūs nodibināsiet un izveidosiet veselīgākas attiecības ar cilvēkiem, kuri dalīsies jūsu dzīves uzlabošanā, nevis iznīcinās. Tiklīdz jūs piedzīvojat attiecības bez narcissist, ir grūti atgriezties. Viņi sagaidīs, ka jūs atgriezīsities, bet ir svarīgi to nedarīt. Narcissists zina, ka jums ir nepieciešams viņu apstiprinājums, tāpēc klusēšana ir spēcīgs ierocis. Viņi zina, rīkojoties bez klusuma, viņi var kontrolēt jūsu uzvedību, jo jums būs izmisīgi izbeigt konfliktu un atgriezties pie pieņemšanas.

Kodeksa darbiniekiem ir grūti pieņemt lēmumus

Es parasti jokoju par savu nespēju izvēlēties restorānu, lūpu krāsas krāsu, karjeru utt. Bet patiesībā tas ir simptoms lielākai un bīstamākai problēmai, ja mēs nespējam uzņemties atbildību par savu likteni. Laiks mainīt šo mentalitāti! Vingrinājums, kuru es sev devu, bija tikai lēmuma pieņemšana, reaģējot uz nedaudz impulsīvu cilvēku, šī taktika man darbojās. Pēkšņi man bija vara pats pieņemt lēmumus, saprotot, ka labāk ir pieņemt sliktu lēmumu, nevis pieņemt lēmumu. Sākot ceļojumu, lai uzņemtos īpašumtiesības uz savu dzīvi, jūs iemācīsities padarīt labākus un apgūt navigāciju seku jūrās. Tas ir nepatīkami, ja sākumā pēkšņi atrodaties atbildīgs, bet, atgriežoties pie sevis, jūs sāksit lepoties un respektēt pieņemtos lēmumus. Ei, jūs pat varat atklāt, ka pēkšņi mīlat sevi. Tāpēc pārtrauciet ļaut narcistam pieņemt lēmumus jūsu vietā.

Kodecendenti ir manipulējami tāpat kā narcissisti

Ja esat atkarīgs no korespondences un ciešat uz narcises, iespējams, arī jūs esat pārāk dāsns un laipns pret cilvēkiem, kuru viedokli jūs mēģināt ietekmēt. Kodecendenti savu seksualitāti bieži izmanto kā līdzekli, lai iegūtu apstiprinājumu. Viņiem ir tāda vēlme izskatīties labi, ka viņi bieži melo, un, kad viņu izsauks, viņi pat kļūs aizsargājoši. Tās visas ir manipulācijas taktikas. Tā vietā, lai būtu pats un neuzņemtos atbildību par šīm sekām, jūs mēģināt manipulēt ar citiem apstiprināšanas nolūkā, jo pieņemšana ir jūsu vara. Tāpēc pārtrauciet to. Tas ir smagi, es joprojām cenšos atgriezties savā komforta zonā, bet man tur izaugsmes nav palicis, un, cerams, pēc dažiem mēnešiem arī jums to nebūs. Ja jūs secināt, ka esat manipulatīvs kā narcissist, varat sākt ceļojumu uz cikla beigām.

Kodeksa slimniekiem ir grūtības pieļaut kļūdas

Parasti tas veicina viņu nespēju norobežoties no kaitīgām attiecībām ar narcissistiem, kā arī veicina viņu nespēju pieņemt lēmumu, racionalizējot, ka, ja viņi nepieņem lēmumu, viņi nevar kļūdīties. Sāciet uzņemties atbildību par savām kļūdām, tādā veidā jūs varat no tām mācīties un atbrīvoties no narcissistu kontroles. Atkal tas nav viegls. Nepieciešams laiks, lai izveidotu pietiekami biezu ādu, lai justos ērti, atzīstot, ka esat viegli kļūdījies, it īpaši, ja apkārt ir narcissists, kurš ir gatavs jūs nojaukt. Ir pareizi kļūdīties, tas palīdz mums mācīties un augt. Neviens nestaigāja pa šo planētu, nepieļaujot kļūdu, lai gan narcissists varēja likties, ka viņi ir vienīgais izņēmums.

Codependents kautrējas no veiksmes

Atšķirībā no narcissistiem, korespondentiem parasti nepatīk atrasties uzmanības centrā. Pat ja viņi izmisīgi vēlas saņemt apstiprinājumu, viņi mēdz baidīties no sabiedrības uzslavas. Šī ir nepieciešama mīkla, lai mēģinātu iekarot. Ir svarīgi zināt jūsu panākumu nopelnus un lepoties ar paveikto. Būdami empātiski un pazemīgi cilvēki, mēs baidāmies, ka viņus uztver kā lielīgus un bieži noliedzam pašreklāmas un sabiedrības slavēšanas vērtības. Ja jūs pievērsīsities šiem savstarpēji atkarīgajiem uzvedības jautājumiem, jūs sāksit atgūt kontroles sajūtu pār savu dzīvi, padarot jūs imunitāti pret narcissistic vardarbības gravitācijas spēku un imūno sekas klusās ārstēšanas sekām.

Klusa attieksme, parakstiet, ka jūsu robežas ir pieturētas

Atgādināsim, kāpēc narcissists izmanto klusu ārstēšanu. Pirmkārt, šis ierocis, klusā ārstēšana, darbojas tikai tad, ja tiek aizskarts izmestais cilvēks, jo tiek ignorēts, tāpēc cilvēki, kuriem ir žēl mīlēt narcissistu, iespējams, ir klusās ārstēšanas mērķi. Narcissists zina, ka viņu komunikācijas pārtraukšana liks viņu upuriem justies noraidītiem un nemīlētiem, tādējādi dodot viņiem iespēju un varu pār personu. Lielākā daļa narcistisko taktiku ir skaļa un agresīva, taču klusēšana ir ļoti savdabīgs uzbrukuma veids, jo tā ir pretēja. Tiešas agresijas vietā klusējoša attieksme ir pasīva agresīva. Skaļa vietā tas ir kluss. Klusā ārstēšana ielīst telpā un lēnām saindē upuri, līdz viņi sabojājas vai narcissists izlemj, ka ir cietuši pietiekami, lai izpirktu viņu noziegumus. Klusās ārstēšanas izraisītājs parasti ir trieciens ego. Narcissista ego kļūst novājēts, kad līdzatkarīgais sāk apgalvot viņu robežas. Mēģinot atgūt kontroli, viņi apklusina visas iespējamās rezolūcijas un sodīja simpātijas un piekrišanu, kas meklē līdzatkarīgos. Iespējams, ka tad, ja jūs izturaties pret klusu ārstēšanu, jums, iespējams, ir jāraud par manipulatora kontroli pār jums. Klusēšana, padarot jūs neredzamu, ir visnotaļ agresīvā narcissista pēdējais grāvis, kas liek atgriezties viņu varā.

Betona robežu noteikšana

Tas ir neērti, jo, nosakot robežas, atbild par to ieviešanu, un narcissisti ir bēdīgi slaveni robežu šķērsotāji. Nav mazsvarīgi, ja jūs sakāt, ka cilvēki nezog, ja viņi to nedara. Ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā tas dažkārt nozīmē aiziet no attiecībām ar narcistiem un ļaut aiziet cilvēkiem, kuri atsakās ievērot jūsu īpašumtiesības uz sevi. Tie, kas jums ir veseli, atgriezīsies un cienīs jūs.

Nē spēks!

Narcissisti ienīst vārdu nr. Tas ir ne tikai praktiski universāls tās izpratnē, bet arī ir robežu priekšgals. Nē, es nedarīšu kaut ko tādu, kas man liek justies kā sliktam cilvēkam. Nē, es nepieļaušu, ka mani kliedz vai pazemo. Nē, mani nepārmetīs vakara sabojāšanā, jo es teicu “nē” tavām prasībām. Tas nenozīmē, ka esat skaidri definējis robežu. Nē, nozīmē nē. Ja jūs neceraties par sevi un sakāt “NĒ”! kad kaut kas nospiež jūsu robežas, jūs turpināsit ļaut sevi kļūt par upuri. Izņemot to, ka jūs neesat upuris nevienam citam, izņemot sevi. Un dāmas, klausieties! Tas ir ļoti svarīgi mūsu veselībai un drošībai; nav skaidrāka vārda kā nē. Ja kāds turpina virzīties, viņš šķērso jūsu robežas. Tas tiešām ir tik vienkārši, bet, ja jūs nedefinējat savas robežas, tad jums nekas nav jāaizstāv, kad kāds tos šķērso. Atmetiet jebkuru narcististu, kurš uzskata, ka ir pareizi ignorēt jūsu robežas.

Pateikt “nē” personai, kuru mīlat, nav viegli.

Bet sāp vairāk pateikt sev nē.

'LABI. Es teicu nē. Tagad ko?

Jūs gaidāt neizbēgamo brīdi, kad narcissists atgriezīsies, lai mēģinātu pārspēt jūsu robežas. Jā, tas sūkā. Neviena maģiska atbilde šeit neglābs dienu un padarīs visu kārtībā kā lietus. Tas ir tāpēc, ka maģiskā atbilde ir jūsos. Sakiet nē, pieturieties pie tā un ciešiet sekas. Tā ir daļa no jūsu dzīves pārņemšanas. Narcissists izmantos katru viņu grāmatas triku, lai mēģinātu jūs pieliekties un liktu justies atstumtam, bet, ja viņi nenonāks pie secinājuma respektēt līnijas jūsu ievilktajās smiltīs, tas būs jūsu labā, lai izbeigtu attiecibas. Turpiniet savu dārgo laiku uz šīs planētas dalīties ar narcissistu, kurš neciena vai nepatīk patiesajam jums.

kā es zinu, ka viņš ir mans dvēseles radinieks

Pazīmes, ka jūs iepazīšanās ar narcistu

Ja jūs ciešat no klusēšanas pret savu partneri, iespējams, ka jūs iepazīšanās ar narcisi. Narcissist partneris nebaidās tevi apvainot vai izmet tavu vērtību citu cilvēku priekšā. Narcissists nežēlīgi parāda jums savu dominējošo stāvokli un runās ar jums svešinieku, draugu vai ģimenes priekšā. Narcissists vainos un apsūdzēs jūs par visu, pat par lietām, kuras pilnīgi nav jūsu kontrolē. Attiecības ar narcististu ir vai nu tiešām karstas, vai patiesi aukstas. Narcissists ir manipulējams visos attiecību aspektos - labajos un sliktajos. Kad tas ir labi, tas ir tik labi. Narcissists var likt justies kā vissvarīgākajai personai pasaulē, likt uz pjedestāla un pārmērīgi ļauties nevajadzīgām uzslavām. Kad tas ir slikti, un parasti tas ir slikti, narcissists noņem jūs no jūsu vērtības un degradē jūsu eksistenci. Viņi ir nekaunīgi ar mēles stiprinājumiem un attaisno to ļaunprātīgu izmantošanu ar jūsu uzmanības trūkumu, ka viņiem nav iespējams izpildīt prasības. Kad viņi jūs uzceļ, viņi to dara, lai jūs kontrolētu, kad esat lejā. Narcissists bieži izmanto mīlestības aktus kā vainas svaru vēlāk. Narcissist partneris bieži smagi strādās, lai jūs izolētu. Viņi izvēlas cīņas ar jūsu atbalsta tīklu, draugiem, kolēģiem un mīļajiem, ļaujot jums piekļūt tikai dažām rūpīgi pārmeklētām personām, kurām ir arī sava ceļa līkumi. Viens drošs veids, kā uzzināt, vai esat attiecībās ar narcististu, ir pajautāt sev, vai jūs būtu laimīgs, ja pret jūsu mīļoto izturētos tā, kā jūs esat. Ja jūsu partneris liek jums justies bezvērtīgam vai atstumtam, iespējams, ka jums ir darīšana ar narcististu.

Noteikumi, kā salauzties ar narcissistiem

Lai gan man nepatīk aizstāvēt vai ieteikt cilvēkiem pēkšņi pieņemt lēmumu mainīt dzīvi (es domāju, ka lielākajai daļai cilvēku būtu jāpieņem savi secinājumi), mums ir jāsaskaras ar realitāti, ka emocionāla vardarbība var izraisīt fizisku vardarbību. Kad vardarbības cikls ir sācies, praktiski nav iespēju no tā izbēgt, neizbeidzot attiecības, jo narcissists jau ir izlēmis, ka jūsu robežas ir viņu apvainojums. Tikai atslāņošanās, laika un dziedināšanas ceļā jūs varat atgūties no brūcēm, kuras jums nodarījusi klusās ārstēšanas toksicitāte. Neviens nav pelnījis atrasties aizskarošās attiecībās. Jūs esat pelnījis, lai jūs mīlētu jūsu partneris vai lai jūs varētu brīvi mīlēt sevi, nevis jācieš no klusuma ārstēšanas un citiem pārkāpumiem. Es arī zinu, cik grūti var atbrīvoties no narcistes, kad esat pieņēmis lēmumu uzlabot savu dzīvi. Narcissists visas attiecības ir pavadījis, iemācoties ar jums emocionāli manipulēt, viņi zina jūsu pogas un jūsu robežas, un viņi nekaunīgi nebaidās tos izmantot. Šīm vadlīnijām vajadzētu palīdzēt jums atbrīvot un neļaut jums atgriezties pie narcistu klusēšanas apiešanās ar vardarbību.

Atdalieties no narcises

Man šķita neiespējami pilnībā izturēt savu zemi, kamēr es pilnībā nebija norobežojies no situācijas iznākuma. Narcissists, kliedzot uz mani, apklupdams mani, apklusinādams mani un izturas pret katru emocionālu manipulāciju grāmatā, apgrūtināja uzticību sev, taču es noturējos un pieņēmu visu, kas notiks kā sekas. Galu galā es kļuvu spēcīgāka, apņēmusies atgūt kontroli pār savu dzīvi, un, rīkojoties ar uzliesmojumiem, izmantojot atslāņošanos, tas kļuva par barjeras pastiprinājumu, kuru biju izveidojis, lai aizsargātu savu patieso es. Es jau vairākus mēnešus iepriekš būtu iedomājies, ka sadalīšana būtu postoša, bet skaidrības brīdī es zināju, ka neko neesmu atmetis, bet patiesībā esmu ieguvis sevi.

Nav kontakta ar Narcissist

Narcissists ir neatlaidīgs un bieži vien velnišķīgs gars, kad viņam ir garlaicīgi. Viņi meklēs tevi lejupslīdes laikā vai burtiski visā, kas viņiem par tevi atgādina, pat mēnešus pēc atdalīšanās. Viņiem jūs esat kaķu rotaļlieta; viņi uzklīst, saskrāpjas un iekost. Viņi jūs pievilina ar miera solījumiem, bet viņi gulēja, gaidot, lai jūs atgremdētu spīles gabalā no jums.

Tas ir labi, ja nedraudzējos ar narcissistu

Narcissists var mēģināt manipulēt ar jums, lai mijiedarbotos ar viņiem, aizbildinot jūs par viņu draugu. Bet būsim godīgi, tas kuģis kuģoja jau sen. Jūs nevarēsit būt draugi, kamēr jūs abi nebūsit pārcēlušies un atveseļojušies no attiecību traumas. No otras puses, narcissists var mēģināt jūs sodīt pēdējo reizi, galu galā izslēdzot jūs no viņu dzīves uz visiem laikiem. Pilna balināšana! Piekrītiet, ka jums ir patīkami viņus joprojām mīlēt, bet negaidiet to pretī.

Dziedināšana pēc narcistes un viņu klusā ārstēšana

Dziedināšanas process var ilgt mēnešus vai pat gadus, taču šajā laikā ir svarīgi palikt uzticīgam sev. Tagad jūs varat brīvi eksistēt tāds, kāds esat, bez apvainojumiem, klusēšanas un jebkāda cita veida ļaunprātīgas izmantošanas.

Sērošana ir svarīga

Nekad nav viegli izbeigt attiecības.

Nebrīnieties, ja jūtaties pārņemts ar bēdām. Tas ir dabiski.

Bēdas ir zaudējumu sastāvdaļa. Tas ir normāli, ja jūs jūtat intensīvas sāpes un zaudējumus, it īpaši, ja narcissist attiecības izspēlē kā bezjēdzīgas, kad tas jums tik daudz nozīmēja. Nepieciešams laiks skumt, tas palīdz. Jūs jutīsit, kā jūsu dvēsele paceļ svaru, un neatkarīgi no tā, vai vēlaties to darīt vai nē, vienmēr atradīsit izeju. Ir svarīgi to izlaist, lai tas nepūstu burbuļus, eksplodētu emocionālās caurules un izteiktu to ar destruktīviem līdzekļiem. Jo ātrāk jūs ļausit sevi apbēdināt, jo ātrāk jūs varēsit atjaunot. Negaidiet mēnešus, sāciet ļaut aiziet jau tagad.

Ir vajadzīgs laiks, lai atgrieztos pie sevis

Es zinu, ka to ir klišejiski teikt, bet laiks tiešām dziedē visas brūces. Jo vairāk laika jūs sev piešķirat, jo skaidrāka kļūst situācija. Jaunas iespējas un sevis atklāšanas piedzīvojumi palīdzēs novērst uzmanību no sāpēm, un, tāpat kā fiziska brūce, tas dziedēs, ja jūs to atļausit. Atcerieties, ka, neņemiet kašķi, saglabājiet modrību savās robežās un izvairieties no kontakta ar varmākas un pat viņu draugiem.

Jauni hobiji, jauni draugi, bez klusākas ārstēšanas

Pāriet no visa.

Atstājiet visu, un visi narcissisti var ar jums sazināties un izveidojiet sev jaunu sociālo tīklu - tas viss ir par jums.

Ir pienācis laiks atgriezties pie sevis. Daļa dziedināšanas nozīmē, ka jūs sākat atgūt savus gabalus, kurus esat pārdevis, lai nomierinātu narcissistu. Uzziniet, kas jūs bijāt, pirms narcissist sāka stāstīt, kam jums būt. Varbūt jums šķiet, ka esat mīlējis ēdienu, kuru viņi ienīst, vai baudījāt modes stilu, kuru viņi noraidīja, vai arī, ka lietām, kuras, jūsuprāt, kādreiz patika, patiesībā nav tik daudz, ka zināt, ka esat patiesi saistīts ar savām vajadzībām un vēlmes, tā vietā, lai pakļautu sevi citas prasībām. Atgrieziet narcissistu draugus atpakaļ sūtītājam un sāciet savu dzīvi no jauna. Tēršanās ar draugiem draud likt narcissistam atgriezties jūsu dzīvē, kā arī visām vardarbības un klusēšanas procedūrām.

Atstājiet aiz narcistiem un viņu kluso izturēšanos

Pārņemiet kontroli pār savu dzīvi un nekad vairs necietīsit no klusuma ārstēšanas. Tas jutīsies kā jūs nekontrolējams, cik traki tas izklausās. Reizēm tas būs milzīgs, taču tas dos iespējas. Bez narcissist kontroles jūs tagad varēsit iepazīties ar savu augstāko es, un jūs atradīsit savu iekšējo spēku. Vientulība un noraidīšana ir dažas no vissmagākajām izjūtām, ko paciest, bet caur sevis mīlēšanu jūs vienmēr varat atjaunoties no jauna. Nekad nav par vēlu uzlabot sevi. Ceļš uz atveseļošanos ir mūžīgs, jo jūs vienmēr varat būt labāks.

Atlaid un mīli sevi

Mīlēt sevi ir brīvība.

Sākot ļaut sev vairāk kontrolēt savu dzīvi, jūs sajutīsit lepnuma sajūtu un bezgalīgu potenciālu.

Daži padomu vārdi. Pārtrauciet tik daudz rūpēties par to, ko domā citi cilvēki, un palieciet uzticīgs sev. Pieņemiet lēmumus pats un mazāk baidieties no kļūdām. Ļaujiet sev mīlēt sevi, lai jūs varētu iesaistīties veselīgākās un piepildītākās attiecībās.