Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vai sekss tiek uzskatīts par vingrinājumu?
Neatkarīgi no tā, vai esat fitnesa ķēms vai vienkārši esat ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu, enerģiski vingrinājumi būtu bijuši jūsu dzīves sastāvdaļa. Sacīkšu pastaigas, skriešana, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, pārgājieni un citas līdzīgas aktivitātes ir ļoti noderīgas fiziskajai un garīgajai veselībai. No svara zaudēšanas līdz paaugstinātam enerģijas līmenim un veselīgākiem muskuļiem un kauliem līdz smadzeņu veselības uzlabošanai; vingrinājumi var likt jums justies laimīgākiem un veselīgākiem.Paaugstināta sirdsdarbība un svīšana nenotiek tikai ar fizisko slodzi. Viena no cilvēka pamatvajadzībām un kopējām fiziskām aktivitātēm; sekss arī paātrina sirdsdarbību un liek jums svīst. Nākamais jautājums, kas nāk prātā, ir: 'Vai sekss tiek uzskatīts par vingrinājumu?' Atbilde var būt 'jā' un 'nē' vienlaikus. Jā, to var uzskatīt par vingrinājumu, ja sadedzināt tik daudz kaloriju, cik sadedzināt treniņā, un “Nē”, ja sekss neliek jums svīst tā, kā to dara treniņš. Tas viss ir atkarīgs no seksa veida un seksa laikā sadedzināto kaloriju skaita. Bet, ja pievēršas pētījumiem , sekss, kas sadedzina 101 kaloriju vīriešiem un 69,1 kaloriju sievietēm un ilgst vidēji 25 minūtes, var tikt uzskatīts par treniņu.Saskaņā ar Mind Body Love dibinātājas Sāras Silberstangas teikto: 'Seksu neuzskata par treniņu kaloriju patēriņa un muskuļu pieauguma tradicionālajā izpratnē', taču jebkurš aktivitātes līmenis, kas noved pie kaloriju sadedzināšanas neatkarīgi no tā, cik mazāks ir. labāk par nulli.
Kā apvienot seksu un treniņu?
Straujš dzīvesveids un saspringts grafiks neatstāj vietu daudzām svarīgām lietām, tostarp seksam un fiziskajām aktivitātēm. Uz karjeru orientētas personas tik ļoti aizraujas ar savu darbu, ka aizmirst par fizisko sagatavotību un attiecībām, kā rezultātā pasliktinās veselības stāvoklis un izjukšana. Veselības un cilvēkresursu departaments iesaka vismaz 150 minūtes vidēji līdz 75 minūtes enerģiskas aerobikas aktivitātes nedēļā. Lai saglabātu veselību, šie vingrinājumi ir jāizplata visas nedēļas garumā. Viņi arī norāda, ka aktīva darbība īsus intervālus visas dienas garumā var uzlabot veselību dienas beigās.Lai arī kā sekss ir prieka nodarbība, tas ir veids, kā uzturēt jūs fiziski veselīgu. Sekss; vismaz reizi nedēļā, noved pie laimīgākām attiecībām. Nav stingru noteikumu, kas attiecas uz seksa biežumu laimīgākiem un veselīgākiem cilvēkiem. Viss, kas der pārim, ir pietiekami labs.Dažreiz attiecībās pienāk brīdis, kad abiem partneriem nav pietiekami daudz laika, lai kļūtu fiziski intīmas, un attiecības sāk iet lejup. Šīs aizņemtās rutīnas var ietekmēt arī treniņu grafikus. Labākais risinājums šādos laikos ir atrast veidus, kur jūs varat darīt abus; sekss un treniņi tādā veidā, kas netraucē jūsu ikdienas gaitām. Seksa un treniņu apvienošana var palīdzēt sasniegt labākus rezultātus mirstošās attiecībās un aizņemtās darba un dzīves situācijās. Ir vairākas pozīcijas un pozas, kuras varat mēģināt pielāgot, lai nodarbotos ar seksu un iegūtu dubultu labumu; prieks un treniņš. Tālāk ir minētas 8 labākās pozīcijas, lai nodarbotos ar seksu un vienlaikus sadedzinātu kalorijas.
8 labākās seksa pozas, lai sadedzinātu kalorijas
Sekss ir fiziska aktivitāte, kas galvenokārt paredzēta vairošanai un baudai. Seksa apvienošana ar treniņu var būt izdevīgāka, jo tas ne tikai padarīs jūs laimīgu, bet arī veselīgu. Kad sapratīsit, kāds sekss un cik daudz no tā palīdz sadedzināt pietiekami daudz kaloriju, lai saglabātu veselību, pēc tam vairs nebūs jāiet uz sporta zāli.Šeit ir 8 seksa pozas, kas palīdzēs iegūt rezultātus, ko var piedāvāt tikai treniņš sporta zālē.
1. Stāvvieta
Ja bauda nav vienīgā lieta, kas jums prātā, un vēlaties sadedzināt dažas kalorijas seksa laikā, lieciet to stāvus. Labākās treniņu pozīcijas seksā prasa nelielu piepūli. Stāvpozīcija var būt nedaudz apgrūtināta, ja partneru augums atšķiras, bet, ja esat aptuveni vienāda auguma, tas ir labākais seksa treniņu veids. Stāviet viens pret otru un aptiniet kājas ap partnera vidukli vai ielieciet vienu kāju partnera elkoņa līkumā.Nodarboties ar seksu, stāvot, var būt īsts izaicinājums, taču tas ātri liks jūsu asinis. Sākumā tas var būt sarežģīts, taču, tiklīdz jūs to saprotat un saprotat, kura pozīcija jums abiem ir vispiemērotākā, tā var mainīt spēli jums abiem. Kāpēc doties uz sporta zāli, ja jūs varat nodarboties ar seksu stāvus un iegūt tādu pašu rezultātu.
2. Lotosa pozīcija
Lai cik skaists tas izskatās, lotoss var būt īsts pārbaudījums seksa pozā. Lotosa pozīciju var iegūt, sēžot partnera klēpī, atrodoties viens pret otru. Partneris var sēdēt ar sakrustotām kājām vai taisni sev priekšā. Tas atšķiras no citām pozīcijām, jo jūs varat vienkārši slīpēt viens pret otru un nedarboties vilces režīmā. Jūs varat iet lēni vai būt agresīvs, taču tas prasīs pūles; tu būsi svīsts īsā laikā.Tas ir lielisks veids, kā izveidot ārkārtīgi intīmas attiecības ar savu mīļoto un izlaist sporta zāles sesiju, svīstot gultā.
Krisa Hemsvorta attēli
3. Plecu statīvs
Jo izaicinošāka izklausās pozīcija, jo lielāku izturību tā piedāvā, jo vairāk tu sviedri, jo vairāk sadedzināsi kalorijas. Plecu stāvēšanas pozīcijā viens partneris sēž uz ceļiem, bet otrs, veidojot nelielu tiltiņu, uzliek kājas uz partnera, kurš nometas ceļos, pleciem. Pozīciju ir nedaudz grūti iegūt, taču, ja jūs abi būsiet pareizi noregulējušies, tā būs lieliska alternatīva treniņam.
4. Cowgirl pozīcija
SEKSA POZĪCIJAS Instagram Avots: InstagramApvienojot seksu un treniņu, pārim jābūt pietiekami radošam un zinātkāram, lai izmēģinātu dažādas pozīcijas un izvēlētos savām vajadzībām vispiemērotāko. Lai gan visas seksa pozīcijas palīdz sadedzināt kalorijas, tām, kas sadedzina tikpat daudz kaloriju kā treniņš sporta zālē, būs jāpieliek papildu pūles. Govju meitenes pozīcija izklausās vienkāršāka, jo viens partneris gulēs uz gultas, bet otrs sēdētu virsū, piemēram, govmeitene jāj uz zirga ar kājām abās partnera pusēs, taču šeit ir grūtākā daļa. Tā vietā, lai sēdētu ar ceļgaliem abās partnera pusēs, jūs sēdēsit tupus stāvoklī ar kājām abās pusēs. Šķiet, ka vardes lec, bet tajā pašā vietā. Jūs vienmēr varat atgriezties uz ceļiem, ja jūtat lielāku spiedienu, ko šī poza piedāvā, bet, ja meklējat alternatīvu treniņam, šī pozīcija būs lieliska iespēja.
5. Krabja pastaigas pozīcija
Krabju pastaiga ir govju meitenes stāvokļa variācija. Sēžot partnerim virsū, jums būs jāatliecas un jānovieto rokas un kājas uz abām partnera pusēm krabja stāvoklī. Jūs varat nodarboties ar seksu, kustinot gurnus uz augšu un uz leju vai vienkārši slīpējot horizontāli. Jebkura pozīcija, kas prasa papildu piepūli, ir lieliska, lai to izvēlētos kā treniņu alternatīvu. Lai gan šī pozīcija ir izaicinoša tikai vienam partnerim, jūs vienmēr varat to izmēģināt kombinācijā ar citām pozīcijām, lai jūs abi varētu svīst vienādi.
6. Cūciņa priekšējā pozīcija
Jūs noteikti esat dzirdējuši par braucienu ar cūciņu, un šī pozīcija ir tieši pretēja cūciņam; tā ir cūciņa priekšpuse. Braucot priekšpusē ar abām kājām aptītu partnerim un nofiksētu aizmugurē, šī pozīcija var būt vieglāka jums, bet diezgan izaicinoša jūsu partnerim. Ja jūsu partneris ir fitnesa fanātiķis, viņam noteikti patiks noturēt jūsu svaru, baudot seksu.
7. Dēļa pozīcija
Dēļu pozīcija treniņā piedāvā elastību, uzlabo stāju, palīdz atbrīvoties no muguras sāpēm, uzlabo koordināciju, vielmaiņu un garastāvokli. Tas tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem vingrinājumiem. Apvienojot planku ar seksu, var gūt labumu no vingrošanas un tuvības. Tā kā jūsu mērķis ir sadedzināt kalorijas seksa laikā, jums būs jāpieliek vairāk nekā tikai vingrošanas. Kamēr jūsu partneris nokļūst plank pozīcijā, viņš iespiedīsies tevī tā, it kā veiktu atspiešanos.
8. Ķerras/govs pozīcija
Seksu var uzskatīt par treniņu, ja partneri var sadedzināt tikpat daudz kaloriju kā pēc enerģiska treniņa, kas ir gandrīz neiespējami. Tomēr ir noteiktas seksa pozas, kas piedāvā treniņu pieredzi, ja tās tiek veiktas pareizi. Ķerras/govs pozīcija prasa spēku un izturību, lai to izvilktu. Viens partneris stāv, bet otrs novieto rokas pie zemes un paceļ kājas līdz stāvošā partnera iegurņa līmenim. Stāvošais partneris tur kājas tā, it kā vadītu ķerru. Šī pozīcija ir izaicinoša gan partneriem, gan pēc seksa, tādā veidā viņi var izlaist trenažieru zāles sesiju.
Saistītais raksts: 50 labākās seksa pozīcijas, ko izmēģināt kopā ar savu draugu
Ņem vērā pozīcijas, kas katapultē tavu seksuālo dzīvi uz tādu, kas atrodama tikai erotikas romānos, un uzaicini savu draugu uz kādu neprātīgu izklaidi!
Kopsavilkums
Sekss un treniņš var izklausīties atšķirīgi, taču tiem ir dažas līdzības, piemēram, paātrināta sirdsdarbība, sviedri un sadedzinātās kalorijas. Vienīgā atšķirība ir tā, ka sekss galvenokārt tiek izmantots prieka gūšanai. Neatkarīgi no tā, vai tas ir aizņemts grafiks vai veids, kā pavadīt vairāk laika ar savu partneri, seksu un treniņu var apvienot vairākos veidos. Iepriekš minētās ir 8 pozīcijas, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim sadedzināt kalorijas gluži kā sporta zālē. Varat izvēlēties vienu no tām vai apvienot vairākas pozīcijas, lai iegūtu papildu prieku un ekstrēmu treniņu.
