Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Svētku svētku sezona ir lielisks laiks, lai panāktu draugus un ģimeni, taču diētas laikā tas var būt aptuvens. Ar siera plāksnēm, kanapē un cūkām-sega pārpilnībā ir grūti ēst veselīgi un joprojām baudīt sevi. Šonedēļ mēs noapaļojām 10 gudrākas uzkodas veselīgākai svētku ballītei. Neatkarīgi no tā, vai jūs šajā svētku sezonā uzņemat vai apmeklējat kādu iedomīgu pulcēšanos, sagatavojiet vienu (vai vairākus!) No šiem veselīgajiem kumosiem, lai jūs būtu apmierināti, nejūtoties kā Ziemassvētku vecītis.
Biešu un kazu siers Bretaņa Pauela
falseFoto: Bretaņa Pauela
Atdzīviniet ēstgribu galdu ar šo spilgtas krāsas mērci - svētku nokrāsa nāk no sarkanajām bietēm! Savienojiet to ar krekeriem, čipsiem vai sagrieztiem dārzeņiem. Mēs pat domājam, ka tas būtu interesants pamats sezonas picai.
Speķis un salvijas ziedkāposti Pīrāga nozīme
falseFoto: Kellija Jandela / Pīrāga nozīme
Šajā ēdienā esošais riekstu ziedkāposti, herby salvija un bagātīgā pancetta darbojas kopā, lai izveidotu ēstgribu, kas vienādās daļās ir pilnvērtīgs, bagātīgs, mierinošs un garšīgs. Apziediet ziedkāpostu ziedkopas ar olīveļļu, lai tās krāsnī kļūtu jaukas un kraukšķīgas.
Āboli ar grauzdētu biešu tartaru, Indijas sieru un sukādētiem valriekstiem Gaišie vegāni
falseFoto: Ketija / Gaišie vegāni
Vai meklējat starteri, kas patiesi pārsteigs viesus? Šie vegānu ābolu mērcētāji ir lieliski piemēroti izdomātai fiestai. Sagrieziet ābolus plānās ķīļās, pēc tam uzlieciet tām grauzdētas bietes, Indijas sieru un sukādes. Tas izklausās sarežģīti, taču lielāko daļu darbību var veikt savlaicīgi, lai jūsu ballītes sagatavošanās laiks būtu vienmērīgāks.
Karija grilēti cukini Roll Ups via Pārtikas perspektīva
falsePhoto: Ashley McLaughlin / Ēdama perspektīva
Šīs negaidītās uzkodas ir īsas pēc sastāvdaļām, bet milzīgas pēc garšas. Grilēti cukini, grauzdēti sarkanie pipari, kazas siers un tonnas garšvielu padara šos ruļļus par garšīgu, netradicionālu papildinājumu jūsu svētku ballītei.
Edamame-Bumbieru Crostini, izmantojot Eat Yourself Skinny
Foto: Kellija / Ēd sevi izdilisVai jums ir garlaicīgi no nogurušiem svētku ballīšu piedāvājumiem, piemēram, ceptiem brie un vistas spārniem? Izmēģiniet vieglāku, svaigāku pieeju, izmantojot šo negaidīto priekšnesumu. Edamame, piparmētru un bumbieru crostini noteikti izklaidēs visas aukslējas.
Sriracha Edamame via Mango un tomāts
falseFoto: Olga / Mango un tomāts
Uzlabojiet parasto edamame (savās pākstīs arī vārītas sojas pupas) ar pikantu, sāļu mērci, kas izgatavota no Sriracha (vai citas jūsu izvēlētas karstas mērces), sojas mērces, ķiploku un sezama eļļas. Ņemot vērā, ka visas receptes pagatavošana prasa apmēram 10 minūtes, šī būtu ideāla ballītes uzkoda pēdējā brīdī.
Spinātu-artišoku iegremdēšana Sass domuzīme
Foto: Keita / A Sass domuzīmeJa jūs esat norakstījis spinātu-artišoku mērci kā bīstamu ēdienu, padomājiet vēlreiz. Šī versija irtātadtālu no Applebee gaidīšanas režīma - tas iegūst krēmīgumu no maltām cannellini pupiņām un tikai pieskāriena ar zemu tauku saturu ricotta sieru un skābo krējumu.
Raiens Reinoldss wiki
Priedes riekstu pildītās sēnes (bez lipekļa), izmantojot Veselais ābols
Foto: Amie Valpone / The Healthy ApplePildītās sēnes parasti tiek ielādētas ar rīvmaizi, sieru un citām alerģijai nelabvēlīgām piedevām. Šie pogas izmēra starteri ir piepildīti ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, brūnie rīsi, kvinoja, salsa un priežu rieksti.
Avokado Hummus via Mājīga virtuve
Foto: Adrianna / Mājīga virtuveTā nav ballīte, kamēr kāds neatnes humusu! Šo versiju ar avokado piesātinātu versiju ir ļoti viegli pagatavot. Vienkārši iemetiet sastāvdaļas (visas piecas no tām) virtuves kombainā un sablendējiet.
Kraukšķīgie Quinoa Fritters via Veģetārie ingveri
falseFoto: Veronika Šeparda / Veģetārie ingveri
Šīs smalkmaizītes ir aromatizētas ar sīpoliem, melnajiem pipariem, jūras sāli un parmezāna sieru - tās ir ļoti līdzīgas kartupeļu pankūkām, taču kā pamatu kartupeļu vietā izmanto olbaltumvielām bagātu kvinoju. Ēdiet tos vienkāršā veidā vai iemērciet krēmveida grieķu jogurta-dilles mērcē.
Vai mums ir vēl viens receptes ieteikums, ko iekļaut nākamajā nedēļā? Dalieties ar mums zemāk esošajos komentāros vai rakstiet čivināt autoru @sophbreene .
