Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad sākt rūpēties par ādas pretnovecošanās kopšanu
Novecošana ir tā nepatīkamā cilvēka bioloģiskā īpašība, ar kuru mēs visi vēlamies, lai mums nebūtu jāsaskaras, bet diemžēl tas ir jādara. Noteiktā brīdī jūs sākat uztraukties, ka vecums tuvojas jums, tāpēc katru reizi, kad ejat garām spogulim, skatāties uz sevi, lai pārliecinātos, ka uz jūsu ādas nekur nav redzamas smalkas līnijas vai nokarenas gravitācijas vilkmes, un jūs sākat. meklē pretnovecošanas padomus un produktus.
Mūsu āda ir mūsu veselības atspoguļojums
Patiesība ir tāda, ka novecošana nav tikai dziļa āda. Tas pārsniedz ādu un ietekmē visa ķermeņa vispārējo funkcionalitāti. Bioloģiskā ziņā novecošanai vajadzētu sākties 26 gadu vecumā, bet, ja jūs par sevi nerūpēsities pareizi, tas var parādīties pat pusaudža gados. Šokējoši, vai ne?
Pateicoties modernajām tehnoloģijām, piemēram, internetam un brīnišķīgajai informācijai, ko varat atrast globālajā tīmeklī, pretnovecošanās ir ne tikai eliksīrs, ko dievi radīja īpaši slavenajiem, bet arī jūs varat saņemt padomus, un jums nav jātērē. neprātīgas naudas summas, lai tas notiktu, un jo agrāk jūs sākat, jo labāk jums.
Pretnovecošanās 20 gadiem
Novecošana nav saistīta tikai ar ādu
Ja jums joprojām ir 20 gadi, ir labi sākt par sevi rūpēties agri, jo tas vēl kādu laiku kavēs novecošanos.
Šeit ir daži lieliski padomi pret novecošanos, vienkārši un bez maksas.
1. Joga un meditācija
Joga dara brīnumus jūsu ķermenim
Ja vēl neesat sācis, joga un meditācija ir lieliski veidi, kā saglabāt veselību un jaunību. Tas ir lielisks un nenovērtējams pretnovecošanās režīms. Tie palīdz mazināt stresu, samazinot stresu izraisošo hormonu, kortizola līmeni, un starpniecība attīra jūsu prātu. Joga paaugstina jūsu enerģijas līmeni, kas ir jūtams šūnu līmenī, tāpēc jūsu ķermenis dara vairāk, lai saglabātu jaunību. Turklāt jums būs lielisks ķermenis, kāpēc gan ne!
akls sekss
2. Samaziniet apstrādātā cukura patēriņu un tikai cukuru kopumā
Izskatās garšīgi, bet tavs ķermenis saka nē
Tas var būt nedaudz grūti izdarāms, it īpaši, ja jums ir salds zobs, bet cukurs jums nekādā veidā nenāk par labu!
Kad cukurs tiek uzņemts, tas sajaucas ar dažādiem ķermeņa proteīniem, kas rada vielas procesā, ko sauc par Advanced Glycation End Product jeb AGE. Vai der? Šis process noārda jūsu kolagēnu un elasticīnu jūsu organismā, atstājot jūsu ādu neaizsargātu pret novecošanos.
3. Dzeriet daudz ūdens
Ūdens ir līdzeklis pret visām slimībām, tostarp novecošanos, jo tam piemīt antioksidanta īpašības. Lielisks, absolūti bezmaksas pretnovecošanās padoms ir uzņemt daudz ūdens dienā. Ūdens uztur jūsu šūnas hidratētas, izskalo toksīnus no jūsu sistēmas un atjauno jūsu ādas proteīnus. Gala rezultāts būs dabiski mirdzoša āda, kas ir bez plankumiem un savilkta visās pareizajās vietās, saglabājot arī grumbu veidošanos.
4. Regulāri vingro
Trenējies vairāk, lai paliktu jaunāks
Sāciet biežāk apmeklēt sporta zāli un veidot muskuļu tonusu. Vingrinājumi ne tikai padara jūs par dievietes ķermeni, bet arī uztur jūsu ķermeni stipru un šūnas dzīvas, kā arī palīdz savelkt ādu. Svīšana, kas rodas pēc lieliska treniņa, ir lielisks veids, kā izvadīt toksīnus, kas padara jūsu ādu blāvu un neveselīgu. Vienkārši neaizmirstiet uzņemt daudz ūdens, lai saglabātu līdzsvaru, un pēc tam arī doties dušā. Smirdēt ir ne tikai problēma, bet arī aizsērējušas poras!
Pretnovecošanas līdzeklis 30 gadiem
30 ir jaunais 20, taču, lai tas notiktu, jums kopā ar mums jāiekāpj vilcienā pret novecošanos.
5. Vairāk atpūsties, mazāk stresot
Vienkārši atvelkot elpu
Šajā dzīves posmā mums vienkārši ir tik daudz notikumu un stresa, taču jums ik pa laikam ir jāatvelk elpa. Kā minēts iepriekš, stress izdala ķīmisku vielu, ko sauc par kortizolu, kas iznīcina mūsu ķermeņa dabisko pretnovecošanās mehānismu.
Nodarbojieties ar jogu vai meditāciju, garu pastaigu, lai iztīrītu prātu, vai vienkārši apmeklējiet spa dienu, lai novērstu šīs problēmas un samazinātu spiedienu.
6. Padariet HIIT un regulārus treniņus par savu bff
Augstas intensitātes intervāla treniņš jeb, kā plašāk zināms, HIIT ir lielisks augstas intensitātes treniņu treniņš, kas tiek veikts ar īsiem intervāliem. Pētījumi liecina, ka HIIT palielina mitohondriju skaitu jūsu šūnās, no kurienes nāk visa enerģija.
neveselīgu attiecību pazīmes
HIIT vingrinājumi palielina ķermeņa enerģiju
Tas savukārt piešķir jūsu šūnām vairāk dzīvības, liekot jums izskatīties jaunai, veselīgai ar dabiski skaistu ādu no iekšpuses. Pievienojiet arī ikdienas treniņu rutīnu, ja jums tāda vēl nav. Treniņš saglabā enerģiju un dod ķermenim iespēju cīnīties.
7. Saglabājiet veselīgu ēšanas dzīvesveidu
ēst pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, lai iegūtu veselīgu mirdzumu
Sāciet atradināt sevi no apstrādātas pārtikas, kas satur brīvos radikāļus no visām ķīmiskajām vielām, kas darbojas kā oksidētājs un nodara kaitējumu jūsu ķermenim un ādai. Izvēlieties veselīgu pārtiku, piemēram, lasi, kurā ir daudz omega taukskābju, kas ir lielisks antioksidants, lai saglabātu jūsu ādas elastību mirdzošu. Izslēdziet sarkano gaļu ar treknāku balto gaļu, ēdiet vairāk zaļumus, dzeriet daudz ūdens un noteikti izvairieties no cukura.
8. Izmantojiet vairāk dabīgu produktu uz ādas
Dabiska izmantošana ir labāka jūsu ādai
Lai gan tas ir kaut kas tāds, ko nevajadzētu sākt tikai tad, kad sasniedzat lielo 3 oh, investējiet skaistumkopšanas un ādas produktos, kuros ir mazāk ķīmisko vielu. Vienmēr uzmanieties no ķimikālijām iegādātajos produktos, jo dažas no tām patiešām ir kaitīgas jūsu ādai un ilgtermiņā nodara vairāk bojājumu nekā labuma.
Pretnovecošanas līdzeklis 40 gadiem
Vai esat redzējuši Keitiju Holmsu? Viņai šobrīd ir 40, un viņa izskatās satriecoši. Jūs varat sasniegt šo brīnumaino, vecumu izaicinošo skaistumu, pieliekot tikai nelielu piepūli.
9. Pasargā sevi no saules
Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli vai sauļošanās līdzekli
Saulei ir kaitīgi UV stari, kas ir vienkārši kaitīgi un var izraisīt ādas vēzi. Saules stari arī rada lielu neatgriezenisku kaitējumu jūsu ādai, ātrāk nekā jebkas cits sadalot kolagēnu. Vienmēr turiet sev līdzi labu sauļošanās līdzekli ar SPF 30 un jūtieties dāsni, uzklājot to uz ādas, it īpaši, ja esat ārpus telpām. Ir zināms, ka saules aizsargkrēmi arī apvērš novecošanos, padarot to par lielisku līdzekli pret novecošanos, ko ņemt līdzi.
10. Palieciet prom no pilsētas
piesārņojums liek jums ātrāk novecot
Tikai atrašanās lielā pilsētā ar lielu satiksmi liek jums novecot. Piesārņojums šeit ir liels, un ķimikālijas absorbē jūsu āda, un mēs jau zinām, cik ķīmiskās vielas ir kaitīgas. Cik bieži vien iespējams, palieciet prom no pilsētas, un jūs sāksit redzēt nelielas izmaiņas.
Vienkāršas pretnovecošanās procedūras, ko varat veikt mājās
1. Medus maska
Izmantojiet medu kā sejas masku
Medus ir lielisks dabisks mitrinātājs, un tas ir arī pildīts ar antioksidantiem. Izmantojiet 1-2 ēdamkarotes tīra organiskā medus un iemasējiet to uz tīras sejas un pēc tam atstājiet apmēram 15 minūtes, pēc tam nomazgājiet ar siltu ūdeni un pēc tam tonizējiet. To var darīt kā ikdienas rutīnu.
2. Olu baltuma, medus, kurkuma, citrona sejas maska
Bļodā sajauc 1 olas baltumu, 1 ēdamkaroti medus un kurkuma un tad 1 ½ tējkarote citrona sulas. Sajauc un uzklāj uz attīrītas sejas. Atstājiet uz 10-15 minūtēm, pēc tam notīriet ar siltu sejas drānu 3 reizes nedēļā naktī un pēc tam izmantojiet toniku.
3. Parastais grieķu jogurts ar citronu sulu un medu pīlinga maska
Šīm sastāvdaļām ir lieliski antioksidanti, un tās lieliski darbojas arī pīlingā. Vienkārši pievienojiet 2-3 ēdamkarotes bezpiedevu jogurta, izspiediet citrona sulas un ēdamkaroti tīra medus un labi samaisiet. Uzklājiet maisījumu uz tīras sejas un atstājiet 15 minūtes. Lieliski ir tas, ka varat to izmantot arī uz rokām. Notīriet ar siltu ūdeni un pēc tam tonējiet un mitriniet. Tas liks jums justies mīkstam un elastīgam.
Citas receptes
Kā skrubi var izmantot arī citronu sulu, kas sajaukta ar cepamo sodu, kā 15 minūšu masku – avokado un olu baltumu ar medu. Izmēģiniet pārtiku, kas ir bagāta ar antioksidanta vai pīlinga īpašībām uz jūsu ādas, un jūs uzreiz pamanīsit atšķirību
rasual butler un leah labelle vladowski
Secinājums
Novecošana ir dabas likums, taču noteikumi bija paredzēti, lai tos pārkāptu, un tas ir viens noteikums, kas jums noteikti ir jācīnās. Nav svarīgi, kādā vecumā jūs esat, vienkārši sāciet ar mazumiņu un attīstieties. Lai sasniegtu lieliskus rezultātus, visi iepriekš minētie padomi ir jāizmanto kopā. Veiciniet sevi veselīgāk, un jūsu ķermenis jums par to pateiksies.
