Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Lielākajā daļā svētdienu (manā apkrāpšanas dienā) es gāju vaļā un ēdu visu, ko vēlējos, līdz man bija slikti līdz vēderam. Es dienu beigtu justies briesmīgi un ļoti uzpampis. Tas nolietotos līdz trešdienai vai ceturtdienai, tad es atkārtotu ciklu vēlreiz. Tas bija dumjš. Un man tas patika. Lielākā daļa cilvēku, kuri izmēģina lēnā ogļhidrātu diētu, zaudē svaru un nejūtas nepietiekami & rdquo; apkrāptu dienas dēļ - un tas noved pie tā, ka cilvēki turas pie tā ilgākā termiņā. Es to darīju vismaz sešus mēnešus (visu mūžu diētiskajā pasaulē).Un es uzzināju daudz jauna: cik svarīgi ir pašai sev noteikt noteikumus par to, kas man jāēd un ko nevajadzētu lietot lielākoties. Ka daži pārtikas produkti (pākšaugi, olbaltumvielas, tauki) mani uzturēja pilnīgāku nekā citi (ogļhidrāti, cukurs, skābie plāksteri bērniem). Tas, ka attaisnojums (patiešām attaisnojums) ēst vienu dienu visu, ko vēlaties, un citas dienas labi ēst, bija spēcinošs.
Tagad atskatoties, es saprotu, cik & ldquo; neveselīgi & rdquo; šī diēta patiešām bija. Arī šajā frontē es uzzināju daudz jauna: apbalvot & ldquo; labu & rdquo; ar & ldquo; slikti. & rdquo; Par to, ko nozīmē noteikt prioritāti tam, kā es izskatījos (vismaz no ceturtdienas līdz sestdienai, kad pēc krāpšanās dienas iekaisums nomira), nekā uz to, kā es jutos (briesmīgi). Ka daudz pākšaugu + olbaltumvielu + tauku būs postījumi jūsu gremošanas traktā (un jūsu draugi jūs ienīst, jo labi, farts).
Galu galā es sapratu, ka es sevi jokoju par to, ka trakā krāpšanās diena ir & ldquo; laba & rdquo; prieks manis. Galu galā es sapratu, ka es drīzāk piedalīšos īpašos gadījumos un svētkos ar ēdienu (nevis krāju sev šos mirkļus) jebkurā nedēļas dienā. Galu galā es sapratu, ka es & ldquo; hakeru & rdquo; savu ķermeni, nevis klausīties tajā, mācīties no tā un pats izlemt, kādu kursu izvēlēties.
Tas man prātā, jo šodien atgriežos no ceļojuma uz Disneja pasauli (garāks stāsts citai reizei). Es mīlu Disneju. Un, kad eju, es vienmēr cenšos panākt pareizo līdzsvaru, sakot: & ndquo; yassssss, viss, kas man tagad ir vēderā, & rdquo; un, lūk, būsim apdomīgi par to, kādām patīkamām lietām es pakļauj savu aukslēju. & rdquo; Tas nav viegli. Bet no lēnā ogļhidrātu diētas es uzzināju, ka iet uz augšu, tas nav lieliski - un arī tas neatņem sev atņemšanu, kad tas ir vajadzīgs.
(Par ko tas ir vērts, pēdējās dienās es redzēju, cik ilgi Disney ir pievērsusies, lai sniegtu veselīgākas iespējas.)
Esmu pārliecināts, dodoties uz Disneja pasauli, jums vajadzētu atpūsties un apēst tik daudz Mikija Premium saldējuma bāru, cik vēlaties. Bet tas ir saistīts ar kādu psiholoģisku viltību. Es domāju, ka & ldquo; piekāpšanās & rdquo; lai plātītos, tad justies vainīgam par to, ko esat izdarījis, tiek uzlikti nodokļi. Tas ietekmē baudu, uz kuru esat pierakstījies. Pieredze ir sabojāta, ja pēc tam jūtaties slikti.
Kādam tad vajadzētu būt plānam? Jūs varat uzturēt lietas veselīgas (ieskaitot jebkuru iespējamo nedēļas nogali) veselīgi, kontrolējot to. Ziniet, uz ko reģistrējaties (ēdiet veselīgāk, varbūt pirms došanās nedaudz vairāk izstrādājiet). Ēd labi, lai sāktu dienu (olas brokastīs, nevis tonnas Miki formas vafeles, vai ne?). Pielieciet pūles (neēdiet burgeru tikai tāpēc, ka esat izsalcis un tas ir tur). Sekojiet tam, lai atgrieztos ierastajā (tas nenozīmē, ka jūsu ikdienas karameles-ābols-dienā-dienā) rutīnā. Tas nav viegli. Tas ir grūti.
Šajā nedēļas nogalē es izdarīju labu darbu. Bet es par to pārāk neuztraucos un nenožēloju neko, ko ēdu (vai neēdu). Un tas man ir vissvarīgākais.
Es uzskatu, ka jums ir jādara tas, kas jums ir labs, un dažreiz tas nozīmē, ka Disnejā nedaudz jāiet no sliedēm. Kamēr jūs to plānojat, pieņemiet to. Pēc tam atgriezieties uz sliedēm (vai šī metafora joprojām darbojas?) Un brauciet ar pirmo Volta Disneja pasaules dzelzceļa vilcienu uz veselīgu pilsētu (labi, tagad tas ir beidzies).
Šeit ir mans nedēļas kucēns:
