Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Diēta Whole30 var būt diezgan biedējoša tiem no mums, kuriem patīk ļauties. Ogļhidrātu, piena un vīna izgriešana ir grūta, un atrast laiku, lai saliktu Whole30 receptes, var būt vēl grūtāk. Šīs 11 ēdienreizes ir sātīgas, garšīgas, un tās var pagatavot tikai ar vienu pannu, tādējādi veicot vieglu sagatavošanu un tīrīšanu.
1. Garneles un zaļās pupiņas ķīniešu ķiploku mērcē
Visbeidzot: Whole30 atbilstošs veids, kā apmierināt šīs graujošās ķīniešu vēlmes. Jūs varat saputot šo sātīgo maltīti mazāk nekā pusstundas laikā, izmantojot tikai dažus pamatus. Ķiploku mērce šajā vienas pannas traukā ir pilnīgs šovs un garša ir tikpat laba kā piegāde (tikai veselīgāka!). Pasniedziet to virs dažiem ziedkāpostu rīsiem, un jūs esat ieguvis sev gardu ēdienu. (Vienkārši noteikti neatstājiet Sriracha vai DIY kādu karstu mērci.)
2. Kraukšķīga vienas pannas Paleo bekona iesaiņota vistas gaļa
Komforta ēdienam Whole30 laikā nav jāpiedalās aizmugurējā sēdeklī (es domāju, kurš gan gribētu atteikties no bekona ?!). Pagatavojiet šo olbaltumvielu pildītu maltīti, kad jums vienkārši nepieciešams pārtraukums no salātiem, bet vēlaties saglabāt diētu. Šīs bekona iesaiņotās vistas krūtis ir ideāla maltīte Whole30 ers pagatavošanai, izklaidējot viesus vai gatavojot ēdienus bērniem.
saule pretī plutonam
3. Itāļu desa ar sīpoliem un pipariem
Desa uz visa30 ?! Jā, jūs dzirdējāt šīs tiesības. Izmantojot Whole30 saderīgo desu, jūs varat pagatavot šo īpaši vieglo itāļu ēdienu sev vai jebkuram viesu skaitam.
4. Kale un saldo kartupeļu tītara skilets
Padomājiet par šo ēdienu kā galveno Whole30 Pateicības maltīti neatkarīgi no gada laika, kad jūs to pasniedzat. (Speķa pievienošana nav obligāta, atkarībā no tā, kurš ēd.) Labu, bez brokastīm pagatavotu pannu ir grūti sagādāt, bet, ja vēlaties alkt vieglas, sāļas vakariņas, nemeklējiet to tālāk.
5. Kubas cūkgaļas kastrolis
Kubas ēdieni satur neticami garšu, un īstā radīšana var būt diezgan biedējoša mājas pavāriem. Bet jums ir paveicies: šī slepkavas vienas pannas recepte skar visas šīs saldās un sāļās piezīmes, vienlaikus saglabājot draudzību Whole30.
6. Lokšņu pannas brokastis Fajitas
Izrādās, ka jūs varat no jauna izveidot savu fave taco pasūtījumu mājās, paliekot uz Whole30. Šīs vienkāršās vienas pannas brokastis & ldquo; (vai pusdienas vai vakariņas & hellip; mēs nemēģinām spriest) fajitas noteikti priecāsies ikvienu, kam ir teksasiešu un meksikāņu ilgas.
7. Vienu pannu dilles pistāciju lasis ar dārzeņiem
Kāds Whole30 kopsavilkums būtu pilnīgs bez viegli pagatavojamu zirņu receptes? Laša maltītes un sānu pasniegšana vienā pannā var likties smieklīga, taču šī recepte nav joks. Pārliecinieties paši, kā vienā ēdiena gatavošanas sesijā varat izsist šo laša ēdienu un dārzeņus.
emuārs pirmkursniekam 15
8. Marokas vistas un dārzeņi ar vienu pannu
Marokas raksturīgās garšas ir pārāk vilinošas, lai to ignorētu. Ja jums šķiet, ka jums ir garlaicīgi no sāls un pipariem, šis ēdiens var būt jūsu Whole30 līdzeklis. Lai cik aromātiski tas būtu vienkārši, šī 30 minūšu recepte kļūs par jaunu ikdienu jūsu ikdienā.
kā iegūt brīvroku orgasmu
9. Lokšņu steiks un dārzeņi
Zvana visiem aizņemtajiem AF cilvēkiem! Vienkārši sakot, šī Whole30 recepte būs jūsu glābšanas žēlastība pēc garas darba dienas, treniņa vai darījuma (vai visu trīs). Šo steiku un vegģisko ēdienu, kas izkausēts mutē, ir ne tikai viegli pagatavot, bet arī tīrīšanu. Tas nozīmē, ka jūs varat palutināt sevi ar lielisku maltīti un agru gulētiešanu.
10. Grauzdēti citronu ķiploku brokoļu ziedkāposti
Maltītei Whole30 bez gaļas šī ziedkāpostu recepte (vienkārši izlaidiet siera pievienošanu!) Ir perfekta piķis. Jūs to varat pasniegt kā piedevu vai atsevišķu ēdienu (lai padarītu to sirsnīgāku, jūs vienmēr varat pievienot vistas gaļu, ja jūs neesat vegāns vai veģetārietis), padarot to par piemēru jebkuram gadījumam.
11. Meksikas pildīti saldie kartupeļi ar olām
Mums visiem patīk labs pildīts saldais kartupelis, taču šī ēdiena meksikāņu garšas padara to daudz labāku. Brokastis, pusdienas vai vakariņas, šī pārsteidzoši ātra un vienkārša recepte noteikti uzturēs jūs pilnu visu dienu (vai nakti).
