Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ēteriskajām eļļām ir daudz vairāk nekā futbola mammām, kuras tās pārdod, piemēram, Tupperware. Ēteriskās eļļas bieži saņem sliktu repu, un tās nav nekāds brīnumlīdzeklis, taču to lietošana var būt izdevīgasimptomu pārvaldīšanano dažādiem apstākļiem, ieskaitot uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus (ADHD).
Kas ir ēteriskās eļļas?
OK, tātad ēteriskās eļļas izskatās, ka ķekars ar burvju pagatavošanai (mēs nesūdzamies).
Augu izcelsmes medicīna bieži vien šķiet pārāk veca, pat viltota, pateicoties mūsdienīgajām zālēm. Bet, ejot pa “dabisko” ceļu, var būt noderīgi, un patiesībā, apmēram 25 procenti no visām klīniski lietotajām zālēm satur sastāvdaļas, kas iegūtas no augiem.
Lai gan nav daudz konkrētu pētījumu, kas atbalstītu ēterisko eļļu efektivitāti, un FDA nav apstiprinājusi tos kā ADHD ārstēšanu, ir pētījumi un tūkstošiem personīgo kontu, kas atbalsta ēterisko eļļu izmantošanu simptomu pārvaldībai.
Tātad, kas viņi īsti ir? Melnā maģija? Mīli dziras? Jauna čūsku eļļas shēma? Nu, diez vai tie ir jauni, un tūkstošiem gadu tie ir izmantoti dabiskos līdzekļos.
Ēteriskās eļļas, kas pazīstamas arī kā gaistošās eļļas, ir ļoti koncentrētas eļļas, kas izgatavotas no destilētiem augiem. Tiek uzskatīts, ka šī lielā koncentrācija pastiprina augu ietekmi uz ķermeni un (potenciāli) tai ir ārstnieciskas īpašības.
Tātad, kaut arī tas varētu izklausīties kā daži hipijiski nieki, patiesībā tā ir tikai pamata medicīnas zinātne, kas pastāv jau ilgu laiku.
12 ēteriskās eļļas, lai uzzinātu, vai jums ir ADHD
Eļļas, kurām ir nomierinoša un / vai fokusējoša iedarbība, ir tās, kuras vēlaties izmantot ADHD rīku komplektā. Šeit ir mūsu labākās izvēles. Jūs varat arī sajaukt eļļas, lai radītu personisku sinerģiju, taču pirms sākat spēlēt mikstūras, noteikti izpētiet jebkura maisījuma drošību. *
acu zīmulis ar kapuci
- Rozmarīns. Pētījumi ir parādījuši, ka rozmarīna ēteriskā eļļa var palīdzēt koncentrēties.
- Vīraks . Vīraks ir vairāk nekā Bībeles atsauce. Tiek uzskatīts, ka šis svētais eļļas grails palīdz palielināt uzmanību un apkarot trauksmi.
- Veterinārs. Pazīstams kā “miera eļļa”, vetiver ir nomierinoša eļļa ar dziļu zemes aromātu, kas var arī palīdzēt jums strādāt. Pētījumi parādiet, ka eļļa var palīdzēt cilvēkiem koncentrēties.
- Ciedru koks. Ciedrs palīdz reklamēt relaksācija un koncentrēties.
- Pačūlija. Pačūlija nav paredzēta tikai netīriem hipijiem (un īstais EO smaržo tik daudz labāk nekā mākslīgais aromāts, kuru jūs, iespējams, pazīstat). Tā ir vēl viena ēteriskā eļļa, kurai piešķirts nomierinošs efekts.
- Melisa. Pazīstams arī kā citronu balzams,Melissa officinalisēteriskajai eļļai ir citrona smarža, kurai, tāpat kā citrusaugļiem, ir pamodinoša iedarbība, kas palīdz koncentrēties. Dažiem cilvēkiem ir noderīgi arī palīdzēt mazināt galvassāpes.
- Lavanda . Lavanda ir vispazīstamākā nomierinošā ēteriskā eļļa. Smarža ir parādīta nomierina trauksmi un nomierina nervu sistēmu .
- Piparmētras . Piparmētru smarža var būt ļoti stimulējoša, un daži cilvēki zvēr, ka tā palīdz koncentrēties.
- Sandalkoks . Sandalkoks ir ieskaitīts kā nomierinoša eļļa.
- Kumelīte . Tas nav paredzēts tikai teātra laikam. Kumelīšu ēteriskajai eļļai ir arī tie paši nomierinošie ieguvumi, kas jums patīk no tases tējas.
- Ylang ylang . Ylang ylang ar savu skaisto ziedu smaržu ir arī eļļa, kas pazīstama ar savām nomierinošajām priekšrocībām.
- Saldais apelsīns . Palīdz apelsīnu citrusaugļu aromāts palielināt koncentrāciju .Karstais padoms:Citrusaugļu eļļas padara jūsu ādu jutīgu pret sauli un var izraisīt apdegumus, tāpēc pēc lokālas lietošanas izvairieties no saules gaismas!
* Draudzīgs atgādinājums: Šīs eļļas nav paredzētas sasmalcināšanai (vai patēriņam kopumā). Lai gan daudzi ēterisko eļļu uzņēmumi iesaka tos lietot iekšķīgi, eļļu koncentrācija bieži ir pārāk augsta, lai tās varētu droši uzņemt. Patiesībā tādas aromterapeitu organizācijas kā Starptautisko aromterapeitu alianse neapstipriniet ēterisko eļļu izmantošanu iekšēji.
Ēteriskās eļļas un ADHD
Jūs zināt, ka ēteriskās eļļas var palīdzēt, bet parunāsim par to, kā un kāpēc.
ADHD ir psihiski traucējumi, kas ietekmē smadzenes, izraisot cilvēka impulsīvu uzvedību un hiperaktīvas tendences. Cilvēkus, kuriem diagnosticēta ADHD, var viegli novērst, un viņiem ir grūtības pievērst uzmanību, kas ir nomākta, kad jūs mēģināt paveikt savu darbu.
Kad savienots pārī ar uzvedības terapija , ēteriskās eļļas var būt papildu līdzeklis, lai palīdzētu iemācīt ADHD simptomus.
Uzvedības terapija vai kognitīvās uzvedības terapija (CBT) palīdz mērķēt uzvedību, saprast, kāpēc tā notiek, un kā, iespējams, mainīt uzvedību vai rīcību, lai vispirms mazinātu problēmu.
Pētījumi ir parādījuši, ka uzvedības terapija var palīdzēt cilvēkiem cīnīties ar tādām lietām kā miega traucējumi, dezorganizācija un produktivitātes trūkums.
Papildus CBT vai Rx ārstēšanas plānam ēteriskās eļļas var palīdzēt novērst uzmanības trūkumu, hiperaktivitāti un trauksmes simptomi kas bieži iet roku rokā ar ADHD.
epsom sāls pinnes pirms un pēc
Atcerieties, ka ēteriskās eļļas jālieto vai nu lokāli uz ādas (lai gan nekad neatšķaida vispirms), vai aromātiski - izdomāts veids, kā pateikt, ka sašņācies vai ieelpots.
Pētījumi rāda, ka eļļu aromātiska izmantošana ir visveiksmīgākais veids, kā izmantot ēteriskās eļļas ADHD ārstēšanai. Pētījumi liecina, ka eļļu ieelpošana / šņaukšana ietekmē endokrīnās un centrālās nervu slimības simptomi .
Caur gļotām deguna ejās un plaušās eļļas maisījumos esošās mazās molekulas ieelpojot var šķērsot asins-smadzeņu barjeru un saņemt vienvirziena biļeti uz smadzenēm, kur tās sniegs ārstniecisko efektu.
Kā lietot / lietot savas ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas var izmantot gan ieelpojot aromātiski, gan atšķaidot un pēc tam lietojot lokāli. Tas būtībā ir personīgs spa, kas atrodas jūsu rokai. Vai jau jūtaties relaksējies? Lūk, kā jūs varat izmantot izvēlētās eļļas, lai palīdzētu ADHD simptomiem.
Vietēja lietošana
Lai ēteriskās eļļas lietotu lokāli, eļļas jāsajauc ar nesēju eļļu (par attiecībām skatīt zemāk).
Ēteriskās eļļas ir ārkārtīgi spēcīgas - dažas pat var sadedzināt ādu - un nesējvielas palīdz tās atšķaidīt drošai vietējai lietošanai. Šeit ir daži, kurus mēs mīlam:
- jojobas eļļa
- frakcionēta kokosriekstu eļļa (šķidra)
- kokosriekstu eļļa (cieta istabas temperatūrā; lieto losjoniem vai krēmiem)
- rožu gūžas sēklu eļļa
- vīnogu sēklu eļļa
Jūs varat uzklāt lielāko daļu eļļas / ēterisko eļļu maisījumu uz plaukstas locītavām un krūtīm, taču esiet uzmanīgs ar jebkura veida kokosriekstu eļļu. Kokosriekstu eļļa var aizsprostot poras, tāpēc izvairieties no šīs eļļas lietošanas, ja jūs viegli izlauzāties.
Tagad, lai pagatavotu novārījumu, kas padarītu profesoru Snape lepnu (pēc jums pietrūkst Alana Rikmena), noteikti ievērojiet atšķaidīšanas ātrumus.
Vērsis vīrietis un sieviete Auns gultā
Ēterisko eļļu vietējas lietošanas atšķaidīšanas ātrums ir atkarīgs no eļļas veida un eļļas, kas lieto eļļu. Eļļu stipruma dēļ bērni izmantos daudz atšķaidītu versiju nekā pieaugušie.
Pārbaudiet šo atšķaidīšanas diagrammu no Ņujorkas Aromātisko pētījumu institūta šeit lai izveidotu perfektu sacepumu.
Veltņu bumbiņas ir vienkāršs veids, kā uzglabāt ēterisko eļļu maisījumu, kas ir lieliski piemērots lietošanai ceļā. Vienkārši pievienojiet izvēlētās eļļas un piepildiet pārējo veltņa pudeli ar nesējvielu ar ieteicamo atšķaidīšanas ātrumu.
Aromterapija
Divi no veidiem, kā mēs iesakām ēteriskās eļļas lietot aromātiski, ir ar difuzoru difūzās ēteriskās eļļas vai izveidojot aromterapijas inhalators .
Difuzora lietošana ir vienkārša. Vienkārši izpildiet difuzora un izvēlēto eļļu instrukcijas, lai noteiktu eļļas daudzumu. Ūdens nes eļļas eļļā, lai jūs varētu tās ieelpot.
Dariet to dažas reizes dienā vai tad, kad pamanāt, ka ADHD simptomi ir sliktākajā stāvoklī. Pārliecinieties, ka jūs izkliedējat labi vēdināmā telpā un tikai 30 minūšu intervāli .
Pārliecinieties arī, ka jūsu pūkainie draugi var atstāt istabu, ja smarža viņus sāk traucēt. Pārāk daudz var būt bīstami gan jums, gan Fido.