Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Mūsuprāt, cupcakes ir ideāls deserts. Kur kūkas un pīrāgi var izskatīties pārāk sarežģīti, un cepumi nešķiet pietiekami formāli, veselīgas kēksi ir piemērotas jebkuram gadījumam, sākot no biroja ballītēm līdz kāzām.
Šīs 25 kūciņu receptes neapmierina tikai visus, sākot no šokolādes līdz augļu fanātiķim; tie ir arī daudz veselīgāki nekā lielākā daļa maizes ceptuvju šķirņu. Ja jūs domājat, kā garšīgas cupcakes var pagatavot bez sviesta sviestmaizes, alternatīvus miltus, sagrieztu cukuru un bez piena matiem, jūs gaida garšīgs pārsteigums.
Šokolādes bāzes kēksi
1. Vegānu šokolādes karameļu kokosriekstu kūkas
Šiem šokolādes, karameļu pildītajiem priekiem piemīt visas šo slaveno Samoas meiteņu garšas, taču ar dažām būtiskām atšķirībām: 1) Viņi ir vegāni, 2) Viņi ir slepeni veselīgāki (ka zosu centrs ir izgatavots no datumiem!), un 3) tie ir pat labāki nekā oriģinālie sīkfaili.
2. Švarcvaldas cupcakes
Kokosriekstu milti aizstāj parastās rafinētās baltās lietas, savukārt kokosriekstu piens un olīveļļa uztur šos bez graudu ēdienus vegānus. Un absolūtais ķirsis virsū ir fakts, ka patiesībā virsū ir ķirši.
3. Zemesriekstu sviesta cupcakes
Ja jūs to vēl neesat izmēģinājis, zemesriekstu pulveris ir pilnīgi vērts dot virpuļošanu, it īpaši cepta veida veidā. Zemāks tauku daudzums nekā parastajā zemesriekstu sviestā, bet ar visu šo fantastisko riekstu garšu tas apvienojas ar banāniem un olbaltumvielu pulveri, lai ļautu šīm bezk miltu kūkām atrasties starp 'dekadento desertu' un 'pieņemamu uzkodu pēc treniņa'.
4. Mandeļu miltu šokolādes cupcakes ar aveņu kokosriekstu krēmu
Kad jūs dodaties bez graudiem, bez lipekļa, rafinēta bez cukura un piena produktiem, vai tas nozīmē, ka arī jums ir jāiet bez cupcake? Heck no. Izmantojot kakao pulveri, mandeļu miltus, kokosriekstu pienu un nesaldinātu ābolu mērci, šī recepte nodrošina, ka jūs saņemat šokolādes desertu neatkarīgi no tā, no kā jūs vēl atsakāties.
5. Veselīgākas šokolādes cupcakes
Šī ir mazā melnā cupcakes kleita: vienkārša, eleganta un vienmēr laba ideja. Tas ir arī daudz zemāks tauku un cukura daudzums nekā jūsu tipiskā šokolādes kūciņa. Pasniedziet vienu kopā ar garu glāzi piena - govi, riekstu vai soju, lai iegūtu vislabāko uzkodu laimi.
Augļu cupcakes
6. Veselīgas melleņu cupcakes ar krējuma siera matējumu
Šī melleņu smalkmaizītes matētā versija joprojām uztur iespaidīgu uztura profilu, pateicoties mīklā esošajiem pilngraudu miltiem un olu baltumiem, kā arī piena pārstrādei ar zemu tauku saturu. Tas arī neskopojas ar mellenēm. Ēdiet tos brokastīs, un tie joprojām būs veselīgāki par vidējo maizes smalkmaizīti.
7. Ananāsu kurkuma cupcakes ar kokosriekstu matējumu
Pierādījums tam, ka kurkuma šajās dienās ir dusmas: tā pat nonāk cupcakes. Pretiekaisuma zāle dod šiem ārstēšanām to dziļāku dzelteno krāsu un antioksidanta stimulu. Tomēr neuztraucieties; ciktāl tas attiecas uz garšu, nāks tikai ananāsu un kokosriekstu garša.
8. Paleo lipīgā datuma pudiņa cupcakes
Paleo var nozīmēt bez piena un rafinēta cukura, taču tas noteikti nenozīmē, ka nav deserta. Šī recepte gudri izmanto dabas konfektes, lai saldinātu šīs cupcakes. Atrodiet datumus mīklā (tie ir vienīgais cukura veids tajā) un gooey ganache virskārtā.
9. Citrona jogurta cupcakes
Tikai ar sešām galvenajām sastāvdaļām, šīs bez graudu cupcakes var pielāgot tik daudzos veidos, lai tie atbilstu jūsu vēlmēm. Vai mēģināt palikt bez piena produktiem? Jogurtam izmantojiet kokosriekstu krēmu. Vai jums nav makadāmijas riekstu eļļas? Izmēģiniet kokosriekstu sviestu vai olīveļļu. Vai vispār nevēlaties lietot eļļu? Ābolu mērce darbojas. Vienkārši neskopojieties ar citronu - tas šeit ir zvaigžņu aromāts.
veidi, kā aizmirst savu bijušo
10. Veselīgas, otrādi novietotas ananāsu kūkas
Vai tas kļūst jaukāks par šīm klasiskās kūkas mini versijām? Arī receptē nav konservētu ananāsu gredzenu. Tas viss ir par svaigajiem augļiem, kas mīkstina un karamelizējas, cepoties, pievienojot dabiskāku saldumu šīm bezglutēna, vegānu cupcakes.
Veggie cupcakes
11. Vegānu burkānu kūku kēksi
Parastā burkānu kūka ir viltīga. Tā nosaukumā ir dārzenis, bet viss tas cukura un biezā krējuma siera matējums ir nekas cits kā veselīgs. Lai iegūtu burkānu kūku, kas faktiski ir pilnvērtīga, izmēģiniet šīs cupcakes. Tie ir saldināti ar datelēm, pagatavoti ar kokosriekstu un mandeļu miltiem un apledojumā tiek ievietoti kokosriekstu putukrējumā.
12. Ķirbju cupcakes ar kļavu kanēļa matējumu
Var šķist, ka šo kūciņu pagatavošanai tiek veltīts daudz, taču neuztraucieties, jūs atkārtojat daudz tādu pašu sastāvdaļu. Turklāt, ja esat pieradis ēst Paleo, jums, iespējams, jau būs daudz no tiem. Sākot no ķirbju pīrāga garšvielām līdz kanēlim un kļavu sīrupam, tie ir ideāli rudens iedvesmoti gardumi, kurus var baudīt jebkurā gada laikā.
13. Veselīgas vegānu sarkanā samta kēksi
Kam vajadzīgas mākslīgas krāsvielas un rafinēts cukurs, ja jūs varat iegūt daudz labāku krāsu un perfektu salduma daudzumu no daudz dabiskākiem avotiem, piemēram, bietēm un datelēm? Ja jūs domājat par veggies un augļiem cupcakes, jūs pagriežat degunu, datuma saldinātā, pārsteiguma šokolādes pildījums katrā no tiem var vienkārši uzvarēt jūs.
14. Trīskāršās šokolādes saldo kartupeļu kūkas
Pīrāgs nav vienīgais veids, kā desertā izmantot saldos kartupeļus. Tīrīts bumbulis šo kūciņu mīklai dod daudz A vitamīna un šķiedrvielu. Tas ir arī pamats šokolādes glazūrai un lieliski piemērots tiem no mums, kuri nevēlas pārāk saldu piedevu.
15. Kūkas ar cukuru ar zemu cukura saturu un krējuma siera matējums
Cukini nav sveši maizes izstrādājumi, tāpēc jūs varat paļauties uz lieliskiem rezultātiem, ievietojot tos šajās vieglajās, tikko saldinātajās kūciņās. Krējuma siera virskārta dod viņiem nedaudz dekadentu malu - bet kāda ir cupcake bez bagātīgas matēšanas, vai ne?
Vairāk cupcakes
16. Piparkūku kūkas
Tradicionālās garšas ir nedaudz atšķirīgā iepakojumā kopā ar šiem garšvielām, bez sviesta. Piparkūkas, melase, kanēlis un muskatrieksts viņiem piešķir piparkūku vīriešu garšu, kurus mēs visi zinām un mīlam, taču cupcake forma ir ideāli piemērota, ja jums nav sīkfailu griezēju vai vienkārši vēlaties mainīt lietas uz augšu.
17. Vaniļas kēksi bez lipekļa
Tās var būt vaniļas, taču tās ir kaut kas garlaicīgs. Milti bez graudiem padara tos bez lipekļa, taču jūs būsiet pārsteigts par to, cik sātīgi ir galaprodukti. Augšā ar bagātīgu krējuma siera glazūru un pāris ogām tuvplānam gatavām cupcakes.
18. Matcha zaļās tējas cupcakes ar vaniļas indijas krēmu un sasmalcinātām pistācijām
Ar savu zemes zaļo krāsu, izsmalcināto, bet saldo garšu un uz riekstiem balstīto matējumu šīs cupcakes piegādā izskata, garšas un uztura nodaļās. Turklāt zaļās tējas pulveris to antioksidantu daudzumu strauji palielina, padarot šos mačus par labāku izvēli nekā jūsu standarta vaniļas cupcake.
19. Lazdu riekstu cupcakes ar rudens garšvielu sviesta krēmu
Ja jūsu lazdu riekstu patēriņš ir ierobežots līdz Nutella karotēm, sazinieties ar šīm cupcakes. Mājas lazdu riekstu milti uztur tos bez graudiem, vienlaikus piešķirot tiem veselīgu garšu, kas lieliski atbilst kanēļa un medus sieta grieķu jogurta krējuma siera matēšanai.