Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Gatavojot vistas maltītes nedēļai svētdienā, ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, ar jēlu gaļu jums jātiek galā tikai vienu reizi. Plus, kurš vēlas domāt par to, ko iesaiņot pusdienās vai ko pagatavot vakariņām, kad pirmdiena apritēs un šis uzdevumu saraksts eksplodēs?
Palieciet priekšā spēlei (vismaz attiecībā uz ēdienreizēm), pagatavojot vistas gaļu veselās vakariņās, kas ir porcijas, vai pusdienās, lai baudītu visu nedēļu.
Un mēs nerunājam par garšvielām, kas nav garšīgas un blāž garšas. Šīs 21 vistas krūtiņas receptes ir vienkāršas, taču tās ir tikai garlaicīgas.
Gatavojot vistas maltītes nedēļai svētdienā, ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, ar jēlu gaļu jums jātiek galā tikai vienu reizi. Plus, kurš vēlas domāt par to, ko iesaiņot pusdienās vai ko pagatavot vakariņām, kad pirmdiena apritēs un šis uzdevumu saraksts eksplodēs?
Palieciet priekšā spēlei (vismaz attiecībā uz ēdienreizēm), pagatavojot vistas gaļu veselās vakariņās, kas ir porcijas, vai pusdienās, lai baudītu visu nedēļu.
Un mēs nerunājam par garšvielām, kas nav garšīgas un blāž garšas. Šīs 21 vistas krūtiņas receptes ir vienkāršas, taču tās ir tikai garlaicīgas.
1. Veselīga grauzdēta vistas gaļa un dārzeņi
Foto: Gimme Delicious
Nogaršojiet varavīksni - veselīgāk, bez Skittles - ar šo ļoti vienkāršo recepti. Dārzeņi un vistas tiek vienlaicīgi ceptas vienā un tajā pašā pannā, tāpēc sagatavošana ir minimāla. Pievienojiet vārītu graudu, lai noapaļotu maltīti.
Pārbaudiet recepti šeit .
2. Vistas Shawarma un saldo kartupeļu cepšanas trauki
Foto: Pusi cepta raža
Izlaidiet Tuvo Austrumu pārtikas kravas automašīnu un izveidojiet pats savu šavarmu mājās, izmantojot vistas gaļu, izmantojot tādas garšvielas kā paprika un ķimenes.
Ar kuskusu, olīvām un tahini-jogurta mērci, kas padara šo pārnēsājamo ēdienu vēl aromātiskāku, jūs apskaužiet savus kolēģus.
Pārbaudiet recepti šeit .
3. Veselīgas grieķu vistas miltu sagatavošanas bļodas
Foto: sabiedrotie gatavo ēst
Sekciju plastmasakonteineriir nepieciešami maltīšu gatavošanas nolūkos, un šī recepte ir lielisks piemērs tam, cik tās ir noderīgas. Jogurta mērci, vistas gaļu un dārzeņus, kā arī farro vislabāk var sadalīt līdz brīdim, kad ir laiks ēst.
Pārbaudiet recepti šeit .
4. Pikanta vistas un saldo kartupeļu miltu sagatavošanas maģija
Foto: šķipsna no Yum
auns vīrietis un jaunava sieviete gultā
Tas ir viegli, tajā ir mazāk par piecām galvenajām sastāvdaļām, tas padara astoņas porcijas, tas ir labi sabalansēts un garšīgs. & ldquo; Burvība & rdquo; ir diezgan ideāls vārds šai maltītes pagatavošanas receptei.
Pārbaudiet recepti šeit .
5. Cilantro-laima vistas gaļa ar ziedkāpostu rīsiem
Foto: Fit Foodie atrod
Laima sula un cilantro saglabā vistas gaumi vieglu un svaigu, un pikantāki ziedkāpostu rīsi un melno pupiņu kombinācija piešķir garšas sitienu. Tā kā šis ēdiens ir vienlīdz garšīgs gan karsts, gan auksts, tas ir ideāls variants maltītei, kas atrodas ceļā.
Pārbaudiet recepti šeit .
6. Paraut vistas miltu sagatavošanas trauki
Foto: pārtika Lovin & rsquo; Ģimene
Šādas receptes pierāda, ka maltīšu pagatavošana ir pilnīgi tā vērts. Kaut arī tam varētu būt grūti noticēt, šis pikantās vistas, saldo ananāsu un smaržīgo spāņu rīsu aromātiskais iepakojums patiešām var sanākt tikai 30 minūtēs.
Turklāt tas ilgs četras pusdienas vai vakariņas. Pārbaudiet recepti šeit .
7. Fiesta vistas rīsu trauki
Foto: meitene uz grīdas
& ldquo; Fiesta & rdquo; ir taisnība - pārpilnība ar garšvielu kukurūzu, brūniem rīsiem, salsu un papriku, šīs krāsainās vistas un rīsu bļodas liek katrai maltītei justies svētku. Viņi arī ir sagatavoti un gatavi doties tikai 20 minūtēs. Ja visas partijas būtu tik viegli salikt!
Pārbaudiet recepti šeit .
8. Ēdienu pagatavošana dienvidrietumu vistas Burrito bļodiņās
Foto: Jar no Citroniem
Izlaidiet līnijas Chipotle, bet joprojām iegūstiet daudz meksikāņu iedvesmotu garšu. Sākot ar vistu un kukurūzu, beidzot ar rīsiem un pupiņām, šis ātrais un ērtais kombinācija dod jums visu, ko vēlaties burrito bļodā. Kale un ķiršu tomāti piešķir vēl vairāk uztura.
Pārbaudiet recepti šeit .
9. Vienu pannu veselīga vistas gaļa un dārzeņi
Foto: Chelsea netīrs priekšauts
Šis dinamiskais ēdiens ir tikpat garšīgs kā izskatīgs, pateicoties garšvielām, piemēram, čili pulverim, sīpolu pulverim un paprikai, kas pārklāj krāsaino dārzeņu. Ir iespēja pievienot sieru, taču, tā kā notiek tik daudz citu jautru lietu, mēs šaubāmies, vai jūs to palaidīsit garām, ja to atstāsit.
Pārbaudiet recepti šeit .
10. Tex-Mex vistas miltu sagatavošanas trauki
Foto: Valerijas virtuve
Tex-Mex aromāts šajās sātīgajās vistas, rīsu, melno pupiņu un veggie bļodiņās rodas, viegli pievienojot taco garšvielas. Viņi labi turas četras dienas, tāpēc jūs esat ieradies no pirmdienas līdz ceturtdienai ar piektdienas vakaru, lai atzīmētu jūsu (ne tik) smago darbu.
Pārbaudiet recepti šeit .
11. Āzijas stila vistas gaļa, dārzeņi un rīsu miltu sagatavošana
Foto: receptes šķiltavas
Salda, ar sezamu pārklāta vistas gaļa ir lielisks papildinājums šeit vienkāršākām tvaicētām dārzeņiem, un brūnie rīsi (nevis parastie baltie) pievieno dažas papildu šķiedrvielas. Iepakojiet to atsevišķos traukos, un tas izskatīsies gluži kā kaut kas no jūsu vietējās ķīniešu izvešanas vietas.
Pārbaudiet recepti šeit .
braucot ar velosipēdu pa ceļu
12. Vistas butternut skvoša makaroni
Foto: Imma to ēd
Makaronu salāti ir diezgan populārs iepriekš pagatavojams ēdiens, taču jūs varat to padarīt vēl vieglāku, sadalot to porcijās ikdienas darba maltītēm. Šis ir apmierinošs kazas siera, sviesta ķirbju un valriekstu maisījums. Muskatrieksts un baziliks pievieno unikālu garšu.
Pārbaudiet recepti šeit .
13. Vistas, ābolu un pekanriekstu salāti burkā
Foto: Damn Delicious
Iepakojiet maltītes masonu burkās, un jūs ar prieku katru dienu tās iegremdēsieties. Šie slāņveida salāti neizskatās vienkārši glīti - ar žāvētām dzērvenēm un āboliem līdzās vistai krēmīgā grieķu jogurta mērcē tas dod jums daudz garšu katrā kodienā.
Pārbaudiet recepti šeit .
14. Itāļu vistas miltu sagatavošanas trauki
Foto: Eazy Peazy Mealz
Šajā receptē tiek izmantoti ātri pagatavojami, mikroviļņiem draudzīgi rīsi, ja jums pietrūkst laika (tas navvienmēr?). Vēl labāk, jūs varat būt pilnīgi elastīgs attiecībā uz dārzeņu un garšvielu veidiem, kurus izvēlaties pievienot ēdienam.
Tāpēc atveriet ledusskapi un izmantojiet visu, kas jums tur ir. Vienkārši izturieties pret šo recepti kā vienkāršu ceļvedi vienkāršu itāļu stila vakariņu pagatavošanai, kas ilgs visu nedēļu.
Pārbaudiet recepti šeit .
15. Ražas vistas salāti
Foto: dzīves mīlestība un labs ēdiens
Salātu iegāde var būt gudra, barojoša iespēja, taču tā var kļūt dārga un ne tik veselīga. (Vai jūs, lūdzu, varat pievienot kazas sieru, avokado un bekonu? Ak, un olas & hellip; un wow, šī ceptā vista izskatās labi. Lūdzu, man būs rančo mērci.)
Šis uztur lietas pilnvērtīgas, taču ar āboliem, saldajiem kartupeļiem, zilo sieru un mandelēm tas ne tuvu nav garlaicīgi.
Pārbaudiet recepti šeit .
16. Teriyaki vistas gaļas maisīšanas-sagatavošanas pusdienu kastes
Foto: Mans ēdiena stāsts
Šī recepte prasa vistas augšstilbus, taču jūs varat viegli izmantot krūtis un izkļūt no tās. Neatkarīgi no tā, kuru lietojat, tas viegli uzsūc mājās gatavotu teriyaki mērci, kurai ir mazāks cukura saturs nekā lielākajai daļai pudelēs pildītu šķirņu.
Pārbaudiet recepti šeit .
17. Maltītes pagatavošanas vistas gaļas Teriyaki Quinoa bļodas ar lēnu vārīšanu
Foto: projekta maltīšu plāns
Ja jums nav laika maltītes pagatavošanai, ļaujiet jumsvirtuves iekārtasdari darbu tavā vietā. Alēns pavārsļauj vistas gaļai, ananāsiem un pipariem trīs stundas sautēties saldā un asā mērcē, kamēr rīsu plīts rūpējas par kvinoju.
Viss, kas jums jādara, ir visu sagraut konteineros. Pārbaudiet recepti šeit .
18. Cepts vistas gaļa, brokoļi un saldie kartupeļi
Foto: recepšu dienasgrāmatas
Ar šo trīs sastāvdaļu maltīti ir atgriezies pie pamatiem. Kombinācija ir būtiskas veselīgas vakariņas - un laba iemesla dēļ: tās ir viegli sagatavot, tās var atļauties, un, lai tās būtu garšīgas, nav nepieciešams daudz garšvielu.
Pārbaudiet recepti šeit .
19. Picas vistas maltītes sagatavošana
Foto: Ēdiena sagatavošana uz Fleek
Turieties, paņemot pusdienām taukainu pusdienas šķēli.
Šajā receptē, kas paredzēta četru atsevišķu ēdienu pagatavošanai, ir klasiskās picas garšvielas un mērce, bet pārī tās tiek pievienotas vistas un spageti skvošs maizes vietā, lai iegūtu olbaltumvielu, šķiedrvielu pildītu maltīti, kas ilgāk uzturēs jūs sātīgu.
Pārbaudiet recepti šeit .
