Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Visi smalkmaizītes, visu laiku. Tas ir mūsu jaunais rallija sauciens, it īpaši tagad, kad esam atklājuši smalkmaizītesvar būt vesels. Bet vai zinājāt, ka jūsu mafinu panna ir slepeni daudzuzdevumu rīks? Jā, patiešām. Padomājiet ne tikai par melleņu smalkmaizītēm un vaniļas kēksiem, jo šī alva var pagatavot jebkuru vienreizēju ēdienu un uzkodu skaitu.
Šeit ir tik daudz ko mīlēt: šīs receptes ir pārnēsājamas, porciju lieluma un fotogēnas. (Instagram cienīgas uzkodas, atrodoties ceļā? Pierakstieties mums!) Turklāt tik daudzi gatavo viesību ēdienu un tos var pagatavot pirms laika.
Brokastu kodumi
1. Brokastu Hash Brown kausi
Šeit veggijas omlete tiek sasists ar saraušanās staru, un pannu aizstāj ar mazām hash brūnām ligzdām. Rezultāts ir šie krāšņie mazie brokastu kodumi. Padoms: Lai kartupeļi nepieliptu, izspiediet pēc iespējas vairāk ūdens un pannu labi ieeļļojiet.
2. Granola kausi
Salda un sāļa, riekstu un augļu granola ir diezgan lieliska brokastu pilnība. Bet tas arī ir kļuvis par mūsu “bīstamo ēdienu” sarakstu, pateicoties tam, ka veikalā nopērkamās lietas var pārslogot ar cukuru un kalorijām. Risinājums ir tikpat vienkāršs kā smalkmaizītes izmantošana, lai iegūtu labu porciju. Šīs granola tases ir pilnas ar auzām, čia sēklām, kanēli un kokosriekstiem.
doogie howser wiki
3. Paleo omlete smalkmaizītes
Rīta steigas virpulī atrast laiku, lai pagatavotu pareizas olbaltumvielu pildītas brokastis, var justies neiespējami. Risinājums: Nedēļas sākumā sakuļiet šo partiju, pēc tam uzkarsējiet tos mikroviļņu krāsnī, lai jebkurā nedēļas dienā palielinātu ārpusi. Tāpat kā tradicionālais omlete, tas ir lielisks veids, kā izmantot visas dārzeņus, kas jums atrodas ledusskapī.
4. Citrona kokosriekstu ceptas auzu kausi
Jā, šī ir omletu otrā puse. Svētdien izcepiet auzu pārslu pannu, un visas nedēļas garumā jums būs perfektu darba dienu brokastu trifektas - ātras, veselīgas, garšīgas. Ir ļoti viegli pielāgot katru krūzīti ar dažādām piedevām, lai līdz piektdienas rullim jūs neslimotu ar šo maltīti.
5. Bekona + olu grauzdiņu kausi
Kēksiņu pannas izmantošana grauzdiņu kausiņu pagatavošanai ir diezgan laba, kāda jebkad bijusi. Un nebaidieties no tā iegūt cūciņu, piesātinātie tauki nav uztura briesmonis, kādam tas kādreiz tika izstrādāts. Dažu olu pievienošana ne tikai palielina olbaltumvielu un B vitamīna daudzumu, bet arī rada nopietnus gardumus šīm debesu kausiem.
Iespaidīgi uzkodas
6. Krabju kūku uzkoda
Krabju cepšana var būt ļoti nomākta - kūkas bieži sadalās un mēdz uzsūkt pārāk daudz eļļas. Rezultāts: tauku traipi uz kokteiļa salvetes un smags vēders. Kad jūs tos cepat smalkmaizītes formā, tie lieliski turas kopā un paliek mitri un viegli. Noved uz panko.
7. Dienvidrietumu dārzeņu Won-Ton kausi
Won-ton iesaiņojumi ir ideāli, kraukšķīgi mazi trauki visām lietām, kas izgatavotas mafinu pannā. Šīs kausi ir piepildīti ar kukurūzu, pupiņām, sieru un papildināti ar krēmveida chipotle jogurta mērci.
8. Pikantās Sriarcha ballītes kotletes
Šīs burvīgās kotletes ir ideāla uzkoda ar vienu kodumu (lai gan mēs derēsim, ka neapstāsieties tikai pie vienas). Ar pārsteidzošu mājās gatavotu Sriracha mērci, kotletes iesaiņo tonnās aromāta. Mērces recepte varētu izskatīties gara, taču jūs būsiet pārsteigts, cik daudz sastāvdaļu jums jau ir pa rokai.
Bite-Size Comfort Foods
9. Mac n ’siera smalkmaizītes
Viss, kas tiek padarīts par mini, automātiski kļūst rotaļīgāks. Šajā receptē pārnēsājama, atvieglota mac n ’siera (bērnībā iecienīta) versija, kas sajaukta ar zaļumiem (nav bērnības iecienītākais), padara vispilnīgāko koduma lielumu jebkuram vecumam. Ļaujieties visam sierīgajam labumam, zinot, ka tas jau ir saprātīgi porcijās.
jautājumi, ko uzdot draugam, kad ir garlaicīgi
10. Kvinojas picu kodumi bez lipekļa
Ja jūs jau braucat ar mac n ’siera autobusu, ielieciet pedāli pie metāla, pievienojot pepperoni un mērci. Ta-da! Tās ir mini picas. Vai arī tie ir makaroni? Katrā ziņā ņemiet tos līdzi uz savu nākamo vakariņu ballīti, un jūs būsiet visu iemīļotais viesis.
11. Spageti kotletes kausi
Tas ir vairāk nekā tikai jauks ēdiens; ar spageti skvošu, liesu maltu tītaru un sieru šīs “cupcakes” patiesībā ir sātīgas un pilnīgas vakariņas. Kūkas forma arī pārveido makaronus par perfektu viesību ēdienu. (Derētu, ka to nevar teikt par nekārtīgām, vaļīgām nūdelēm!)
12. Butternut skvošs un Kale Stuffin smalkmaizītes
Ģimenes miers pasaulē ir iespējams. Jums vairs nav jācīnās, lai iegūtu labākos pildījuma gabalus - kraukšķīgās, grauzdētās malas. Ar sīkumiem šīs skaistās maliņas ir katras porcijas sastāvdaļa. Jūs varat pagatavot pildījumus ar gandrīz jebkuru pildījuma recepti, taču šis ir pilns ar krāsu un rudens garšu.
13. Vegānu gaļas cepumi
Kēksi vakariņās? Kāpēc ne - it īpaši, ja tie ir pildīti ar garšu. Atsevišķas vegānu cupcakes papildina ar kartupeļu biezeni “matējumu”, lai izveidotu sāļo pretindu katram maizes ceptuves logam. Jums var rasties kārdinājums uzlikt sveci virsū.
Mini Deserti
14. Mini ābolu pīrāgi
Kūku mīklas un smalkmaizīšu pannas ir acīmredzams kombinācija, taču ir vērts iet mazāk izstaigāto ceļu: pīrāgs mafinu pannā. Šis ceļš beidzas ar šīm apbrīnojamajām mini tortēm. Ja esat garozas cilvēks, tas būs īpaši apmierinošs, jo garozas un pildījuma attiecība ir gandrīz viena pret vienu. Lai gan tie ir deserti, viņu miniatūrais augums un labie pildījumi nozīmē, ka viņi ir bagāti ar priekšrocībām.
15. Superfood riekstu sviesta kausi
Vai kā bērns, kurš tirgoja Helovīna konfektes, jūs visvairāk apbalvojāt Rīsa zemesriekstu sviesta kausus? Nu, šie kausi ir visi ārstēti un bez trikiem. Un vienīgā tirdzniecība ir saistīta ar mandeļu sviesta nomaiņu, kas pārspēj zemesriekstu sviestu kopējā šķiedrvielu, dzelzs un E vitamīna augšpusē. Apkaisiet ar jūras sāls kaisīšanu, un jūs nekad vairs neatgriezīsities pie veikalā nopērkamajām lietām.
16. Kanēļa cepti āboli
Bez glutēna, bez graudiem, bez piena produktiem, rafinēts bez cukura - šie cepti āboli var iepriecināt ļaudis, neizgrūžoties no kopējiem uztura ierobežojumiem. Mafinu pannas izmantošana šim uzdevumam ir ģeniāls trieciens: katrs ābols cep savas sulas akā, saglabājot augļus mīkstus un maigus. Ir iemesls, ka “ābols dienā attur ārstu” ir teiciens - āboli ir lielisks šķiedrvielu un antioksidantu avots. Jūtieties brīvi iesaldēt kokosriekstu cukuru sukanatam.
interesanti fakti par bruno marsu
Virtuves Hacks
17. Minestrone zupa
Neviens nevar apgalvot, ka zupa ir sātīgas un veselīgas pusdienas, taču zupas transportēšana darba somā var pārbaudīt jūsu Tupperware robežas. Šis emuāru autors atrada ģeniālu risinājumu: iesaldējiet zupas ripas, lai tās būtu ērti paņemt uz ceļa. Jūs varat izmantot šo triku jebkuram skaitam zupu, taču šeit uzsvērtais minestronis ar olbaltumvielām pildītām kanelīna pupiņām, ar likopēnu bagātiem tomātiem un puraviem, kas satur daudz folātu, ir lieliska vieta, kur sākt.
18. Mini Taco salātu kausi
Vēl viens izskats no šiem ērtajiem, daudz tonnu iesaiņotajiem, ideāls, mini kraukšķīgs salātu trauks šīm tako tasītēm. Jūtieties brīvi piepildīt ar visām iecienītākajām taco salātu piedevām. Sasmalcināts siers, skābs krējums, olīvas, tomāti, sīpoli, salāti? Sajukt prātā!
19. Zaļo smūtiju kausi
Tā ir cīņa, lai palielinātu zaļumu daudzumu, pat ja esat smūtiju veterāns. Patiesība ir tāda, ka zaļumu sagatavošana un mazgāšana no rīta nav vieglākais veids, kā kļūt par rīta cilvēku. Šeit ir ideāls risinājums: sajauciet šos gatavos kokteiļus, pēc tam iesaldējiet tos smalkmaizīšu pannā gatavām porcijām. No rīta jums vajadzēs nomest tikai pāris ripas blenderī ar nedaudz kokosriekstu ūdens, lai īsceļš sakrata. (Padoms. Izmēģiniet šo paņēmienu ar visām smūtiju receptēm.)
Sākotnēji ievietots 2015. gada februārī. Atjaunināts 2016. gada septembrī.
