Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Emocionālās manipulācijas: kas tas īsti ir?
Kā jūs justos, ja saprastu, ka visu šo laiku jūs darbojāties ar kāda cita scenāriju? Citiem vārdiem sakot, jūs pats neesat atbildīgs par savu rīcību un dzīvi kopumā. Tas jūtas drausmīgi un kaitinoši, vai ne? Tieši tā ir emocionālā manipulācija. Lielākā daļa cilvēku runā par emocionālām manipulācijām, bet ne pārāk daudzi cilvēki precīzi zina, kas tas ir. Tādējādi nepieciešamība uzstādīt ierakstu taisni. Emocionālās manipulācijas var būt sociālais vai psiholoģiskais veids, kā cilvēks, kurš var būt gudrs (vai domā, ka viņš / viņa ir), ietekmē jūs uzvesties vai reaģēt uz jautājumiem un situācijām tādā veidā, kas nav oriģināls jums pašam, bet atbilst viņu mērķim. To pamatoti sauc par manipulācijām, jo, kamēr jūs darbosities pēc šī cilvēka scenārija, jūs domājat, ka joprojām esat pats. Pieeja parasti nav piespiedu, tā ir saistīta ar spēlēšanu ar prātu (psiholoģisku) vai emocijām, lai jūs izmantotu. Šim jēdzienam ir grūti piedēvēt daudz priekšrocību, jo manipulatori strādā ar slēptu raksturu un rezultātiem, kurus viņi galu galā sasniedz. Tas ir salīdzināms ar to, ka kāds slēptā veidā izmanto jums piederīgo, lai pabarotu savas vēlmes, nesaņemot jūsu atļauju. Jautājums nav par to, kā viņi rīkojas slepeni, bet parasti manipulatori liek jums darīt lietas, kuras jūs ideālā gadījumā nebūtu izdarījuši, varbūt pat kaut ko, ko jūs uzskatāt par sliktu vai nopietni iebilstat.
Emocionālās manipulācijas taktika: kāpēc jums tie jāzina
Ja jūs nezināt tehnikas vai taktikas, kuras manipulatori izmanto jums, iespējams, jūs nevarēsit atbrīvoties no viņu burvestībām. Jūs turpināsit maldināt sevi par to, ka esat atbildīgs par savu dzīvi, kad patiesībā neesat. Kad jūs zināt metodes, jūs varat tos viegli identificēt, kad tie tiek izmantoti uz jums. Un, kaut arī varētu teikt, ka emocionālās manipulācijas ir slikta lieta, iespējams, dažreiz tas būs vajadzīgs, lai iegūtu to, ko vēlaties no personām, kuras sākotnēji varbūt nav ar jums sadarbojušās. Zināšanas par taktiku palīdzēs jums zināt, kā rīkoties šādās situācijās. Pamatā emocionālie manipulatori strādā pie upuru psiholoģiskajiem vājiem punktiem. To ir saprātīgi darīt tikai tāpēc, ka, ja vēlaties manipulēt ar mani tur, kur esmu spēcīgākais, iespējams, ka esat piedzīvojis neveiksmi pat pirms sākuma. Jums jāmeklē aspekts, kurā esmu neaizsargāts, tad jūs varat to paveikt, un to arī dara manipulatori.
kā darīt viņam zināmu, ka viņš tev patīk
Dažas emocionālo manipulatoru īpašības
Viena no emocionālo manipulatoru īpašībām ir slepenība. Viņi strādā aiz ainas, lai sasniegtu savus mērķus. Kaut arī viņi ir stingri satvēruši tevi, viņi var nākt klajā ar savu bravado. Manipulatori ir arī labi klausītāji, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņi, šķiet, gūst lielus panākumus. Viņi pievērš uzmanību jūsu diskusijas detaļām ar viņiem, un no turienes viņi var izvēlēties, kur sākt jūs kontrolēt. Daļa no viņu īpašībām ir maldināšana. Faktiski viņi to galvenokārt dara. Viņi spēj likt jums redzēt melnu lietu kā baltu, izmantojot amatniecību vai viltību. Jūs domājat, ka jūs nevarat maldināt, bet varbūt jūs vēl esat satikušies ar pirmās klases emocionālu manipulatoru. Ja kāds ar jums jau agrāk ir manipulējis, jūs atklāsit, cik dominējoša var būt viņa personība. Viņi un viņu ideoloģija kļūst pamanāmi, kamēr jūsu rīcība nekādā veidā netiek izmantota. Ir vairāk jāzina par emocionālo manipulatoru īpašībām, taču tas nav šī darba priekšmets.
20 emocionālās manipulācijas taktika, kas jums jāzina
Daži no taktikas, ko bieži izmanto psiholoģiskie manipulatori, ir apskatīti zemāk. Jāatzīmē, ka taktika neaprobežojas tikai ar šiem 20, bet, tā kā katru dienu notiek pārtraukumi, lietotāji organizē jaunu un labāku taktiku, lai no upuriem iegūtu to, ko viņi vēlas. Bez turpmākiem pieņēmumiem šeit ir 20 emocionālu un psiholoģisku manipulatoru visbiežāk izmantotā manipulācijas taktika.
1. Taktikā ievērojama ir projekcija
Šī ir diversificēta taktika, kuru izmanto emocionālie un psiholoģiskie manipulatori, lai novirzītu savus trūkumus uz citām personām. Tā vietā, lai uzņemtos atbildību par savām kļūdām, manipulatori drīzāk izvēlas likt vainu kādam citam. Viņi projicē savas kļūdas kādam citam. Tā ir psiholoģiski aizskaroša taktika, kuras mērķis ir no viņiem noņemt vainas nastu un pēc tam to novietot kādam citam. Mērķis ir krāsot sevi tīru, kamēr otra persona izskatās netīra un neveiksmīga. Viņi parasti nav vainīgi drausmīgā situācijā. Iespējams, ka dzīves laikā esat sastapis cilvēkus, kuri šādi rīkojas. Tikai tad, kad tiek atklāts defekts vai problēma, viņi atrod upuri, kurš uzliek visu vainu. Apsveriet slinku darbinieku, kurš nav labi darbojies darbā, un tāpēc uzņēmumam, kurā viņš strādā, ir grūti izlīdzināties. Tā kā viņš ir emocionāls manipulators, viņš par zaudējuma iemeslu vaino uzņēmuma vadītājus. Jūs redzēsit, kā viņš atzīmēs pilnvaroto personu kā nekompetentu vai neefektīvu, atstājot viņa paša neizturību, kas faktiski ir radījusi uzņēmumam finansiālas grūtības. Jums var būt attiecībās tādi cilvēki kā jūsu partneris. Tā vietā, lai viņi atzītu savu vajadzību pēc tuvības, viņi drīzāk izvēlas likties, ka jūs esat tas, kurš ir pārāk pieķēries pie viņiem, vai arī, ka viņi tikai dara jums labu. Viņu mērķis ir likt jums izskatīties vājam, kamēr viņi šķiet stipri. Bet kā jūs, iespējams, pamanījāt, viņi faktiski ir vājie. Pārbaudiet cilvēkus, kuri viegli pamana citu cilvēku kļūdas; viņi tikai projicē negatīvo. Kad cilvēks ātri identificē lepnumu par citu līdzcilvēku, lielākoties tas notiek tāpēc, ka viņi ir ļoti lepni un meklē upuri, kas nes sevī kaunu.
2. GasLighting ir galvenā emocionālās manipulācijas tehnika
Lai kādu iedegtu, tas liek viņiem šaubīties par kaut ko patiesu. Emocionālie un psiholoģiskie manipulatori daudz izmanto šo taktiku. Lai arī slepeni, viņi uzdod jautājumus, kas liktu jums divreiz padomāt par lietām, kuras jūs vienmēr esat uzskatījis par svētajiem. Piemēram, jūs tikko esat pasludināts par labāko labāko studentu jūsu absolvēšanas klasē. Emocionāls manipulators liks jums justies kā tas nenotika vai ka jūs bijāt tikai sapņu zemē. Rīkojoties slepeni, viņi izteiks paziņojumus, kas vērsti uz to, lai jūs justos nespējīgs sasniegt šo varoņdarbu. Varbūt jums ir aizdomas, ka jūs izmantojat vai krāpjat attiecībās ar viņiem. Viņi izvirzītu jautājumus, kas liktu jums justies, ka ļaunprātīga izmantošana notiek tikai jūsu iztēlē un ka tā nebūt nav īsta. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki paliek neveselīgās attiecībās, neraugoties uz brīdinājuma zīmēm par pārtraukšanu. Eksperti ir ierosinājuši, ka, lai apkarotu šo emocionālās manipulācijas taktiku, cilvēkiem, iespējams, nāksies dokumentēt savu pieredzi un dzīves notikumus un pēc tam pastāvīgi atsaukties uz to, tāpēc ļaundabīgs indivīds neliek viņiem kādu dienu šaubīties pat par viņu eksistenci.
3. Liegšana ir viena no emocionālo manipulatoru taktikām
Ir grūti nodalīt melošanu, noliegšanu un faktu sagrozīšanu no emocionālām manipulācijām. Kaut arī manipulators ne vienmēr var būt pretrunā ar patiesību, viņu it kā pieņemtais mērķis ir kalpot viņu mērķim, lai jūs vēlāk manipulētu. Kā daļu no viņu paņēmieniem viņi piekritīs faktam, tikai lai to vēlāk noliegtu. Šāda rīcība nekādā gadījumā nav nelaimes gadījums. Viņi jau no paša sākuma zināja, ka varētu rasties jautājums, kas apšauba viņu kompetenci, un tāpēc ir gatavi noliegt, ka viņi jebkad vienojas ar jums. Piemēram, persona, kurai lūgts ieņemt sekretāra amatu vietējā nevalstiskā asociācijā, vispirms var piekrist pieņemt šo amatu, bet, kad viņam tiek pieprasītas biroja prasības, viņi var tieši noliegt, ka nekad nepiekrita būt sekretāre. Tas pats var būt attiecībās. Ja partnerim ir prātā emocionālās manipulācijas, viņš jau no paša sākuma nenosaka attiecības, bet joprojām karājas kopā ar otru cilvēku. Tiklīdz rodas kāda problēma, manipulators noliedz, ka būtu jebkad bijis attiecībās ar upuri. Šī ideja par noteikumu maiņu, kamēr spēle vēl tiek turpināta, jūs, nenolaidīgais upuris, jūs varētu sajaukt. Tagad jūs sākat apšaubīt un vainot sevi par to, ka, pirmkārt, neesat veicis pareizos pasākumus, nezināt, ka kāds ar jums tikko ir manipulējis.
4. Starp viņu paņēmieniem ir Tevi iebiedēt
Jebkurā emocionālās manipulācijas epizodē lielākais mērķis vienmēr ir jūs kontrolēt. Bet, kad šķiet, ka jūs kontrolēt varētu būt grūti, manipulatori var mainīt taktiku, lai kontrolētu, kā cilvēki jūs redz vai redz. Viņi to cenšas sasniegt, aiz muguras izplatot nepatiesības par jums. Dažos gadījumos viņi var pat ķerties pie izsekošanas - tas ir, lai jūs uzraudzītu. Ideja ir iebiedēt un radīt cilvēkiem sliktu iespaidu par tevi. Teiksim, ka jūs esat attiecībās ar cilvēku, kurš izmanto šo taktiku; kad jūs viņiem norādīsit, ka jūs viņu šķelšanās dēļ izraisīsit sliktais ieradums (-i), viņi apraidīs melus par jums. Lieta ir tāda, ka tā vietā, lai cilvēki iepazītu patieso stāstu, viņiem būtu vispārēja nepatika pret jums, pamatojoties uz nepatiesībām, kuras manipulators ir izplatījis par jums. Jūs esat tas, kurš tiek uzskatīts par sliktu cilvēku, kurš salauza viņu sirdi un nodeva viņu uzticību. Ja jūs neizmantojat taktiku, tas var pat kaitēt jūsu labākajiem draugiem.
11. Mīlestības nomākšana, kam seko noraidīšana
Emocionālie manipulatori var burtiski bombardēt jūs ar mīlestību. Viņu mute ir pārklāta ar cukuru tā, ka jums varētu rasties kārdinājums domāt, ka viņi ir vislabākie cilvēki, kurus iemīlēt pasaulē. Bet pievērsiet īpašu uzmanību tam, ko viņi saka par savu bijušo, un jūs redzētu, kā viņi glezno šādus cilvēkus pirms jums kā gandrīz neko. Jūs saņemsit ārstēšanu ar bijušo agrāk, nevis vēlāk. Parasti jums ir jāuzmanās no partnera, kurš pirms jums degradē vai pazemina viņu ekses, lai viņi varētu parādīties labi vai atbrīvoti. Ja attiecības izjūk, parasti tā ir abu iesaistīto partneru, nevis tikai viena cilvēka vaina. Godīgi cilvēki nebrauc pagātnē, lai izbaudītu tagadni. Pirmās šķiras emocionālas manipulācijas paņēmiens ir tas, ka cilvēks tiek nolaists priekšā, lai jūs varētu redzēt, ka viņš runā kā svētais. Tātad, kad viņi jūs noslāpē ar mīlestību, izmantojot “vainojiet ex” pieeju, vienkārši zināt, ka noraidījums noteikti notiks drīz.
12. Pārsteigumi, īpaši slikti, ir paņēmieni
Dažreiz mēs vēlamies pārsteigumus no cilvēkiem, it īpaši no mūsu mīļajiem. Tomēr emocionāla vai psiholoģiska manipulatora rokās pārsteigumus var izmantot kā instrumentu, lai atbrīvotu jūs no līdzsvara. Vai arī tas nav pārsteigums, ja domājat, ka kāds turēs solījumu, ka vienpadsmitā stundā pateiks, ka tas nebūs iespējams? Šeit taktika ir iegūt psiholoģiskas priekšrocības pār jums, nostādot jūs situācijā, kad jūs neko nevarat darīt, bet piekrītat viņu prasībām. Tajā vienpadsmitajā stundā, kad jums, iespējams, nebūs citas iespējas, viņi izvirzīs savas egoistiskās prasības, kuras situācijas dēļ jums, iespējams, nav citu iespēju kā izpildīt. Parasti pirms šiem pārsteigumiem jūs nebrīdina, jo, protams, tas tiek darīts slepeni un nekontrolēti, kas liek jums justies kā šī persona ir uzticama. Galvenais, kas novērš šīs manipulācijas, it īpaši, ja esat biznesmenis, ir panākt juridisku vienošanos pirms darījuma noslēgšanas. Kad cilvēks nav izpildījis vienošanos, jums nav jākļūst par psiholoģiskas vai emocionālas manipulācijas upuri; tā vietā jūs varat viegli vērsties tiesā.
13. Personības mārketings: vēl viena emocionālās manipulācijas taktika
Tas nozīmē, ka kāds pārdod jums savas domājamās labās īpašības, pirms jūs pat viņus personīgi iepazīstat. Viņi ierodas satriecoši, pūšot savus trumpjus un mārketingā par sevi kaut ko labu, kad viņi ir sajutuši, ka tā ir jūsu partnerī vēlamā kvalitāte. Apskatīsim to šādā veidā: pieņemsim, ka es no sarunas ar jums varu atšifrēt, ka vēlaties, lai jūsu partneris būtu kāds, kurš prot labi peldēt. Kā emocionāls manipulators es sāku sevi parādīt jums kā čempionam peldētājam, lai es varētu uzvarēt jūsu simpātijas, jūs izmantot un pēc tam droši vien jūs nomest. Šī ir viena no politiķu īpašībām un paņēmieniem. Viņi identificē to, kas cilvēkam patīk, un pēc tam izliekas, ka satiekas ar viņiem tikai tāpēc, ka vēlas iegūt. Kad viņi būs uzlikuši roku tam, ko vēlas, jūs redzēsit viņu patiesās krāsas.
14. Sarkasma nomelnošana ir vēl viena emocionāla manipulācijas taktika
Lai arī šķiet, ka manipulatori, jokojot, jokojas, bieži vien slepenā veidā, piemin lietas, ar kurām jūs cīnāties savā dzīvē, lai tās varētu izraisīt nedrošību un, darot to, jūs pārspīlēt. Parasti viņi izmanto šo taktiku, kad redz, ka jūs saņemat jebkādu uzmanību vai atzinību, ko viņi uzskata par pārākiem par viņu. Vai jūs varat iedomāties, ka kāds publiski izplata jokus par jūsu eksāmenu vai laulības izgāšanos? Protams, šīs lietas nebūt nav smieklīgas, taču tās liktu izskatīties tā, it kā tās tikai klaunotos. Viņu patiesais mērķis ir panākt, lai jūsu tiešā auditorija saprastu, ka neesat ideāls vai ka jūs neesat vērts tik daudz, cik viņi jūs redz. Varbūt jūs sākat redzēt, ka daži no jūsu draugiem ir šādi; smieklīgi runājot, viņi runā par lietām, ar kurām jūs dzīvē cīnāties, lai viņi jūs varētu apklusināt. Veids, kā to pārvarēt, ir atzīt savas vājās puses un tās paziņot (ja iespējams), pirms tās tiek izmantotas pret jums. Galu galā neviens nav ideāls.
15. Vēl viena emocionālās manipulācijas taktika ir triangulācija
Ja jūsu partneris ir emocionāls vai psiholoģisks manipulators, jūs, visticamāk, būsit ļoti pazīstams ar šo paņēmienu. Tā ir viena no emocionālo narcissistu galvenajām īpašībām. Ideja ir apstiprināt viņu nepareizo un savtīgo rīcību pret jums, izmantojot trešās puses rīcību. Viņi jūs ļaunprātīgi izmanto, un jūs reaģējat, paziņojot viņiem, ka nepieņemat šādu rīcību. Tomēr tā vietā, lai atzītu savas nepareizības un atvainotos, viņi vērš jūsu uzmanību uz savu otru draugu Vanesu, kura vīrs viņu iepļaukāja citā dienā un viņa neprotestēja. Ideja ir likt jums justies kā jūs, kurš pārāk reaģē. Jūs arī pamanīsit, ka viņi arī šādi tehniski apstiprina ļaunprātīgu izmantošanu. Triangulācija ir viena no emocionālo manipulatoru īpašībām. Šīs emocionālās manipulācijas tehnikas princips ir novirzīt jūsu uzmanību, salīdzinot nepazīstamu svešinieka vai viņu bijušo notikumu, lai attaisnotu viņu pašreizējo nepareizo gājienu ar jums.
16. Robežpārbaude: viena no lielākajām emocionālās manipulācijas taktikām
Personas, kas ir manipulatori, ne tikai vienlaikus pārkāpj jūsu personīgo robežu. Viņi veic tā dēvēto “robežu pārbaudi”, lai redzētu, cik tālu viņi var noiet, šķērsojot līniju. Kā iet, viena robeža, kas šķērsota bez atriebības, novestu pie citas un citas šķērsošanas, līdz tās iedziļinās tavā galvā. Parasti ļaundari sāk savas neprātīgās darbības. Viņi ar jums runā mierīgi, un jūs izrādat “pārmērīgu izpratni”. Nākamreiz viņi mēģinās jūs iepļaukāt. Ja jums šķiet, ka varat to uzņemt, nākamais redzēsit, ka esat pārvērties par viņu štancēšanas maisu. Iemesls tam ir tas, ka katrā posmā, kad viņi izdarīja pārkāpumus, jūs viņiem parādījāt empātiju, nevis stāvējāt pret viņiem. Eksperti apgalvoja, ka narcissisti, kas ir hroniskākie emocionālie manipulatori, diez vai reaģē uz empātiju. Tas, ko viņi pieskata, ir viņu rīcības sekas. Tātad, ja viņiem izdodas tevi atdalīt un pēc tam nekas nerodas, viņi daudz nejūtas par šo sastopamību, jo viņiem upuris to pieņēma.
17. Tiesāt citus ir vēl viena emocionālas manipulācijas tehnika
Šis ir viens no emocionālās manipulācijas paņēmieniem, kas nav slēpts. Viņi to dara, lai ikviens varētu zināt un redzēt. Viņi apzināti izvēlas tevi, un tu pats zinātu, ka tas ir tīšs. Nekas, ko jūs varat darīt, būtu tieši viņu priekšā. Šis ieradums spriest par citiem ir viens no egoistisku, uz sevi vērstu emocionālu manipulatoru raksturiem. Viņi turpina izcelt jūsu kļūdas un maldina visus jūsu labos centienus, lai cilvēki jūs redzētu tikai kā nepatikšanas. Tas arī veicina viņu ego, jo, konsekventi spriežot par jums, viņi sevi attēlo kā labākus. Viens veids, kā iziet no šīs taktikas, ir norobežoties no indivīdiem ar šo ieradumu. Aizliedziet sevi parādīt viņiem jebkāda veida apsvērumus; tie nemainīsies, un, ja jūs joprojām pieturēsities pie viņiem, viņi sāks ietekmēt to, kā jūs dzīvojat un rīkojaties. Jūs sāktu ievērot tuvredzīgas un savtīgas idejas un ideālus.
Holden ford aktieris
18. Dažreiz pat klusums var būt emocionālās manipulācijas taktika
Kā tas jūtas, kad partneris klusē, kad jūs mēģināt sarunāties ar viņiem? Iespējams, ka jūs sākat interesēties, vai esat izdarījis kaut ko nepareizi, un varbūt sāksit vainot sevi par to, kā jūs tuvojāties viņiem. Nevajadzīgs klusums ir līdzeklis, lai jūsos radītu neskaidrības. Tā ir arī taktika uzņemties pārākumu un kontroli pār jums, turot jūs gaidot, lai jūs būtu viņu žēlsirdībā. Viņu klusēšanas laikā, ja neesat iemācījies būt pats, jūs varat kļūt neapmierināti un sākt lūgt viņu uzmanību. Tādējādi viņi var ar jums vēl vairāk manipulēt.
19. Manipulatoru taktikā ir izlikta neziņa
Dažreiz, mēģinot izvairīties no uzdevuma vai atbildības, manipulatori liek jums justies, ka viņiem nav zināšanu vai prasmju, lai veiktu viņiem uzticēto uzdevumu. Tas lielākoties notiek organizācijā, kurā darbinieku uzdevumi nav noteikti. Kad viņu priekšnieks uzaicina kaut ko darīt, viņi izliekas, ka viņiem nav ne jausmas par uzdevumu. Tā jēga ir tāda, ka jūs, priekšnieks, galu galā pats veiksiet uzdevumu vai uzticēsit to citai personai. Tas, ko jūs, iespējams, nesapratāt, ir tas, ka viņiem ir izdevies jūs kontrolēt. Viņi taktiski nosaka, ko vēlas darīt un ko nedara. Arī bērni, kas ir manipulējoši, izmanto šo taktiku, lai izvairītos no pienākumiem un sīkākajiem darbiem, kurus viņiem uzticējuši vecāki vai skolotāji. Lai izietu no šīs manipulatīvās taktikas, mēģiniet viņiem pamācīt, kā veikt uzdevumu, un pat palūdziet viņiem pašiem uzzināt vairāk par to, tā vietā, lai pilnībā atbrīvotu viņus no sloga. Jums nevajadzētu padoties viņu sīkajām prasībām.
20. Dominēšana vai pārliecinoša kontrole ir arī emocionāla manipulācijas taktika
Ja jūs ļoti uzmanīgi pievēršat uzmanību emocionāliem manipulatoriem, viena no īpašībām vai iezīmēm, kas rezonē ar visiem viņiem, ir pārmērīga vēlme kontrolēt savus upurus. Ja viņi darbojas sabiedrībā, jūs redzētu, ka viņi mēģina visus saliedēt, darot visu iespējamo, lai apklusinātu vai mazinātu viņu uztvertos draudus. Iegūstot kontroli vai valdot citiem, psiholoģiskie manipulatori cer veicināt savus savtīgos aizmugurējos motīvus un noturēt citus mūžīgā verdzībā. Meklējot dominējošo stāvokli, viņi nerīkojas slepeni, bet jūs redzēsit, kā viņi darīs zināmus savus nodomus. Kad viņu mērķis panākt kontroli grupā ir uzvarēts, vienkārši novērojiet viņu reakciju, kad visi kļūst par viņu ienaidniekiem un viņi izstājas.
Secinājums par emocionālās manipulācijas paņēmieniem un taktiku
Emocionālās manipulācijas nav selektīvas dzimuma ziņā. Šis gabals to nekādā veidā nav ieteicis. Gan vīrieši, gan sievietes var būt manipulējami, un ir labi, ka jūs tagad zināt dažus no šiem cilvēku izmantotajiem trikiem un taktikām. Kā jau teikts, manipulēšana ar cilvēkiem ir savtīgs piedzīvojums, un upuriem tā nav laba pieredze. Tomēr jūs varat novērst turpmākas manipulācijas, izglītojot sevi par paņēmieniem, ko parasti izmanto šie narcistiskie cilvēki. Es ceru, ka 20 punkti jums bija noderīgi.