Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Nūdeles ir ērtas, mierinošas un diezgan lētas, padarot tās par lielisku sastāvdaļu vieglas maltītes nedēļas nogalē un atlikušās pusdienas. Pateicoties daudzajām bezglutēna nūdeļu šķirnēm - piemēram, aunazirņiem, brūnie rīsiem un kvinojai -, lai nodotos, jums nav jānokļūst ar kviešiem. Šīs 23 bezglutēna makaronu receptes ir tikpat labas kā kolēģi ar lipekli - ja ne labāk.
1. Vienkārša citronu olīveļļas pasta
Lai gan ir vilinoši ķerties pie iepriekš pagatavotas makaronu mērces, gatavošana pašiem prasa papildu jūdžu. Izgatavota ar pannā grauzdētiem tomātiem, baziliku, ķiplokiem, citrona miziņu un uztura raugu, šī mērce nevar būt vienkāršāka (neskatoties uz tās spēcīgo garšu). Izmantojiet spageti bez lipekļa vai citu garo nūdeļu šķirni, un virsū uzlieciet vegānu parmezāna un sarkano piparu pārslas.
2. Kraukšķīgā Harissa Tofu ar sezama nūdelēm
Tofu cepšana var būt grūts bizness. Šī recepte uztur olbaltumvielu formu un kraukšķīgu ar kukurūzas cieti un jūras sāls pārklājumu, kas arī dara pārsteidzošu darbu, liekot harissas mērcei saistīties ar tofu kā čempions. Izmantojiet kā pamatu Taizemes nūdeles, aplejiet ar grauzdētu sezama eļļu, virsū ar ķiploku mērci un harissa tofu un izbaudiet katru minūti no sava glutēna šedevra.
3. Aunaziru Cēzara makaronu salāti
Daudzi makaronu salāti uzsver makaronus un ir maz salātu. Šis vegānu ēdiens izmet šo jēdzienu pa logu, un aunazirņu makaroni papildina zaļumus, nevis nozog izrādi. Vegānu ēdiens piepildās pats par sevi, bet lieliski garšo arī ar cieti vārītām olām, grilētu vistu vai lasi - protams, ja jūs neesat vegāns.
4. Spināti un Ricotta Keto Ravioli
Saucot šos ravioli & ldquo; mīkstus spilvenu kodumus no debesīm & rdquo; tas ne gluži dara mājās gatavotu makaronu taisnīgumu. Keto draudzīgā mīkla ir izgatavota no mandeļu un kokosriekstu miltiem, ābolu sidra etiķa, sāls un olas un pildīta ar rikotu, parmezānu, spinātiem, priežu riekstiem un muskatriekstu, padarot tos neticami bagātīgus, bet joprojām mīkstus. Pa virsu lieciet timiāna sviesta mērci un izbaudiet nelielu (keto) debesu šķēli.
5. Viena katla Ratatouille spageti
Iesniedziet to zem viena katla brīnuma. Sākumā cukīni, baklažāni, sīpoli un sarkanie pipari tiek sautēti ar ķiplokiem un olīveļļu, un pēc tam pannā pievieno makaronus, ūdeni, balzamiko etiķi un sasmalcinātus tomātus, lai makaroni pagatavotu mērci, kas kļūst biezāka. minūti. Augšā ar uztura raugu, lai tas būtu vegāns vai kāds svaigs parmezāns.
6. Pikanti vistas desu makaroni
Krējuma siers kā makaronu mērce? Jā, lūdzu. Lai gan krēmveida siera mērci ir grūti uzlabot, šī recepte kļūst vēl labāka ar baltvīna, šķēlēs sagrieztas vistas desas un jalapeños garšvielu šļakatām. Ieleciet nedaudz dārzeņu, pievienojot sīpolu un tomātus (mēs arī mīlam ziedkāpostu) un uz augšu ar svaigu baziliku un sāli un pipariem.
kā pateikt kautrīgai meitenei, ka tu patīc
7. Kale un Briseles kāpostu Miso sinepju nūdeļu bļodas
Ja sinepes nav jūsu makaronu repertuāra daļa, zēns, vai mums ir kāds gardums. Šis asais nūdeļu ēdiens ir pilns ar zaļumiem - lapu kāpostiem un Briseles kāpostiem - un tiek mērcēts ar sāļo miso pastas, Dižonas sinepju un tahini maisījumu. Mēs neesam pārliecināti, kas ir labāks: vai to ir neticami viegli pagatavot vai ka aromāts ir tik patīkami negaidīts.
8. Slēpts Veggie Mac un siers ar pekanriekstu maizes drupām
Šī mac un siera mērce ir ne tikai pildīta ar veggies, bet tai ir arī sneakily veggie pildīta mērce. Butternut skvošs, ziedkāposti, kanēlis un sinepes sajaucas ar Parmezāna un Čedaras sieriem, lai iegūtu ļoti mierinošu, bet ne pārāk bagātīgu mērci, un brokoļi slēpjas sierīgajās, bez lipekļa nūdelēs. Pieaugušajiem, bērniem draudzīgi un vienkārši ol & rsquo; gaumei draudzīgs.
9. Brūnie rīsi Caprese spageti
Un tieši tāpat mēs sapratām, ka visi nepareizi esam ēduši Caprese salātus. Šis itāļu klasikas pagrieziens sajauc grauzdētus grauzdētus tomātus ar koduma lieluma mocarellas bumbiņām un brūnie rīsu makaroniem, radot svaigu un vieglu salātu un makaronu ēdienu, kas neapmierina. Virsū liek sagrieztu baziliku un papildus pilienu olīveļļas.
10. Edamame Pesto Pasta
Šī recepte ir tikpat vienkārša kā makaronu vārīšana - tiek izmantoti aunazirņu makaroni, bet derēs jebkura šķirne bez lipekļa - un sajaucot to ar mērci. Labi, mērci gatavo no jauna, bet viss, kas jums jādara, ir sajaukt edamame, ķiplokus, baziliku, citronu, olīveļļu un jūras sāli, lai izveidotu olbaltumvielu pildītu vegānu pesto. Uz augšu uzlieciet kaņepju sēklas, un, ja jūs vēlaties mazliet vairāk dārzeņu, iemetiet grauzdētu brokoļu gabaliņus.
kā pierādīt, ka mīli viņu
11. 15 minūšu sezama ingvera nūdeles
Šī recepte ir lielisks veids, kā veselīgi un garšīgi iztīrīt ledusskapi. Vai jums ir palikuši brokoļi? Ieduriet to. Uzķeriet zirņus, sēnes, papriku un ellu; būtībā visu, ko jūs iemetīsit maisījumā, jūs varat iemest šajā. Sešu sastāvdaļu mērces pagatavošana aizņem apmēram minūti, tas nozīmē, ka receptes grūtākā daļa ir makaronu ūdens vārīšanās gaidīšana.
12. Paleo Pasta Carbonara
Carbonara bez siera var šķist zaimošana, taču šī Paleo draudzīgā recepte ir tik garšīga, mēs nolēmām izdarīt izņēmumu. Izgatavots ar kubiņos sagrieztu pancetta, šalotes sīpolu, ķiploku, baltvīna, aunazirņu pastas, zaļajiem zirnīšiem un melnajiem pipariem, tas ir tik ļoti garšīgi, ka liek mums brīnīties, kāpēc mēs vispār samērcējām karbonāru ar sieru.
13. Pikanta citrona pasta ar garnelēm
Garneles lingvīns ir viens no tiem ēdieniem ar zemu uzturēšanas līmeni, kas ir lieliski piemērots vakariņu ballītēm, randiņu naktīm vai reizēm, kad vienkārši vēlaties palutināt sevi ar kaut ko īpašu. Izmantojot ķiploku ievadītu olīveļļu, nedēļu nav jāuztraucas par ķiploku pirkstiem, un garša ir nedaudz maigāka. Iemest spinātus, lai iegūtu papildu zaļumus, un pārlejiet ar zaļumiem.
14. Pikantie zemesriekstu soba nūdeles salāti
Pikanti, krēmīgi, olbaltumvielu pilni & hellip; tagad šie ir salāti, no kuriem varam atpalikt. Ēdiena atslēga ir pikantā zemesriekstu mērce, kuru pēc vajadzības var iespiest (vienkārši pievienojiet vairāk Sriracha) un pielāgot pēc vēlēšanās. Faktiski visu recepti var pielāgot. Jūtieties brīvi sub tofu vistas gaļai, Indijas riekstu sviestu zemesriekstu sviestam, bulgāru piparus un kāpostus snap zirņiem un bok choy & hellip; vienkārši nejaucieties ar sobu, jo griķu nūdeles ir lieliski piemērotas, lai iemērc šo krēmveida mērci.
15. Krēmveida tomātu Penne pasta
Tā ir taisnība: Mayo nav īsti veselīgākais garšviela blokā, bet Paleo mayo nav tik slikts (un ir ļoti garšīgs). Šī recepte sajauc sautētus tomātus ar olām, Paleo majonēzi, ķiplokiem un sarkano piparu pārslām, lai izveidotu pikantu, krēmīgu labuma trauku. Sajauciet vistas gaļu vai desu, lai pievienotu olbaltumvielas vai spinātus, lai iegūtu papildu dārzeņus, un uzlieciet ar lielu daudzumu svaiga bazilika.
16. Paleo saldo kartupeļu gnocchi ar spinātu krējuma mērci
Pašdarināts gnocchi var izklausīties kā apgrūtinājums, taču šī divu sastāvdaļu recepte vienkāršo lietas, cik vien iespējams. Izgatavota ar saldo kartupeļu biezeni un maniokas miltiem - bez lipekļa miltu štāpeļšķiedrām - mīklu vienkārši sarullē, sagriež, pēc tam vāra (tiešām, tas ir tik vienkārši). Iemērciet ar atkarību izraisošo zāļu mērci un pēc vajadzības noslaukiet savu drool.
17. Viegla un veselīga sēņu pasta
Ar makaronu sastāvdaļām ir viegli iet pāri bortam. Bet dažreiz mazāk patiesi ir vairāk - un šis sēņu makarons to pierāda. Izgatavots galvenokārt ar brūnie rīsu makaroniem, sēnēm, pētersīļiem, ķiplokiem un Parmezāna sieru, tas tiek pagatavots ātrāk, nekā jūs varēsiet to ēst (un tas kaut ko saka). Ja jūs vēlaties vairāk, iemetiet gatavošanas istabiņās dažus zaļumus, piemēram, spinātus vai kāpostus, un baltvīna domuzīmi.
18. Vistas Stroganovs
Līdzīgi kā daudzi makaronu ēdieni, arī stroganovam var nebūt visveselīgākā reputācija, taču šajā modificētajā ēdienā ir jāveic daži vienkārši kniebieni. Kvinoja makaroni pievieno papildu olbaltumvielas un šķiedrvielas, grieķu jogurts nodrošina olbaltumvielu pildītu krēmīgumu (tik daudz, ka jums pat nav nepieciešams skābs krējums), un dažas garšvielas un slepenās mērces domuzīme to visu apvieno. Kā vienmēr, pievienojiet garšaugus šim īpašajam īpašajam pieskārienam.
19. Viena katla pavasara pesto makaroni ar zirņiem un sparģeļiem
Šis pesto makaroni nevarētu kļūt zaļāki. Piepildīts ar sparģeļiem, zaļajiem zirnīšiem, artišokiem un ar garšaugiem ievadītu pesto mērci, tas būtībā ir salāti (atskaitot salātus). Tikai ar septiņām sastāvdaļām - ieskaitot garnējumu - šis vegānu ēdiens diez vai varētu kļūt vienkāršāks. Psst & hellip; pagatavojiet pārpalikumus, jo nākamās dienas makaroni ir nākamais līmenis.
20. Vistas aunazirņu pastas cep
Makaronu ceptas ir kā lazanjas, bet prasa daudz mazāk darba - vēl. sapņa piepildīšanās. Šī recepte sajauc aunazirņu makaronus (lai arī derēs jebkurai šķirnei) ar maltu vistu, cukini, sīpolu, ķiplokiem un marinara mērci (veikalā nopērkams ir labi!) Un tiek cepts ar sieru virsū, lai tas kūst tieši pa vidu. Jūtieties brīvi eksperimentēt ar olbaltumvielām, piemēram, maltu tītaru vai desu, un visu veidu dārzeņiem. Mūsu uzminējums ir, ka tas garšos diezgan izdomāts & rsquo; labi, lai ko tu darītu.
idejas romantiskiem vakariem
21. Krēmveida ķirbju salvija Alfredo ar Penne
Tīrīts ķirbis un kokosriekstu krēms apvieno vienu no visērtākajām Alfredo mērcēm, ko mēs kādreiz esam baudījuši. Neskatoties uz bagātīgo garšu un iespaidīgo cepto salvijas lapu piedevu, šis septiņu sastāvdaļu ēdiens ir pārsteidzoši vienkāršs. Ideāli piemērota rudens vai ziemas naktij vai tad, kad jūs vienkārši alkstat ķirbja - tā ir lieta, vai ne? - Vajadzīga tikai makaronu vārīšana, ātri sajaucot mērci un ļaujot lapām ātri iemest eļļu.
