Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Neatkarīgi no tā, cik mūsdienās populārāks kļūst vegānisms, daži cilvēki nespēj izkustināt priekšstatu, ka visiem desertiem bez olām un piena jābūt bez garšas bez smilšpapīra plāksnēm. Skaidrs, ka šie cilvēki nekad nav izmēģinājuši nevienu no šīm simtprocentīgi vegāniskajām receptēm.
Šajā apkopojumā esošajos sīkfailos nav sviesta, pīrāgos nav olu, un netālu no kūciņām neatradīsit krējuma sieru, taču, pateicoties dažiem vienkāršiem, bet gudriem mijmaiņas darījumiem, tie visi ir garšīgi piemēri tam, kā tīri uz augu pamata balstīta diēta var iztulkot uz dažiem diezgan prātam aizraujošiem saldajiem ēdieniem. Tāpēc neļaujiet vegānu etiķetei jūs izmest; jebkurš no šiem 21 vegānu desertiem nozagtu izrādi pie galda.
Sīkdatnes un bāri
1. 4-sastāvdaļu bez cepšanas šokolādes kokosriekstu plaisas
Šajos bagātīgajos, ar mīksto šokolādi pārklātajos batoniņos, kas pagatavoti tikai no četrām sastāvdaļām, kopā ar sešām minūtēm varēsiet (kokosa) riekstus. Ar kokosriekstu eļļu, nesaldinātu kokosriekstu un kļavu sīrupu tie ir gluži kā Almond Joy batoniņi, bet veselīgāki un vēl vairāk izraisa atkarību.
2. Košļājamie šokolādes cepumi
Šie fudgy ārstē garšu tāpat kā kaut ko no Betty Crocker brownie maisījuma, bet mēs derēsim uz labu ol ’Betija nekad nedomāja ievietot saldos kartupeļus savās maizes izstrādājumos. Sakņu veggie var būt negaidīts papildinājums, taču tas palīdz saglabāt šos šokolādes cepumus bez graudiem, nezaudējot tekstūru vai garšu.
3. Pekanriekstu pīrāgu batoniņi
Pekanriekstu pīrāgs ar savu sviestaino konditorejas garozu un olu krēmu ir līdz šim bijis tikai vegāns un bez lipekļa. Šajos batoniņos ir kokosriekstu miltu smilšu maizes bāze un linu sēklas, kas sasaista to karamelei līdzīgo pildījumu, lai kviešu graušanas, olu likvidēšanas, piena pārstrādes desertu cienītāji varētu piedalīties bez problēmām.
4. Butternut skvoša auzu pārslu sviestmaizes
Pārvietojies malā, ķirbis. Ar dabiski saldu, bet maigu garšu butternut skvošs ir vienlīdz piemērots veids, kā iegūt papildu šķiedrvielas un samazināt cepamās tauku daudzumu. Jūs arī priecāsieties uzzināt, ka šī recepte neliek izvēlēties auzu pārslu cepumiem rozīnes un šokolādes skaidiņas. Jums var būt gan!
Holly hunter Gordon Macdonald
5. Paleo Snickerdoodles
Kā tradicionāli rafinēts ar miltiem pildīts, ar baltu cukuru pildīts cepums kļūst piemērots Paleo plānam? Mandeļu un kokosriekstu milti padara to bez graudiem, kokosriekstu eļļa aizstāj sviestu, un kokosriekstu cukurs nodrošina, ka jūs joprojām saņemat šo dzirksti saldo piedevu. Tā.
6. 4-sastāvdaļu zemesriekstu sviesta cepumi
Mēs mīlam šo recepti, lai būtībā pasniegtu visas jūsu rīta auzu pārslu sastāvdaļas sīkdatņu veidā, kas nozīmē, ka brokastīs varat pilnībā ēst dažus. Neuztraucieties par to, ka šīs garšas ir “pārāk veselīgas”. Lielie šokolādes gabali katrā kumosā dod viņiem noteiktu deserta-y noskaņu.
7. Piparmētru Mokas cepumi
Kaut arī šie cepumi garšo pēc piparmētru mokas ēdamajām versijām, tie nav aprīkoti ar cukuru vai piena produktiem, ko Starbucks izmanto sezonas dzērienā. Dateles pasta uztur tos dabiski saldus, un griķu milti dod viņiem antioksidantu. Turklāt, lai tās izbaudītu, nav jāgaida līdz brīvdienām.
Kūkas un pīrāgi
8. Pilnvērtīga saldo ķiršu kūka otrādi
Melnā meža kūka ir retro iecienīta, taču ar šo skaisto zemniecisko veidojumu ielieciet ķiršus 21. gadsimta cepšanas pasaulē. Ar pilngraudu bez sviesta mīklu un gandrīz bez cukura, kas pievienots augļu virskārtai, tas pilnībā atbilst veselīgajam nosaukumam.
9. Kanēļa persiku Indijas siera kūka
Sākot no Indijas riekstiem pildījumā līdz mandelēm garozā, šī bez piena produktiem pagatavotā recepte var likties riekstaina, bet tas notiek tikai līdz brīdim, kad to nobaudīsit. Gluda un krēmīga, ar nelielu citrona sulas pieskārienu un daudz svaigu saldumu no persikiem šī siera kūka ir galīgais piemērs tam, kā vegānu vērpjot desertu, var būt labāks par oriģinālu.
10. Neapstrādāta šokolādes granātābolu pīrāgs
Ja jūs nevarat saprast cepšanu bez olām, jums nav ērtu olu aizstājēju vai vienkārši nejūtaties ieslēgt cepeškrāsni, šī skaistā bezcepšanas torte darbojas kā ideāls saldais risinājums. Tikai 10 minūtēs un mazāk nekā 10 sastāvdaļās jūs saņemat šokolādes kārumu, kurā ir antioksidanti no kakao pulvera, granātāboliem un valriekstiem.
11. Ātra un vienkārša ķirbju ābolu kūka
Iegūstiet dažus no jūsu ikdienas augļiem un dārzeņiem, izmantojot šīs ķirbju ābolu kūka šķēli. Tas ne tikai iesaiņo iespaidīgu daudzumu deserta produktu, bet arī izmanto kokosriekstu cukuru, velmētas auzas un daudz sirds veselīgu makadāmijas riekstu. Pat ja jūs sagriezat sev īpaši dāsnu gabalu, jūs nepārspīlēsit ar cukuru vai piesātinātajiem taukiem.
12. Veselīgs šokolādes zīda pīrāgs
Nākamreiz, kad kāds jautā, kā vegāni saņem olbaltumvielas, pasniedziet viņiem gabaliņu šīs zīdainās labestības. Darbojas ar kvalitatīviem augu izcelsmes proteīniem, piemēram, tofu un riekstiem, bet pēc garšas nav nekas cits kā šokolāde, tas ir pietiekami labs, lai nevienam vairs nebūtu šaubu par vegānismu.
13. Šokolādes augļu pekanriekstu pīrāgs
Parastais pekanriekstu pīrāgs ir garšīgs, bet var būt diezgan blīvs. Atvieglojiet lietas, noņemot sviestu un cukuru un pievienojot biezeni mango un banānu slāni, lai iegūtu kādu augļu svaigumu. Tā ir viena no tām garšu kombinācijām, par kuru, iespējams, neiedomājies, taču, izmēģinot to, jūs brīnīsieties, kur tas bijis visu mūžu.
vai tu labāk vēlētos bildes
14. Pilngraudu vegānu burkānu kūka
Ikvienam repertuārā ir vajadzīga laba burkānu kūku recepte. Padariet šo vegānu par savu. Ar nerafinētiem cukuriem un pilngraudu miltiem tas ir mazliet veselīgāks nekā vairums, un kļavu sīrupā saldinātā Indijas riekstu “krējuma siera” matējums ir tikpat neticami kā parastais.
Kūkas un virtuļi
15. Vegānu šokolādes piparmētru kūkas
Tumšās šokolādes bāze, biezā matējums un sasmalcinātā piparmētru konfektes, kas papildina šīs kūkas, var jūs domāt, vai mēs to esam pazaudējuši, iekļaujot tos veselīgā vegānu desertu apkopojumā. Paskaties tuvāk. Zem šiem dekadentajiem eksterjeriem atradīsit ar šķiedrām pildītus auzu miltus, nerafinētu kokosriekstu cukuru, sirdij veselīgu mandeļu sviestu un dabiska salduma datumus. Mēs būtu traki, ja tos neiekļautu.
16. Vegānu apelsīnu pistāciju virtuļi
Lai iegūtu kaut ko interesantāku nekā tipiskais šokolādes vai cukura putekļainais virtulis, izmēģiniet šo unikālo garšu maisījumu. Ar apelsīnu un pistācijām gan mīklā, gan glazūrā šie glīti ceptie gredzeni ir tikpat jauki ēst, kā izskatās.
17. Biešu sarkanā samta kēksiņi ar šokolādes ganache
Pateicoties dabiskām bietēm, šīm skaistulēm ir tikai pietiekami daudz šī paraksta sarkanā samta nokrāsa, nepaceļot sarkanos karodziņus (paredzēts puniem) mākslīgām krāsvielām. Esiet drošs, ka viņiem nav tāda garša kā dārzeņiem. Bagātīgais tumšās šokolādes ganache papildinājums par to padara īpaši pārliecinošu.
manam vīram ir garlaicīgi mūsu laulība
18. Vegānu kanēļa cukura virtuļi
Piecas vienkāršas sastāvdaļas un 25 minūtes no sākuma līdz beigām jūs saņemsiet kraukšķīgus virtulīšus, iekšpusē spilvenīgus virtuļus, kas garšo pēc veselīgākiem čurros. Ir grūti apstāties tikai pie viena, tāpēc, iespējams, ir labi, ka receptē ir tikai seši.
19. Garšvielu bumbieru kēksi
Mēs mēģinājām pārvarēt visu šo desertu apkopojumu, nelietojot vārdu “mitrs”, taču nav citu veidu, kā aprakstīt šīs viegli pikantās, augļainās cupcakes. Tas ir jo iespaidīgāk, ka tie ir tikpat mīksti kā tagad, jo tajos pilnīgi nav eļļas un pat vegānu sviesta.
20. Vegānu cepti ķirbju virtuļi
Padariet savu ķirbju garšvielu jautrāku mājās, veselīgāk, izmantojot šos rudens ēdienus. Atšķirībā no veikalā nopērkamajiem produktiem tie satur faktisko ķirbi, tiek drīzāk cepti, nevis cepti un kā bonuss pat bez lipekļa.
21. Vaniļas kēksi ar vaniļas krēma matējumu
Viņi ir vaniļas, bet šajās kūciņās nav nekā garlaicīga. Pilngraudu milti piešķir tiem riekstu garšas dziļumu, un kļavu sīrups padara tos pietiekami saldus. Pat matējums, kas pagatavots no kokosriekstu piena un kļavu sīrupa, ir tik garšīgs nekā parastais putukrējums.
