Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja esat ķirbis, piemēram, skvošsmēs esam(sveiki, butternut, spageti un ķirbis), jūs, iespējams, jau labi pazīstat kabocha. Ja nē, ļaujiet mums jūs iepazīstināt. Ķirbju japāņu brālēns ir viena no saldākajām skvoša šķirnēm. Mums tas patīk, jo tas ir tik daudzpusīgs, un tas labi atbilst dažādām sagatavošanas metodēm. Tulkojums: Nav iespējams to nogurt. Šeit ir 23 no mūsu iecienītākajiem, kas pierāda, ka neatkarīgi no tā, vai jūs to biezenējat makaronu mērcē, sautējat to zupā vai vienkārši sagriežat un grauzdējat, gatavojot ar kabocha, jūs tiešām nevarat kļūdīties.
Brokastis
1. Kabocha skvošs un ceptu olu brokastu sviestmaize
Padomājiet par to kā par gardēdi Olu Makmafinu: amerikāņu siers tiek nomainīts pret krēmveida kazas šķirni, un bekona vietā jūs saņemat pilnvērtīgāku piparu rukolas un saldās kabočas misas kombināciju. Karamelizētie sīpoli iegūst šo sviestmaizi vēl vairāk punktu.
2. Brokastis Farro ar Kabocha un kokosriekstu pienu
Brokastīs ar farro iesaiņojiet vairāk šķiedrvielu - šis īpaši košļājamais grauds to par unci iegūst vēl vairāk nekā kvinoja. Slāņojot ar kokosriekstu pienu un kabohu, rezultāts ir parfē un rīsu pudiņa krustojums.
3. Kabočas skvošs Šakshuka
Šī Tuvo Austrumu olu ēdiena uzņemšana paliek diezgan uzticīga klasiskajai receptei, ieskaitot papriku, ķimeņu un pētersīļus. Negaidītā (bet pilnīgi apsveicamā) sastāvdaļa ir sasmalcināta kaboka, kas izkaisīta tomātu mērcē, piešķirot izsmalcinātu saldumu un padarot šo šakshuku tikpat jautru ēst, kā teikts.
garš puisis skūpstās ar īsu meiteni
4. Čai auzu pārslas ar garšvielu Kabocha virpuļu
Šajā receptē tiek izmantots īpašs auzu zīmols, taču turpiniet un izmantojiet visu, ko esat ieguvis savā virtuvē. Izcilais šeit patiešām ir kaboča, kas ir biezenis un pēc tam iemaisīta graudos ar čai garšvielām. Ir grūti domāt par mājīgāku brokastu trauku nekā šis.
5. Ziemas skvošs Frittata ar āboliem un bekonu
Sākot no grauzdētas kabočas un ābolu gabaliņiem līdz kanēļa un ingvera svītriņām, šajā receptē ir daudz saldu pārsteigumu, lai to atšķirtu no lielākās daļas citu frittatas. Ak, šeit ir arī bekons. Pietiekami teica.
6. Šokolādes čipsi un Kabocha brokastu bāri
Tie var būt bez miltiem un bez piena produktiem, taču šie stieņi izvairās no “kartona struktūras” teritorijas, pateicoties četrām olām un biezeni pagatavotajam kabočas ķirbim, kas uztur tās gaišas un mīkstas. Turklāt brokastīs atrodamies uz visa, kas saistīts ar šokolādes skaidiņām.
Zupas, salāti un sāni
7. Briseles kāpostu un skvoša salāti Kabocha
Šos salātus, kas pildīti ar grauzdētām kabočām un Briseles kāpostiem, kā arī baltām pupiņām ar pievienotu olbaltumvielu, vislabāk pasniedz silti, padarot tos ideāli piemērotus omulīgai (bet aukstai) naktij. Aplejiet ar vieglu Dižonas un kļavu sīrupa mērci, lai izceltu veggie dabisko saldumu.
8. Grauzdēta Kabocha skvoša zupa
Kabocha nav nepieciešams daudz skūpstīties, jo tai ir nākamā līmeņa garša. Veikt, piemēram, šo zupu: ar mazāk nekā 10 papildu sastāvdaļām kaboča kļūst par grauzdētu, krēmīgu, saldu un pikantu ēdienu, kas ir gatavs mazāk nekā 30 minūtēs.
9. Kale salāti ar Kabocha skvoša un kļavas Dižonas mērci
Sākot ar saldo kabohu un nedaudz rūgto kāpostu, līdz pikantajām Dižonas sinepēm, sāļajām ķirbju sēklām un granātābolu asajam kodumam, šajos salātos ir vesels garšu spektrs. Skvošs piešķir šim ēdienam sirsnīgu kvalitāti, kas padara to labu kā galveno vai sānu.
10. Kabocha skvoša grauzdiņš ar karamelizētiem sīpoliem un rikotu
Aizņemoties slaveno kabočas grauzdiņu recepti, kas tiek pasniegta populārā Ņujorkas restorānā, ēdienu kritiķi visur apstiprina šo ēdienu - un kā gan tas nevarētu būt? Krēmveida ķirbi un kazas sieru uzber kraukšķīgos grauzdiņos kopā ar kļavu sīrupu noskūpstītiem karamelizētiem sīpoliem. Tās ir Michelin zvaigznes cienīgas lietas.
11. Grauzdēts Miso un ķirbju garšvielu Kabocha
Viens no labākajiem veidiem, kā pagatavot kaboču, ir ievietot to cepeškrāsnī, lai izceltu visus dabiskos cukurus. Šī recepte tieši to arī dara, bet sagriež šķēles ar saldu un pikantu miso mērci un valriekstu un granātābolu piedevu.
12. Grauzdēta Kabocha ar Tahini mērci
Za’atar garšvielu putekļošana, olīveļļas mētāšana un tahini un grieķu jogurta lietus dod pazemīgajam skvošam Vidusjūras reģiona nojautu. Ar granātāboliem un sasmalcinātām pistācijām uz augšu kaboča nekad nav izskatījusies klasiskāka.
pazīmes, ka viņa vēlas būt tava draudzene
13. Kabočas skvoša zupa un Kvinoja
Šajā labi sabalansētajā ēdienā atrodiet quinoa, kabocha un kāposti. Kvinoja gatavo tieši katlā, un jums pat nav jānoņem āda no skvoša. Tik daudz uztura ar minimālu darbu un gandrīz nekāda attīrīšana mums izklausās diezgan zupa.
14. Ceptas Kabocha kroketes
Atgriezieties pie kabocha saknēm ar šo tipisko japāņu ātrās ēdināšanas iecienītāko. Lai gan kroketes parasti tiek ceptas, tām tiek izmantota tikai viena tējkarote eļļas, un kraukšķīgiem, bet viegliem pīrādziņiem izvēlas cepeškrāsnī ceptu metodi.
15. Parmezāns un garšaugu garoza Kabocha ar jogurtu
Visam, kas iemērkts sierā, ir labas izredzes veiksmīgi strādāt, bet saldā kabocha ir īpaši garšīgs papildinājums riekstu Parmesan pārklājumam. Šis emuāru autors gatavo gudru grieķu jogurta nomaiņu skāba krējuma vietā, lai atdzesētu pieskārienu grauzdētiem, ar garšvielām sagrieztiem ķīļiem.
Pusdienas un vakariņas
16. Sēņu pasta ar skvoša krēma mērci
Ziedkāposti un ķirbis ir izplatītas sastāvdaļas, ko izmanto, lai tradicionālās krējuma mērces padarītu par vegāniskām, bet kabocha varētu kļūt par jūsu jauno iecienītāko. Tīrīts ar bezpiena pienu un uztura raugu, tas ir bagātīgs un zīdains, bet pietiekami viegls, lai to varētu ēst praktiski katru dienu (tas ir tik labi, ka jūs vienkārši vēlaties!).
17. Pica Polenta ar Kabocha skvošu un Kale
Izmantojot gatavu polenta cauruli, šīs picas garoza bez lipekļa padara par cinku, ko salikt. Pāreja no tradīcijas ar to nebeidzas - ar kaboču, kas iemaisīta tomātu mērcē, čedaras sieru, nevis mocarellu, un piedevām, kurās ietilpst kāposti, šis pīrāgs nav atrodams piegādes izvēlnē.
18. Kalifornijas rudens sviestmaize
Šī recepte ir pierādījums tam, ka sviestmaizes var būt vienkāršas bez garlaicības. Tas ir tikai vienkāršs slāņošanās darbs, bet kabočas, avokado, siera un Dižonas-grieķu jogurta pastas garšu kombinācija ir slepkava.
vai muskuļi sver vairāk nekā tauki
19. Kabocha Gnocchi
Vai jūs iebiedēja pašmāju gnocchi izredzes? Neesiet! Pieprasot tikai trīs sastāvdaļas, tas ir daudz vieglāk, nekā šķiet. Mest uz kabocha bāzes kodumus ar grauzdētām dārzeņiem un vistu, lai iegūtu līdzsvarotu, elegantu vērpjot parasto makaronu primavera.
20. Kabocha un Tofu Thai karijs
Ar savu atšķirīgo garšu kabocha neticami labi iztur spēcīgākas garšas. Izmantojiet šo recepti - pat ar visu sarkano karija pastu, ķiplokiem, ingveru un kokosriekstu pienu, kas šeit notiek, kabocha preču zīmes saldums spīd.
21. Cepts vistas risots ar Kabocha skvošu
Lieliska risotto noslēpums bez pastāvīgas maisīšanas? Ļaujiet krāsnī veikt darbu. Ar sirsnīgiem vistas un kabočas gabaliņiem visā Arborio rīsiem, kā arī baltvīnu un timiānu maisījumā, šis cepts ēdiens ir solis uz augšu no parastās kastrolis, bet tikpat viegli pagatavojams.
22. Edamame Čili grauzdētajā Kabocha
Šajā receptē nav maltas gaļas, kā arī nav nevienas pupiņas, kuras parasti varētu atrast čili. Edamame aizdod daudz olbaltumvielu, savukārt ķimenes, koriandrs un čili pulveris pievieno tonnas pikanta aromāta. Tā ir augu valsts ēšana vislabākajā veidā.
23. Vistas Burrito pildītās skvoša bļodas
Kabocha ir lielisks trauks kā tortilla aizstājējs citādi tradicionālam vistas burrito pildījumam. Rīsus un gaļu samaisiet grauzdētās veggijas pusēs un katrā kumosā sagrieziet nedaudz kabočas.
