Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad tādi termini kābumbas ciklons,dziļi sasalst, unarktiskais gaisstiek izmantoti, lai aprakstītu ārkārtīgi drausmīgos laikapstākļus, jūs, iespējams, meklējat visus iespējamos siltuma avotus - un nekādā gadījumā neesat noskaņots izmantot šos praktiski apsaldētos pirkstus pārāk daudz smagam darbam virtuvē. Atvieglojiet dzīvi šajos nestabilajos laikos un ļaujiet šīm 27 krāsnī ceptām maltītēm veikt dubultu pienākumu, vienlaikus iesildot jūsu māju un gatavojot vakariņas. Tikmēr jūs varat aizņemties, piesūcoties ar lielāko segu, ko esat ieguvis, un nokļūstot kvalitatīvā dīvāna kartupeļu laikā.
Liellopu un cūkgaļa
1. Cepiet saldo kartupeļu pastas
Krustojot saldo kartupeļu kartupeļus un lazanju, šī recepte spirālveida spudīšu slāņus maina ar sieru, dārzeņiem un marinara mērci. Jūs joprojām saņemsiet visu svarīgo ogļhidrātu labojumu, taču tas satur daudz vairāk šķiedrvielu nekā baltie makaroni, nemaz nerunājot par to, ka tas nesatur lipekli.
2. Viegla desa un pipari
Šī cepeša maltīte var būt vēl izsmalcinātāka, ja to gatavo cepeškrāsnī, jo grauzdēšanas metode izceļ gaļas sulas un līdz pilnībai karamelizē dārzeņus. Lai ēdiens būtu pēc iespējas krāsains, izvēlieties dažādus piparus.
3. Liellopu gaļas cepšana ar zemu ogļhidrātu krējumu
Liellopu gaļa, skābs krējums un Čedaras siers neizklausās pēc veselīgākā trio, taču šī recepte gudri apvieno šīs bagātīgās sastāvdaļas ar vieglākām, piemēram, ziedkāpostu rīsu vietā un olbaltumvielu pildītu biezpienu, nevis rikotu. Rezultāts ir dekadents, neatstājot jūs pārpildītu.
4. Krāsnī ceptas kotletes
Ar maltu liellopu gaļu, rīvmaizi un itāļu garšaugiem, kurus saista ola, klasiskās garšas šajās kotletēs ir diezgan tuvu tam, ko vecmāmiņa gatavoja. Ēdiet tos spageti virsū (pārklāti ar sieru, duh), apakšā vai vienkārši blakus dažām grauzdētām dārzeņiem vieglākai maltītei.
5. Vienkāršs ganu pīrāgs
Izmantojot saldētas jauktas dārzeņus un novēršot nepieciešamību mizot kartupeļus, šī recepte padara ganu pīrāga pagatavošanu par brīzi. Galvenie īsinājumtaustiņi, kas neapdraud uzturu vai garšu.
6. Kraukšķīgas ceptas cūkgaļas karbonādes
Izvairieties no ceptas cūkgaļas karbonādes šļakatām un taukiem un izvēlieties šo daudz vieglāko metodi cepeškrāsnī. Panko un Parmezāns pārliecinās, ka tie joprojām ir tikpat kraukšķīgi kā vienmēr, tie ir daudz veselīgāki jums un uztur jūsu virtuvi tīrāku. Jūs nekad vairs neatgriezīsities pie cepšanas.
7. Krāsnī cepts risoto ar safrānu un Chorizo
Mēs vienmēr meklējam vienkāršākus risotto pagatavošanas veidus mājās, un tas pilnībā atbilst rēķinam, un, pirms tas nonāk krāsnī, ir nepieciešamas tikai 10 minūtes plīts virsmas sagatavošanas. Pat nepārtraukti nemaisot, jūs iegūstat krēmīgu, ar safrānu aromātisku, ogļhidrātu labestību.
Mājputni
8. Mini picu Turcijas gaļas maize
Ja jūs atsakāties no lipekļa vai dzīvojat ar zemu ogļhidrātu saturu, vēl neņemiet picu no ēdienkartes. Iekļaujiet sieru, mērci un dārzeņus liesās maltas liellopa gaļas maisījumā un cepiet to maizē, nevis pīrāga formā. Tas prasa tieši tikpat daudz laika kā pasūtīšana, un olbaltumvielās tas ir daudz augstāks nekā jūsu parastajā dziļajā trauciņā ‘za.
9. Grieķu vistas gaļa un dārzeņi
Kad temperatūra pazeminās, nevienam nav garastāvokļa aukstajiem salātiem. Risinājums: izmantojiet šo silto grieķu salātu versiju savam veggie fix. Tas maina fetu pret sasmalcinātu vistas krūtiņu, bet joprojām iegūst visu tipisko Vidusjūras garšu no citrona, olīveļļas un oregano mērces.
dzimšanas akmeņi un to nozīme
10. Panēti vistas spinātu burgeri
Šiem sulīgajiem, vitamīnu iesaiņotajiem pīrādziņiem ir vajadzīgas ne tikai piecas sastāvdaļas, bet arī to cepšana prasa tikai 15 līdz 20 minūtes. Ārpusē apmierinoši kraukšķīgi, no vistas un siera iekšpusē sulīgi, tiem ir pannā cepta garša bez eļļas mērcētām blakusparādībām.
11. Taizemes kokosriekstu sautēta vistas gaļa un kartupeļi
Tikai ar dažām Āzijas dienvidaustrumu garšvielām jūs varat ņemt vistas gaļu un kartupeļus no vakariņām uz maltīti, lai atcerētos. Tam ir nepieciešams papildu solis, lai iesmērētu kokosriekstu pienu un sojas mērci, bet gan gaļas, gan cietes īpaši kraukšķīgā apdare ir tā vērts.
12. Chipotle Turcijas pildītie pipari
Pildīti pipari ar čipota smidzināšanu var izklausīties kā ēdiens, kas prasa daudz praktiska darba, taču TBH tas ir tikai 10 minūšu sagatavošanās darbs. Pārpilnība ar melnajām pupiņām, tītaru un kukurūzu un papildināta ar putojošu sieru, tām jābūt jūsu ēdienreizēm, kad jums vajag kaut ko tādu, kas izskatās iespaidīgi, bet prasa minimālu darbu aizkulišu laikā.
13. Viena paplātes Hoisin zemesriekstu vistas un rīsi
Tagad labi? Nekādu problēmu. Šī recepte ne tikai padara hoisin vistas gaļu īpaši sulīgu, bet tā pagatavo rīsus un gaļu vienā traukā, ietaupot jūsu sagatavošanās un tīrīšanas laiku.
14. Krāsnī ceptās Fajitas
Pārvērtiet vasarīgas vistas fajitas par ziemai gatavu ēdienu, āra grila vietā ievietojot gaļu un dārzeņus kastrolis. Daudz meksikāņu garšvielu nodrošina, lai jūs joprojām iegūtu šos pikantos, smaržīgos rezultātus.
Jūras veltes
15. Artišoks un spināti grauzdēti lasis
Kas balso par ideju savienot zivis ar piena produktiem, tas noteikti nav izmēģinājis laša fileju ar krēmīgu, sierīgu spinātu un artišoku pārsēju. Ja kaut kas tik garšīgs ir nepareiza kulinārija, mums nav intereses būt taisnībai.
16. Vienkārša Jalapeño garneļu dārzeņu cepšana
Neatkarīgi no jalapeño nepārprotamā pikanta sitiena un sulīgajām ceptajām garnelēm, šī recepte gūst galvenos punktus par to, ka tā ir ļoti pielāgojama. Uztura raugs, kokosriekstu krēms un olīveļļa aizstāj pienotavu, savukārt, lai ēdienu padarītu bez lipekļa, var izmantot vairākus alternatīvus miltus.
17. Vidusjūras menca ar jauktiem dārzeņiem
Šim ļoti vienkāršajam zivju ēdienam ir vajadzīga laba stunda cepeškrāsnī, taču paturiet prātā, ka plīts laiks nav vajadzīgs, tāpēc tas gandrīz neprasa pūles. Turklāt, neskatoties uz ilgo gatavošanas laiku, tādas sastāvdaļas kā svaigs oregano un pētersīļi, baltvīns, augļu olīveļļa un citrons saglabā tās garšu spilgtu un maigu.
18. Veselīga tunzivju kastrolis
Lai gan lielākajā daļā tunzivju kastroli blakus zivīm tiek izmantotas nūdeles, šī izvēlas brūnos rīsus kā alternatīvu, kas bagāta ar šķiedrvielām. Piena jutīgajiem pusniekiem tas pat izmanto piena un siera vietā krēmu mērci, kas izgatavota no Indijas riekstiem.
19. Veselīgas zivis un čipsi
Vairāki mazi, bet galvenie uzlabojumi piešķir šai krodziņam uztura uzlabojumus. Samainiet daļu no rīvmaizes pret olbaltumvielām sasmalcinātām mandelēm, izmantojiet olas baltumu nevis visu olu, iemetiet saldo kartupeli blakus baltajam veidam un cepiet, nevis cepiet, un jums ir vakariņas, kuras varat ievietot rotācijā daudz regulārāk nekā tikai reizēm laimīgā stunda.
20. Cepeškrāsnī ceptas laša kūkas
Iegūstiet elegantu maltīti uz galda mazāk nekā stundas laikā, izmantojot šīs pārslainās laša kūkas. Iepakoti ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem no zivīm un olām, un aplej ar smalku sinepju vinigretu, tie lieliski sader ar dažiem dārzeņiem, lai iegūtu vieglas, bet sātīgas un elegantas vakariņas.
Bez gaļas
21. Viegla vegānu Taco cepšana
Ar tortilla čipsu, salsas, garšvielu melno pupiņu un uztura rauga kārtām šo recepti var uzskatīt par nachos lasagna - un kad šie abi vārdi kādreiz nozīmēja kaut ko citu, izņemot garšīgu?
22. Lokšņu panna Kraukšķīgie Teriyaki Tofu un brokoļi
Piešķiriet tofu cepeškrāsnī ceptai apstrādei, lai tā iegūtu tādu pašu kraukšķīgu tekstūru kā cepšana, pēc tam pārklājiet to ar mājas mērci, kas pagatavota tikai ar divām ēdamkarotēm kļavu sīrupa. Lokšņu pannā pievienojiet bagātīgu kaudzi brokoļu, un iegūtā maltīte ir daudz zemāka cukura, tauku un nātrija daudzumā nekā jebkurš restorāns vai veikalā nopērkams teriyaki ēdiens.
23. Veggie omlete
Visiem faniem par brokastīm vakariņās šī frittata ir daudz līdzsvarotāka iespēja nekā pankūkas. Ar lielu daudzumu veggies, kas salocīts olu maisījumā, kā arī pilngraudu maizes kubi, kas arī tiek cepti tieši tajā, vienā pannā ir viss nepieciešamais.
24. Cepts dārzeņos cepts Ziti
Pat veģetārie ēdieni var būt no ribām. Paņem šo lielo, krēmveida cept; lai gan tajā tiek izmantota nedaudz vājināta rikota un daudz produktu, makaronu, siera un mērces kombinācija var apmierināt sirsnīgāko apetīti.
25. Pikanti melno pupiņu burgeri
Melno pupiņu burgeri ir pamata, bet nepieciešama augu dzīves sastāvdaļa. Šī recepte nodrošina, ka tie ir vienkārši un bez garlaicības, izmantojot spēcīgas sastāvdaļas, piemēram, ķiplokus, ķimeņu un sarkanos sīpolus, lai padarītu tos ārkārtīgi aromātiskus. Divdesmit minūtes cepeškrāsnī, un šie pīrādziņi ir gatavi maizītēm (vai salātu iesaiņojumiem!).
26. Lazanjas pildītās portobello sēnes
Ja jums nav kastrolis ar trauku vai vienkārši vēlaties samazināt tīrīšanu, siera un mērces pildījumam izmantojiet platos portobello vāciņus. Tāpat kā jebkura laba lazanja, arī šī recepte sasalst fantastiski, tāpēc ir lieliski piemērota, lai veiktu uz priekšu un ietaupītu īpaši slinkiem vakariem.
27. Pizza Quinoa kastrolis
Veikt picas vakaru jaunā virzienā, pagatavojot šo recepti. Tas saīsina mīklas izrullēšanas un virskārtas slāņošanas procesu. Vienkārši sajauciet visu mērci, sieru un garšaugus vārītajā quinoa, un dzīve uzreiz jutīsies vieglāk. Apkaisa ar mocarellu šai zosu siera virskārtai - kas gan ir pica bez tās ?!
