Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jums varētu patikt
33 vingrinājumi, kuru pamatā ir sirdsdarbībaVai esat gatavs nostiprināties, izstiepties un izlaist sviedrus? Šī augstas intensitātesķermeņa svara treniņšir vienkāršs, efektīvs veids, kā strādāt visu ķermeni bez jebkādām mašīnām vai papildu aprīkojuma. Sākot ar sirdi pumpējošiem lēcieniem un beidzot ar kalnu alpīnistiemnomainītskustības palīdzēs veidot spēku un palielināt vielmaiņu tikai ar ķermeņa pretestību vien. Tāpēc dodieties uz šo treniņu uz parku, rotaļu laukumu vai viesistabas grīdu - tur nav attaisnojuma atkal izlaist treniņu! Ja jums nepieciešama sīkāka informācija par kādu no tālāk norādītajām kustībām, skatiet mūsu 50 sarakstuķermeņa svars kustaspaskaidrojumiem.
ģimenes mīklas un joki
Īpašs paldies mūsu modelei Lauren Williams, personīgajai trenerei un galvenajai trenerei Tone House Ņujorka , un Lululemons par viņas aprīkošanu Wunder Under Crop II un tanku virsotnē.
Sākotnēji publicēts 2013. gada augustā. Atjaunināts 2015. gada maijā.
