Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ko jūs saņemat, piepildot masona burku ar sastāvdaļām, kuras & ldquo; pavārs & rdquo; pa nakti? Jūs to uzminējāt: auzas uz nakti. Izmantojot šīs vienkāršās, pārnēsājamās receptes, jūs varat ieturēt sātīgas brokastis, kas ir tikpat garšīgas, cik izskatīties ir diezgan patīkami. Slāņaini (un pārpildīti) ar augļiem, superēdieniem, riekstu sviestiem un auzām (duh). Šīs receptes rakšanai prasa ne vairāk kā sešas sastāvdaļas, vienu miegu un vienu karoti. Ja jūs nekad neesat pieredzējis brokastu svētlaimi, tas tā ir.
1. Mandeļu sviests un želejas nakts auzas
Novirziet savu iekšējo bērnu un sagrieziet milzīgu karoti krēmveida mandeļu sviesta un saldu svaigu zemenes tieši mutē. Tas garšos tāpat kā PB&J, ko jūsu mamma mēdza iesaiņot jūsu pusdienu kastītē, bet bērni pie galda tiešām būs greizsirdīgi par šo versiju. 1 ēdamkarote kļavu sīrupa 1 ēdamkarote mandeļu sviesta 1/2 glāze mandeļu piena 5 svaigas zemenes 1/4 glāze granola 1/2 kauss velmētas auzas
2. Auzu cepumu nakts auzas
Mēs esam apņēmušies padarīt desertu brokastīs par lietu, un šī recepte nopietni palīdz mūsu lietai. Pateicoties kanēlim, kļavu sīrupam un auzām, jūs aizmirsīsit, ka ēdat brokastis, nevis auzu pārslu cepumus, kurus izmantojāt, lai pagatavotu S.O. (jūs zināt, jūsu attiecību sākumā). 1 ēdamkarote kļavu sīrupa 1 tējkarote kanēļa 1/4 glāze mandeļu piena 1/4 glāze grieķu jogurta 2 ēdamkarotes mandeļu sviesta 1/2 glāze velmētu auzu
3. Zemesriekstu sviesta šokolādes nakts auzas
Zemesriekstu sviesta un šokolādes kombinācija ir atbilde uz visām dzīves problēmām. Šī recepte būtībā ir komforts burkā - vai varbūt tas ir tikai tāpēc, ka tas nedaudz atgādina Reese kausi, kurus mēs mēdzām sasmalcināt pēc skumjas filmas vai sabrukuma. 1 tējkarote medus1 ēdamkarote kakao pulveris2 tējkarotes čia sēklas2 tējkarotes kakao kniedes2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta1 glāze mandeļu piena 1/2 glāze velmētu auzu
4. Pina Colada nakšņošana auzās
Kāre pēc kokteiļa ir pirmā lieta rīta ceļojumā uz tropiem, bet jau izmantojāt visas atvaļinājuma dienas? Vismaz jūs varat nosūtīt tur savas garšas kārpiņas, pagatavojot šo ananāsu smago auzu recepti, kas nakti pārliecinās jūs, ka jūs atkal malkojat pina colada & hellip; un nokļūstot lietū. 2 tējkarotes čia sēklas 2 tējkarotes kļavu sīrupa 2 ēdamkarotes grieķu jogurta 1/4 glāze sasmalcināta svaiga ananāsa 2 ēdamkarotes sasmalcināta kokosrieksta, nesaldināta 1/2 glāze kokosriekstu piena 1/2 glāze velmētu auzu
5. Melleņu kokosriekstu nakts auzas
Dažreiz brokastu laikā jums tas jāuztur klasisks. Šī recepte tieši to dara, apvienojot sastāvdaļas, kuras jūs parasti pievienojāt savai standarta auzu pārslām & hellip; bet tas bija tad, kad jūs iztērējāt laiku, gatavojot to, pirms gatavojāties darbam, un tas bija vienkārši dumjš. 1-2 tējkarotes kļavu sīrupa 2 tējkarotes čia sēklas 1/2 tase kokosriekstu piena 1/4 glāze mellenes 2 ēdamkarotes sasmalcināta kokosrieksta, nesaldināta 1/2 glāze velmētu auzu
Vēlas vairāk?
Veselīgs piens bez piena: 7 zīmoli, kas garšo pārsteidzoši
Paleo auzu pārslas: 12 graudu nesaturošas Paleo brokastis, kas ir tikpat sātīgas
