Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Viena no grūtākajām lietām Paleo atsakās no tiem sātīgajiem graudiem. Un ziemā tikai doma pamest māju, vispirms neizmantojot karstu auzu bļodu, liek dažiem no mums domāt par ziemas miegu. Bet pirms jūs uz visiem laikiem atgriežaties gultā, ziniet, ka uz galda joprojām ir sātīgas Paleo brokastis. Auzu pārslas joprojām var pastāvēt jūsu dzīvē & hellip; patbezauzas.
Tas var izklausīties kā maģiski, bet ticiet mums, tas nav par pasaku putekļu kaisīšanu jūsu bļodā. Ir dažas atšķirīgas Paleo auzu alternatīvas, lai šo sātīgo bļodu saglabātu daļu no jūsu rītiem, un tie visi ir diezgan sasodīti garšīgi.
1. 3-slāņu aveņu mandeļu sviests & ldquo; Auzas & rdquo;
Visbeidzot, Paleo cilvēkiem uz nakti uz auzām ir sēdvieta. Iepakots ar čia sēklām, kokosriekstu, mandeļu sviestu un svaigām avenēm, šis Paleo uz nakti uzņemamās auzas pat var pārspēt oriģinālu.
2. Bezgraudu kanēļa ābolu auzu pārslu
Vai vēlaties sākt savu rītu ar brokastīm, kas garšo pēc mammas ābolu pīrāga? Lai pagatavotu šo kanēļa ābolu auzu pārslu, jums ir nepieciešams tikai virtuves kombains vai iegremdējamais blenderis. Pievienojiet dažus indijas riekstus, lai iegūtu nelielu papildu krīzi, un saldiniet ar banānu šķēlītēm un datumiem. Jūs jutīsieties mīlestības pilns & hellip; bez graudiem pilns.
vīrs reičela Teilore
3. Brokastu saldās kartupeļu auzas
Kad dzīve dod saldos kartupeļus, pagatavojiet & hellip; auzu pārslu! Izrādās, ka šī ir viena no mūsu mīļotā mazā bumbuļa saldākajiem un garšīgākajiem veidiem. & Ldquo; potat-auzas & rdquo; bāze kļūst vēl saldāka, ja to papildina ar banāniem, datumiem un neapstrādātu mandeļu sviestu.
4. Riekstu un sēklu nakšņošana N & rsquo; Auzu pārslas
Ja jūsu uzturs ziemas priekšvakarā atgādina izsalkušās vāveres diētu, tas jums ir ideāls auzu pārslu bez auzu pārslu laikā. Izmantojot mandeles, valriekstus, linu sēklas un ķirbju sēklas, jūs varat sākt dienu ar visu olbaltumvielu daudzumu.
5. 3 minūšu gala Paleo brokastu biezputra
Vai nevarat atrast piecas minūtes no rīta, lai kopā iemestu brokastis? Mums ir labas ziņas - jūs varat pamosties; sakuļ šo vienkāršo, silto, riekstu biezputru; un vēl ir laiks iztīrīt zobus. Jums būtībā nav attaisnojuma nemest kopā šo kokosriekstu linu bļodu, ejot ārā pa durvīm.
6. Siltais Chai Chia pudiņš
Šis pudiņš ir viss, ko mēs no rīta vēlamies - vienā bļodā. Šī ļoti vienkāršā recepte apvieno čia sēklas, mandeļu pienu, vaniļu un čai, lai radītu sajūtu, ka dzerat iecienītāko garšvielu dzērienu & hellip; ar karoti.
7. Banānu un krējuma auzu pārslas
Šis krēmveida saldais ēdiens, kas piepildīts ar saldu banānu, siltu kanēli, jūras sāli un mīkstu kokosriekstu sviestu, vairāk atgādina pudiņu nekā putru. Labākā daļa? Brokastīs (vai desertā) to var saputot tikai dažu minūšu laikā.
8. Čia kokosriekstu zemeņu Paleo biezputra
Lielākā daļa auzu pārslu garšo daudz labāk, nekā izskatās. Bet aizej malā, brūna, kunkuļaina putra - šeit ir putra, kas saņem A + pēc garšas un noformējuma. Saldināta ar zemenēm un kokosriekstiem, šī diezgan sārtā auzu pārsla atkal seksīgi atgriežas pie brokastu galda.
9. Veselīgas melleņu brokastis drupināt
Mellenes un Indijas riekstu sviests, kas cepts siltā, gaišā drupinājumā? Labi, tāpēc tā nav gluži biezputra. Nosauciet to kā gribat - šis ēdiens ir galvenais Paleo brunču materiāls.
10. Piparkūku putra bez graudiem
Lai nojauktu piparkūkas, nav jābūt decembrim. Aromatizējiet šo riekstu putru ar kanēli, muskatriekstu un ingveru un saldiniet to ar kļavu sīrupu, jo jūs varat! Šī auzu pārslu alternatīva ir tik laba, ka Ziemassvētku vecītis varētu pat iet uz to Paleo.
11. Burkānu kūku brokastu pārslas
Kurš saka, ka brokastīs nevar ieturēt kūku? Neļaujiet sevi apmānīt ar faktu, ka šis ēdiens garšo pēc deserta - šeit esošais viltīgais spageti skvošs un burkāni katrā bļodā dod veselīgu dārzeņu devu.
12. Bezgraudu sāļā putra
Nedomājiet, ka mēs aizmirstam par sāļajām auzu pārslām. Šī krēmīgā ziedkāpostu biezputra nodrošina sātīgu un aromātisku maltīti jebkurā diennakts laikā. Lai to papildinātu, dodieties uz HAM uz sāļo pesto un kraukšķīgiem priežu riekstiem.
Vēlas vairāk? Idejas brokastīm ar zemu ogļhidrātu saturu rītos bez graudiem
