Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vingrojumi ir smags darbs. Tas ir laikietilpīgs. Jūsu ķermenis sāp. Tava muca smaržo pēc kazas siera. (Kāds? Nē? Tikai es?) Kāpēc uztraukties, vai ne?
cik daudz seksa ir par daudz
Un tomēr ir iemesli - pamatoti iemesli - kāpēc cilvēki apmeklē (un pat dažreiz mīl) sporta zāli. Es runāju par cilvēkiem, kuri nevar iedomāties dzīvi bez fiziskām aktivitātēm.
Ko viņi ir atklājuši?
Kas viņus motivē strādāt tik sasodīti smagi?
Kāpēc viņi cieš no traumām, no ciešanām?
Un ko viņi var iemācīt cilvēkiem, kuri - jauki izsakoties - jūtas kā mājās sporta zālē?
6 galvenie iemesli, kādēļ jums vajadzētu sākt nodarboties ar sporta zāli
1. Tāpēc, ka tas padara jūs laimīgu.
Pēc vingrošanas jūs jutīsities lieliski. Nekavējoties. Intensīvi. Viennozīmīgi. Pētījums pēc pētījuma apstiprina tiešu saistību starp vingrinājumiem un labsajūtas hormonu palielināšanos - vienā pētījumā konstatēts, ka augstas intensitātes vingrinājumiem jūsu smadzenes ir līdzīgas kā kokaīnam. Ikdienas skrejceļa vingrinājumi vājina kokaīna kijas izraisītu atjaunošanos un kokaīna izraisītu kustību reakciju, bet palielina atjaunošanu ar kokaīnu. Thanos PK, Stamos J, Robison LS. Uzvedības smadzeņu pētījumi, 2012, oktobris; 239 (): 1872-7549. (Tas irjāietjusties labi.) Citi pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes var palīdzēt pārvaldīt depresiju. Vingrojumi var novērst depresiju. Viņš SB, Tang WG, Tang WJ. Starptautiskais sporta medicīnas žurnāls, 2012. gada aprīlis; 33 (7): 1439-3964.
Pat 1800. gados Henrijs Deivids Toro zināja, kas notiek. & ldquo; Agra rīta pastaiga ir svētība visai dienai, & rdquo; viņš teica. Gan zinātne, gan izcils amerikāņu dzejnieks ir vienisprātis: mēs nevaram būt laimīgākie bez vingrinājumiem.
2. Tāpēc, ka tas atvieglo jūsu dzīvi.
Būt stiprākam, slaidākam, laimīgākam un spējīgākam var uzlabot dzīvi. Piemērs: Jūsu priekšniekam ir nepieciešams, lai jūs paceltu šo smago kasti? Jā, ma & rsquo; am, jūs varat. Jūsu kaimiņam nepieciešama palīdzība pārkārtot mēbeles? Sasodīti labi, draugs, tu pārvietosi to dīvānu. Tavs draugs jānes mājās no bāra? Segli, kovboj.
Apmācība palielina jūsu iespējas. Tas ir progresējošas pārslodzes likums - kaut ko pacelt katru dienu mazliet smagāk, kļūsti mazliet stiprāks. Skrieniet mazliet ātrāk katru dienu, saņemiet mazliet, hm, ātrāk.
3. Jo tas palīdz jums uzvarēt dzīvē.
Fitnesa mērķu noteikšana un sasniegšana palīdz noteikt un sasniegt mērķus visos citos jūsu dzīves aspektos. Mērķa izvirzīšanas / mērķa sasniegšanas cikls ir iemācīta īpašība. Jau no agras bērnības uzvarētāji nostiprina vienkāršu ideju: ja viņi kaut ko domā un nenogurstoši strādā pie tā sasniegšanas, rezultāts būs pozitīvs.
Sākotnēji šīs uzvaras ir mazas. Bet galu galā paveiktais papildina kaut ko daudz lielāku. Piemēram, ja vēlaties veikt pievilkšanos, varat:
Veiciet sēdošās rindas.
Atgūt.
Veiciet apgrieztas rindas.
Atgūt.
Veiciet lata nolaišanu.
Atgūt.
Veiciet atbalstītus pull-ups.
Atgūt.
DARI PULL-UP.
Uzstādiet mērķi, smagi strādājiet, izpildiet minēto mērķi, noskalojiet un atkārtojiet.
Jo vairāk jūs pastiprināt smagu darbu ar pozitīvu rezultātu, jo vairāk jūs domājat par sevi kā uzvarētāju. Ja mums izdodas labi uzvarēt vingrinājumā, mēs varam labi uzvarēt jebko.
4. Tāpēc, ka jums rūp jūsu ģimene un draugi.
Es negribu kļūt pārāk laimīgs (tas sabojās manu ielas kredītu), bet tuvākie cilvēki paļaujas uz jūsu mīlestību, enerģiju un līdzjūtību. Nepareiza ķermeņa pārvaldība viņiem ir slikts darbs.
Rūpes par savām attiecībām ar sevi ir pirmais solis, lai rūpētos par attiecībām ar citiem. Laika noteikšana vingrošanai nav patmīlīga. Tieši pretēji: tas ir dāsnums. Apkārtējie cilvēki ir pelnījuši jūsu labāko. Labākā versija no jums ir versija, kas ir fiziski un garīgi spēcīga.
5. Tāpēc, ka jūs varat.
Vingrinājumu ir viegli uztvert kā darbu. Apsveriet to tā vietā: vingrinājumi ir svētība. Jums ir ne tikai zināšanas un līdzekļi vingrošanai, bet arī jums ir dots ķermenis, kas ir izturīgs kā tvertne, ātrs gepards un veiklāks par džekistu. Labi, iespējams, tas irnedaudzpārspīlēts, bet veselīgs ķermenis patiešām ir mākslas darbs.
Veikt inventarizāciju. Ja jums ir paveicies, jums ir:
- Lūdzu, divas spēcīgas kājas, kas jūs var aizvest visur, kur sasodīti labi.
- Divas spēcīgas rokas, kas spēj pacelt daudz patiešām smagu lietu.
- Spēcīgs kodols un stipra sirds un spēcīgas rokas.
Tas viss darbojas. Katru dienu. Tas darbojas patiešām labi. Kad apstājaties un domājat par to, tas neizprot, cik iespaidīgi labi tas darbojas. Jūsu treniņš ir tā svinēšana.
6. Tāpēc, ka vēlaties justies seksīgi.
Jums būs grūti atrast kādu, kurš strādā tikai tāpēc, lai justos labāk - arī viņi vēlas izskatīties labāk. Un pierakstam, es par to neesmu dusmīgs. Izskatīties labāk ir pilnīgi labs iemesls, lai strādātu - un tas ir spēcīgs motivators. Tas ir pat labāk, ja to apvieno ar kādu no pieciem iepriekš minētajiem iemesliem.
Es tikko saskrāpēju sviedru nokrāsoto virsmu šeit - ir simtiem (pat miljoniem?) Labu iemeslu, kā sasniegt sporta zāli. Dariet man labvēlību un nosūtiet to kādam, kurš neizdodas. Viņi vēlāk jums pateiks.
Šo viesu ierakstu ir uzrakstījis Robs Sulavers, uzņēmuma vadītājs un dibinātājs Bandana apmācība . Šeit paustie viedokļi ir tikai viņa. Lai uzzinātu vairāk par Sulaveru, sekojiet viņam Facebook un Twitter .
kāpēc mana maksts niez pirms menstruācijas
