Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ir ļoti daudz patiešām labu iemesli suņa iegūšanai (domājiet: pieaugušo vecums, biedriskums, glābšana, vecāku apmācība vai vienkārši nespēja pretoties pilnīgi sirdi kūstošai sejai).
unisex apģērbu veikals
Ne jau tas, ka jums vajag pārliecinošāk, bet kažokādas mazuļa īpašniecība var arī uzlabot jūsu veselību. Pētījumi liecina, ka suņi var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un holesterīnu ; samazināt depresiju, stresu un trauksmi ; motivēt jūs vingrot ; un pat palīdzēs zaudēt svaru . [Suņi un veselība. Dokumentēto savienojumu pārskats]. Larsen BA, Lingaas F. Norvēģijas Medicīnas asociācijas žurnāls: praktiskās medicīnas žurnāls, jauna sērija, 1998, februāris; 117 (30): 0029-2001. Suņu pastaigas: motivācija ievērot pastaigu programmu. Džonsons RA, Meadows RL. Klīniskā māsu izpēte, 2010. gada jūlijs; 19 (4): 1552-3799. Tas patīk sporta zāles draugs, kuru vienmēr esat vēlējies & hellip; tikaiveidājaukāks.
& ldquo; Suns var būt tikai tavs lielākais treniņu partneris jebkad, & rdquo; saka Ādams Rosante , spēka un garīgās veiktspējas treneris un suņu mīļotājs, kurš katru rītu trenējas kopā ar kucēnu. & ldquo; Nav plānots veikt vai lauzt. Nav dramatisku stāstu, par kuriem būtu jāpasaka. Vienkārši čakls, jautrību mīlošs draugs, lai ietu līdzās. Patiesībā, ja jūs vēlaties nedaudz piepūlēties un konsekventi darboties priekšējā galā, jūsu suns faktiski var jūs saukt pie atbildības par treniņiem. & Rdquo;
Viņš nejoko: Rosante apmācīja savu suni, novietojot rotaļlietu un pavadu pie ieejas durvīm blakus kedām. Pēc divu nedēļu konsekventas rīta rutīnas viņa sunim tagad ir ieradums viņu pamodināt dienās, kurās Rosante mēģina gulēt.
& ldquo; Suņi ir ļoti apmācāmi, & rdquo; viņš saka. Viņiem vienkārši nepieciešama mīlestība, pozitīvs stiprinājums un konsekvence no jums. Ja jūsu suns nav pieradis pie šādas rutīnas, dodiet tam laiku, pacietību un būt konsekventam. & Rdquo;
Šī konsekvence ir atslēga, un ir dažas lietas, kas ir regulārākas par to, ka jūsu četrkājainajam draugam ir jādodas ārā pastaigāties, kuru jūs varat pārvērst par visa ķermeņa treniņu, veicot tikai dažus ķermeņa svara vingrinājumus.
Kā izmantot šo sarakstu : Jums būs nepieciešams: pavadas , izmetams suņu rotaļlieta , ārstē , un sekla kauss vai saliekama bļoda savam draugam par šo treniņu. (Pārbaudiet Košļājams par lieliskām iespējām.) Veiciet katru vingrinājumu zemāk, lai iegūtu ieteicamo atkārtojumu daudzumu. Ja jūsu suns nesadarbojas uzreiz (mūsējie nepiedalījās šajā šaušanā!), Nesteidzieties. Dariet visu iespējamo, lai apmācītu savu poohu un vienkārši izklaidētos ar to.
Svarīgi atzīmēt: Ja jums ir plakana purnas suns, piemēram, franču buldogs, pagariniet atpūtas periodus, lai pārliecinātos, ka jūsu kucēns saņem pietiekami daudz skābekļa. Šīs šķirnes nespēj pilnībā elpot, kā to dara citas šķirnes. Ja rodas šaubas, jautājiet savam veterinārārstam ieteikumus par aktivitāti.
Rebecca Miller wiki
Iesildīšanās jog
Sāciet ar vieglu skriešanu uz tuvējo parku, lauku vai pludmali. Parasti tas vislabāk darbojas pēc tam, kad jūsu suns veic savu biznesu. Pēc tam strādājiet pie suņa apmācības, lai koncentrētos uz uzdevumu (skriešanu), nevis izklaidētos no katra atrastā aromāta. Izmantojiet pavadu, lai palīdzētu kontrolēt ātrumu un vadīt maršrutu. Braucot bieži vienā un tajā pašā maršrutā, suns varēs uzzināt, kas gaidāms, taču laiku pa laikam to var arī pārslēgt. Padariet to grūtāku: Lai veiktu kardio izaicinājumu, uzņemiet ātrumu un skrieniet vajadzīgajā attālumā vai laikā.
Squat & Throw
Stāviet ar kājām plecu platumā, abās rokās turot suņa rotaļlietu. Šarnīrs pie gurniem un nosūtiet muguru atpakaļ, lai nolaistu tupus. (Ejiet tik zemu, cik vien iespējams, turot paceltu krūtīs un nezaudējot dabisko līkni muguras lejasdaļā.) Kad sākat celties, uzsprāgstiet uz augšu uz pirkstiem, kas izliekas atpakaļ, kad rotaļlietu izmetat tik tālu atpakaļ pāri galvai un aiz muguras, cik vien iespējams. iespējams. Tiklīdz jūsu suns atgriežas ar rotaļlietu, tas ir viens pārstāvis. Atkārtojiet 10 atkārtojumus.
Reverse Lunge With Torso Twist & Treat
Sadaliet kārumu piecos mazos gabaliņos. Ļaujiet savam sunim tos saost jūsu rokās, tad aizveriet rokas dūrēs un turiet tieši krūtīs. Stāvot ar kājām gurnu platumā, soli pa kreiso kāju atpakaļ un nolaidiet zemāk. Kustības apakšdaļā pagrieziet rumpi pār priekšējo augšstilbu, pēc tam pagrieziet kustību atpakaļ, lai atgrieztos stāvēt. Atkārtojiet to otrā pusē. Tas ir viens pārstāvis. Pabeidziet 10 atkārtojumus. Katra cita pārstāvja augšpusē apbalvojiet savu suni ar gardumu.
Četru virzienu skrējiens
Novietojiet kaut ko uz zemes, lai norādītu sākuma līniju. Sadaliet kārumu četros mazos gabaliņos un ļaujiet savam sunim to smaržot jūsu rokās. No sākuma līnijas palaidiet 40 jardus atpakaļ, pēc tam palaidiet uz starta līniju. Tad sāniski sajauciet 40 jardus pa kreisi un sānu jauciet pa labi aizmugurē sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 40 jardu sajaukšanu pa labi, pēc tam atpakaļ, lai sāktu. Visbeidzot, skrējieties atpakaļ 40 jardus un sprints cik ātri vien iespējams, atkal uz starta līniju. Dodiet gardumu. Tas ir 1 aplis. Pabeigt 4 kārtas.
Burpees & Bounds
Sāciet stāvēt. Pievēršot suņa uzmanību, izmetiet rotaļlietu, cik vien iespējams. Veiciet pēc iespējas vairāk burpees, līdz jūsu suns atgriežas ar rotaļlietu. Atkārtojiet 3 līdz 5 reizes. Katru reizi mēģiniet izmest rotaļlietu tālāk un pārspēt savu pēdējo burpees kārtu.
Krievu vērpjot ar kārumu
Sēdi uz zemes ar plakanām kājām un gardumu rokā, sadalot piecos mazos gabaliņos. Ļaujiet savam sunim to saost. Noliecieties par 45 grādiem un paceliet papēžus. Turot muguru taisni, pagrieziet rumpi pa kreisi un piesitiet rokām uz grīdas, tad pagrieziet rumpi pa labi un pieskarieties rokām uz grīdas. Tas ir 1 rep. Pabeidziet 10 atkārtojumus, dodot savam sunim kārumu pēc katriem otrajiem atkārtojumiem.
Lozēšana un izstiepšana
Izmetiet rotaļlietu, cik vien iespējams. Lai izstieptu kvadraciklu, paņemiet labo papēdi uz labo dibenu. Centieties turēt ceļus vienā līnijā un iegurni zem tā. Turiet stiept, līdz jūsu suns atgriežas. Atkārtojiet metienu un izstiepieties ar pretējo kvadraciklu, hamstringiem, teļiem un muguras augšdaļu.
Atdzišanas pastaiga
Ejiet strauji mājās.
cik randiņus pirms gulētiešanas ar vīrieti
Veikals Shoot: New Balance M4M bezšuvju elpošanas tvertne saullēktā (54,99 ASV dolāri, newbalance.com) ir līdzīga: New Balance Impact Printed Capri Speed Glitch (69,99 $, newbalance.com) New Balance Fresh Foam Arishi (69,99 $, newbalance.com)
