Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs zinām, ka treniņš: jūs atgriežaties mājās no darba, esat noguris un sasniedzat izvēlni Izņemšana. Tā vietā, lai pasūtītu kaut ko, ko varētu nožēlot, vērsieties pie ikviena iecienītā pārtikas preču veikala Trader Joe. Tajā ir daudz sagatavotu priekšmetu, kas padarīs jūsu nākamās maltītes vēsu, ko mest kopā, nemaz nerunājot par saldētavas sadaļu, kas pilna ar katlu uzlīmēm, picām un mac & lsquo; n & rsquo; siers. Bet, ja jūs joprojām vēlaties mazliet gatavot ēdienu bez daudz pūļu, šie iecienītie ēdieni sagatavošanas laikā ietaupīs daudz laika.
1. Tirgotāja Džo veselīgais 8 sasmalcināto dārzeņu maisījums
Viens no lielākajiem gatavošanas laikiem ir sasmalcināšana, neatkarīgi no tā, cik labas ir jūsu prasmes nazī. Šo burkānu, brokoļu, jicama, bulgāru, redīsu, seleriju un sarkano un zaļo kāpostu maisījumu var izmantot zupās, pārvērst aromātiskā maisījumā vai saģērbt kā proteīnu, kuru jūs apkalpojat.
staigājošais miris riks viki
2. Organiskais ziedkāposti ar rīvējumu
Kam ir enerģija, lai virtuves kombainā ievietotu veselu ziedkāpostu galvu - un pēc tam notīrītu visas drupatas? Tu nē. Uzskatiet to par savu universālo bāzi (un, prēmija, tas nesatur lipekli). Sautē to olīveļļā vai sviestā un pasniedz ar gaļu vai dārzeņiem. Vai arī izmantojiet to kā gatavo rīsu paella vai arroz con frijoles.
3. Cilantro & Chive grieķu jogurta mērcēšana
Acīmredzot tas ir labi savienots ar neapstrādātiem dārzeņiem, ja jūs esat uzkodu vakariņām veida noskaņojums. Bet jūs varat arī atšķaidīt šo super-aromātisko mērci ar citronu sulu vai olīveļļu un izmantot to kā marinādi ceptai vistas gaļai, mērci dārzeņiem vai pat krēmīgu salātu mērci.
4. Nogrieziet Butternut skvošu vai saldos kartupeļus
Soli vai divas reizes veiciet sagatavošanās darbu un pārvērsiet šīs saldās cietes ēdienā, tos apcepot un papildinot ar sieru, pupiņām, salsu un visiem iecienītākajiem stiprinājumiem, lai mazāk vainīgi uzņemtu nachos.
5. Spooncocked citronu rozmarīna vistas
Nē, spockcocked nav netīrs vārds. Tas vienkārši nozīmē noņemt putna mugurkaulu, lai gatavošanas laikā to varētu nolikt līdzenam (a la butterflying, ja jūs labi pazīstat šo terminu). TJ piedāvā ne tikai veselu spockcock vistu, izslēdzot naža darbu no vienādojuma, bet arī marinē citronā un rozmarīnā, tāpēc ir gatava likt tieši uz grila. Mest uz restēm pāris dārzeņus, un nedēļas vakariņas ir gatavas.
6. Grilēti sparģeļu šķēpi
Viens no vasaras ēdiena gatavošanas priekiem ir grilēšana, bet, gaidi, tu dzīvo dzīvoklī vai nepieder. Izvairieties no ugunsbīstamības un sliktas pašsajūtas pret sevi bez grila; jūs joprojām varat iegūt grilētu garšu bez piepūles. Šos vārītos un ātri sasaldētos sparģeļu šķēpus var iemest salātos vai ēst kā veselīgu pusi.
