Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Gandrīz visi vienā vai otrā laikā ir jutušies pakļauti manipulācijām, taču neviens nevēlas domāt par sevi kā par manipulējošu cilvēku. Bet daži uzvedības veidi ir tik izplatīti, ka jūs varētu iesaistīties emocionālā piespiešanā, pat to neapzinoties. Ņujorkā dzīvojošais psihoterapeits Rebeka Hendriksa , LMFT, noved pie manipulatīvas uzvedības līdz būtībai 'saziņai apļveida krustojumā', & rdquo; kas var izpausties dažādās formās, sākot no klusēšanas un beidzot ar smalkāku izturēšanos. Manipulācijas taktika. Buss DM, Gomes M, Higinss DS. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 1987, augusts; 52 (6): 0022-3514. Būtībā tas liek kādam kaut ko darīt vai domāt, tieši to neuzrunājot. & ldquo; Tas ir stratēģisks, & rdquo; Hendrikss saka. & ldquo; Tas ņem vērā manas vajadzības, nevis viņu vajadzības. & rdquo;
Jums varētu patikt
Vai jūs piesaista drāma? Izpildiet šo viktorīnu, lai uzzinātu!Problēma ir tā, ka netiešā saziņa var radīt problēmas visu veidu personiskajās attiecībās, tostarp ar ģimeni, mīlas dzīvi, kolēģiem un draugu grupu. Irina Firšteina , LCSW, Ņujorkas terapeits, kurš specializējas pāriem & rsquo; konsultēšana, brīdina, ka parastā manipulatīvā rīcība laika gaitā var izraisīt sliktas asinis, jo tā var piespiest saņēmēju darīt lietas, kuras viņi nevēlas darīt, nostādot viņus tādā stāvoklī, ka grūti vienkārši pateikt nē. & ldquo; Ja tas notiek bieži, tas izraisa aizvainojumu, & rdquo; viņa saka.
Šeit ir daži ieradumi, pie kuriem jūs varētu būt vainīgi, un labāki veidi, kā orientēties situācijā, uzlabot jūsu attiecību veselību.
1. Bet vai jums nepatīk & hellip; ?
Viens no galvenajiem manipulatīvās uzvedības piemēriem ir & ndquo; nevainīgs & rdquo; ierosinājums, saka Hendriks, kas ir & ldquo; kad kāds kaut ko ierosina, nevis patiešām saka to, ko jūt vai domā. & rdquo; Piemēram, ja jūs dodaties pie drauga un sūtāt īsziņu, sakot: Vai nevēlaties vīnu? Es paņemšu pudeli, & rdquo; kad, iespējams, jūsu draugs nav liels vīna dzērājs, bet patiesība ir tāda, ka jūs varētu pilnīgi iet uz glāzi vai divām. Spēlētā taktika liek jūsu idejai vai vēlmei likties kā kādam citam, kad patiesāks veids, kā izteikt savas vēlmes, vienkārši būtu šāds: & ldquo; Es domāju, ka es vēlos kādu vīnu kopā ar vakariņām; vai jūs interesētu? & rdquo;
2. Pilnīgi atkarīgs no jums, bet & hellip;
Līdzīgs ieradums ir piedāvāt kādam izvēli, kad esat jau izlēmis, ko vēlaties. Hendrikss min piemēru, kā pajautāt draugam, kuru no divām filmām viņi drīzāk redz, pēc tam paskaidrojot, kāpēc viena no iespējām ir labāka, taču uzsverot, ka izvēle joprojām ir viņu izvēle. Viens iespējamais frāzes šim nepatiesas izvēles scenārijam: & ldquo; Es esmu pilnīgi atvērts, taču šī filma ir daudz vēsturiskāka, un mēs, iespējams, varētu uzzināt daudz. & Rdquo;
Kaut ko pasniegt kā izvēli, kad jūs cerat kādu iespiest kādā konkrētā variantā, ir nedaudz piespiedu kārtā. Tiešāks veids, kā uzdot to pašu jautājumu, ir būt atvērtiem attiecībā uz savām vēlmēm: es sliecos uz šo filmu. Ko jūs domājat? & Rdquo;
3. Es atkal (un atkal) aizmirsu.
Ja jūs kādreiz esat, ahem, & ldquo; esat aizmirsis & rdquo; veikt kopīgu uzdevumu, piemēram, mājsaimniecības darbus, jo bija vēls, jūs bijāt noguris vai vienkārši nejūtaties, jūs nebūsiet viens.
Ja jūs kādu spiedāt izdarīt kaut ko netiešā veidā, kas, iespējams, izraisa vainas apziņu, tas ir neefektīvs veids, kā lūgt palīdzību.
Bet, ja jūs konsekventi atstājat traukus pie sava partnera vai istabas biedriem vai atstājat kolēģus vai klasesbiedrus, lai jūs izvēlētos atslābumu komandas projektos, varat pārbaudīt sevi. Vienmēr negodīgi nepieļaut atslābumu ar lietām, kas ietekmē visus, ir vienkārši negodīgi, un, ja jūs patiešām esat pārāk noguris vai pārpurvojies, jums par to vajadzētu runāt. & ldquo; Labāk ir godīgi apspriest to, kas jādara, un sazināties par veidiem, kā rīkoties, & rdquo; Firšteins saka.
4. Solījumi, solījumi
Pārspīlēšana ir vēl viena rīcība, ko Firšteins identificē kā tādu, kas var būt manipulējoša. Tas var notikt kā pārpārdot notikumu, uz kuru vēlaties doties draugā (& ldquo; Tas būs neticami! Tyra Banks ir viesu sarakstā! & Rdquo;) vai piedāvāt izdevīgu darījumu (& ldquo; es gatavošu vakariņas katru nakts šonedēļ! & rdquo;) nesekojot cauri. Bet, kad jūsu darījuma beigas netiks ievērotas, tiklīdz esat palielinājis cerības, otra persona būs vīlusies vai dusmīga un, iespējams, jutīsies maldināta. Esiet tiešs, un, ja jūsu draugs vai partneris nevēlas kaut ko darīt, godīgi izpētiet notiekošo. & rdquo; Pajautājiet, kāpēc un pats galvenais, nemēģiniet viņus stingri apbruņot, lai darītu to, ko vēlaties.
5. Es to vienkārši darīšu pats & hellip;
Ieiešana mocekļa lomā var būt veids, kā likt citiem darīt to, ko vēlaties, kaut arī neveselīgi. Ja jūs piespiežat kādu netiešā veidā izdarīt kaut ko tādu, kas, iespējams, izraisa vainas apziņu, tas ir neefektīvs veids, kā lūgt palīdzību, kad jums tā nepieciešama, saka Hendrikss. Savu vajadzību formulēšana, piemēram, - ja jūs to nedarīsit, notiks kaut kas slikts, taču tas nav nekas liels, & rdquo; ir manipulatīvs, saka Hendrikss. Vispirms pārliecinieties, vai jūsu jautājums ir pēc iespējas taisnīgāks un saprātīgāks (t.i., vai jūs atvēlējāt personai, kurai prasāt pietiekami daudz sagatavošanās laika?), Pēc tam skaidri norādiet, kas jums nepieciešams.
vai jums vajadzētu uzmest apdeguma tulznu
6. Radio klusums
Ticiet vai nē, bet neko neteikt var būt arī emocionāli piespiedu kārtā. Kad jūs tiekat galā ar konfliktu vai pat sajūtu, ka tiek nodarīts pāri, kas netiek apspriests, nerunājot par to, jūs atstājat otram citu iespēju, izņemot mēģināt jūs nomierināt.
Tas bieži tiek darīts, lai tos nojauktu & rsquo; par atvainošanos, & rdquo; Firšteins saka. & ldquo; Ir labi aizņemt laiku un atdzist, bet, kad tas ir garš, tas var būt manipulatīvs, jo liek otram piekāpties. & rdquo;
Ironiski ir tas, ka šī uzvedība bieži nāk no ievainotas vietas. Cilvēki neapzināti ir manipulējoši, ja klusumu izmanto kā ieroci. Tas ir neefektīvs veids, kā tikt galā ar ievainoto, & rdquo; Hendrikss saka. Vienmēr labāk iztīrīt gaisu; tādā veidā jūsu draugam vai partnerim ir iespēja izskaidrot savu izturēšanos, nenoliekoties ar atvainošanos, kas, viņuprāt, nešķiet pienākas, kas var izraisīt aizvainojumu.
Ariana DiValentino ir rakstnieks un filmu veidotājs Bruklinā. Viņa ir ļoti, ļoti noraizējusies. Jūs varat sekot viņai tālāk Instagram un Twitter .
