Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Salāti bieži ir ieturēšanas maltīte ikvienam, kurš cenšas ēst veselīgi, taču tie ātri var pārvērsties cukura un kaloriju slazdā. Cēzara salāti nav izņēmums - patiesībā tie ir vieni no lielākajiem likumpārkāpējiem. Kraukšķīgu krutonu kaudzes, Parmezāna siera gabali un smags mērces kauss var likt tai garšīgi garšos, taču, tāpat kā ar daudzām piekāpīgām maltītēm, visuresošie salāti var justies ne tik lieliski.
Par laimi, daži mazi virtuves hakeri vai jūs un jūsu ķermenis kliedēsit, sveicināts, ķeizar! & rdquo; Neuztraucieties, šīs septiņas Cēzara salātu receptes neskopojas ar garšu.
1. Pūli iepriecinoši vegānu Cēzara salāti
Krēmveida mērcēs nedrīkst būt majonēze. Šajā vegānu receptē mērcei tiek izmantotas jauktas Indijas rieksti, kas garšo bagātīgi, bet ir vieglāk zarnās. Mēs mīlam grauzdētos aunazirņu grauzdiņus un izsmieklu parmezāna sieru, kas gatavots ar riekstiem un sēklām. Sveiki, veselīgie tauki; buh-bye, majonēze ar salātu pusi.
2. Grilēts avokado un romiešu cēzara salāti
Romiešu grilēšana ir nopietni nepietiekami novērtēts salātu triks. Tas ne tikai izskatās skaisti, bet arī grilējot tiek pievienots kūpinošs aromāts, kas lieliski savienojas ar Cēzara mērces maigumu. Šī recepte pakāpj to uz augšu, grilējot arī avokado. Nav grila? Nekādu problēmu. Grila pannas izmantošana rada brīnumus un prasa daudz mazāk laika.
sunrise coigney wikipedia
3. Kale Cēzara salāti
Vēl viens ģēnijs, kas var iestāties maijā: grieķu jogurts. Šī mērce ir tikpat tuvu klasiskajam Cēzaram, cik tā izpaužas, taču tajā ir papildus olbaltumvielas un vēl vairāk garšas. Mēs arī mīlam pievienoto šķiedru un tekstūru, sajaucot kāpostu ar romiešu. Lai padarītu to bez lipekļa, krutonu vietā izmantojiet grauzdētus aunazirņus vai riekstus.
4. Vājo citronu ķiploku garneļu cēzara salāti
Šī recepte ir trīskāršs zemu ogļhidrātu cēzaru drauds: tajā ir bekons, avokado un mīksti vārītas olas. (Tam ir pat majonēzes pieskāriens.) Tas ir pilns ar veselīgiem taukiem un olbaltumvielām, un tas ir ideāls ēdiens, ja meklējat salātu pamatēdienu. Lai atvieglotu pieskārienu, izvēlieties tītara bekonu un izlaidiet krutonus.
5. Shaved Brussels Sprout Cēzara salāti
Iepazīstieties ar mūsu iecienītākajiem salātiem bez izsolēm. Šajā ēdienā lapām tiek izmantoti skūti Briseles kāposti un pētersīļi, kā arī mērce uz olām, lai to visu sasaistītu. Paleo, bez piena produktiem un bez lipekļa, tas ir ideāls Cēzara garnīrs ikvienam, kurš ievēro noteiktu diētu. Lai padarītu to nedaudz sātīgāku (un aromātiskāku), pievienojiet tītara bekona gabaliņus vai sagrieztu vistu.
6. Meksikas Chipotle vistas cēzara salāti
Mēs mīlam meksikāņu griezienus gandrīz jebko. Avokado, kotijas siers, grauzdētas ķirbju sēklas, laima mērce & hellip; ko nemīlēt par šo vieglo, atsvaidzinošo versiju? Ja jums nav vistas noskaņojuma, nomainiet jebkuru liesu olbaltumvielu (melnās pupiņas ir lielisks veģetāriešu variants) un nekautrējieties cept, nevis grilu.
7. Grilēta laša cēzara salāti
Ja jūs vēlaties iegūt daudz dzīvības no sava laša, iegādājieties lielāku gabalu un eksperimentējiet ar visu veidu piedevām. Mēs mīlam recepti, kāda tā ir, taču tā lieliski garšo arī ar avokado, grauzdētiem riekstiem, grauzdētiem kartupeļiem, farro vai kvinoju. Tā ir lieliska maltīte, ko pagatavot svētdien un ēst dienām ilgi.
