Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ja jūs eksperimentējat ar parasto miltu aizstājējiem bez lipekļa un graudiem, mandeļu šķirnei jābūt jūsu obligāto izmēģinājumu sarakstā. Zems ogļhidrātu daudzums, daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, kā arī smalki salds, mandeļu milti (blanšētas maltas mandeles; nejaukt ar mandeļu miltiem, ko gatavo no mandelēm, kas samaltas ar vēl uzliekamām ādām) nav vienkārši noderīgi no uztura viedokļa, ar to ir arī viegli strādāt. Var šķist dīvaini, ka pulverveida rieksti var veiksmīgi pārvērsties par tādām lietām kā picas garoza un pankūkas, bet, uzticieties mums, tas darbojas. Šīs septiņas receptes parāda, kā to izdarīt.
1. Vieglas mandeļu miltu pankūkas
Kurš zināja, ka tikai trīs galvenās sastāvdaļas var dot jums tik pūkainas pankūkas, ka tās izskatās kā kaut kas no IHOP reklāmas? Pat labāk nekā ķēdes versija, tie ir bez graudiem, bez mīklas sviesta un tos var saputot mājās apmēram piecu minūšu laikā. Tik viegli, ka jūs tos varētu pagatavot pat darba dienās.
2. Šokolādes lazdu riekstu sīkdatņu sīkdatnes bez lipekļa
Kaut arī sīkdatņu nospiedumu sīkdatnes parasti tiek pildītas ar ievārījumu, tās vietā tiek izmantots šokolādes ganache centrs. Šī nav vienīgā netradicionālā lieta receptē: Izgatavoti ar mandeļu miltiem nevis universālu, tie arī nesatur lipekli un olas.
skaisti cilvēki ar lieliem deguniem
3. Zema ogļhidrātu picas garoza
Tur ir quinoa garozas picas. Tur ziedkāposti garoza picu. Un tagad tur ir mandeļu miltu picas garoza. Tas nesatur lipekli un tajā ir maz ogļhidrātu, taču tas labi iztur piedevas un tam ir plānas garozas gurkstēšana. Mēs šo mandeļu miltu versiju nominējam kā visdrīzāk garšo kā īsta picas mīkla.
4. Brūni bez glutēna
Tumšā šokolāde, olas un mandeļu milti šeit apvienojas brūnumiem, kas ir pilnīgi saldi un īpaši izdomāti. Sasmalcinātas mandeles, kas pārkaisa uz augšu, ļauj papildus griezties un ir acumirklis receptē esošajiem netradicionālajiem miltiem.
5. Viegli cepti Paleo vistas piedāvājumi ar medus sinepju mērces mērci
Mandeļu miltu pārklājums šiem kraukšķīgiem ceptas vistas piedāvājumiem padara tos par paleo draudzīgiem un nesatur lipekli. Tas arī aizdod labu devu veselīgu tauku un riekstu garšu - tas nav kaut kas, ko jūs saņemat ar vienkāršām vecām maizes drupām.
6. Paleo melleņu banānu brokastu maize
Tradicionālā maize šajās dienās daudziem var būt nē, bet, pateicoties mandeļu miltiem, kokosriekstu eļļai un olām, šī melleņu banānu brokastu maize var ļoti iepriecināt glutēnu, Paleo un bez piena produktus.
7. Cepti Paleo sīpolu gredzeni
Šie sīpolu gredzeni ir ne tikai bez lipekļa, bet, redzot, ka tie tiek cepti, nevis cepti, tie pēc katra kodiena neatstāj eļļas pilēšanu no pirkstiem. Pasniedziet kopā ar iecienīto mērcēšanas mērci un ļaujieties dažām papildu porcijām, neuztraucoties par visu smērvielu, kas pievienotos tradicionālajiem gredzeniem.
šķiršanās dziesmas meitenēm
Vēlas vairāk? Idejas brokastīm ar zemu ogļhidrātu saturu rītos bez graudiem
