Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad jūs domājat par pesto, ir labas izredzes, ka jūsu pirmā doma ir liela bļoda ar zaļajiem makaroniem. Un, lai gan svaiga, smaržīga mērce lieliski garšo nūdelēm, tur jūs varat darīt vēl daudz. Izmantojiet mērcē atrodamos veselīgos taukus un barības vielas, pievienojot to sviestmaizēm, veselīgām picām un iecienītākajām olbaltumvielām.
Pesto ir pietiekami vieglipagatavo mājāsblenderī vai virtuves kombainā, bet, ja jūs patiešām steidzaties, tā vietā izvēlieties gatavu versiju. Šeit nav sprieduma. Vienkārši meklējiet svaigu vannu virs konservētas versijas, lai jūs varētu izlaist konservantus un maksimāli palielināt ieguvumus veselībai.
1. Prosciutto olu kausi ar pesto
Kad esat noguris no parastajām olu brokastīm, pievienojiet garšvielas šīm prosciutto tasītēm. Tie ir izgatavoti smalkmaizītē, bet jūties mazliet iecienītāki nekā tavi standarta olu smalkmaizītes & hellip; iespējams, tāpēc, ka tos atkal iesaiņo sāļajā gaļā un vidū ir karote pesto. Jūs tos gribēsiet ēst visu nedēļu.
vai dvēseles radinieki ir īsti
2. Vistas pesto pica
Vai jums patīk pašmāju pica? Dodiet pārtraukumu tomātu mērcei un nomainiet pesto vietā. Tam ir tik daudz garšas, it īpaši tāpēc, ka šī recepte mērcei pievieno valriekstus. Uzlieciet to ar grilētu vistu (vai pārpalikušo cepumu, ja tas ir vieglāk) un piparu džeka sieru, kā arī jebkurus dārzeņus, kurus vēlaties pievienot.
3. Pesto lasis un itāļu dārzeņi
Vakariņas folijas iepakojumā ir LABĀKĀS. Nopietni, jūs vienkārši visu kārtojat, iesaiņojat alvas folijā, un jums ir labi iet. Šie lašu iepakojumi padarīs jūsu virtuvi pārsteidzošu smaržu, un tīrīšana ir minimāla. Turklāt sparģeļi un ķiršu tomāti ir ideālas šīs vieglas un vieglas maltītes puses.
kā tikt pāri mīlestības sērgai
4. Lokšņu panna Parmezāna pesto vistas gaļa
Mūsu otra iecienītākā maltīte: vakariņas ar paliktņiem. Lai ātri pagatavotu 20 minūšu maltīti, sasmalciniet vistas krūtis kubiņos un iemetiet uz pannas ar kubiņos sagrieztiem kartupeļiem, brokoļiem un plānās šķēlēs sagrieztiem burkāniem. Pēc tam pievienojiet pesto, Dižonas sinepes un rančo garšvielu mērci, lai bez īpašām pūlēm uzlabotu garšu.
5. Grilēts dārzeņu Quesadilla
Pro padoms: Kad jūs pildāt quesadillas ar tonnām grilētu dārzeņu un pesto bumbiņu, jūs varat atbrīvoties, lietojot mazāk siera. Svarīgi, jo mēs vienmēr varējām izmantot nelielu palīdzību, mīlot sieru. Grilējiet dažus sīpolus, papriku, sēnes un ķirbi un piepildiet šīs vieglās pusdienas vai vakariņas.
6. Brokoļu Pesto aunazirņu salāti
Graudu bļodas nekad nenoveco. Viņus ir tik viegli sajaukt un saskaņot, un jūs varat apmierināt bez pārāk piepildītas sajūtas, piemēram, burrito bļodām. Šis sākas ar kuskusu, aunazirņiem un brokoļiem, kā arī sajauc valriekstus, kaperus un pesto, lai iegūtu nopietnu banginu & rsquo; garša.
7. Kale Pesto Portobello sēnes
Grauzdēti portobello lieliski aizstāj gaļu naktī, kad jūs ilgojaties pēc burgera. Tie ir biezi un sulīgi, un to garša ir * pārsteidzoša *, ja tos papildina ar guacamole pesto mērci. Jā, guacamole pesto. Ir laiks, kad šie divi zaļās enerģijas pārtikas produkti tika apvienoti.
ko ēst vakarā pirms holesterīna pārbaudes
